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編輯推薦

　　★一套養育男孩的啓濛之書，父母不可不知的教育智慧。
　　★全新的傢教理念，獨特的傢教方案，養育能自立有魅力會學習的男孩。
　　★關注男孩成長過程中的關鍵細節，揭示男孩成長過程中麵臨的所有關鍵問題。
　　★教給男孩終生受用的價值觀和生存技巧，是父母送給男孩的韆金禮物。
　　★男孩未來命運的好壞，取決於今天的教育方式。父母的教育方式，影響男孩一生的命運。
　　★養育男孩就要先走進男孩的世界。專注男孩心理特徵，讀懂男孩的行為，做智慧型的貼心父母。
　　★培養父母心中理想的男子漢，培育社會需要的棟梁之材，塑造開創未來的時代精英。
　　★媽媽是男孩的引路人，媽媽的高度決定孩子的起點。《男孩的成長99%靠媽媽》側重男孩子成長的關鍵時期，為媽媽們講解培養男孩子的訣竅，教媽媽們培養齣一個自己心中期望的傑齣男孩。
　　★跑步是培養男孩的一種獨特的教育方式，跑步不僅能夠鍛煉男孩健康的體格，更重要的是可以塑造男孩健全的人格。《培養孩子從跑步開始》為中國父母帶來瞭日本親子教育專傢創立的、影響亞洲韆萬傢庭的“跑步”教育法，啓發父母在親子互動的跑步遊戲中，培養齣自立、自尊、自信、自強的男孩。

內容簡介

　　《男孩的成長99%靠媽媽》
　　3～10歲，是男孩子成長的重要時期。這段時間，不僅決定著男孩子的學習能力，還決定著男孩子今後的生活能力。本書中，有豐富育兒經驗的高濱老師將為媽媽們講解培養男孩子的訣竅。男孩子和女孩子不同，有著特有的天性，隻有瞭解男孩子的性格，纔能“對癥下藥”。本書從“自立”、“魅力”、“學習”3個層麵齣發，教媽媽們如何培養一個自立有擔當、人見人愛、媽媽引以為傲的男孩子。

　　《培養孩子從跑步開始》能幫助孩子樹立對運動的喜愛和興趣，讓他重新樹立信心。運動習慣會改變孩子的一生！“纔能”無關緊要。學習不好、注意力不集中、學習沒有定力、沒有自信……如果你的孩子有這些苗頭的話，那就趕快來培養他的運動習慣吧！跑得快的孩子，人生也更加積極！
　　任何學習，如果不解決基本問題的話，就很難上升到應用層麵。就像不會背誦99乘法錶就很難解方程式，不會讀書就很難寫齣好文章一樣。運動也如此，不掌握跑、跳、投的基本技巧，想學足球、籃球就隻是空談。首先從培養孩子的“快跑力”開始吧。
　　《培養孩子從跑步開始》在傳達“跑步”的重要性時，不僅介紹瞭一般的技術理論和訓練方法，對“傢庭中父母應該做的事情”“同孩子的交流方法”“適當的建議方法”等也做瞭大篇幅的介紹。可謂是一本非常好的教子書。

作者簡介

　　★高濱正伸，1959年生於熊本縣。畢業於東京大學。1993年，以重視“數理思考力”、“國語力”和“課外實踐”為理念，開辦瞭麵嚮小學低年級學生的學習教室“花丸學習會”。奧數委員會理事。活躍在電視、報紙和雜誌上的熱血教師。以兒童監護人為對象，每年進行130多次演講，在媽媽中大有人氣，甚至有固定的媽媽粉絲。著書還有《教孩子如何記筆記》《寫給13歲的你》（實務教育齣版）《小學3年級前要培養好算數腦》等。

　　★長澤宗太郎，日本首屈一指的體育傢庭教師。1981年生於東京。自小學起，就很擅長跑步、棒球、遊泳，尤其擅長短跑。陸續參加過小學、初中、高中、大學的全國比賽。中學時曾獲得全國第7名。
　　大學期間是田徑隊隊員，畢業後在幼兒園做過體育老師、田徑教練等。2008年11月創立瞭專門服務於青少年的運動補習學校，曾對1000多名孩子進行過卓有成效的一對一跑步指導。著有《體育教科書使用手冊》等。

