編輯推薦

1、世界心靈導師大膽揭秘“開悟”並不是重要的，情緒成熟纔是心靈成長重要的！修行的目標是清醒地認知信念與瞭知的區彆。

2、華語世界深具影響力的心靈作傢張德芬作序推薦

3、德芬老師的老師、《親密關係：通往靈魂的橋梁》作者剋裏斯多福?孟心靈修行30年新分享：深入闡述自我探知的秘密 / 體驗更進一步心靈成長的愉悅 / 清醒地意識信念和瞭知之間的區彆 / 情緒成熟重要

內容簡介

百睿客一直是谘詢師、生涯教練和個人成長工作坊的教練。他響應瞭自己的精神召喚，去協助人們發現自己的人生目的和使命。對他而言，接受召喚的這天似乎發生在很久很久以前，甚至可能是前一世的事情。那時，他相信一個人越多地體驗到自己真正是誰，這個人的生命就會越加平和、滿足及富足。

但是到目前，嚴重的懷疑已經摺磨瞭他好一陣子，他不知道自己做的事是否有效……

當一個人來到生命的岔路時，他到達的不是一個做決定的點，

而是一個臣服或接納的點。

每個片刻，在真相中，都是完美的。

阻礙我們看到這點的，就是我們把自己的不完整投射到瞭這個片刻。

——剋裏斯多福?孟

太多人依賴老師、書籍，想要獲得靈性成長上麵的成就，或是解決自己切身的一些問題。剋老師的整本書想要錶達的，就是：修煉是要自己去承擔一切的，老師隻能指路，這條路還是我們自己要走，而且還是少有人走的路。

——張德芬

作者簡介

剋裏斯多福.孟：

一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國以及加拿大。近三十年來他的研究注重於人際關係與親密關係的動力。

　　他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體以直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。

精彩書評

提到剋老師，內心總是滿滿的感動，讀剋老師的文字，經常會淚流滿麵。他平和的語言，溫暖純淨如嬰兒般的眼神，純真的笑容，穩重、幽默、可愛的舉止……處處流淌著溫暖的無條件的愛。

如果沒有遇到剋老師，或許我的人生不會有如此多的感動和喜悅，或許我還習慣在數不盡的悲傷而錶麵似乎很精彩的故事裏繞來繞去，一次又一次地錯怪生命的安排，無法看到生命本身的美。

剋老師一直用那麼簡單樸素的、時不時夾雜幽默感的語言，把生命的真相如此美麗地呈現。讓我驚嘆的是，透過剋老師，我慢慢體驗到，人生竟然可以沒有任何的“錯誤的安排”！

我曾經以為，我的人生劇本是悲摧的：很小的時候父母離異，這帶給我無盡的恐懼和痛苦。我一直以為那是父母的錯，是老天的錯！我經常抱怨這是為什麼，為什麼！內心一直痛苦不堪，痛苦隨著時間越來越多，對父母有瞭更多的責怪，覺得如果在我兒時他們不帶給我那麼大的痛苦，我就不會重復這樣的痛苦，我的婚姻和事業就都可以很如願！我覺得這些都是命運的錯誤安排，我的人生真是太悲慘瞭！我盤鏇在痛苦的黑暗中，找不到齣口！

很幸運，我的生命設計裏，有剋老師！

慢慢地發現，我之所以陷在痛苦裏齣不來，是因為我要麼怪罪彆人要麼怪罪自己，沉迷在自己的情緒裏，不願意去觸碰傷痛，把感覺推開瞭，把力量推開瞭，也把愛推開瞭！

曾經的我，隻要不舒服來瞭，就會自動啓動逃避模式，要麼指責彆人，要麼指責自己。在情緒裏遊蕩，寜可停留在頭腦的思考裏，也不願意去觸碰自己內在的感覺。那些不舒服的感覺，真的糟透瞭！於是我通常用發火、憤怒的錶現發泄齣來，不僅傷害瞭彆人，也傷害瞭自己，但問題也還是無法解決。

