　　本書由首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、碩士生導師、産科副主任於鬆編寫，是原來孕産類經典書《40周全程孕産指南》的升級版。
　　本書著眼於中國孕婦、新父母的自身需求，根據她們的生活習慣、保健要點、可能遇到的疑難問題，給齣簡單、實用的解決方法，同時普及孕産期及嬰幼兒養育的相關知識。書中配有大量手繪漫畫，文字力求規避生澀的專業術語，用日常用語、手繪插圖解釋艱澀的醫學術語，可讀性強，親切易懂，可操作性強。

內容簡介

　　在本書裏，作者以一對夫妻真實的備孕、懷孕經曆為綫索，將諸多孕産知識串於其中。在內容上，將孕産知識分為三個部分：備孕、好孕和順産。40周的妊娠期作為本書重點，在原來基礎上增加瞭更詳細專業的産檢內容、飲食計劃，並將原來的産後恢復和新生兒護理內容進行全麵升級，使本部分更科學實用。在保留原書妊娠疾病、分娩並發癥等知識介紹的基礎上，講述較多積極乾預、治療措施，目的是為瞭讓廣大孕産婦瞭解，隻要配閤醫生做好圍産期産檢、管理與保健，放鬆心態，讓母子平安健康地度過孕期、分娩和産褥期都不是睏難的事。
　　本書就像産科專傢陪伴身邊，伴隨懷孕月份的增加慢慢講述跟該月份相關的保健內容、注意事項、乾預手段等等，幫助孕婦及傢人用積極心態去麵對懷孕和分娩，在收獲一個可愛寶寶的同時，更能收獲一段愉快的人生旅程。

作者簡介

　　於鬆，首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊發錶論文20多篇。

精彩書評

　　本書專業實用，由北京婦産醫院著名婦産科專傢、資深臨床大夫於鬆教授主編。於鬆大夫有著豐富的臨床經驗，在婦産科常見病、多發病、疑難雜癥的診斷及處理方麵有著極高的造詣。
　　——鳳凰網孕産頻道
　　
　　本書新夫妻“痛點，”準確地抓住瞭備孕夫妻、孕婦以及新父母的睏惑和需求，針對他們真切遇到的疑難問題，給齣實用、簡明的專業建議。
　　——babytree
　　
　　本書涵蓋麵廣，由五大部分組成，針對孕産婦必經的幾大階段——完美備孕，健康懷胎，順利分娩，産後護理給予瞭全麵細緻的指導。
　　——PCbaby
　　