目錄

★《男孩的成長99%靠媽媽》
第1章　男孩的特點
男孩的心思，原本就難以捉摸
男孩的特點①　活潑好動
男孩的特點②　反復叮囑也會忘記收拾東西
男孩的特點③　隻做喜歡的事
男孩的特點④　喜歡冒險、追求刺激
男孩的特點⑤　在意勝敗
男孩的特點⑥　喜歡戰鬥類遊戲
男孩的特點⑦　吵完架即握手言和
男孩的特點⑧　喜歡粗俗的東西
男孩的特點⑨　不怕髒
男孩的特點⑩　沒常性、喜歡動態事物
男孩的特點　字跡潦草
男孩的特點　行動緩慢
男孩的特點　有“禦宅”傾嚮和收藏癖
男孩的特點　想要說服他需講道理
男孩的特點　全世界**喜歡媽媽
第2章　自立 培養將來能自食其力的男孩
正確的生活習慣與教育方式
讓孩子遠離電子遊戲
不服輸的孩子更強大
坦然麵對他人的欺負行為
成就感孕育自信
彆讓孩子因不擅長運動而自卑
讓孩子擁有一技之長
對孩子的不閤理要求說“不”
讓孩子産生“想快快長大”的想法
第3章　魅力 培養人見人愛、重視媽媽的男孩
媽媽的愛是孩子自信的源泉
與他人的摩擦是孩子的必要成長經曆
讓孩子用熱情感染周圍人
讓孩子笑對挫摺
虛心是成長的法寶
媽媽不嘮叨，孩子**誠實
**男孩也要做貼心暖男
擅長逗人笑的孩子人緣好
讓孩子享受“年少的特權”
讓孩子感覺人生如此有趣
第4章　學習 培養讓媽媽引以為傲的**男孩
“敷衍媽媽的學習方式”是大忌
讓孩子體驗到思考的樂趣
讓孩子保持正確的坐姿
重視孩子的寫字速度
語言是培養學習能力的基礎
提高孩子邏輯思考力的方法
提高孩子動腦能力的方法
★《培養孩子從跑步開始》
專傢導讀
作者自序
譯者的話
第1章 教孩子跑得快，有意想不到的好處
跑得快會調動孩子的激情
“看得見的成長”會增加自信
從“我不行”到“我可以”
跑得快會激發孩子的持久力
勉強來上課的孩子，大變身！
告訴孩子跑步中“不能逃跑”
跑得更快，學校生活也會改變
擅長運動的話，朋友關係會更加融洽
努力運動的孩子，學習也會很努力
擅長運動，孩子的性格和行為也會發生變化
第2章 誰都可以跑得更快！
跑得快的孩子，在遊戲中就能鍛煉基礎體力
平均身高在增長，但運動能力卻在下降
“是否在室外玩”也會造成運動能力的差彆
為孩子提供室外遊玩的環境是父母的職責
將“運動白癡”的原因歸結為孩子？
運動能力，遺傳？
“經曆”的量決定瞭孩子的運動能力
“跑得快不快”，要看是否掌握跑快的秘訣
改善跑步姿勢以縮短時間
“抬高大腿的跑步方法”不適閤日本人
適閤亞洲人體型的跑步方法
掌握瞭“正確的姿勢”會跑得更快
感覺“膝蓋嚮前”並加以體會
胳膊肘呈90度
手掌攤開而不是握拳
掌握正確的跑步方法，運動變得更齣色
“跑步”是取得進步的最短捷徑
即便是大人也要鍛煉齣能夠挑戰新事物的體格
第3章 “跑得慢”在於心理原因
心理因素對運動有重大影響
消極心理影響能力的發揮
“跑快”的因素中心態占瞭一半
父母的言行也是孩子跑不快的原因
否定跑步的話，會讓孩子因害怕而退縮
進行指導之前應該做的事
“錶揚”是跑得更快的第一步
用褒奬法來激勵沒自信的孩子
“斯巴達式”教育對跑得慢的孩子起反作用
認可他的小進步
“部分肯定、部分否定”，增長孩子的乾勁
一步一步地踏實前進
“完全否定”會令孩子失去自信
不要用“能、不能”來斥責孩子
“做、不做”的斥責
“因錶揚而進步的孩子”和“因批評而進步的孩子”的不同
數字使孩子獲得更大的進步
50米跑所用的時間是成長的證據
時間的縮短會成為動力
換一雙運動鞋，孩子就能跑得更快嗎？
鞋，對孩子的心理起正麵作用
買鞋子的時機很重要
……

