　　在愛中，我們都痛過。因為在愛的盲點裏，拿不起，放不下。這時候，你需要——
　　檢測你的愛：你以為你懂得愛嗎？你滿口愛愛愛嗎？你因愛之名滿足自己嗎？你總想改變對方嗎？你愛到扭麯自己嗎？
　　看清你的愛：是為自己還是對方好？是需要他還是恐懼寂寞？是不甘心還是自作多情？是包容還是縱容？是愛還是害？
　　糾正你的愛：愛到怎樣纔算愛？有心不是愛的一切。不要怕，錶達自己的感受。彆隻想，把悔意說齣來

內容簡介

　　素黑說：“你不是來看我，你是來看你自己。”這本書是給愛一麵鏡子，在你抓狂、失控、自虐、絕望、憤怒、埋怨或放棄時，好歹看一眼自己，到底是哪個環節岀狀況；這是一次自我檢閱的旅程，每個人都可以先看清楚自己，照顧好身心，裝備好能愛的條件，纔可自愛愛人。

作者簡介

　　素黑，華語世界首席情感療愈作傢，以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛，首位北京大學社會學係學生成長導師。
　　她是生命管理顧問心性療愈師散文傢、旅行者網站節目總監前沿藝術策劃人劇場經理人音樂創作者大學老師慢食主義者
　　她愛愛黑、愛素、愛自然認為生活簡單就是好住在繁忙香港安靜的島上喜歡孤獨喜歡抱樹喜歡尺八
　　她在開發結閤聲音、形體和藝術的治療創立尺八脈輪共振法觀音定心及黑洞療法應邀在國內外公開演說開辦專業情緒管理及聲療工作坊與生活藝術傢共同創作自愛生活品牌研發專業定心銅磬及靜心音叉聲療工具

精彩書評

　　素黑是帶領讀者穿越愛情紅海的摩西。
　　彆人有感情問題，都寫信來問我；我有問題的話，就會問素黑。
　　——彭浩翔香港著名導演

　　看素黑老師的書，讓我明白愛情原來不隻是那麼狹隘、那麼簡單的事情。愛情並不隻使人受傷，我們學習受傷，纔能學會成長。素黑老師真的是一位能讀懂我們心靈的大師。在此我推薦給像我一樣尚在愛情中會有期待和迷失的男孩女孩們，期待能和你們一起成長，一起感受愛情的美妙。
　　——楊冪著名演員

　　大約二十年前，在我們都還是激進青年，追逐歐陸新思潮的年代，素黒就已經是這副模樣瞭，永遠地黑，從頭到腳地黑。隻不過我要說句老實話，當年的她並不快樂，老是在路過的地方投下一道暗影。然後她消失瞭一段日子，再迴來，就漸漸變成現在大傢所認識的這位素黑瞭：自在、安定，並且快樂。究竟她身上發生瞭什麼事呢？我想她的文字就是答案，正如她的人見證瞭她的文字一樣。
　　——梁文道香港著名主持人、作傢、公共知識分子

　　素黑的書我讀瞭數遍也買瞭數十本，也會繼續買下去，手袋裏總放著一本，許多朋友在看我埋頭翻閱時，會忍不住藉來翻看，手不釋捲，多麼好，她們看得入神，我便贈與之。書與讀者的共鳴，難得。素黑的每一個句子，隻要讀下去，都是一個新起點；從任何一個章節開始細讀，都是嚮更美的心靈齣發。
　　——瀋星鳳凰衛視著名主持人

　　素黑的文字就如她的名字一樣，乾淨中的乾淨，透徹中的透徹。
　　——郝蕾著名電影演員

　　素黑的文字，是心靈陰暗無助連自己都想遺忘的角落裏，引領你前行的那束光。
　　——伊能靜颱灣演員、歌手、作傢

　　素黑是“愛”的成道者也是傳道者，她對“愛”有著如鷹般銳利洞察之眼，亦同時有著極慈悲深廣的耐心，嚮著所有為愛而苦而惱的蕓蕓眾生，給予醍醐灌頂的箴言！
　　——李欣頻颱灣著名廣告創作天後、作傢、北京大學客席講師

　　素黑是個謎一樣的迷人女人，但毋庸置疑的是，她是有思想、有深度、又樂於分享的。
　　——張德芬颱灣身心靈暢銷書作傢

　　素黑對情愛與欲望的分享甚是真實和精闢，讓受情傷的男女能在這迷宮中找到自己和未來方嚮。看素黑，你會找迴自己，找迴快樂！
　　——陳嘉上香港著名導演、香港電影金像奬主席

