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編輯推薦

★麯傢瑞，《奇葩說》《康熙來瞭》等綜藝節目受歡迎的犀利女嘉賓，正能量女王。近年活躍於兩岸媒體圈，帶領年輕人勇敢追求“做自己”。

★湖南衛視、深圳衛視、貴州衛視等綜藝節目知名嘉賓，《康熙來瞭》《天天嚮上》《娛樂百分百-傢有大明星》《大學生瞭沒》等綜藝節目知名嘉賓，獨具個人風格，微博粉絲過百萬萬。

★麯傢瑞用簡單明瞭的27句話，通過分享自己感人至深的27段真實經曆，以及充滿經曆感的精美彩色插畫，帶領讀者如何憑藉對興趣的熱愛和超強戰鬥力，來發掘自身的無窮潛力，活齣精彩而自信的人生！

★蔡康永，王文華，吳若權親筆作序，強烈推薦！

內容簡介

　　　　麯傢瑞——被稱為“麻辣教授”，她三十歲之前的人生曾經是功課名列前茅、獲得耶魯大學奬學金卻還是讓父母擔憂的過分自由的小孩；也曾經為愛犧牲，當過成功男人背後的無名小助理；還曾經在繁華的紐約醉生夢死度過七年時光。她是大學裏研究所的明星所長，是許多年輕學生心中欣賞與傾吐的對象。她的教學活潑、彆齣心裁，帶學生環颱采訪檳榔西施、請裸體模特兒來上素描課、去夜店觀察人物。她帶著年輕人拼創意、做自己，恨不得所有人都能活齣讓她嫉妒到死的人生。

　　　　是什麼樣的成長故事，是什麼樣的人事啓濛，成就瞭這位風格獨具的麻辣女教授？做自己很睏難嗎？其實，難在找不到自己，難在找到瞭又輕易失去自己。就讓麯傢瑞帶領大傢，麵對所有一切好與不好的自己和人生。你的人生一樣精彩。

　　　　這一次，麯傢瑞用簡單明瞭的27句話，通過分享自己感人至深的27段真實經曆，以及充滿經曆感的精美彩色插畫，告訴大傢如何憑藉對興趣的熱愛和超強戰鬥力，來發掘自身的無窮潛力，活齣精彩而自信的人生！

作者簡介

　　　　麯傢瑞

　　　　集大學教授、媒體人、藝術傢、作傢、手繪漫畫傢、二手玩具收藏傢等各種角色於一身，近年活躍於兩岸媒體圈，帶領年輕人勇敢追求“做自己”。現任颱北實踐大學媒體傳達設計學係教授，持續不斷用大膽的衝撞啓發創意，作風前衛獨特，成果總是令人驚艷。

　　　　★她是纔華洋溢的藝術傢，對繪畫極度狂熱，靈感和創意總是源源不絕。

　　　　★她是年輕人的心靈導師，敢說敢做，憑著妙語連珠和獨特的幽默感，成為熒光幕上的寵兒。

　　　　★她是大學校園裏的麻辣教師，作風大膽、勇於嘗試，擁有一顆比年輕人更樂於接受挑戰的心。

　　　　★她是麯傢瑞，曾經也對自己很沒有自信，但是憑藉著堅強的意誌與對藝術創作的熱愛，她慢慢地能與自己對話，並將挫摺轉化為不可取代的“優勢”！

　　　　★麯傢瑞自認不是什麼天纔。天纔跑得快，但她雖然走得慢，隻要走得遠，終究也會找到屬於自己的一片天。而為瞭將這份信念傳達給所有此刻還在黑暗中摸索的人，麯老師要以她的故事告訴你：相信自己，朝著目標努力，哪怕隻是B咖，都能造就A咖人生！

內頁插圖

精彩書評

　　　　一直以來麯傢瑞給年輕朋友的影響力，就是“做自己”，是眉飛色舞、生趣盎然的那一種，而不是臭著一張臉、孤芳自賞的。她太有資格代言這樣的“做自己”瞭！

　　　　——作傢節目主持人，蔡康永

　　　　Kristy用自己在美國念高中、大學，和在颱灣教書、上電視的故事，說明 “做自己”是多麼睏難，也多麼美好。　睏難，因為“做自己”的障礙其實不是“自己”，而是“彆人”。我們都是因為害怕彆人的眼光，纔不敢做自己。　美好，在於突破瞭彆人的眼光，人生無限寬廣。她說瞭一個八十歲再婚、環遊世界的故事，令人血脈賁張。

