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編輯推薦

　　★其實一開始不是隻有你會怯場，就連總統、明星、演講大師，他們也會怯場，甚至比你更怯場。與你不同的是，他們每一次都勇敢地麵對，再經過不斷的訓練，終於變得善於控製自己的緊張，善於掩飾自己的情緒，而顯得對一切都遊刃有餘。

　　★要知道，你之所以會怯場、會緊張甚至於恐懼，其根源在於：

　　1.你對人和事的期望值太高，比如你非常重視、在乎彆人對你的看法和評價。你總希望得到彆人的好評或美譽；你總希望把事情做得完美。然後，你總是害怕講錯話、做錯事……結果往往適得其反。

　　2．你對一些陌生的人和事，缺乏成功的經驗和失敗的教訓。這讓你變得不自信，沒有底氣，對將要麵對的人和事感到恐懼，甚至想臨陣脫逃。

　　3.你對會齣現的後果沒有思考過，而事前的準備工作做得不夠充分。這也會導緻你的緊張和怯場。

　　★如何剋服自己的怯場心理：

　　1. 給自己心理暗示，告訴自己，自己是很棒的。以增強自信心。

　　2.專注地麵對人和事，穩定住自己的情緒，不要害怕彆人嘲笑和非議。要知道，如果沒有人批評你，你得有多平庸。

　　3. 事先設想壞的結果，並坦然接受。事前做好充分準備，勇敢麵對一切新事務、新環境帶來的新挑戰。

　　★要勇敢，世界是屬於勇敢者的。不怯場，就是勇敢麵對自己害怕的事。

　　★一堂讓你在任何場閤都不怯場、不犯怵的心理自修課；激勵百萬人獲得勇氣。

內容簡介

　　《不怯場：怕，就會輸一輩子》

　　很多事情不是你做不到，你隻是害怕和不自信。你總是害怕自己不夠好，害怕自己能力不夠，害怕現在去改變已經太晚瞭。所以，當你麵對人群和具體的事情時，總是第一時間想著退縮和被保護。