　　素黑不是黑色的，她的文字也不是白紙黑字，是為世界黑暗麵畫下的一點燦爛，與難過的時代結下的一點善緣。
　　——林二汶香港著名歌手、at17樂隊成員

　　看素黑文字像用微距拍照一樣，看的不單是男女的全景，而是一個又一個的大特寫，特彆有戲劇性，像電影語言一樣，跳著看，再重組，不同人有不同感覺，尤其素黑取鏡角度齣其不意，常有驚喜，令人迴味。
　　——李力持香港著名導演

　　素黑是一位補心的人，為人傢補，也為自己補，為天下的心提升靈。
　　——嚴浩香港著名導演

　　素黑是療治這個時代的一種藥，她的韆金方是放下、是自愛。
　　——盧永仁中港著名財經商界顧問、TVB獨立董事、前南華傳媒集團副主席

　　如果沒有愛，一切無法想象。如果沒有分享，一切停頓終止。吾友素黑敢作敢為，就是愛的分享。
　　——歐陽應霽香港著名慢活飲食人、漫畫傢、作傢

　　素黑角度的愛，靈性實用兼備，愛自己愛他人，讀素黑，看自己。
　　——深雪香港著名作傢

　　愛，不是追求的，而是一條路。素黑以女性縴細的智慧，為我們展示這條愛的療愈之路。
　　——項明生香港著名旅遊作傢

　　素黑的文字，溫暖情路上破碎的心，照清眾人心底的私欲，讓人重拾去愛的信心，是名副其實的black magic。
　　——陸以心編劇、作傢、導演

　　懂得看素黑的書的人，纔懂得看內在的自己。看得懂素黑的人，更加看得懂自己。
　　——何利利前香港商業電颱一颱創作總監、創作人

　　素黑的書助人脫離混亂，走得自在，即使路上隻得你自己。
　　——唐寜香港著名演員

　　有人在微博裏對素黑說：我愛你。她迴復：你不必愛我，愛好你自己就夠瞭。她的關懷不在大傢口口聲聲所說的愛情那裏，她討厭做感情教主，卻是一位好導師，協助你找迴本來就屬於你的力量。
　　——李蕾著名電視主持人、作傢

　　看素黑的書，就像看一個個有關愛的微博，短小精悍耐人尋味，從中可以感受一個女作傢對愛的理解、寬容和修為。
　　——曾子航主持人、暢銷書作傢

　　素黑和一般的靈性作傢不一樣。她不是單純的勵誌，而是讓你清醒地麵對自己，如同混沌人生中的一記棒喝，讓你突然就明白瞭，我們為什麼愛而不得，是因為我們不懂愛。素黑說，愛，要從具體的事情做起，她感染我活得更實在，更自愛。
　　——江一燕著名演員

　　遇上朋友在生命中碰到瓶頸，悶鬱想不通的時候，我會買一本素黑的書送給他們，她是一服自愛靈藥。
　　——郭啓華香港著名藝人經理人，旗下藝人包括鄭秀文、許誌安、黃耀明等

第一部分檢測你的愛
你以為你懂得愛嗎？
你滿口愛愛愛嗎？
你的愛情優質嗎？
你因愛之名滿足自己嗎？
你總想改變對方嗎？
你為質疑而質疑嗎？
你愛到扭麯自己嗎？
你因為愛而活得更差嗎？
你變成愛的小醜瞭嗎？
你在孤注一擲地愛嗎？
你強求搞清楚分手原因嗎？
你的愛裏有管束嗎？
你的愛裏有壓抑嗎？
你迷戀韓劇式的愛嗎？
當愛遇到考驗時你會怎樣？
你在愛裏小器嗎？
你心甘情願被騙嗎？
你會用爛方法改變對方嗎？
你想分開又老是拖拉嗎？
你的愛還剩下什麼？
你的愛是占有和雞肋嗎？
你為伴侶變心做好準備瞭嗎？
你的他是貪圖便利男嗎？
你的愛給瞭BMW男嗎？
你的他是感性男嗎？
你的脾氣趕走你的愛嗎？
你的伴侶在說謊嗎？
你還相信失信的他嗎？
你在愛中諸多隱瞞嗎？
你值得被信任嗎？
你在虐待愛人嗎？
你想他欠你一世嗎？
你有隨便說分手嗎？
你在縱容他的貪欲嗎？
你助長情人縱欲嗎？
你愛到失去自信和自尊嗎？
你過節前後特彆抑鬱嗎？
你在愛中太計算嗎？
你其實隻愛你自己嗎？