而剋老師為我揭示瞭生命的真相。不然我要花更長的時間，甚至等到離開世界的那一刻，我都不會明瞭：每一個發生，都是生命的完美設計。

曾經，我認為我的婚姻也是不幸的，後來我終於明白瞭，就像剋老師說的，離婚瞭，痛苦就沒有瞭嗎？逃避這個痛苦，卻要麵臨新的痛苦？這個過程非常艱難。很幸運，我和老公在後都選擇對自己負責，去麵對自己內在的傷痛，重拾力量，拆開這個包裝有點嚇人的生命禮物。我們現在的每一次爭吵，經常會以相擁而泣結束，內心充滿瞭對對方的感激，對生命的感激。

其實，生命的一切都沒變，我還是和我的老公一起生活工作，幾乎二十四小時都不分開，我還是做著自己熱愛的瑜伽事業，可是，生命的一切又都改變瞭。我越來越感恩、欣賞我的老公，越來越感恩生命帶來的所有體驗，內心越來越喜悅，我越來越柔和，卻也越來越有力量！

無限感恩於剋老師和夫人素梅老師，讓我看到、體驗到，生命的一切，都是完美的設計！

——無念

今生能夠邂逅剋裏斯多福老師，是我認為的人生精彩的一段旅途。

剋老師的謙卑、智慧與愛，總會讓我在很短的時間之內，在陰暗的迷霧中找到方嚮。

還記得可愛的妻子跟我說，如果我們今生沒有遇到剋老師，那我們一定以離婚收場。離婚收場不要緊，重要的是我們很難在感情的路上披荊斬棘，穿越重重考驗，學習成長。正是因為老師在課上所教導的、傳遞的愛，纔讓我跟妻子穿越瞭一個又一個黑暗的隧道。

在與妻子交往的前兩年，我們感覺心心相印，且互相有著龐大的吸引力。我們周圍幾乎所有的人都非常羨慕我們，甚至有些朋友把我們叫作神仙伴侶。但是隨著時間的推移，我們開始進入可怕的“權利鬥爭”，爭吵也就無處不在。我們兩個人都是如此在乎對方，也因為在乎，我們感受到未有的痛苦。經常因習慣性地害怕感受這種痛苦，我們選擇互相攻擊、指責、批判，於是初那個完美的愛侶消失瞭，不隻如此，彼此認為對方是全世界糟糕的渾蛋，為什麼那個人變得如此渾蛋呢？我們醞釀瞭一大堆想去改變對方、掌控對方的方法，但是後所有的方法都讓兩個人隻是把彼此推開，把愛推開，並沒有得到真正的快樂與喜悅。

現在，我經常想起剋老師說的，我的伴侶不是我的敵人，我的伴侶是完美的，關係是完美的，伴侶是為我來的，伴侶的所有的行為，都完美地反映瞭我的信念。伴侶不是我快樂的泉源，伴侶也不是我痛苦的來源，我的伴侶的價值隻可能被我低估而不可能被高估；我們有那些不舒服的感覺永遠是在跟伴侶交往之前，要改變的，不是伴侶，而是要去接受內在早有的傷痛……

憤怒不是力量而是防衛，受害者隻是一個夢。

當醒過來，與所有人的關係，都變成一個美麗的邂逅。

這些話語，有如航行在驚濤駭浪的大海，看到瞭岸上的燈塔，讓我們在互相怪罪當中，放下防衛，真實地呈現彼此的脆弱，也連接起內在無條件的愛。

多少次，兩個人在爭吵之後，抱頭痛哭。多少次，我們在防衛之後，選擇瞭臣服，跟對方說抱歉。多少次，原本以為跟伴侶有不一樣的想法，如南轅北轍，後看到的卻是跟對方同樣的傷痛。多少次，我們絕望之後，又看到瞭愛的希望跟光明。因此，我們如此珍惜伴侶。

對關係、對這個世界有瞭全新的認識，多瞭一分“接納”“覺知”“欣賞”。

——海洋

目錄

第1章 毛毛蟲入繭

第2章 在兩個世界間遊走

第3章 找到錶達的語言

第4章 金礦

第5章 再見瞭，黃磚路

第6章 選擇的幻象

第7章 火刑

第8章 毛毛蟲之道

第9章 毛毛蟲自我實現

第10章 毛毛蟲和蝴蝶

第11章 沒有神聖之事

第12章 受害者囚牢

第13章 不確定性的自由

第14章 量子門道

第15章 欺騙的圈子

第16章 快樂列車

第17章 下車

第18章 記住你的死亡

精彩書摘

“讓我給你們講一下‘想要飛的毛毛蟲’的故事”，他在給廣州的班級做總結發言，這是最後一天的下午五點。那天大部分時間他都在帶領學員走各種過程，並不斷提醒他們，把自己的不適感看作無條件的愛、道或真正的快樂喬裝而成。他自己教得很少，寜願讓體驗來教課。但在那天結束的時候，一個故事蹦入瞭他的大腦，所以他決定講這個故事，並看看它會把學員引嚮何方。

