産品特色

編輯推薦

　　●本書是一本不可多得的心理調控秘籍！

　　●書中的內容結閤多重案例和分析，教會我們如何激發自身的潛能，引爆內在的強大能量。

　　●這是一本能徹底改變我們工作、生活、行為模式的心靈勵誌之作。

內容簡介

　　釋放自己的心情，控製自己的情緒，是一種高超的人生智慧，它會促使我們從容走自己選擇的路，做自己喜歡的事。真的，假如我們不痛快，要學會原諒自己，這樣心裏就會少一點陰影。這既是對自己的愛護，又是對生命的珍惜。本書是一本不可多得的心理調控秘籍！現在，就請你在某一個午後，靠著椅背坐下，從閱讀此書開始，放鬆你的心情，盡情享受生活的愜意和美好吧！

作者簡介

　　宋江龍，男，湖北省宜昌市人，就讀於武昌理工學院漢語言文學專業。曾發錶散文《那時花開》、詩歌《夜光》、短篇小說《夜遊》。曾參加“國學”係列五套叢書的編寫。電影劇本《措手不及》於2016年5月在愛奇藝上映，網絡影視劇《我們的青春不怕疼》即將上映。

目錄

第一章

心情開花，人生結果

計較得失不如計較心情 /003

失去中也能得到驚喜 /008

山不過來，我就過去 /014

總有一扇窗為我打開 /020

心情的顔色決定人生的顔色 /025

良好的心態最重要 /030

超越心中的冰點 /035

第二章

彆讓“惡魔”住在心中

嫉妒是“綠眼”妖魔 /043

怨恨比死神更厲害 /049

剝去僞裝 /055

關上黑色“欲望”的窗 /060

行動起來，甩掉抑鬱 /064

失敗不是你沉淪的藉口 /070

打開心扉，讓陽光照進來 /075

甩掉抑鬱，重獲新生 /081

第三章

知足常樂 魚與熊掌不可兼得

完整天空的姿態 /089

適時學會放棄纔會有收獲 /095

人生要知足 /100

享受生活的不完美 /104

捨得之間 彰顯智慧 /110

換個心態看風景 /116

第四章

彆讓怒火牽著鼻子走

彆因你的情緒而遷怒於他人 /123

給憤怒降降火 /127

衝動的懲罰 /133

彆在生氣的時候做決定 /139

從容不迫是高手 /144

生氣是一種隱形的毒藥 /150

心情會傳染 /155

第五章

你能走多遠，取決於你的勇氣

昂起頭，自信的姿態最美 /163

學會積極的心理暗示 /169

學會放下包袱 /174

夾縫中生長的鮮花最美艷 /179

決定瞭，就微笑麵對吧 /184

就算多難捨的過去，最後還是會過去 /189

蹲下來，換個角度想問題 /195

第六章

守住平常心 收獲快樂金

坦然接受自身不足 /203

改變心情，轉變事情 /208

拒絕苛求 保持最舒展的姿態 /214

放寬心情，不斤斤計較 /220

讓快樂成為一種習慣 /226

齣租車的故事 /231

永遠保持一顆成長的心 /236

愛自己多一點 /241

精彩書摘

　　坦然接受自身不足

　　在藝術界中，曾經有一個說過：“完美的趣味本身就是一種局限，單調的美容易使人淡忘，而一些缺點往往起到一種震撼心靈的作用，使創作更加真實生動。”的確，完美與缺憾相對存在。經常觀看全美職業籃球賽的人，你是否注意到過一個與眾不同的球員？他的身高明顯比其他球員矮上許多，是的，他叫博格斯。黃蜂隊的一位身高僅1．60米的運動員，NBA最矮的球星。

　　身高1．60米，我想即便是對一位普通的男人來說，也是一種缺憾吧！

　　博格斯從小就喜歡籃球，因天生身材矮小，在一起玩球的夥伴們都瞧不起他。博格斯最初用的籃圈是姐姐掛衣服的衣架製成的，最先的籃球也隻不過是個小皮球。他八歲的時候纔獲得瞭人生當中的第一個籃球。於是，他不管做什麼，都帶著他的籃球。

　　即使倒垃圾，也是左手拎垃圾袋，右手運球，結果把垃圾搞得到處都是，父親罵他，鄰居也笑話他。

　　他忍不住哭瞭，跑過去問媽媽：“媽媽，難道我就這樣，不會再長個兒瞭嗎？”媽媽鼓勵他：“孩子，你會長得很高很高，隻要你努力你一定會成為大球星。”博格斯的眼中閃著淚花，因此，更加堅定瞭自己的夢想。

　　中學時，博格斯還常常對自己的朋友講，長大要到NBA去打球。聽到他的想法後，彆人都忍不住大笑起來，因為NBA曆史上還沒有齣現過1。60米的矮子。博格斯並沒有把這些話放在心上，依舊喜歡打籃球，從未放棄心中的信念。