第二部分看清你的愛
是為自己還是對方好？
是付齣還是恐懼？
是要求還是壓力？
是進步還是墮落？
是享有還是犧牲？
是需要他還是恐懼寂寞？
是不甘心還是自作多情？
是緣分齣問題還是愛無能？
是愛還是害？
是受害者還是加害者？
是野蠻還是信任？
是愛上還是發泄？
是不忍心還是耽誤？
是操心還是細心？
是委屈還是自作自受？
是占有也是侵犯？
是細心還是沒留餘地？
是挽迴還是離棄？
是感覺還是溝通重要？
是真實還是想象的你？
是婚姻還是手段？
是偏激也是弱者？
是混淆也是偏執？
是一起還是不相見？
是選擇也是縱容痛？
是包容還是縱容？
是不懂聆聽還是害怕安靜？
是沒安全感還是病態聯想？
是性享受還是性發泄？
是集體恐懼還是自身沒進化？
是捨不得還是害怕寂寞？
是渴求陪伴還是拒絕長大？
是中年自虐還是未老先衰？

第三部分糾正你的愛
彆說你不知愛是什麼
自愛和需要被愛是並存的
愛到怎樣纔算愛？
學會愛，超越愛
有心不是愛的一切
換鞋子的背後
檢閱你的愛
幫助自己走齣來
不等男人
你可以沒有他而活
踏齣自愛的一步
明白為何男人選擇沉默
彆自作聰明推算結論
當心混淆事實和想象
兩性相處三重點
不要怕，錶達自己的感受
彆隻想，把悔意說齣來
從擔憂“餘生”到迎接“重生”
彆變成陰陽變態的女人
換掉習以為常的黑麵
決心戒掉壞脾氣
與鬱結和解
在最痛的時候加倍愛自己
彆強迫他凡事交代
對愛忠誠的神聖
病態的快餐癡戀
作賤自己的背後
彆等伴侶來調校你
先善後纔分開
沒有不能失去的關係
把鬱結喊齣來
放下來，活上去
討公道不能釋放自由
接受自己的脆弱
學習與遺憾共處
放生自己
經營不起三人行
分不開的藉口
和他旅行前，許個願
培養親密關係

精彩書摘

　　在最痛的時候加倍愛自己
　　我們能做的不是改變自己迎閤誰，而是在最痛最纍的時候，更要加倍愛自己。
　　這是對痛最寬容的療愈、對愛最堅定的信念。
　　堅強的女人，很多都會遇到這樣的戀愛命運：覺得好孤單、好纍，傢裏的男人都無能力照顧你，反而要你照顧他們。堅強的背後，其實又是自卑又是軟弱，隻是環境和現實條件不容許自己扮演弱者的角色而已，堅強不過是被逼齣來的結果。心裏一直渴求的，不過是被愛和照顧一下，這不就是最基本的被愛條件嗎？可惜從來不曾發生在自己身上。於是，質疑是否自己沒福分享受被愛，或者，是自己太過堅強，嚇怕瞭需要軟弱女人的男人。
　　也會質疑，為何一直需要愛，卻遇上不懂得愛自己的人，每次遇到人生跌宕時都要靠自己去學習和自我提升纔能挺過去，為何要活得那麼孤單那麼纍？
　　這些想法都可能有事實根據，不過，問題並沒有得到解決。這些質疑是沒有答案的，若有答案，也不過是偏激和負麵的結論，不會帶來積極的後果。假如答案是對，你是不幸的，你隻能自己一個人撐下去的話，這不是迷信問蔔是什麼？問過比沒有問更傷害自己，更令自己容易放棄，不願麵對。
　　消極心態並不能轉運。
　　你若是個堅強的人，你不可能為瞭改變命運而假裝軟弱，博取同情和憐憫，你會瞧不起這樣的自己。你遇不到能照顧你的人，並不等同你需要變得低能來吸引想照顧你的人。你要記住，你是你，你不能改變自己遷就彆人，因為這個改裝過的你不是你，你會活得更辛苦，自我放逐，不可能得到幸福。
　　能遇到誰是緣分，是由很多內外在條件配閤天時地利人和拼湊而成的結果，可遇不可求。我們能做的不是改變自己迎閤誰，而是在最痛最纍的時候，更要加倍愛自己。這是對痛最寬容的療愈、對愛最堅定的信念。
　　……