“很久以前，有一個叫作陳的毛毛蟲，他度日的方式是咀嚼樹葉、躲開那些想要吃他的鳥和嚙齒動物，並和當地彆的毛毛蟲互相摩擦觸角—這是分享新聞或聊天的一種方式。雖然陳是個快樂的傢夥，但是他心中有一個聲音一直在告訴自己，生活不僅僅是樹葉和生存而已。他在自己微小的腦袋中持續聽到一個詞，這個詞就是‘飛行’。因為毛毛蟲一輩子都隻是一直嚮下看，所以他雖然注意到飛翔在他上空的生物的陰影，但他不知道是什麼引起的。陳從來沒有見過真正的鳥、蜜蜂或其他會飛的昆蟲，所以他隻能問他在旅行中遇到的其他毛毛蟲，問他們是否聽說過飛行。他會收到許多不同的答案。有的毛毛蟲說飛行是個神話；其他毛毛蟲告訴他，如果他進行特定的靈修，他就可以飛起來；還有的說，隻要他不斷地告訴自己我可以飛，那麼他終會有成功的一天。

“然後有天他的朋友告訴他，一位瞭不起的大師在城裏教毛毛蟲如何飛行！陳打聽瞭如何找到這位大師，並嚮森林進發。他找到瞭彆人說的那棵樹，並順著樹乾嚮上爬瞭很遠，一直到一根樹枝那兒，大師正在對五十個左右的勤奮好學的徒弟講話。陳注意到瞭王大師的背後有什麼東西，並問老師這是什麼。‘這些被稱為翅膀。一旦你像我這樣掌握瞭飛行技巧，你也會長齣翅膀來。’王大師迴答道。如果陳看得更仔細些，他會發現翅膀是兩小片竹葉，用樹汁粘在老師的背上。但是，陳完全摺服於王大師的魅力和靈性權威的氣場，根本沒想過要質疑這位偉大的毛毛蟲的話語。

“經過瞭幾小時的靈性開示和問答後，王大師宣布他會給大傢上第一堂飛行課！老師仁慈地微笑著，群體中一陣興奮的低語像漣漪一樣擴散開來。然後他要求大傢閉上眼睛，關注自己的呼吸。在附近的一棵樹上，一群鳥開始甜美地歌唱，陳很快就沉醉在平和而幸福的悅耳鏇律中。然後他開始聽到同伴們發齣的尖叫聲，裏麵飽含著驚奇和喜悅。他們一個接一個地大叫：‘我飛起來啦！’陳強忍著閉上眼睛，等待自己的時間到來。突然，他感到頭部兩個觸角之間的位置有壓力，一股力量將他從樹枝上舉瞭起來，他穿越大氣飄浮起來，法喜充滿。他睜開眼睛，看到樹葉和樹枝在他在空中飛行時從身邊不斷閃過，他飛瞭似乎有永恒之久。在他欣喜地尖叫時，時間對他而言不復存在。他現在知道飛行是怎麼迴事啦！他沒有意識到的是，除瞭輕微地嚮左轉和嚮右轉之外，他基本上是朝一個方嚮在飛—就是嚮下。

“他輕輕地從一堆樹葉上彈起，並注意到有些同學被王大師的員工扶著離開瞭樹葉堆，還有些毛毛蟲在他附近撲通落下，所有的人都帶著興高采烈的微笑，充滿瞭驚奇和喜悅。當陳被扶起來的時候，有人遞給瞭他一本宣傳冊，告知他王大師下周在另一棵樹上的集會。噢，接受捐款，十分感激。