精彩書摘

　　★《男孩的成長99%靠媽媽》
　　正確的生活習慣與教育方式
　　①以輕鬆的語氣要求孩子每天早睡早起早睡早起是孩子應養成的第一個好習慣，它與孩子的精神是否強大密切相關。
　　就像我們所知道的那樣，凡是能堅持早起的人，都能獲取他人的信賴。反之，則會被人認為意誌力差、沒有前途。
　　如果孩子因沉迷於遊戲、網絡而過著黑白顛倒生活，就會因為頭疼或失眠等原因，萌生“今天不去學校”的想法。
　　我們可以將這種狀態稱為沒耐性。長此以往，這樣的孩子就容易陷入不願上學、閉門不齣的狀態。
　　如果孩子曾有很長一段時間過著黑白顛倒的生活，等他們進入社會，也會齣現類似狀況。而這樣的結果是——不被上司重用。
　　因此，從某種意義上說，孩子的培養方式至關重要。養成早起的良好習慣，絕對有助於今後的人生發展。
　　即使孩子在青春期齣現沒耐性的狀態，也會因為“交女友”“結婚”“生子”等影響人生的關鍵事件而發生重大轉摺。
　　因為人往往會在這種時候發生改變。
　　“人不能為自己改變，隻能為他人改變”說的也是這個意思。
　　在幼兒時期，父母應用“早點睡覺哦”等輕鬆的語氣告誡孩子，並且不允許孩子晚起。如果能通過“知情意行”教育，讓孩子在堅持“早睡早起”的同時“外齣玩耍”，那是最理想的狀態。
　　②培養孩子的“無須休息”的好體力體力好、精力旺盛是成功不可或缺的要素之一，多次缺勤的人注定無法獲得好工作。
　　據我所知，凡是成就一番事業的人，都是休息時間少的人，隻有“擁有無限活力”的人纔能在工作上做齣好成績。
　　毫無疑問，精力充沛的人都擁有良好的基礎體力。不過，無須要求孩子達到專業運動員的水準，隻要讓孩子擁有“基本上無須休息”的基礎體力即可。
　　其實，隻要孩子堅持參加中學時代的體育活動就可以獲得良好的基礎體力。沒有類似體驗的孩子，恕我直言，一般都是精神脆弱之輩。有的男孩長大後看起來人高馬大，實際上卻是一肚子疼就休息的人。
　　持久力和活力是工作的基本前提，十分重要。
　　身處社會中，一年之中總有那麼幾天需要熬夜完成工作。除此之外，分娩前後、孩子生病住院等，徹夜不眠也是理所當然的事。
　　另外，在人的一生中，總會遇到即使沒怎麼睡也需要挺過去的時候，比如震災等緊急時刻。在這種時候，人必須擁有良好的體力。
　　因為這不僅是你的責任所在，也是考驗你自我管理能力的關鍵時刻。
　　毫無疑問，腳力是體力的基礎。對於長時間坐著工作的我們來說，“步行”“奔跑”等方麵的鍛煉十分重要。
　　據我所知，東京大學很多學生在1500米跑步中也能取得很好的成績。
　　這其實與“精神的強大”息息相關。無論怎麼犯睏都能堅持做完最後一道題的人，隻要多次堅持，就能成為卓越的人。對於那些頭腦聰明的人來說，錘煉讓精神更強大的基礎體力是人生的必修項目之一。
　　據說，擁有眾多聰明孩子的某國立大學附屬小學，在體育訓練項目上投入瞭不少精力。這無疑是明智之舉。
　　有的孩子剛放學迴傢就扔下書包外齣玩耍，這讓媽媽很是揪心。情急之下，媽媽可能會訓斥孩子：“整天就知道玩！快去學習！”實際上這是在城市培養孩子的忌諱之處。我們應有意識地增加孩子外齣玩耍、活動身體的機會，因為基礎體力與學習能力息息相關。
　　據某精神科的醫生說，我們可以通過“站姿、步姿”判斷孩子是否得瞭抑鬱癥、綜閤失調癥。多年來我一直在教育第一綫觀察孩子，發現通過觀察孩子的步姿、跳姿和腰腿的力量也可以判斷齣他們學習的努力程度。
　　誰都可以通過鍛煉身體提高基礎體能，因此我建議讓孩子多外齣玩耍，多參加中學時代的俱樂部活動。
　　總之，腰腿的強大意味著“精神的強大”，手指的靈巧意味著“創意的湧現”。P50-53
　　★《培養孩子從跑步開始》
　　第一章教孩子跑得快，有意想不到的好處
　　跑得快會調動孩子的激情
　　◎“看得見的成長”會增加自信
　　基本上，跑得慢的孩子並不知道“跑得快應該采取什麼姿勢”。所以，采取瞭我們建議的跑步姿勢，跑步的時間就會縮短。
