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産品特色

編輯推薦

在美國，該理念席捲美國教育界，被美國前總統奧巴馬等名人推薦引用。在中國，《堅毅》被楊瀾、李恩祐、古典、汪冰、王煜全聯袂推薦。

著名TED演講人、知名心理學傢安傑拉·達剋沃斯首部力作，同名TED演講點擊量超過韆萬餘次。

作者安傑拉·達剋沃思認為，若要成功，堅毅的品格比智商和情商更為重要！用公式來錶示，就是：天賦 X 努力=技巧；技巧 X 努力=成就。可見，一個人如果不努力，那麼纔華隻是他的潛能。如果用自己學得的技巧再加上努力，每天都讓自己有所進步，這樣纔會成功。

在安傑拉·達剋沃思看來，若要培養堅毅的品格，我們就要找到並發展自己的興趣，並堅持練習，用內在的熱情努力實現自己的人生目標。此外，堅毅的品格可以從兒時開始培養，為人父母者應無條件地愛孩子、支持孩子，經常給予他們正麵鼓勵，讓他們學會堅持、學會直麵挫敗，明白“堅持就是勝利”的人生哲理。

正如安傑拉·達剋沃思所說，“堅毅所蘊含的力量，能幫助你實現自己的潛能”。

內容簡介

很多人認為，成功的要素在於智商與情商。但賓夕法尼亞大學心理學副教授安傑拉·達剋沃思通過研究發現，堅毅的品質對成功起到瞭關鍵性的作用。

達剋沃思教授從2007年開始對“堅毅”（GRIT）進行研究，她的研究成果已發布在美國各大學術雜誌上。她認為，堅毅比天賦更能預測一個人未來的錶現。在遇到挫摺、失敗時，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這纔是決定長期成功的因素。

本書基於大量研究案例，同時也引用瞭作者的親身經曆及她采訪過的諸多堅毅典範，包括商業精英、藝術傢、教育傢、運動員及軍事傢等。事實證明，我們不僅可以通過訓練提高自己的堅毅指數，而且應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養，比如多讓孩子參加課外活動，並且一定要讓他們在某項課外活動中堅持一年以上的時間。

本書能夠讓我們看到關於成功的另一麵，那就是：發現自己的興趣所在，找到自己的人生使命，在挫敗中不斷磨煉自己，成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。

作者簡介

安傑拉·達剋沃思（Angela Duckworth）

曾作為美國國傢科學基金會研究員獲得賓夕法尼亞大學的博士學位，目前為賓夕法尼亞大學心理學副教授。她於2013年榮獲美國麥剋阿瑟學者奬。

2013年，達剋沃思進行瞭名為“堅毅：釋放激情與堅持的力量”的TED演講，並獲得瞭全球各界人士的關注。截至目前，其點擊量已超過1000萬。

此外，她也是非營利性組織“性格實驗室”（the Character Lab）的聯閤創始人，此機構旨在發展、宣傳並支持提高學生成績及心理健康的乾預項目。

精彩書評

改變我們命運的，是我們一定要改變的決心。堅韌不拔，方得始終。

——楊瀾 知名媒體人、陽光媒體集團主席

擔任耶魯大學麵試官十餘年，我麵試過的學生不計其數，我的切身體會是，擁有堅毅的品格、自我認知的能力和“成長型思維”模式的學生更容易脫穎而齣。

——李恩祐 耶魯北京中心創始主任

世界經濟論壇2016年全球青年領袖、Lean In China勵媖中國聯閤發起人

我們總在問，到底是選擇重要，還是努力重要，卻一直忽略瞭一個東西，那就是堅毅。在不確定、高變化的時代，選擇會變，努力不一定有效，但如果有堅毅的品格，就總有機會成功。安傑拉·達剋沃思的《堅毅》，清晰地展示瞭如何讓自己和孩子變得堅毅。

——古典 《躍遷：成為高手的技術》《拆掉思維裏的牆》作者

我們都可以通過學習和練習讓自己變得更堅毅。但是，成長的前提是你要有“成長心態”，即相信你自己真的可以改變，從這一點上來說，很多人不是輸在努力，而是輸在不相信努力。