上篇備孕
從單身貴族到二人世界，夫妻倆的人生經曆瞭一次重大變革。眼下，他們正醞釀著又一次變革，要嚮三口之傢看齊。備孕的過程雖然酸甜苦辣鹹五味俱全，不過希望的意味在這個小傢庭裏也日漸濃重起來……
第1章有備懷孕
1. 精子與卵子的約會·003
卵巢的結構·003
精子的結構·004
精子在子宮內的運動——女性壓力過大影響受孕·004
卵子的受精過程·005
2. 容易受傷的精子·006
高溫·007
吸煙·007
喝酒·007
藥物·008
輻射·008
噪聲·009
雌激素·009
毒品·009
汽車尾氣·009
食品包裝·010
原發病·010
不良情緒·010
3. 男女最佳生育年齡·011
女性最佳生育年齡為25~29 歲·011
男性最佳生育年齡為25~35 歲·012
超過35 歲的産婦屬高齡産婦·012
4. 要提前注射的疫苗有哪些·013
風疹疫苗·014
乙肝疫苗·014
甲肝疫苗·014
流感疫苗·015
水痘疫苗·015
5. 提前10 個月做全身健康檢查·016
血常規檢查·016
尿常規檢查·017
婦科B 超檢查·017
心電圖、胸部Ｘ綫檢查·017
病毒及弓形體篩查·017
性傳播疾病檢測·017
乙肝兩對半檢查及甲肝、丙肝抗體測定·018
子宮頸颳片檢查·018
染色體檢測·018
性激素六項檢查·019
精液檢查·019
泌尿生殖係統檢查·019
遺傳病谘詢·019
孕前應進行遺傳病谘詢的高風險人群·020
6. 提前3 個月補充葉酸·021
葉酸是什麼·021
孕婦缺乏葉酸會怎樣·021
什麼時候補充葉酸·022
7. 提前6 個月看牙·023
提前6 個月看牙·023
牙周病·023
齲齒·023
阻生智齒·024
殘根、殘冠·024
潔牙·024
8. 孕前需積極治療的疾病·025
糖尿病·025
子宮頸糜爛·026
盆腔炎·026
陰道炎·027
附件炎·027
子宮內膜炎·027
腎病·028
9. 孕前心理準備·029
接受孕期的各種變化·030
平衡工作與懷孕·030
丈夫的幫助很重要·030
準爸爸也要做好孕前心理準備·031
10. 物質準備要先行·032
第2章優生優孕
1. 影響優生的因素·036
化學環境因素·037
物理環境因素·037
2. 自測排卵日期·039
基礎體溫法·039
月經周期推算法·040
宮頸黏液法·040
經間痛感覺法·041
3. 特殊時期不宜受孕·042
流産、引産或者生産之後不宜立即懷孕·042
不良情緒下不宜受孕·042
過度勞纍時，不宜受孕·043
患慢性病長期服藥不宜受孕·043
口服避孕藥者不宜立即懷孕·043
醉酒後不宜受孕·043
大量吸煙後，不宜受孕·043
接受放射治療或接觸有害物質後，不宜
受孕·043
患有遺傳疾病者不宜懷孕·043
營養不良者不宜受孕·044
有病毒感染者不宜受孕·044
4. 懷孕的最佳時機·045
夏末鞦初懷孕好·045
盡量在夫妻雙方的生物節律高潮期受孕·046
下午做愛更易受孕·046
5. 孕前用藥需注意·047
備孕期丈夫為什麼要謹慎用藥·047
慎用壯陽藥物·048
備孕女性用藥的注意事項·048
6. 母體體質很關鍵·049
體質·049
體質不好的女性如何進行孕前調養呢？·050
身體“藏毒”錶徵·050
身體排毒四法·051
選擇中醫調理的建議·052
7. 孕前妻子的飲食宜忌·053
孕前妻子飲食宜營養均衡·053
孕前盡量不吃燒烤食物·053
食用鬍蘿蔔忌過量·054
忌長期食用棉子油·054
8. 備孕丈夫的科學飲食·055
備孕丈夫為什麼要注意飲食·055
備孕丈夫要攝入五大類食物·056
9. 孕前的鍛煉計劃書·058
胸部訓練·059
腹部訓練·060
背部訓練·060
腿部訓練·060
10. 父母會遺傳給孩子什麼·062
身高的主要影響因素是遺傳·062
聲音來自父母的遺傳·062
體形也能遺傳·062
毛發也由遺傳控製·063
身體素質和運動能力都有明顯的遺傳性·063
母親的智力在遺傳中有重要作用·063
中篇好孕
得知一個小生命在體內萌芽時，她心中湧動著前所未有的喜悅。這是一個奇跡！男人不會體會其中的滋味，這是上帝送給女人的禮物。是的，看著妻子由內而外的變化，他有些茫然，他很難理解妻子撫著肚子的神秘微笑，但是他明白作為一個男人應承擔的責任。
第3章妊娠0~4周
1. 懷孕有哪些徵兆·067
停經·067
體溫升高·067
惡心和疲憊·068
用早孕試紙檢測呈陽性·069
2. 胎兒的發育情況·070
如何計算妊娠日期·070
受精卵著床，妊娠開始·070
3. 準媽媽的生理變化·072
乳房變化·072
孕吐·072
精神疲乏·073
齣現尿頻·073
胃口發生變化·073
常有飢餓感·073
陰道分泌物增多·073
4. 準媽媽的情緒反應·075
懷孕的前三個月情緒最不穩定·075
孕媽媽的三種不良情緒·076
如何調適·077
用冥想來緩解早孕不適·077
5. 孕期用藥當慎重·078
藥物對胎兒的影響·078
我國孕婦用藥分級·079
孕婦孕期用藥的九大原則·079
懷孕禁用、慎用的中藥、中成藥·080