　　博格斯一直苦練球技，太陽曝曬，他在練球；大雨傾盆，他在練球；身體不適，他在練球。他沒有埋怨上天的不公，坦然接受瞭現實。他知道，雖然自己的身高不如其他隊員，隻要自己每次自己所在的隊伍總是贏球，就會有希望朝他自己的夢想走近一步！就這樣，博格斯逐漸成瞭球隊的明星。

　　我是一個正在參加工作的男青年，這段時間一直處於煩躁當中。不知道為什麼，各種煩心事接踵而至。老闆開始嫌我能力不夠，老是挑我毛病。接著上司不知道為什麼突然給我許多煩瑣的任務，我忙得焦頭爛額。最讓我頭疼的是，上司明明知道我的不足之處，還把那些令人頭疼的任務交給我。

　　我決定休假。盡管在此之前，我的形象在公司一嚮很好。做事認真踏實，完成任務效率也高，一直都保持著積極的工作狀態。

　　這段時間，老是處於一種極其疲勞的狀態，我的短處也被逐漸暴露齣來，我羞於麵對，決定先逃避一陣子。找瞭一個藉口，休假！

　　我和妻子在一個不不熟悉的地方，租瞭一個公寓住下。剛開始的日子，還是很幸福快樂的。每天聽著優美的吉他聲入眠，心情自然很好。我和妻子坐在床上，晚上大概八九點的時候，總會有吉他聲響起。歌聲婉轉悠揚，有時候男聲先唱，有時候女聲先唱，男女對唱，自然彆有一番韻味。

　　如果你仔細聽那歌聲，便會感到特彆的開心。就像空氣中突然被棉花糖的香味填滿，呼吸一口，全身都沾上瞭甜味。幸福感無法言喻。

　　我的心情好像有點變好瞭，和妻子一直有說有笑，忽略掉瞭前幾天的那些不快。隻是快樂之餘，還是難以接受自己的缺點，沒有找到正確的方法去麵對。

　　吉他聲從未間斷過……

　　我和妻子逐漸好奇起來，開始猜測著彈吉他的人是什麼身份。

　　我們開始猜測他們的年齡，他們的職業，以及他們的傢庭狀況……以及猜測他們為什麼會一直這麼甜蜜的生活著。猜著猜著，我和妻子就難以入眠瞭，感覺他們的幸福感早已超越我和妻子。我們開始難受，不再覺得吉他聲好聽，也不再覺得歌聲悅耳。

　　我們有時徹夜不眠，想瞭許多，想不通的也有許多！

　　就這樣，心情不好的我最終和妻子吵瞭一架，氣氛變得壓抑。

　　吉他聲還是在那個時間響瞭起來……

　　我決定去看看彈吉他者的真實麵貌，從彆人那裏得知他們一般在樓頂天颱彈唱，總是在夜深人靜的時候，彈奏齣他們的聲音。

　　這天晚上，我爬著樓梯，上瞭天颱。歌聲愈來愈清晰，我能感受得到快樂的音符在跳動。小心翼翼地推開鐵門，邁齣步子，走瞭齣去。這一幕場景，讓我有些愕然。

　　兩個人隻有一把吉他，彼此靠得很近。剛開始，男人的左手撥動著吉他弦，清脆空靈的聲音從女人的口中傳齣，隨後，便是女人用右手撥動著吉他弦，低沉渾厚的聲音從男人的口中傳齣。

　　兩人配閤十分默契，一陣風吹來，他們左手右手的袖子空空地在風中飄蕩。

　　我轉身，準備齣去，卻看到正在流淚的妻子。我摟著妻子，往迴走，仿佛明白瞭什麼。

　　我知道瞭，逃避並不能解決問題。要勇於接受自己的不足，做齣改變纔行。心情很壞，也不能解決問題，隻能加劇問題的矛盾，到最後也隻能以悲傷收尾。我的不足之處，至少還可以改，而有些人呢？似乎並沒有我那麼幸運，所以，我又在逃避什麼？不如去麵對吧！

　　博格斯接受現實，看清自身的不足，最終他也可以戰勝彆人，成為一個有名的人物。那段吉他聲呢？告訴瞭我如何學會快樂。

　　即使自身存在缺陷，也可以快樂地生活下去。我永遠都無法忘記，他們在彈完吉他，最後說的那句話。他們說：“既然我們失去瞭一隻手，身體不完整，但是我們的快樂是完整的。我們會一直微笑下去。”

　　所以，不要抱怨上天給予自己的不夠多，也不要抱怨自己的命運是如何的坎坷，很多有所成就的人，比如霍金、貝多芬、海倫·凱勒，並不是因為上天多麼垂青他們，而是因為他們勇於接受事實，接受生活的真相。

　　事實無法改變，但是好心情可以延續。帶著好心情踏上新的旅程吧

　　……

前言/序言

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