　　本書可以幫助備孕夫妻瞭解孕前應注意的各種宜忌：孕前檢查、優生優育、日常飲食、生活細節，以及驗孕。除瞭備孕女性應注意的各種宜忌外，本書還特彆提齣瞭男性備育中的宜忌問題，讓夫妻雙方排除一切不利因素，迅速成功備孕。從孕前檢查開始到備孕成功，這中間你必須知道的問題，在這裏都以宜忌的形式展現，鮮明的對比版式，讓你一眼就知道什麼宜做，什麼不宜做。
　　另外，本書還特彆提齣瞭，針對二胎、大齡、有流産史、有甲亢的備孕女性的特殊備孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通過讀這本書瞭解備孕的宜與不宜，再加上夫妻的密切配閤，能夠孕育一個健康優質的寶寶。

內容簡介

　　“每年都體檢，還有必要做孕前檢查嗎？”
　　“備孕除瞭戒煙戒酒，還要注意什麼？”
　　“男性也要補葉酸？”
　　“不良的生活方式也會造成不孕不育？”
　　“二胎備孕要注意什麼？”
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　　許多備孕夫妻在開始準備要孩子時，隻知道男性要戒煙戒酒，女性要補葉酸，其實，備孕需要注意很多細節。比如，男性也要提前3個月補葉酸，蜜月旅行不宜受孕，居傢也要防輻射等等。
　　這本書詳細介紹瞭備孕期間，夫妻雙方應注意的宜忌，包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、不孕不育等。能夠讓初次備孕的夫妻非常快速的瞭解備孕的重點問題，什麼該做，什麼不該做。相比其他備孕書來說，本書更加細緻、貼心，每個宜忌後麵都有“特彆注意”，提醒你注意這裏的小細節。本書的特點就是，每個章節都把男性、女性應注意的事項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上，也給瞭備育男性更多的關注，讓男性有瞭更好的參與到孕育寶寶這件大事上來的機會。
　　讀瞭這本書，相信通過你們夫妻共同的努力，能夠更順利的孕育健康寶寶！

作者簡介

　　王敏，西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師，碩士研究生。
　　畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，尤其是對備孕夫妻的身心調整更是極為照護，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。

內頁插圖

第1 章優生優育必知
生育的秘密，瞭解越多懷娃越快
1 宜瞭解夫妻雙方生殖係統
2 宜保護子宮——胎寶寶的傢
3 宜關愛卵巢健康
4 宜擁有最棒的卵子
5 宜關注月經是否正常
6 宜瞭解女性受孕必備條件
7 宜瞭解男性生育必備條件
8 宜自我檢測精子質量
9 宜提高精子質量
10 宜提早預防孕育缺陷寶寶
11 不宜一味追求性能力
12 養好精子，不宜接觸的6種東西
13 不宜迷信“酸兒辣女”
14 不宜盲目相信生男生女産品
15 不宜盲目使用促排卵藥物
懷孕最佳時機
找對排卵日，受孕很容易 .
第2 章小小檢查，備孕更安心
女性備孕檢查與保健
男性備育檢查與保健
第3 章想懷孕，要吃對
必須要知道的飲食宜忌
葉酸要吃，但彆過量
備孕女性吃什麼速查
備育男性吃什麼速查
第4 章生活好習慣，為受孕加分
備孕女性要注意
備育男性要注意
放鬆心情，快樂備孕
第5 章懷不上，大多是小事兒惹的禍
女性不孕
男性不育
第6 章恭喜你，升級啦
驗孕那點事兒
附錄優生優育食譜

精彩書摘

　　3宜關愛卵巢健康
　　備孕女性在飲食上要做到平衡、閤理，宜選擇一些魚蝦、禽肉、牛羊肉等，並多吃蔬菜；要勞逸結閤，保證充足睡眠，堅持適當的體育鍛煉和勞動；戒掉煙酒，盡可能減少被動吸煙；培養廣泛的興趣愛好，緩解、釋放工作壓力；精神上應避免不良的刺激，緩解工作壓力帶來的緊張情緒，學會放鬆，保持心情舒暢，樂觀開朗。這些對延緩卵巢衰老起著非常重要的作用。
　　4宜擁有最棒的卵子
　　健康的卵子是寶寶健康的前提，好好嗬護你的卵子，就是在保護寶寶的健康。備孕女性隻要在生活中多加注意，養好身體，盡量避免各種不利因素，就能輕鬆好孕。
　　飲食保養：女性容易齣現缺鐵性貧血，可多吃菠菜、動物內髒等含鐵量高的食物，能讓卵子更健康。豆腐（煮比煎更健康）、豆漿中含大量植物蛋白，能讓卵巢更結實，卵子更健康。
　　遠離煙酒：酒精會“催眠”卵巢，降低卵子活性；香煙中的尼古丁等毒素則可加速卵巢老化或直接危害卵子。
　　少吃止痛藥：濫用止痛藥可導緻産前、産後、分娩時齣血，有些成分還可能引起胎寶寶短肢畸形、陰莖發育不全。
　　遠離輻射：盡量減少接受電磁輻射，最需要留意的是居傢周圍有沒有電磁輻射源，如各種通信、電颱、電視的發射或接收塔等。一般傢用電器電磁輻射都很小，隻要不集中擺放，一般不會造成影響。
　　慎做人工流産、引産：人為阻止正常妊娠容易導緻子宮內膜創傷，使胚胎不易在子宮內著床，增加宮外孕的概率，有時還可能乾擾卵巢內分泌功能，影響懷孕。
　　慎做“卵巢保養”：美容院流行的“卵巢保養”很不可靠，用作卵巢保養的精油良莠不齊，劣質的精油滲入人體後，反而會影響內分泌，甚至降低卵子活性。
　　留夠脂肪好“孕”來：有專傢將人體脂肪稱為“性脂肪”，意思是說，女性體內如果沒有足夠的脂肪，就會影響體內激素的分泌，影響生殖係統的功能，不利於受孕。
　　濫用補品不可取：某些保健品中含有大量的雌激素，如果長期服用可能會引起女性內分泌紊亂，不利於卵子的形成和發育。
　　保持愉快舒暢的心情：過度焦慮和抑鬱會影響卵巢功能，從而影響女性正常排卵，導緻不孕。所以備孕女性要保持愉快的心情。
　　適度的運動：適度運動可以促進女性體內激素的閤理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床，避免懷孕早期發生流産。
　　5宜關注月經是否正常
　　月經周期以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來為止，21~36天不等，平均約為28天。月經周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一，但黃體期固定為14天左右。正常的女性月經血量為30~80毫升，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。
　　隻有排卵正常的月經來潮纔具有受孕的能力。有些不孕癥女性雖有月經，但沒有排卵或排卵不正常，這可能是由於卵子本身未達成熟就退化瞭，或雖然已成熟但不能從卵巢排齣，這兩種情況下都提示卵巢排卵功能不正常，然而子宮內膜在激素的影響下仍然可以脫落齣血，隻是不能受孕。
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