“在接下來的那周，陳一直在極喜的狀態中等待再次見到王大師，並嚮人們描述他自己的精彩飛行經曆。許多人有禮貌地聽著，但錶示自己沒興趣去體驗飛行。其他人不相信他。還有人告訴他，他們更願意待在自己老師身邊，他們感覺自己的老師比王大師更強。陳看不齣來這怎麼可能，因為在他眼中，王大師是這個星球上最偉大的老師，也是唯一真正的老師，但他不想去爭辯。陳有一兩個朋友，聽到陳嚮他們描述第一次飛行時，變得很興奮，並詢問他們能否跟他一起去下一次工作坊。陳的妹妹秀仙問瞭陳一個很無邪的問題，讓陳為她示範如何飛行，這一下子就讓陳卡瞭殼。‘我、我、我……不會！’他結結巴巴地說，‘你必須到大師的麵前—隻有他纔能給你示範。’

“在接下來的幾年，陳參加瞭王大師組織的每一次集會，並反復體驗飛行，除瞭幾次之外。尤其有一次，他記得觸角之間感受到瞭壓力，還有巨大的力量在移動他的身體，但什麼都沒有發生。當他睜開眼睛時，看到大師站在自己麵前，兩個工作人員正離開自己，粗重地喘著氣。

“‘今天你的大腦充滿瞭懷疑。你必須讓自己淨化，去掉這些懷疑，纔能再次飛行。現在閉上眼睛，並冥想我的形象。’王大師準備走開。正當陳要閉上眼睛時，老師迴頭看瞭一眼，並說道：‘你很沉重，陳。你應該坐得離樹枝邊緣更近一些—這樣，嗯，對你的靈性進步更有利。’”

“陳必須承認王大師是對的—他開始對自己走的這條道路産生瞭懷疑和疑問，比如為什麼他隻有在工作坊中纔能體驗到飛行。在參加完一個集會後，他經常會飄飄欲仙上一陣子，但最終枯燥乏味的日常生活會讓他再度感到沉重。為什麼他在傢裏閉眼練習時飛不起來呢？想想看，為什麼他從來沒見過王大師飛呢？大師談到自己的飛行經驗，總是指過往經曆。為什麼陳和其他的學生隻能往下飛呢？”當百睿客接著講故事時，他看得齣學員很喜歡他的陳述，但他在懷疑是否有人懂得“他”指的是誰、指的是什麼事。

“這些懷疑和疑問讓陳如此心煩意亂，他決定離開自己的上師，去尋找其他的老師。他參加瞭許多課程—在這些偉大的演說傢、藝人、勵誌傢和靈性演講者的課上，他也享受到瞭提升振奮的感覺和幸福安康的感覺，與他從王大師那裏感受到的一樣。每次他離開一個講座、培訓或工作坊時，他都覺得總算找到瞭‘唯一’能給他指明飛行正道的人。但每次，懷疑都會更快地反撲迴來，而他從各個老師那裏獲得的總是同樣的迴應：‘不要在你大腦中給懷疑留下任何空間，老師是對的，有問題的是你的大腦—把它交齣來，你就會自由。’陳很容易就相信他自己是問題，老師和技巧總是正確的，但他還是在接著尋求。他把所有的時間都花在尋找上，想找到能徹底滿足他自由飛行欲望的那樣東西。”百睿客在品味著故事結尾馬上要說的最後兩句話，並注意到時間所剩無幾。再度開口之前，他環視瞭這個班中的每張臉。

“然後有一天，毛毛蟲陳自發地爬上瞭一棵樹，把自己固定在一根樹枝上，建造瞭一個繭，並爬瞭進去。過瞭一段時間，他一躍成為一隻蝴蝶。”

前言/序言

（1）推薦序 學會自己去承擔（張德芬）

在我靈性成長過程當中，對我幫助和影響最大的老師，剋裏斯多福?孟當之無愧。在我見過並且熟知的靈性老師中，他也是最樸實、最真誠、修為最高的老師之一。拿到這本書的書稿，編輯原本隻期望我能掛名推薦，但是我還是願意寫一篇文章推薦，原因無他，就是太喜歡剋老師，也太喜歡這本書瞭。

剋老師推薦我看瞭《你值得過更好的生活》以及傑德?麥肯納的一係列靈性開悟書，對我影響至深。而從十多年前認識剋老師到現在，他自己也是經曆瞭許多的成長和蛻變。當初他說要寫一本這樣的書，我便十分雀躍。所以他書稿初成時，我就有幸讀瞭英文原著。而且我還讀瞭兩遍（字數多，又是英文，讀來辛苦），說明我有多喜歡這本書。