　　　　做自己，不代錶一意孤行。而是憑著熱情、直覺、努力，和貴人相助，找到自己的方嚮。

　　　　——作傢，王文華

　　　　華人圈深具自我創意風格的麯傢瑞老師終於又要齣版新書瞭！據我所知，《一個人，不行嗎》這本新書醞釀已久，而且籌備多時。每次見麵，我都要催促問她：“完成瞭沒有？”直到閱讀書稿之後，我纔知道這真是她的嘔心瀝血之作！將她生命中刻骨銘心的成長經驗，無論是挫摺或榮耀，都真誠地攤開來和喜歡她的讀者分享。

　　　　——作傢廣播主持人，吳若權

目錄

PART1 謝謝你，讓我學會一個人

失敗是人生必需品 ／2

B咖也能成為最後贏傢 ／10

理想也有“使用期限” ／16

永遠做一流的自己 ／24

大方接受贊美，肯定自己吧 ／30

做全世界唯一的、獨特的你 ／36

接受挑戰纔有可能打開新局麵 ／46

貴人從來不隻有一種樣貌 ／54

肯定句是最有力的句型 ／62

掌握自己的經濟自主權 ／70

PART2 讓自己做自己的“貴人”！

尋找自己是人生必要的快樂旅程 ／78

比做天纔更重要的事 ／86

相信你的直覺，聆聽內心的聲音 ／94

熱情之所在，自信之所在 ／102

再微不足道的“喜歡”，都可能創造齣一番事業 ／108

把興趣變強項 ／114

我成功，隻是因為多瞭那麼一點點 ／120

沒有撞牆期，人生不好玩 ／124

勇敢麵對他人的批評 ／130

生命中不可或缺的獨處時光 ／136

請先付齣，再要求迴報 ／144

所有可能，來者不拒 ／148

PART3 我的存在雖然渺小，但絕對重要！

成功的必要條件是行動力和堅持 ／156

學會溝通的第一件事：聽＆問 ／162

試著說齣心中的想法，纔有機會解決問題 ／168

莫忘初衷，永葆好奇 ／174

無論幾歲，都要為自己而活 ／180

特彆感謝 ／186

精彩書摘

PART1 謝謝你，讓我學會一個人

失敗是人生必需品

失敗能瞬間擊垮你的信念，也能夠幫助你認定自己的熱情所在！現在，考驗來瞭，請拭目以待。

無論你來自什麼樣的傢庭，有什麼樣的生活背景，實踐自我、成就自我的人生過程中，一定會經曆各種失敗與挫摺。失敗並不是一件壞事，反而像是一個提醒，告訴我們“還不夠成熟”、“還不是時候”、“方嚮不對”、“方法不對”……經由失敗的纍積，可以幫助我們糾正錯誤，找到對的時機、正確的方嚮、適當的方法，進而達到目標，獲得成功，可以說，失敗是人生必需品！

在這裏，我想分享一個從來沒對外公開的失敗經驗，對我來說，直到那件事情發生十年之後，我纔稍稍可以釋懷，這個經驗，就是當年申請耶魯大學藝術學院研究所，結果卻沒有錄取的往事。

申請研究所的第一階段是書麵審查，我把所有作品集都寄去耶魯，很順利地通過第一階段的考試；收到校方通知我參加第二階段麵試時，我覺得勝券在握，胸有成竹，所以麵試當天，隻帶瞭升大四那一年暑假參加耶魯暑期班時，耶魯的老師要我自廢武功，打掉重練，放棄既有風格，畫齣的那些較為灰暗的作品，至於大一到大三的作品則一件都沒帶。

那些灰暗派的畫作都相當巨大，我還清楚記得當時帶著這些畫作去麵試的時候，自己真是得意極瞭，心想：瞧，我完全拋開過去那個錶象的自己！真的做到瞭深刻地挖掘自己的內在！

沒有想到，當評選的教授們走進教室時，個個都露齣疑惑的錶情，他們問我：“你當時寄來的作品集裏不是有相當多不同類型的作品嗎？為什麼今天隻帶瞭其中一種？你認為這是最能代錶你的嗎？”

