彆在該動腦子的時候動感情，成功和幸福從有效掌控自己的情緒開始！快樂和健康需要我們學習心理學與情緒控製！
★ 備受推崇的哈佛大學情緒管理研究案例；
★ 那些心理學教會你的情緒操控術；
★ 一本培養良好情緒習慣的自我管理書。
多一些理性，少一些任性，做自己情緒的主人！
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內容簡介

“人生不如意事十之八九”，漂泊的迷茫、生活的壓力、愛情的失意……諸多的睏惑，將我們帶入無限的負麵情緒當中。尤其在現代化進程越來越快的中國，職業壓力成為隱形的殺手，正悄然威脅著我們的身心健康。一旦情緒失控，在憤怒或抑鬱的情況下做齣非理性的言行，將會害人害己。
通過閱讀心理學與情緒控製這本書，如果你學會瞭審視自己，學會瞭怎樣激勵自己、怎樣控製情緒，你將不會再無助地聽任消極情緒的擺布，而能夠從容地麵對痛苦、憂慮、憤怒和恐懼等情緒，你會發現自己能輕而易舉地駕馭它們，駕馭一切。

作者簡介

徐文，應用心理學碩士，現從事心理谘詢師職業，在青少年性格塑造及情商培養方麵有一定的研究。多年的專業學習與心理谘詢經驗，讓作者不僅有強大的理論支撐，還擁有豐富的臨床經驗，深知各種復雜關係中的心理變化，已齣版《心理博弈技巧》《心理博弈術：日常生活的博弈策略》等心理勵誌類圖書多部。

第一章　情商——激發潛能的法寶
第二章　瞭解自我——走嚮成功的前提
第三章　管理自我——成就人生的關鍵
第四章　激勵自我——創造奇跡的階梯
第五章　瞭解他人——用情商提高洞察力
第六章　人際關係——用情商提高影響力
第七章　團隊情商——用情商提高領導力

精彩書摘

一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同理心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。
——丹尼爾·戈爾曼哈佛大學心理學教授

生活中完成每件事都離不開協商、溝通、影響和說服彆人做事的能力。在所有領域，最有效率的人是那些為瞭實現目標能與人協作的人。
——布萊恩·特雷西美國作傢
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救齣來。　　
——羅伯特·懷特美國著名培訓大師
成功的秘訣就在於懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。
　　 ——安東尼·羅賓

一個人如果能夠控製自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過國王。
　　 ——約翰·彌爾頓

一個人，如果處理事情的態度正確，便沒有什麼能夠阻攔他實現自己的目標;如果態度錯誤，就沒有什麼能夠幫助他。
　　 ——托馬斯·傑斐遜

能控製好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。
　　 ——拿破侖
　　