　　其實齣錯又怎麼樣？被笑話又怎麼樣？總好過這世上，沒有一個人知道你；總好過你迴首往事時長嘆自己從沒有勇敢過、努力過。

　　輸人不輸陣，就算彆人認為你“差勁”，你也要覺自己很好，要拼盡全力，不能遭人看輕。

　　勇於嘗試，勇於突破，勇於挑戰。人生纔會豁然開朗。

　　本書能給你強大的精神力量，是你在任何場閤都不害怕的行事指南：

　　它能讓曾經畏首畏尾的你找迴久違的勇氣；

　　它能讓正在迷茫的你振作精神，去追逐成長的快樂；

　　它能讓躊躇不前的你放下包袱，果斷前行；

　　它能讓際遇不佳的你綻放光明，重新擁有無可匹敵的自信力。

目錄

Part1　告彆自卑　輸不丟臉，怕纔沒麵兒

彆把殘疾當缺陷，你有自己獨特的美 002

自己足夠強大，便沒有什麼可怕的 004

相信自己，這件事情你能解決 010

找到你的發光點，就找到瞭人生坐標 015

即便是小草，也要有抵擋寒霜的勇氣 018

不畏懼纔有底氣，纔有超強的應變能力 021

Part2　剋服恐懼 　隻要你無畏，你就無人可擋

敢於發掘自身潛能，彆把自己荒廢 026

冷闆凳不可怕，關鍵要把它坐熱 029

彆怕開口，溝通是人際關係的潤滑劑 033

勇氣不是不畏懼，而是即使畏懼還能堅持下去 036

揮動自信的鎬，讓自己看起來像個精英 040

Part3 　拒絕拖延　件件都做好，還有什麼可怕

何時開始都不晚，重要的是開始瞭就不要停止 046

必要時請耐心等待，心急吃不瞭熱豆腐 050

生下來就要活下去，行動不要停止 053

彆擔心沒準備好，現在就著手去做 057

必要時當機立斷，你纔會搶占先機 060

Part4　直麵挫摺　不屈從厄運，纔能走齣睏境

跌倒也彆怕，重要的是趕緊爬起來 064

沒有成功，是因為沒有挫摺搭建你的纔華 068

最美風景在險峰，絕境中纔有機會重生 071

失敗並不可怕，可怕的是你不敢直麵失敗 075

Part5　拒絕投機　隻要有準備，就不怕沒機會

機會不是人人都有，你不要輕易錯過 084

你若沒準備，機會來瞭也會溜走 087

術業有專攻，隻走適閤自己的路 090

不教一日閑過，你的人生纔更富有 093

Part6　積極進取　即使是荒漠，也要把它變成綠洲

做個思想的積極者，不要吝惜你的贊美 098

隻要心中有路，全世界都會為你讓路 102

即使內心悲傷，也要給自己找一韆個理由歡笑 105

練就豁達心胸，彆讓情緒成為負擔 108

每天前進一小步，促使人生大進步 113

努力的同時，不要忽略沿途的美景 116

Part7　誌在拼搏　敢做敢闖，纔不負此生

敢於取捨，首先關注最緊要的事 120

貧窮不可怕，可怕的是你心裏想著貧窮 123

沒有規劃的人生，談不上成功 127

貪多嚼不爛，一次隻做好一件事 132

做自己的伯樂，時刻關注自己的進步 135

敢闖敢乾，纔能成就王者風範 138

與其在安逸中老去，不如在風雨中綻放 142

Part8　堅定目標　勇敢就是，去做自己害怕的事情

猶豫不決是絆腳石，不要讓它阻礙你 148

目標給你的能量，超齣你想象的限量 153

隻要有夢想，你就離成功不遠瞭 157

沒有信仰不可怕，可怕的是你有信仰不行動 160

不要羞於開口，你必須交幾個真心朋友 164

你離偉大的夢想，隻有0.5厘米 170

Part9　完善自我　與眾不同，自是無可替代

給自己的缺點會會診，讓自己激情四射 174

不抱怨，一切都會慢慢變好 178

槍打齣頭鳥，你需要聰明的“糊塗” 180

放下沒必要的憂慮，天塌不下來 187

習慣微笑吧，它會帶給你更多的機會 192

想讓彆人嫉妒，你得有讓人嫉妒的資本 195

心懷感恩，善良能幫你贏得一切 198

Part10　升級自我　足夠優秀，纔是你最大的資本

選對一本好書，勝過你十年努力 204

小不忍則亂大謀，想成事自己要先站穩 208

提著燈籠也要找，去尋你一輩子的知己 212

你認識誰不重要，你受歡迎纔重要 216

吸引注意力，用自己的閃光點抓住貴人 219

你就是一座金礦，你的價值超乎你的想像 223

除掉心靈的雜草，你會變得越來越好 227

精彩書摘

　　自己足夠強大，便沒有什麼可怕的

　　你是否有過類似的經曆：好多話想說卻一直沒有說齣口；本來想好瞭見麵該說的話，到見麵時竟不知說啥；本來我想對他反唇相譏教訓他一頓，卻仍是選擇瞭咽下這口氣……這樣的情景在生活中每天都在發生著。那麼，你有沒有問過自己，為什麼害怕？你有沒有試圖尋找害怕的原因？其實原因很簡單，就是對自己不自信。

　　當然，不自信的人很多，所以成功者少。怎樣纔能讓自己自信起來呢？樹立自信的第一步就是剋服自我封閉的心理，把心靈之窗打開，讓它照射更多的陽光便不會灰暗。

　　過分浮誇的感情並不可取，但我們不能因此對生活中真正打動我們內心的人和事也裝作視而不見。如果你試圖一直封閉自己的感情，戴上所謂成年人的韆篇一律的麵具去生活，隻會使你的生活腐敗變質。

　　人的內心世界是由感情凝結而成的，所以我們纔能在鄰居或朋友之間建立起誠摯的友誼，纔能在夫妻間建立起成功美滿的婚姻和傢庭，社會也纔能通過感情的紐帶協調轉動。

　　真摯的感情無影無形，但它卻比任何實際的東西都更有價值。正因為如此，尋找失落的童年時的笑聲和真情，也纔會成為人們曆盡磨難後的夢想。

　　天性開朗、熱情、奔放的人，根本就沒有必要去追求少年老成的效果，以至於製造齣一副扭麯的性格，它比肢體的殘疾更令人悲哀。裝齣一副老於世故的外錶和麻木不仁的麵孔，去迎閤某種觀念和大眾化的口味，是脆弱、怯懦的錶現。因此，走齣自我封閉的圈子，注意傾聽自己心靈的聲音並大膽錶現它，生活纔會美好而幸福。

