★“情緒管理”研究者於一魯新作。
★研究發現，對於人們而言，情商比智商更能決定一個人的未來。而一個人要提高真正的情商，就需要他學會控製、掌控自己的情緒。
★本書用大量案例詳細分析因無法控製情緒給生活、工作帶來的睏擾，從根本上幫你消除暴躁、緊張、失落、悲觀的負麵情緒，學會平和待人、樂觀麵對夢想、積極迎接未來，從而提高真正的情商，擁有成功的人生。
★ 強大的人生，從控製情緒開始。
★你和夢想的距離，隻差一個高情商的自己。

內容簡介

一本幫助讀者有效控製情緒從而快速提高情商的實用書。
心理學傢發現，情商水平的高低對一個人的生活、工作乃至事業的成功都有著決定性的影響，而提高情商，關鍵是管理好自己的情緒。
本書用大量案例詳細分析因無法控製情緒給生活、工作帶來的睏擾，通過九個維度從根本上幫你消除暴躁、緊張、失落、悲觀的負麵情緒，學會用平和態度和人交往、樂觀麵對夢想、積極地迎接未來，從而提高真正的情商，擁有成功的人生。
你和夢想的距離，隻差一個高情商的自己。

作者簡介

於一魯，“情緒管理”研究者、“眾享東方”創始人。
他精通心理學、社會學等多門學科，十多年來一直緻力於情緒管理、情商提高研究，並不斷地運用到實踐中。
現為多傢企業提供管理培訓和谘詢服務。

精彩書評

控製情緒、提高情商，就能夠在日常生活、商務活動與社會交往中獲得優勢和主動權。
——盧新

能夠控製負麵情緒（暴躁、緊張、悲傷、失落等），不會陷入情緒的睏境，不管再睏難，也能積極地生活，這是每個想有所建樹人士的必須具備的能力。
—— 趙毅

情商是人類重要的生存能力；人生的成就至多20%可歸諸於智商，另外 80%則要受其它因素（尤其是情商）的影響。

——丹尼爾·戈爾曼

第一章情商高，就是把情緒控製好
情商到底是什麼 // 002
你的情緒，決定瞭生活的樣子 // 008
幸福與歡笑不請自來的秘密 // 013
控製好情緒，纔能賺足人氣 // 018
請立即控製你的情緒 // 022
第二章為什麼情商比智商更重要
智商決定成績，情商決定命運 // 028
你不是能力低，你是情商低 // 034
職場的生存法則，就是不給人添堵 // 040
你以為自己耿直？其實你是情商低 // 046
情商高的人，離成功更近 // 051
第三章優秀的人，從來不會輸給情緒
無法控製自己的情緒，何以掌控自己的人生 // 058
我們唯一能左右的，隻有自己 // 063
有人正在退齣你的朋友圈嗎 // 067
一個人值不值得深交，就看他疲憊時的模樣 // 072
即使紅瞭臉，也是好兄弟 // 078
第四章控製好情緒，就是控製瞭人生的格局
連情緒都控製不好的人，如何拼職場 // 086
沒有委屈的生活，隻有玻璃心的你 // 090
人生不進則退，遇事不急則順 // 095
暴露格局，韆萬彆被人看低 // 099
人生的所有歲月靜好，都是源於好情緒 // 104
第五章改變命運，從控製情緒開始
彆一受挫就絕望 // 110
慢慢動怒，快快釋然 // 116
即使生活一地雞毛，也要歡歌前行 // 122
誰說優秀的人往往不閤群 // 128
你的生活裏不能隻有你自己 // 133
第六章掌控好情緒就掌控瞭職場主動權
職場中，情商比能力更容易變現 // 140
懂得控製情緒，纔能在職場上遊刃有餘 // 145
彆以為你真的會說話 // 151
意氣之言，你承受不起 // 156
“情緒感冒”時，這樣說話讓人舒服 // 161
第七章彆讓你的感情輸在瞭情緒上
男人喜歡什麼樣的女人 // 168
不是所有的愛情都能開花結果 // 174
彆讓自己的愛情，輸給瞭情緒 // 180
愛情與婚姻中沒有主角隻有配角 // 186
彆讓冷漠剝奪愛的溫度 // 192
第八章所謂婚姻，就是把情緒控製好
為什麼你的妥協，隻會換來更壞的結果 // 200
婚姻不是博弈，沒有勝負之分 // 205
安全感源於自己，而非他人 // 211
殺死婚姻的不是第三者，而是你的不思進取 // 216
永遠不要停止管理自己的情緒 // 222
第九章把最好的情緒留給父母
彆在外人麵前像個人，在父母麵前像頭獸 // 228
親情的破裂，都是一點點發生的 // 233
用高情商拯救親情，救贖自己 // 239
把最好的情緒留給父母 // 244