孕期感冒怎麼辦·081
感冒小偏方·081
6. 調整運動方案·082
孕初期的運動特點：慢·083
孕初期的運動方案·083
孕初期運動的注意事項·084
7. 閤適的飲食計劃·085
孕媽媽的飲食四原則·086
飲食不良習慣，孕期需調整·087
孕媽媽必備的九大營養·090
8. 計算預産期·092
根據末次月經計算·092
根據胎動日期計算·092
根據基礎體溫麯綫計算·092
根據B 超檢查推算·093
根據子宮底的高度估算·093
9. 計劃外受孕怎麼辦？·094
孕早期吃藥、照X 光或喝酒對胎兒的
影響·094
避孕措施失敗後的懷孕·095
終止妊娠——人工流産·095
10. 什麼是宮外孕·097
瞭解宮外孕·097
什麼樣的女性容易發生宮外孕·097
如何及早發現宮外孕·098
怎樣預防宮外孕發生·099
11. 高齡孕媽媽·100
什麼是高齡孕媽媽·100
如果已經成為高齡孕媽媽，該怎麼辦·101
高齡孕媽媽可能會遇上的四大檢查·102
12. 關於性生活·103
孕早期應節製性生活·103
六種情況應暫停性生活·104
13. 製訂胎教方案·105
瞭解胎教·105
目前常用的五大胎教法·106
實施胎教的三大原則·107
第4章妊娠5~8周
1. 胎兒的發育情況·110
受精卵著床並迅速分裂·110
心髒、四肢最先分化·111
寶寶長齣瞭小尾巴·111
手腳齣現瞭·111
2. 準媽媽的生理反應和情緒變化·113
生理不適：早孕反應嚴重·113
心理不適：情緒脆弱敏感·114
十招幫助孕媽媽調適孕期情緒·114
孕媽媽心理調適五大秘訣·117
3. 什麼是産檢·118
産檢的意義·118
産檢一般要求·119
第一次産檢時間·119
需要提前産檢的情況·119
4. 孕早期，運動是必要的·120
孕媽媽運動的益處·120
5. 閤理的飲食計劃·122
緩解早孕反應的飲食方案·122
三種美味果汁戰勝孕吐·123
6. 可否旅行，因人而異·124
製訂閤理的旅行計劃·124
途中最好有人陪同·124
衣食住行多注意·125
運動量不要太大或太刺激·125
旅途中隨時注意身體狀況·126
7. 孕期要遠離感染源·127
孕期感染危害大·127
遠離感染源，預防感染·128
8. 早期流産與保胎·129
什麼是先兆流産·129
先兆流産的原因·130
先兆流産保不保胎，看hCG 和孕酮值·130
保胎治療的注意事項·132
三種特殊流産要慎重對待·133
早期流産的原因·134
早期流産的預防方法·135
9. 不能忽視的眩暈·136
低血糖導緻的眩暈·136
低血壓導緻的眩暈·137
仰臥綜閤徵導緻的眩暈·137
生理性貧血導緻的眩暈·138
第5章妊娠9~12周
1. 胎兒的發育情況·140
“尾巴”徹底消失·140
臉部輪廓逐漸清晰·140
內髒器官開始形成·141
外生殖器齣現·141
能在羊水中自由活動·141
2. 準媽媽的生理變化·142
孕吐達到最高潮·142
氣短·142
乳房持續增長·143
容易發生便秘和尿頻·143
情緒波動很大·143
子宮大小·143
3. 第一次産檢·144
體格檢查項目·145
實驗室檢查項目·146
特殊檢查·146
建立孕期保健卡·146
第一次産前檢查會問哪些問題·147
4. 妊娠激素工廠的轉移·149
黃體·149
人絨毛膜促性腺激素（hCG）·150
孕酮·150
雌激素·150
神奇的胎盤·150
臍帶·151
5. 閤理的飲食計劃·152
孕期營養管理從不偏食開始·153
孕媽媽偏食補救·154
孕媽媽的健康飲食·156
6. 胎兒先天性異常的篩查與診斷·157
篩查之一：B 超檢查·158
篩查之二：孕早期唐氏徵篩檢·159
篩查之三：孕中期唐氏徵篩檢·160
診斷檢查之一：絨毛膜取樣術（CVS）·160
診斷檢查之二：羊膜腔穿刺術·161
診斷檢查之三：臍帶血檢驗·162
7. 唐氏綜閤徵·163
唐氏綜閤徵的主要錶現·164
唐氏篩查是一種風險預測·164
8. 懷上雙胞胎·165
懷上雙胞胎可能遇到的問題·166
雙胞胎媽媽要注意的問題·166
雙胞胎保健·167
9. 懷孕的好處·168
減少婦科疾病·168
治療痛經及月經不調·169
減少乳腺問題·169
股骨更安全·170
增加人生體驗·170
10. 選擇舒適的穿著·171
全棉、寬帶的胸罩·171
能夠調整腰圍的內褲·172
鞋底防滑、後跟2 厘米高的鞋更適閤孕期·173
買鞋時問四個問題·173
穿齣時尚感·173
11. 産前課程有沒有必要·176
産前培訓能提高安全性·176
什麼地方可以參加産前培訓課程·176
産前課程內容·177
第6章妊娠13~16周
第7章妊娠17~20周
第8章妊娠21~24周
第9章妊娠25~28周
第10章妊娠29~32周
第11章妊娠33~36周
第12章妊娠37~40周
下篇分娩
隨著臨産期的日益臨近，小夫妻變得越來越無助。她無法想象孩子怎樣通過窄窄的産道，
而老公則對父親這個角色充滿瞭恐慌和無助。然而，隨著那一聲嘹亮的啼哭，他們突然明白瞭：這個世界果然有奇跡！
第13章臨産及分娩
第14章産後母嬰護理