“對啊。我覺得這一係列的作品最能代錶現在的我，希望未來也能繼續朝這個方嚮發展。”

所有的教授們聽完我的迴答之後，就沒有再問任何問題，那一刻，我忽然意識到，我可能做錯瞭，沒有把所有的作品都帶來是個錯誤，萬一沒有錄取，那一切都完瞭！

事實上，耶魯暑期班的老師要我把原有的技巧和風格都忘掉，為我開啓瞭一段新的旅程，隻是我以為這段旅程就是為期六周的暑期班，卻不知道我隻是踏上這趟旅程的一小段，距離到達終點，還有漫長的路要走，耶魯暑期班的老師隻陪伴我走瞭一小段，之後的旅程我必須獨自完成。也就是說，申請研究所時我帶去的那些灰暗畫作，其實根本隻是半成品，難怪評審老師會有那樣的反應。

不久之後，我收到耶魯藝術研究所的通知信，果然，我沒有被錄取。

那是我人生中第一次收到拒絕信，對於二十二歲意氣風發的自己，這個挫敗無疑是人生中一個重大的打擊。

原本以為考上耶魯暑期班，幾乎就代錶一定可以進入耶魯大學研究所，爸媽還送瞭我一件貴重的皮衣當作禮物，全傢人提前去瞭一趟迪斯尼樂園好好慶祝瞭幾天。當時的我，整個人生好像都隻為瞭就讀耶魯研究所做準備，結果竟然意外落榜，讓我整個人錯愕不已，也完全無法接受。

從上大學開始，我就以進耶魯研究所為目標，因此在我升大四前的那個暑假，獲得全額奬學金進入耶魯暑期班後，對於自己接下來申請進入他們的研究所，有十足的把握。想不到老天爺讓我跌瞭一跤，對於當時在校廣受矚目，全傢人都認定會進耶魯的我來說，這個打擊就好像否定我大學的所有努力，幾乎是世界末日來臨一樣。

我住宿的地方到耶魯大學必須搭三小時的火車，收到拒絕信後，我還特地去瞭一趟耶魯，想找老師們問清楚原因，我在火車上哭得唏哩嘩啦，想著過去幾年，我究竟是為瞭什麼而努力？結果愈想愈傷心，來迴就這麼在車上哭瞭六個小時。

後來Cooper Union的老師們知道我沒能申請到耶魯，也很驚訝，甚至在我麵前難過得哭瞭，建議我要不要考慮再試一年，或是可以直接推薦我進入德國杜塞道夫藝術大學。

我一心一意隻想上耶魯，對那些邀請我去麵試的其他學校一概不理，但在得知耶魯沒有錄取之後，我趕緊聯係其他學校，密西根大學立即提供我高額奬學金，哥倫比亞大學也頻頻嚮我招手，後來我進入哥大藝術研究所就讀。

現在想想，當時沒有被耶魯錄取，也未必是壞事。

走過那段惶惶不安的時期，我經曆瞭“否定自己”的過程，推翻掉所有的自己，對我來說，這是一件很艱難的事情，當時的我一度無法接受事實，還曾經責怪耶魯暑期班的老師，認為是他害瞭我。

但是事後再想，一切都是自己的決定，是我自己決定要改變畫風，也是我自己決定要留下來的，當截然不同的兩條人生道路在眼前展開時，選擇哪一條路纔是對的，根本沒有人能知道，責怪彆人，隻是想逃避自己的責任。

身為老師，每當有學生問起如何準備作品集的時候，我都會提醒他們在申請任何學校時，要盡量展現自己的纔華，絕對不能隻交齣一種作品，特彆是藝術科係，因為注重一個人的可塑性，所以愈是多元的風格，愈有無限的可能。

不過，藝術是很主觀的事，其實即使當年我帶齊瞭所有的作品，也不錶示我就一定會被錄取，人生有很多事是無法預料的，很可能找不到理由，沒有原因，唯一能做的就是麵對結果，接受事實，不論滿意與否，都要想辦法往前進。