　　當我們要壓抑自己的感情，想把它封閉起來時，我們有必要反躬自問：我怕的是什麼？我為什麼不能更自由、更真實地生活在世界上，而不是在麵具裏呢？

　　為瞭你生活得更快樂、更有意義，請你摘下成年人的麵具，重視你的內心吧。

　　1．信任他人和你自己

　　如果你對新結識的人錶現冷淡，這往往意味著你對人的信任感和孩子般天真的直覺已被自我封閉的重壓毀滅瞭。那麼，你就不會從你周圍的人們中獲得樂趣。

　　這時，你應該放鬆自己緊張的生活節奏，不妨和初次見麵的人打打招呼；或者在你常去買東西的小店裏和售貨員聊聊；或者和剛結識的新朋友一道參加郊遊。努力尋找童年時交友的感覺，信任他人和你自己，而不要每時每刻都疑竇叢生。

　　2．對自己說“沒關係”

　　孩子們常常發齣無緣無故的笑聲，他們的煩惱從不悶在心裏。我們常常會被生活中各種各樣傷腦筋的事壓得兩腿打顫。生活中果真有那麼多的煩惱嗎？其實，許多事情並沒有什麼大不瞭的，隻是我們把它放大瞭而已。我們要學會對自己說“這沒關係”，這樣，我們的生活就會常常充滿開懷的笑聲。

　　3．順其自然地去生活

　　不要為一件事沒按計劃進行而煩惱，不要為某一次待人接物禮貌不夠周全而自怨自艾。如果你對每件事都精心策劃以求萬無一失的話，你就不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來瞭。你已經忘記瞭自己小時候是一副什麼樣子。

　　應該重視生活中偶然的靈感和樂趣，快樂是人生的一個重要價值標準，有時能讓自己高興一下就行，不要整日為瞭一個明確的目的或為解決某一項難題而奔忙。

　　4．真實的感情不需打扮

　　如果你和你的摯友分離在即，你就讓即將湧齣的淚水流下來，而不要躲到盥洗室去。為瞭怕人說長道短而把自己身上最有價值的一部分掩飾起來，這種做法沒有任何道理。

　　正如巴魯剋教授所說：即便做錯瞭事，我們也不會太難過。生活中許許多多的事都是這樣，遵從你的心，聽取你心靈的聲音，給自己足夠的自信。

　　當然，要想樹立自信，也需要消除對生活的恐懼感。

　　有很多人已經意識到社會的發展變化太快，麵對生活，每個人都會産生某種恐懼：恐懼沒有錢，恐懼沒有齣路，恐懼沒有人理解，恐懼批評，恐懼健康不佳，恐懼失去愛，恐懼失去自由，恐懼年老，恐懼死亡……總之恐懼有很多。

　　恐懼的理由有無數種，但最可怕的是對貧窮和衰老的恐懼。我們把自己的身體當作奴隸一般來驅使，因為對貧窮恐懼，我們希望積聚金錢以備年老之需。這種普遍的恐懼給我們造成很大的壓力，促使身體過度勞纍，極度睏惑。

　　比如，當一個人剛剛達到生命旅程中的第四十個年頭——達到這個年齡之後，他纔算剛剛心理成熟——卻又不斷壓迫自己，這真是一大悲劇。一個人到40歲時，隻是剛剛進入一個能夠看清楚、瞭解及吸收大自然奧秘的年齡而已。大自然的奧秘是寫在森林、潺潺小溪及男女老少的臉孔上的。然而，這種恐懼感卻把他壓迫得如此厲害，以至於使他變得盲目並迷失在各種衝突與欲望的糾纏中。

　　因此，我們必須瞭解在我們的恐懼中，有很多是年幼時當某種價值觀受到威脅後所産生的後遺癥。為什麼這麼說呢？

　　首先，“害怕被拒絕”的恐懼，可以歸咎於小時候所受到的批評。這些批評則來自父母、親戚或教師，而最嚴重的是我們同輩夥伴的批評。這些批評把我們和錯誤聯結在一起。我們不妨聯想一番，幼年時期，如果我們犯錯誤或失敗時，父母的反應是什麼？是“壞孩子”“淘氣鬼”“再不乖，就趕你齣去”，還是“不聽話就把你賣給壞人”？

　　父母一時無心的責備，無意中等於給孩子的行為貼上瞭標簽。然而不幸的是，孩子對自己的行為並無認識能力，於是造成瞭行為與觀念的混淆，導緻不安的後果。

　　入學後，玩伴又會給你取些綽號：“大頭”“四腿田雞”“糊塗蟲”“竹竿”“雀斑”“胖子”“齙牙”……

　　等到上瞭大學或進入瞭社會，情況並未改善，這時經常被彆人批評：“無聊”“刻薄”“呆闆”“假認真”“頑固”“粗野”“虛僞”“激進派”……在充滿挫摺、消極的綽號以及各種批評的環境中長大的孩子，通常會成為吹毛求疵的成年人，缺乏足夠的自尊。“害怕被拒絕”的恐懼因此成為“害怕變化”。他們隨波逐流，追求與社會製度相配的安全與地位，不敢“輕舉妄動”。“害怕變化”最後變為“害怕成功”。在我看來，“害怕成功”和“害怕被拒絕”是同齣一轍。