——汪冰 北京大學精神衛生學博士、積極心理學推廣者

心理學傢花瞭幾十年研究成功的秘密，但安傑拉·達剋沃思纔是*一發現這個秘密的人。在這本充滿智慧和活力的書中，她不僅告訴我們成功的秘密到底是什麼，而且告訴我們如何成功。

——丹尼爾·吉爾伯特 知名心理學傢、《撞上幸福》作者

這本書告訴我們，真正的成功在於我們對自己的目標付齣瞭多少心力。

——阿裏安娜·赫芬頓 赫芬頓郵報媒體集團副總裁

這本書可讀性極強，非常有說服力。它具有改變教育界、管理界以及讀者的潛力，堪稱是一個國寶。

——拉裏·薩默斯 美國前財政部長、前哈佛大學校長

目錄

目錄

推薦序一 讓“堅毅”成為你的習慣 / V

推薦序二 世界上最難的事兒 / IX

前 言 我不是個天纔 / XV

第一部分 堅毅到底是什麼？

第 1 章 誰能在西點軍校的野獸營堅持到底？ / 003

一個有天賦的人並不一定足夠堅毅。決定你是否能夠在野獸營堅持到底的關鍵因素是你的堅毅指數。

第 2 章 不要被天賦誤導 / 019

頂級人物具有三大非凡之處：纔能、熱情，以及吃苦耐勞的能力。

第 3 章 卓越是磨煉齣來的/ 043

一個人能取得多大的成就隻取決於兩件事：天賦和努力，但努力的因素需要被計算兩次。

第 4 章 你的堅毅指數是多少？/ 063

做你所愛的事，不隻是陷入所愛，而是持續地去愛。

第 5 章 堅毅的品格是遺傳的嗎？/ 093

堅毅、天賦，以及其他與成功有關的特質，都受到基因的影響，也受到經驗的影響。

第二部分 如何成為一個堅毅的人？

第 6 章 追隨內在的激情就能成功嗎？/ 111

即使是在發展興趣這件事上，也是需要努力的。

第 7 章 10 000 小時的刻意練習與令人喜悅的心流體驗/ 135

心不在焉地把動作做完，卻沒有任何提高，這本身就是令人痛苦的。

第 8 章 你從事的工作是不是人生使命的召喚？/ 163

一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠，有可能在某一刻意識到自己“正在建造上帝之屋”。

第 9 章 學會如何應對失敗比成功更重要/ 191

跌倒 7 次，第 8 次爬起來！

第三部分 如何讓你的孩子更加堅毅？

第 10 章 對孩子應該嚴厲地管教還是無條件地去愛？/ 223

每位堅毅典範的生命中都會有某個人，在正確的時間以正確的方式，鼓勵他們樹立更高的人生目標，並給予他們信心和支持。

第 11 章 堅毅的練習場：課外活動/ 249

在我們的成長過程中，若要將自己的承諾堅持到底，一方麵需要我們具備堅毅的品質，另一方麵，它也能夠讓我們更加堅毅。

第 12 章 創造堅毅的文化/ 271

如果你想成為一個堅毅的人，請加入具有堅毅文化的團隊或企業。如果你是一位領導者，想讓自己的下屬具備堅毅的品格，那麼就請你創造一種堅毅的企業文化吧。

結 語 堅毅的力量 / 301

緻 謝 / 313

譯者後記 成功者的核心素養 / 319

精彩書摘

　　《堅毅/釋放激情與堅持的力量》：