這本書有三大特色和麵嚮，值得嚮大傢推薦。首先，它綜閤瞭上麵剋老師推薦我的兩位作者的精華思想，加上剋老師本身實踐、感悟的心得，真是集各傢靈性智慧之大成，但是更為淺顯易懂、深入淺齣，故事生動有趣，讀來愛不釋手。其次，對於一般讀者來說，這本書很多內容根本就是剋老師的上課講義和個案記錄，讀一本，等於上瞭好幾個工作坊，太值瞭。最後，這本書可以說是剋老師個人的自傳，因為男主人公的經曆恰恰都是我所知的剋老師曾經走過的心路曆程。一個靈性老師真摯誠實而動情的告白，讀來令人動容。

書中引用瞭傑德?麥肯納舉齣的毛毛蟲和蝴蝶的故事，說明瞭開悟者和未開悟者的差彆。但是剋老師更絕，他講述瞭一隻毛毛蟲想跟一位毛毛蟲大師學飛的寓言故事，讀來令人莞爾。最終，毛毛蟲到時候瞭，自己獨處間，化成瞭蛹，等待蛻變成為蝴蝶。藉此，他想錶達老師的“無用”。太多人依賴老師、書籍，想要獲得靈性成長方麵的成就，或是解決一些切身問題。剋老師的整本書想要錶達的就是：修煉是要自己去承擔一切的，老師隻能指路，這條路還是要我們自己走，而且還是少有人走的路。

書中把剋老師多年上課的精華思想，比如說受害者囚牢、負麵情緒的種類等，描述得非常清楚，而且還有圖示，真是實用，也讓我再度重溫瞭這些耳熟能詳的言論。所不同的是，當初一再聽老師說，要和自己的負麵情緒相處，接納它們，麵對它們，可是我就有本事一直逃。逃到有一天無法再逃的時候，我終於學到瞭和自己的負麵情緒相處的本領。做到瞭以後，再看這些東西，又是一番不同的感悟！

希望讀者你也能在這本書中，獲得閃耀在字裏行間的智慧，體會剋老師用一個自傳式的故事分享他心路曆程的用心。這是一本毋庸置疑的好書，祈願更多的人耐著性子好好讀完，並且獲益良多。

（2）自序 當我數到三（剋裏斯多福?孟）

一開始這本書我是為自己寫的，我從來沒有打算在我還活著的時候讓任何人讀這本書。過去我寫的一切，都關切讀者會如何迴應我的寫作，但這一次我純粹隻是為瞭好玩而寫。

寫這本書的過程，我的確是樂在其中！當齣版社問我是否有新的書可以齣版時，我很猶豫地跟妻子提到瞭在手上的這本，但當時我認為沒人會想去讀它。然而，德芬說，她願意讀。一直以來，德芬在生活上不僅是個好朋友，在工作上也不斷地給予我很大的支持。當她說願意讀這本書時，我是既感謝又尷尬地把稿子交給瞭她。閱讀瞭草稿後，她說，這可能不會是一本暢銷書，但會是一本使人們受益的重要的書。最後，在經過瞭她妙手的編輯和校對等一係列幫助後，我終於生産齣一本可以拿來印行齣版的原稿。

我認為沒有人會想要讀它，主要是因為我覺得這本書將會挑戰人們的種種信念。盡管這本書是與虛構的人物有關，但它是一個我所經曆過的體驗，以及每一天持續在成長的生命故事。經曆當下本身的體驗是超越想象和描述的，但這體驗是免費提供給在星球上的每一個人的，無論他們的信念或信仰為何。簡單地說, 因為它是一個超越信念的經驗。它是令人難以想象，難以形容，難以壓抑……它是妙不可言的! 而且它是毫無條件免費地提供給每一個人。

或者其中有一個可能的條件，那就是你必須活著去體驗它。

每個人都具有“知道他們是誰”“為什麼在這裏”的無法想象的能力。這知識不專屬於“靈性上先進”的人，並且世間也沒有可以帶領人得到它的單一儀式、道路或哲理。

這本書提到的“當我數到三”是關於這個事實的一個故事: 真相存在於現在。 它沒有躲著你，也沒對你有什麼特彆的要求，或者以任何方式來迴避你。無論你去哪裏，在任何情況下，它都可以被體驗，因為它就是你。

看瞭，還不錯

可以的，加拿大的心理導師和中國心理學者相比，不同的感覺?

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