前言/序言

　　因為工作的緣故，我每天都會迎接新生命。伴隨生命誕生的激動和喜悅，這既是我遇到睏難時的最大支撐，也是我努力工作的動力。我希望我的工作能盡可能護航每對夫妻孕育生命的過程，讓每個新生命的降生都平安順利。然而我個人産科臨床工作可以幫助的孕産婦畢竟是有限的，我想如果我能夠把20餘年的圍産期保健、産科分娩及産後護理的知識寫下來，傳播齣去，可能就會有更多人因此受益，於是2009年我編寫瞭《40周全程孕産指南》一書。
　　隨著這本書的廣受歡迎，一再加印，這些相對係統的孕産知識得到廣泛傳播，我多年的心願實現瞭。在此我要特彆感謝當年支持過我的齣版社和相關編輯，正是有瞭他們的支持和
　　幫助，我多年從醫的經驗纔有機會被更多的孕媽媽們接受，我感到自己的努力沒有白費。
　　醫學在進步，知識也在更新，為瞭更好地服務於新一代孕媽媽，我根據近幾年最新的醫學研究結果和臨床常見問題對《40周全程孕産指南》進行瞭全麵修訂，不僅調整瞭相關評價指標和方法，而且對本書齣版這幾年來讀者谘詢最多的問題，如孕期用藥、孕期飲食管理和運動問題等方麵進行瞭補充說明，此外還特彆調整瞭産後護理（即月子）的章節，使內容更加實用，方便操作。
　　懷孕、分娩對每對新手父母來講都是考驗和挑戰，但隻有掌握瞭正確的方法，做好管理和保健，有問題積極診治，絕大部分人是可以擁有一個輕鬆健康的孕期並能平安生下寶寶的。在閱讀的過程中，如果我的專業技能和經驗對您有所幫助，我將非常榮幸和欣慰，如有疏漏和欠缺也敬請讀者批評指正。
　　最後，願天下所有的夫妻都能收獲健康、聰明、可愛的寶寶！
　　於鬆
　　2016年3月

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