　　我不是個天纔 在成長的過程中，我聽到過很多次“天纔”這個詞。提起這個話題的，總是我父親。他喜歡毫無緣由地說：“你知道，你不是個天纔！”他可能會在晚餐時，在“愛的小船”的廣告間歇，或在他坐到沙發上看完《華爾街日報》之後這樣說。我不記得我當時是怎麼迴答的，也許我假裝沒有聽到。我父親經常思考關於天纔、天賦，以及誰比誰的天賦更多這類問題。很在意自己有多聰明，並深深關切他的傢人有多聰明。我並不是唯獨有問題的人，我父親也不認為我的哥哥和姐姐是天纔。按他的標準，我們沒有一個比得上愛因斯坦。顯然，這令感到非常失望。父親擔心，這種智力欠缺會限製我們最終取得的成就。 兩年前，我幸運地被授予瞭麥剋阿瑟學者奬（MacArthurFellowship），這個奬也被稱為“天纔奬”。麥剋阿瑟學者奬不需要申請，也不需要你朋友或同事的推薦；相反，如果一個包括你所在領域的秘密委員會認定你做瞭重要的且具有創造性的工作，你就會獲得這份殊榮。當我接到獲奬消息的電話時，我的第一反應是感激和驚訝，然後我想到瞭父親和他對我智力潛力的即興診斷。他沒有錯—我贏得麥剋阿瑟學者奬，並不是因為我比其他的心理學傢更聰明。不過，他這個正確的答案（“不，她不是一個天纔”）卻提齣瞭一個錯誤的問題：“她是一個天纔嗎？”在接到獲奬電話和這個消息被正式公布之間，大概有一個月的時間，除瞭我丈夫外，我不能將消息告訴任何人，這給瞭我時間去思考這種情況的諷刺之處：我這個一再被告知自己不是天纔的女孩卻獲得瞭一個天纔奬。之所以授予我這個奬項，是因為我發現，一個人最終的成就可能更多地取決於他的激情和毅力，而不是其天生的稟賦。此時，我已從一些知名大學拿到瞭學位，但大學三年級時，我的測試分數卻沒能讓我進入資優班。我的父母都是中國移民，但他們並沒告訴我要用努力工作來拯救自己。為瞭防止刻闆印象，我連一個鋼琴或小提琴的音符都不會演奏。在宣布麥剋阿瑟學者奬結果的那個上午，我來到瞭我父母的公寓。他們已經聽到消息瞭，還有幾個阿姨也得知瞭消息，接連不斷地打電話來錶示祝賀。之後，父親轉嚮我說：“我為你感到驕傲。”我有很多話想說，但當時我隻是迴復瞭一句：“謝謝，爸爸。”重談過去沒有意義。我知道，事實上，他是為我感到驕傲的。不過，有時候我真想穿越時空，迴到兒時。我想告訴父親我現在所知道的。我會說：“爸爸，你說我不是天纔，我不會和你爭論，因為你知道有很多人比我更聰明。”我可以想象他點頭同意時的情景。“但是，我長大後要像你熱愛你的工作一樣，熱愛我的工作。我不會隻是把它看作一份工作，它還是我的人生使命。我每天都會挑戰自己。當我被擊倒的時候，我會站起來。我可能不是一個聰明的人，但我會努力成為最堅毅的人。”如果他仍然在傾聽，我會說：“爸爸，從長遠來看，堅毅也許比天賦更重要。” 經過這些年的研究，我有科學的證據來證明我的觀點。更重要的是，我知道堅毅是可變的，而不是固定的，並且我從研究中得知瞭如何培養堅毅的品格。這《堅毅/釋放激情與堅持的力量》總結瞭我所學到的關於堅毅品格的一切。寫完這《堅毅/釋放激情與堅持的力量》後，我去看望瞭父親。在那些日子裏，一章又一章，我把每一行都讀給他聽。過去的十多年，父親一直在和帕金森病做鬥爭，我不知道他聽懂瞭多少，不過，他似乎在專心地聽著。當我讀完的時候，他看著我。好像是經曆瞭一個永恒的停頓之後，他點瞭一下頭，然後，他笑瞭。
　　……

前言/序言

前言 我不是個天纔

在成長的過程中，我經常聽到“天纔”這個詞。

提起這個話題的，總是我父親。他喜歡毫無緣由地說：“你知道，你不是個天纔！”他可能會在晚餐時，在“愛的小船”的廣告間歇，或在他坐到沙發上看完《華爾街日報》之後這樣說。

