齣版社： 黑龍江科學技術齣版社
ISBN：9787538885934
版次：1
商品編碼：11884723
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2016-04-01
用紙：膠版紙
頁數：230
字數：200000
正文語種：中文
具体描述
編輯推薦
內容簡介
隨著生活節奏的加快，人們的健康狀況卻越來越差，很多人都處於亞健康狀態，經常齣現肩膀酸痛、頸椎不適、腰腿疼痛等現象。頸肩腰腿痛是臨床常見多發病，有長期性和頑固性的特點，該病輕則影響生活、工作，重則癱瘓，嚴重影響著人們的生活質量。頸肩腰腿痛是慢性疾病，因此患者平時的自我按摩和保健就顯得異常重要。《膳食內調，穴位外治頸肩腰腿痛》教您內調外治，並駕齊驅，共奏祛痛之妙法！
內頁插圖
目錄
第1章 知識篇——正確認識頸肩腰腿痛脊椎健康，一生安康
頸椎靈活，身心愉悅
肩自在，你纔自在
輕鬆扭扭腰，健康動起來
伸伸腿腳，如有活水來
第2章 膳食+中藥——藥食同調頸肩腰腿痛
第1節 補腎強腰，緩解腰腿痛
黑豆——祛風除濕，調中下氣
核桃——強筋健骨“長壽果”
豬腰——滋補腎氣強腰腿
闆栗——補脾健胃“腎之果”
韭菜——補腎強筋壯陽草
杜仲——滋肝補腎，益氣養血
山藥——健脾補肺，強健筋骨
肉蓯蓉——調中下氣，補腎強身
第2節 散寒祛濕，緩解風濕痹痛
羊肉——暖中補虛益腎氣
艾葉——溫經止血祛濕寒
生薑——散寒祛濕治百病
肉桂——暖脾通血散寒濕
枸杞——補氣安神滋腎氣
小茴香——散寒止痛胃氣和
辣椒——解熱鎮痛助消化
鬍椒——溫中止痛祛濕寒
……
第3章 常用中成藥——驅寒除濕疼痛消
第4章 穴位外治——一穴多用痹痛
第5章 內調與外治並駕齊驅——解決頸肩腰腿痛的睏擾
用户评价
评分
能不能再客氣一點。。。。
评分給傢人買的，說是很好，內容豐富
评分書的質量挺好
评分按瞭幾天穴位，真有效果，失眠改善很多
评分書本精美，實用性強！
评分藥補不如食補，膳食內調，配閤穴位外治，好書！
评分可以
评分書不錯?，我很喜歡，可以學到很多好玩的東西，京東的物流確實不錯，對於我這種急性子那真是太必要瞭。會一直支持。
评分讀瞭自己安慰心靈。
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