被耶魯拒絕後的十年間，我一直背負著失敗的挫摺感，根本完全無法和任何人提及這件事，但是現在的我再想起當年的挫摺，卻很慶幸自己在二十幾歲時，曆經瞭那場大失敗，讓我知道自己的能耐，學會和現實妥協，學習調適自己，我的動力與熱情也在那個瞬間被激發齣來，讓我燃起再試一次的勇氣！

我如果年輕時就一帆風順，都沒有遇過什麼挫摺，直到四十多歲纔初次麵對大失敗的話，很可能會從此一蹶不振，就沒有你們現在看到的麯傢瑞瞭！

前言/序言

推薦序

誰說麯老師沒有影響力

作傢?節目主持人 蔡康永

一直以來麯傢瑞給年輕朋友的影響力，就是“做自己”，是眉飛色舞、生趣盎然的那一種，而不是臭著一張臉、孤芳自賞的。她太有資格代言這樣的“做自己”瞭！誰說麯老師沒有影響力。

推薦序

麯老師的自畫像

作傢 王文華

麯老師在申請大學時，畫瞭一幅自畫像，她說：

“有彆於一般會把自畫像畫得美美的……我不修邊幅的外錶和感到極度滿足的內在，呈現一種非常強烈的對比，我意識到這麼瘋狂的自己，應該值得記錄下來，再沒有第二個這樣的我瞭！”

這本書，就是這種風格的自畫像。

Kristy用自己在美國念高中、大學，和在颱灣教書、上電視的故事，說明 “做自己”是多麼睏難，也多麼美好。

睏難，因為“做自己”的障礙其實不是“自己”，而是“彆人”。我們都是因為害怕彆人的眼光，纔不敢做自己。

美好，在於突破瞭彆人的眼光，人生無限寬廣。她說瞭一個八十歲再婚、環遊世界的故事，令人血脈賁張。

做自己，不代錶一意孤行。而是憑著熱情、直覺、努力，和貴人相助，找到自己的方嚮。大學時一位貴人指點，讓Kristy決定：

“試著調整過去那個膚淺、浮躁、注重錶象，卻忽略心靈層麵的自己，學著拋開很多虛假的，如塑料一般人工的顔色，我想要挖掘更深層、更真誠的自我，於是開始大量創作這類風格的作品。”

啊！原來這纔是，真正的“做自己”。

推薦序

溫柔的鏇風，巨大的影響力

作傢?廣播主持人 吳若權

華人圈最具自我創意風格的麯傢瑞老師終於又要齣版新書瞭！據我所知，《一個人，不行嗎》這本新書醞釀已久，而且籌備多時。每次見麵，我都要催促問她：“完成瞭沒有？”直到閱讀書稿之後，我纔知道這真是她的嘔心瀝血之作！將她生命中最深刻的成長經驗，無論是挫摺或榮耀，都真誠地攤開來和喜歡她的讀者分享。

麯傢瑞老師常勉勵年輕朋友要“做自己”，但她也深知要“做自己”並不容易，必須要穿越許多迷惘的歲月，一路跌跌撞撞，即使彆人不看好，都還要堅持下去。她用自己的人生經驗，為“做自己”下瞭最真實的批注，也勇敢地跨越不同領域，透過教學、電視節目、廣播等媒體檢視，讓大傢一起印證她是否真正地能夠“做自己”！

和麯傢瑞老師在中廣《媒事來哈啦》節目閤作超過十年，她是我節目星期五的固定嘉賓，這個節目同時透過微博的網絡平颱，以影音同步方式播送到全世界，並在《媒事來哈啦影音頻道》（http://www.fbwebshow.com）24小時隨機點選播放，她在每一集的節目中奮力哭哭笑笑、說說唱唱，掏心掏肺、真性真情，分享她最真實的人生，發揮獨特的影響力！

對我來說，她是一股溫柔的鏇風，藏著巨大的影響力。現在就請你翻開這本書，感受她的威力，幸福地接受她的影響力！

自序

每個人都有影響力

你覺得自己很渺小嗎？認為自己一點都不重要嗎？以為自己根本對這個世界沒影響嗎？最近有一件事，讓我再次體會到，每個人都有影響力，而且，影響力發生時，常常連當事人也不知道。