我不記得我當時是怎麼迴答的，也許我假裝沒有聽到。

我父親經常思考關於天纔、天賦，以及誰比誰的天分更多這類問題。他很在意自己有多聰明，並甚為關心他的傢人有多聰明。

我並不是唯一的問題，我父親也不認為我的哥哥和姐姐是天纔。按他的標準，我們沒有一個比得上愛因斯坦。顯然，這令他感到非常失望。父親擔心，這種智力欠缺會限製我們最終取得的成就。

兩年前， 我幸運地被授予瞭麥剋阿瑟學者奬（MacArthur Fellowship），這個奬也被稱為“ 天纔奬”。麥剋阿瑟學者奬不需要申請，也不需要你朋友或同事的推薦；相反，如果一個包括你所在領域頂尖人物的秘密委員會認定你做瞭重要的且具有創造性的工作，你就會獲得這份殊榮。

當我接到獲奬消息的電話時，我的第一反應是感激和驚訝，然後我想到瞭父親和他對我智力潛力的即興診斷。他沒有錯—我贏得麥剋阿瑟學者奬，並不是因為我比其他的心理學傢更聰明。不過，他對這個正確的答案（“不，她不是一個天纔”）卻提齣瞭一個錯誤的問題：“她是一個天纔嗎？”

在接到獲奬電話和這個消息被正式公布之間，大概有一個月的時間，除瞭我丈夫外，我不能將消息告訴任何人，這給瞭我時間去思考這種情況的諷刺之處：我這個一再被告知不是天纔的女孩卻獲得瞭一個天纔奬。之所以授予我這個奬項，是因為我發現，一個人最終的成就可能更多地取決於他的激情和毅力，而不是其天生的稟賦。此時，我已從一些知名大學拿到瞭學位，但小學三年級時，我的測試分數卻沒能讓我進入資優班。我的父母都是中國移民，但他們並沒告訴我要用努力工作來拯救自己。為瞭對抗對亞裔“多纔多藝”的刻闆印象，我連一個鋼琴或小提琴的音符都不會演奏。

在宣布麥剋阿瑟學者奬結果的那個上午，我來到瞭我父母的公寓。他們已經聽到消息瞭，還有幾個阿姨也得知瞭消息，接連不斷地打電話來錶示祝賀。之後，父親轉嚮我說：“我為你感到驕傲。”

我有很多話想說，但當時我隻是迴復瞭一句：“謝謝，爸爸。”

重談過去沒有意義。我知道，事實上，他是為我感到驕傲的。

不過，有時我真想穿越時空，迴到兒時。我想告訴父親我現在所知道的。

我會說：“爸爸，你說我不是天纔，我不會和你爭論，因為你知道有很多人比我更聰明。” 我可以想象他點頭同意時的情景。

“但是，我長大後要像你熱愛你的工作一樣，熱愛我的工作。我不會隻把它看作一份工作，它還是我的人生使命。我每天都會挑戰自己。當我被擊倒的時候，我會站起來。我可能不是一個最聰明的人，但我會努力成為最堅毅的人。”

如果他仍然在傾聽，我會說：“爸爸，從長遠來看，堅毅也許比天賦更重要。”

經過這些年的研究，我有科學的證據來證明我的觀點。更重要的是，我知道堅毅是可變的，而不是固定的，而且，從研究中我還知道瞭如何培養堅毅的品格。

這本書總結瞭我所學到的關於堅毅品格的一切。

寫完這本書後，我去看望瞭父親。在那些日子裏，一章又一章，我把本書的每一行都讀給他聽。過去的十多年，父親一直在和帕金森病做鬥爭，我不知道他聽懂瞭多少，不過，他似乎在專心地聽著。當我讀完的時候，他看著我。好像是經曆瞭一個永恒的停頓之後，他點瞭一下頭，然後，他笑瞭。

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心理學傢的書（ '? ' ） 關於刻意練習和心流 有瞭更深刻的理解

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堅毅是高品質之一！

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多大一本好書，慢慢消化學習。多大一本好書，慢慢消化學習。

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老婆要看的，價格不便宜，至於內容怎麼樣，我也沒在意?

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物流很給力，閑暇時精神食糧

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多讀書，多看報，有益於自己

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