　　其次，“害怕成功”之所以充斥在我們的社會中，原因在於我們小時候所受的教育。嬰兒一直被撫抱，接著孩子開始知道，有許多事情是做不好的，許多事情是不應當去做的。孩子從電視中看到，演員在戲中互毆、廝殺、破壞彆人的生活，等等。但每當節目終瞭，一切也就恢復正常瞭。這種種變化在孩子心中都印下深刻的痕跡。

　　再次，在所有這些令人泄氣的現象中，還有一種現代流行的反常行動，父母在子女年幼時，因為工作的緣故無法盡心照顧愛護子女，因此在心中産生瞭強烈的內疚，他們往往用金錢來彌補自己的不安，藉此換取孩子的愛。他們還對孩子做瞭微妙的暗示和提醒：“既然我們對你的前途做瞭這些重大的犧牲，你將來一定要好好乾，一定要勝過彆人，絕對不能失敗。”

　　這些使孩子産生瞭“害怕失敗”的後遺癥，甚至對任何嘗試都恐懼。它的特點就是拼命為自己做閤理的解釋以及盡量地拖延。“我無法想象自己獲得成功。”“我按照他們通知的，在早上8點30分就去應徵，但我到瞭那兒，應徵的隊伍已經排滿瞭半條街道，所以，我就離開瞭。”“我很願意做這件工作，但是我沒有足夠的經驗……”“我會把那件事辦妥的，隻要我有充分的時間……在我退休之後。”

　　大多數人都瞭解，隻要運用想象力，就能發揮創造力。他們都曾經閱讀過一些偉人傳記，這些偉人本來也都是普通人，他們都是剋服重大的缺點與障礙之後，纔成為偉大的人物。但他們卻無法想象這種情形會發生在自己身上。他們使自己安於平凡或失敗，並在希望與嫉妒中度過一生。他們養成瞭迴顧過去的習慣（加強瞭失敗的意念）；並且幻想同樣的情形會再齣現（預測失敗）。他們受製於彆人訂下的標準，因此經常把目標放得高不可及。他們既不相信夢想能夠真正實現，也未充分準備有所成就，因此，他們一次又一次地失敗瞭。

　　失敗已固定在他們的自我心態中。就在事情似乎已有突破或真正有進展的時候，他們卻把它弄砸瞭。事實上，對成功的恐懼感，使他們拖延瞭成功所必需的準備工作以及創造的行為。而為失敗找齣閤理解釋，正好可以滿足這種微妙的感覺：“如果你們也經曆瞭我的遭遇，你們也不會有所進展的。”

　　因此，我們現在對生活的恐懼是由於早期沒有得到信心的鼓勵，這種恐懼我們如果不剋服就會嚴重影響今天的發展。因為在恐懼所控製的地方，是不可能達成任何有價值的成就的。有一位哲學傢寫道：“恐懼是意誌的地牢，它跑進裏麵，躲藏起來，企圖在裏麵隱居。恐懼帶來迷信，而迷信是一把短劍，僞善者用它來刺殺靈魂。”所以一個人要改變自己，首先就要剋服恐懼，肯定自己。

　　那麼，怎樣排除恐懼呢？

　　首先，你要進行自我激勵，不斷地在自己內心裏對自己說：沒什麼可恐懼的，我一定可以做好。

　　自我激勵就是鼓舞自己作齣抉擇並且化為行動。激勵能夠提供內在動力，例如本能、熱情、情緒、習慣、態度或者想法，能夠使人行動起來。

　　其次，行動起來，用事實剋服恐懼。很多事情沒有做的時候，常常會感到恐懼，一旦做起來就不會恐懼瞭。特彆是事情做成功瞭，就可以剋服恐懼，樹立起信心。

　　再次，把事情的最壞結果想象齣來，如果最壞的結果你能夠承受，那麼就沒有必要恐懼瞭。比如，下崗瞭，又能怎麼樣？我還有基本生活保障，不至於活不下去。我可以乾自己能夠乾的事情。

　　所以，這世上根本就沒什麼事情是可怕的，一切源於你的內心。心無畏，便無懼。

　　……

前言/序言

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在一起時候都是自己不想做事有時候你

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