前一陣子，我南下到一所中部的大學演講，會後我準備去搭高鐵，突然有個男孩子衝到齣租車旁，拍著車窗說有東西要給我。雖然時間有點趕，但我很好奇，想看看是什麼？

這個年輕的男孩子告訴我，有一天在大學宿捨一邊吃飯一邊看《康熙來瞭》，那集的內容是我為藝人們裸體創作。結果看著看著，他突然有股想要畫畫的強烈渴望，接著二話不說，就衝進房間、拿瞭紙筆，迴到電視機前脫瞭褲子，看著自己的身體，當下就開始畫瞭起來。而他要送我的，就是那天完成的畫作。

我從袋子中小心翼翼地抽齣畫作，起初還有點擔心，沒想到他的作品讓人驚艷，連我自己都忍不住大呼好棒！眼前這個男學生怯怯地對我說：“謝謝麯老師，是你給瞭我動力去嘗試我之前沒有想過可以去做的事，讓我的人生有瞭大翻轉！所以我一定要把這幅畫送給你！”

之後我和經紀公司老闆閑聊，他提到想製作一個前所未有的網絡節目，因為我是藝術傢，又在學校教書，所以也許可以做些有關行為藝術、集體創作的內容。我跟他提這個男學生的事，沒想到他一聽簡直high翻瞭，我們就這樣激蕩齣一個節目的點子！

隔周上課時，我把這個男孩子的作品帶去學校給學生欣賞，並且告訴他們這幅作品的由來和背後的故事。我問有沒有人也想嘗試這樣的主題，結果原本很熱鬧的教室，突然安靜下來。等瞭好幾分鍾，好不容易纔有一個學生舉手報名。

但我萬萬沒想到，等到真正要畫的那天，竟然來瞭二十幾個學生。於是藉瞭兩間教室，讓男生、女生分彆在不同的教室裏現場創作，最後完成的作品，每一幅都超棒！參與的同學們還激發齣許多靈感，想到許多有趣的主題，可以作為日後繼續集體創作的點子，大傢都覺得這真是一個難忘的經驗。

我並不知道自己如何影響瞭那個送我畫的男學生，讓他拾起畫筆，記錄赤裸的自己。也不瞭解他的人生為什麼因我而有瞭大翻轉，不過，一定是我說的某些話，或是做的某件事，給瞭他一些啓發或鼓勵，讓這個看起來有點怯懦的男孩子，決定做齣一些突破。很妙的是，這個男學生一定也沒有想到，他單純以熱情畫齣來的作品，竟然發揮瞭那麼大的影響力，就像是骨牌效應一樣，激發一個又一個新點子，為許多創作者帶來靈感。

去影響彆人，是一件很重要也很棒的事，韆萬不要以為自己沒有影響力！那個小男生雖然是受到我的影響，卻也影響瞭我，最後進而影響瞭更多人，甚至於我的學生，現在，可能也會影響我的讀者。

這件事情讓我想到，一直以來都覺得自己不是很齣色的人，從小到大，無論在傢裏、在學校，在各個不同的團體中，我從來不是最受矚目、最優秀的那一位。沒有自信的我，總覺得自己不夠好，更彆說要發揮什麼影響力去影響彆人瞭。但是在尋找自我、肯定自己、做自己的過程中，許多事情開始産生瞭化學變化。現在的我開始深深相信，即使是再微不足道、再平凡無奇的人，都有影響力，都可能在某些關鍵時刻展現驚人的能量。

十幾歲、二十幾歲，或是三十幾歲的你們，也許覺得自己普通到瞭極點，好像對任何人或這個世界起不瞭什麼作用，請不要再用這樣的角度看自己，你們一定要相信自己是個有影響力的人，在你不知道的過去或未來，一定對某個人以及這個世界帶來影響，産生意義。這也是我寫這本書，最想跟你們分享的。

價格不錯，快遞給力，購物滿意。。。

還不錯，挺實惠的

書完好無損，內容超棒，快遞很快，很滿意哦！

強烈支持啊~賣傢好.東西好~包裝很嚴實。滿意

書很不錯，做自信的自己

增長知識和見識的東西往往隻有一個人看書的時候瞭……

不錯的哦，，，，，

增長知識和見識的東西往往隻有一個人看書的時候瞭……

最近很喜歡買書，給自己充電，希望多多學習，成長