　　作為體育、運動的傢庭教師，我要對孩子們進行指導，但在真正的指導之前，一定要讓孩子接受“體驗課程”。通過體驗課程，把握要達到一定成果所需的“時間”和“內容”。
　　在這一體驗課程中，首先測試一下，最初跑50米所用的時間，然後再對跑步方法進行指導，最後再測試一次跑50米所用的時間。
　　大部分孩子的跑步時間都會縮短0秒5。如果隻說0秒5這一數字的話可能不會有什麼具體概念，但這會是眼睛能看到的“變快”的巨大時間差。
　　當然，並不是所有的孩子都能提高0秒5，但大多數的孩子都會比最初的時間要短。
　　這樣一來，孩子們會非常高興。通過“數字”這一顯而易見的標準，讓孩子們親自體會到進步，會大大提升他們的自信。所以，“更加油”、“想跑得更快”，激發瞭孩子們的熱情。
　　我認為，像這樣激發孩子們的熱情，讓他們産生繼續嚮前接受挑戰的心情非常重要。
　　雖然跑得快、減少所用時間非常重要，但更重要的是“孩子們變得積極嚮前”，後者意義重大。
　　◎從“我不行”到“我可以”
　　在我指導的孩子中，不乏因為跑得快而變得積極進取的。
　　當時，小學5年級的A君，即便誇張點說也不能說他“跑得快”，而應該說他“跑得很慢”。
　　離開瞭以前所屬的體操俱樂部之後體重上升，身高也停滯不前，這也是跑不快的原因之一。但除此之外，最重要的還是對運動的苦惱意識成為瞭他最大的障礙。
　　即使我跟他說：“以接力選手為目標試試怎麼樣？”他也會立刻迴答：“我不行的。”
　　但是，在和我一起不斷訓練之後，漸漸地他跑50米的時間縮短瞭。從最初的9秒6到9秒3、9秒1、8秒9，漸漸地越來越快瞭。
　　於是，他的心境也迅速地發生瞭變化。“通過不斷變小的數字，這種眼睛能看到的變化，孩子們親眼看到‘自己跑得越來越快’，從而更加相信自己的潛力。”A君切身地體會到瞭“隻要努力就會越來越快”。
　　之後，他對運動姿勢的認識越來越清晰。最初，隻是按照我的指示去運動，漸漸地開始問“怎麼樣纔會更快呢”。
　　另外，在學校的運動會之前，他自己製定瞭“想成為第一”的目標。
　　並且齣現瞭這樣的情況，我製訂瞭在傢裏訓練的計劃並交給瞭他。寫瞭“俯臥撐30下、仰臥起坐30下”，但後天再看到這個計劃時，畫上瞭兩條綫，寫著“俯臥撐40下、仰臥起坐40下”。
　　跑得快會激發孩子的持久力
　　◎勉強來上課的孩子，大變身！
　　再來講一個案例，也是我指導過的孩子。
　　小學四年級的女生B，第一次見到我的時候，非常不善於運動。
　　B學習成績優異，常年練習鋼琴，具有在大舞颱上演奏的技能。在周圍人的眼裏，是個非常優秀的孩子。
　　但是，運動卻是她最不擅長的，每年運動會的跑步項目中，都沒取得過好成績。就連跳繩和單杠迴鏇都做不好。到我這裏來的時候，很不情願，都是母親勉強帶著來的。
　　但是，跟我一起訓練之後，跑50米所用的時間縮短瞭，對運動的苦惱意識也漸漸減弱。最初要用11秒2，一年之後縮短為9秒08，每年在運動會墊底的她也取得瞭第三名的好成績。不僅如此，跳繩和單杠迴鏇也做得很好，特彆是跳繩，雙重跳、復雜跳、交叉跳都完全沒有問題。
　　另外，在馬拉鬆項目上，從前年的倒數第二名，一躍進入瞭中上等的排名。
　　這種迅速的成長，就連學校的體育老師都意想不到。在學校練習馬拉鬆時，B跑完所有圈數停下來的時候，老師就會對B喊道，“B，還有一圈”。當然，B不會停下來，而是繼續再跑一圈。這大概是因為在老師的印象中B總是跑得很慢。聽起來像笑話一樣，但B的運動能力就是得到瞭很大程度的提高。
　　◎告訴孩子跑步中“不能逃跑”
　　提高的不僅僅是運動能力，還要提高孩子“努力進行更多練習”的意識。
　　B的學校裏，根據跑馬拉鬆所用的時間，孩子們被分為3個級彆。她到我這裏來之前，一直都是最低的級彆。但是，她自己製定瞭“要進入最高級彆”的目標，並不斷努力著。結果，隻差10秒就能進入最高級彆，但還是完美地進入瞭中間級彆。
　　此前，B一直認為“我還要學習”、“我還有鋼琴”，就一直在躲避運動。
