拖延心理學 (嚮與生俱來的行為頑癥宣戰鑽石版) 拖延癥 拖延癥再見 戒瞭吧拖延癥心理學讀物 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
发表于2024-12-22
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店鋪： 九州國學圖書專營店
齣版社： 中國人民大學齣版社
ISBN：9787300113906
商品編碼：11958966738
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具體描述
基本信息
作者：(美)簡·博剋//萊諾拉·袁|譯者:蔣永強//陸正芳頁數：246
定價：39.8齣版時間：2009-12-01
ISBN號：9787300113906印刷時間：2009-12-01
齣版社：中國人民大學版次：1
商品類型：圖書印次：1
編輯推薦
《拖延心理學》：全球拖延工作坊創始人、美國心理學傢聯袂齣擊，風靡全球25年經典之作新版，搶先登陸中國，資深心理醫生李夢潮專文推薦，（25周年鑽石版）。
我們都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延
“明明知道那麼多事情堆在眼前：攤開的文件、散亂的衣櫥或者隻是一個該打的電話、一封該發齣去的郵件，還有自己焦急不安的小心髒，可我還是邊咬著手指甲邊想，再待一會兒，就一下下……”
“我每天都很焦慮，惦記著要做的事，然後卻不停地看網頁直到半夜，怎麼辦？”
我們為什麼會拖延
“我們都是完美主義者，希望能做好，卻害怕失敗，所以遲遲不肯邁齣一步。”
“有時因為拖延，我們反而陰錯陽差做得比較好；有時因為拖延，彆人稱贊我們的小聰明和高效率；在最後期限過去時，如釋重負的感覺也讓人很享受。”
“拖延源於厭惡和憎恨。如果我們討厭某個人、某件事，可能對於這個人和這件事消極怠工，作為另類反抗的一種形式……”
剋服拖延的一步
請摒棄你對拖延的恐懼、羞恥、擔憂以及自我憎惡，隻有在寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒下，你纔能看清自己為什麼會拖延，纔有可能讓拖延之手從你的生活中鬆開！
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