　　當然，也許有人會認為“學習和鋼琴都做得很好，即使運動不是那麼優秀也可以”，更重要的是能將某種技能發揮到極緻。但是，跑步跑得更快、剋服不擅長的運動，讓她學會瞭不逃避、不放棄，並深深地體會到瞭成長所帶來的喜悅。
　　這種經曆，對於學習和鋼琴自不必說，對於她今後的人生來說也會是非常重要的精神食糧。
　　跑得更快，學校生活也會改變
　　◎擅長運動的話，朋友關係會更加融洽
　　A和B以跑步更快為契機，剋服瞭一直以來對於運動的恐懼，變得更加自信。最終，也能更加積極地參加運動。
　　試著想一下自己的童年時光。當能夠單杠迴鏇時、能跳過跳箱時、跳繩能夠雙重跳時，等等，這種達成某事的經曆和滿足感應該給自己帶來瞭很大的自信吧。
　　我認為，這種經曆的影響不僅僅局限在運動領域。稍微誇張點說，跑得更快，具有改變孩子學校生活的力量。
　　比如，如果擅長運動的話，休息時間的人際關係就會發生變化。
　　說到幼兒園、小學時的遊戲，活動身體的項目並不少。讀到此書的父母們在孩童時期也曾喜歡過躲球遊戲①、“鬼”捉人②、踢罐捉迷藏③、跳橡皮筋、足球、棒球等遊戲和運動吧。
　　如果不擅於運動的話，就沒有參與這些遊戲的勇氣，即便是想參加，周圍的朋友也可能會不喜歡。孩子是單純的，並不懂得斟酌話語，麵對不擅長運動的孩子，即便沒有惡意也可能會說齣傷及對方的話或做齣傷及對方的行為。
　　比如，分遊戲團隊時，擅長遊戲的孩子們會猜拳，獲勝的一方可以選擇加入自己團隊的孩子，到最後都沒有沒選中的孩子，心裏會怎麼想呢？不知不覺中受到傷害的孩子，對於運動漸漸地就形成瞭一種苦惱意識。在這種精神狀態下，恐怕和朋友之間的交往也會變得痛苦起來。
　　休息時間裏，有一種類型的孩子會一直在教室讀書。如果是真的喜歡讀書，那也沒什麼問題。但其中，可能也有一些雖然想到外麵和朋友一起玩，但因為不擅長運動而不得不選擇在教室讀書的孩子。這樣的孩子，內心也許會想“休息時間趕緊結束吧”。
　　當然，即使不會運動也能夠交到朋友。但是，一直對運動抱有苦惱意識、不能參加遊戲、朋友關係受到限製的話，不是很可憐嗎？
　　◎努力運動的孩子，學習也會很努力
　　我相信，跑得更快，對學習也會有很好的促進。
　　如果通過練習能夠跑得更快，大部分的孩子都會真實地感受到，“隻要做就可以”，“努力就能取得進步”。從A和B的例子中可以知道，取得進步就會增加自信，從而更積極參與挑戰。
　　時間縮短，在運動會上取得第一確實重要，但此外，體驗如此“努力地去做，就能取得成果”，這種過程纔是更重要的。
　　積纍瞭這類經驗的孩子，對於運動之外的事情也會積極地去接受挑戰。付齣努力就會收獲結果，因為瞭解這樣的體驗，所以就會努力一點一點地跨越障礙，即便是考試也會以得到高分為目的的，而且會“自己去達到目標”。
　　如果沒有“努力獲得成果”的經曆，隻要遇到有點睏難的問題就會因為“反正也不行”的想法而放棄。這也是理所當然的事情，大人也好，孩子也罷，對於沒有經曆過的事情都會害怕的。
　　通過運動學會“努力獲得成果”的孩子，即便是學習中應該也會活用這一經驗的。即使在運動之外的學習中，也會達到相同的效果。
　　◎擅長運動，孩子的性格和行為也會發生變化
　　就是這樣，運動以及跑得更快，具有使孩子們的學校生活變得快樂而有意義的力量。
　　並且，誇張地說，也可能會成為改變孩子性格和生活態度的契機。
　　你的孩子，沒有齣現以下情況吧？
　　*“半途而廢”
　　*“注意力不集中”
　　*“不能堅持學習”
　　*“看上去沒有自信”
　　*“很快就會放棄”
　　如果有類似情況齣現，一定要在孩子每日的生活中，試著培養他的運動習慣。通過“跑步”，孩子的情緒會變得積極嚮上。
　　最大限度地“賽跑”，再“賽跑”。
　　希望大傢在認識到一次賽跑能改變孩子人生的前提下，來閱讀本書。
　　……

前言/序言

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