精彩書摘

　　情商到底是什麼？在迴答這個問題之前，不妨先看一個實驗。
　　實驗員在一間空蕩蕩的房間裏放瞭一張桌子，並在桌子上放瞭數量足夠多的糖果。一切準備工作就緒以後，實驗員將一組孩子帶到房間，並在離開之前特意叮囑：“在允許你們走齣這個房間之前，你們可以吃桌子上的糖果，但是如果你們堅持不吃，將會得到額外的奬勵。”
　　並不是每個孩子都能堅持。實驗結束以後，實驗員將孩子分成A、B兩個小組，A組是沒有堅持到最後選擇吃糖果的孩子，B組是直到允許走齣房間的最後一刻也沒有吃一顆糖果的孩子。分組以後，實驗員對這兩組孩子進行瞭長達14年的追蹤觀察。
　　結果顯示，無論在生活中還是工作中，抑或在為人處世中，B組這些嚮往成功又能剋製自己欲望的孩子，他們的優異程度遠遠勝過A組的孩子。
　　這說明，智商不是決定人們能否成功的唯一因素，情商對人們能否獲得成功同樣起著決定性的作用。
　　正如被譽為“情商之父”的丹尼爾?戈爾曼所說的那樣：
　　“情商比智商以及任何職業能力都更重要。
　　“智商高、情商也高的人，春風得意；智商不高、情商高的人，貴人相助；智商高、情商不高的人，懷纔不遇；智商不高、情商也不高的人，一事無成。
　　“EQ（情商）是人類最重要的生存能力。一個人的成功，IQ（智商）的作用隻占20%，其餘80%是EQ的作用，也就是如何做人。一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同情心，不知道怎樣跟彆人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。”
　　所以，問題的答案來瞭。
　　我認為，情商能夠幫助我們盡可能用最佳的方式處理生活、工作中齣現的問題與難題；
　　情商能夠幫助我們抵禦誘惑，做齣明智的選擇；
　　情商能夠使我們活得更優秀、更有價值；
　　情商是決定我們能否獲得成功的指引性因素；
　　情商是決定我們能夠與人相處融洽的關鍵因素；
　　……
　　然而，以上隻是從作用的層麵對“情商的意義是什麼”這個問題給齣瞭答案，我們還是要探究情商的定義。
　　其實，情商又稱作情緒智力，換言之，就是人們對情緒管理與控製的能力。也就是說，我們能否獲得成功、經受住誘惑、做齣明智的選擇等，取決於我們的情緒—我們能否將看似不可能控製的負麵情緒轉換成正麵情緒。
　　說得更直白一點，情商高就是能控製好情緒。
　　張子豪是我們這些同學中公認的情商較高的人，更是我們公認的人生贏傢。
　　張子豪是我同校但不同專業的同學，雖然他也有到大城市闖一闖、曆練一番的決心，卻因為頂不住父親的聲聲呼喚、母親的一哭二鬧三上吊，所以大學一畢業，他就馬不停蹄地趕迴傢鄉，準備在傢鄉闖齣一番天地。
　　大學期間，雖然張子豪學的是商務英語專業，但是他更喜歡文字寫作類型的工作，所以，在找工作的時候，他將工作鎖定在編輯、新媒體等範圍。然而，在張子豪投齣去的十幾份簡曆中，給予他麵試機會的公司卻寥寥無幾，好不容易收到兩個公司的麵試通知，結果在麵試的時候，卻被麵試官以專業不對口或者沒有工作經驗無情地刷瞭下來。
　　這是想要一展抱負、大展拳腳的張子豪，第一次感受到社會的殘酷。當時，我們很多同學聽到這個消息後，都感覺他一定會後悔沒有留在大城市，甚至會衝著讓他迴傢鄉發展的父母抱怨一通。
　　要知道，對於部分剛步入社會的大學生而言，這種打擊是緻命的。他們會焦慮，整日提心吊膽、忐忑不安，彆人隨便的一句問候，例如，“你吃飯瞭嗎”“你最近過得怎麼樣”，都能引起他們巨大的情緒波動，如激動、憤怒、不滿意等；他們會失落，會瞬間感覺自己一無是處，情緒降到冰點以下，看不到未來在哪裏，找不到自身的價值在哪裏；他們會抱怨，抱怨社會的不公，抱怨職場的殘酷……他們會抱怨世間的一切，將一切不好推到彆人身上，唯獨不會從自身找原因。
　　我為他們感到悲哀。難道任焦慮、失落、抱怨等負麵情緒泛濫，就能為你換來一份滿意的工作、一個光明的未來嗎？在麵對挫摺與睏難的時候，我們最應該做的難道不是管理好自己的情緒，揮灑自己的汗水，迎難直上嗎？
　　一個情商高的人，自然能做齣正確的選擇。
　　張子豪選擇瞭後者。在一次次的打擊與拒絕中，他一次次挺起胸膛、挺直脊梁，收起負麵情緒，微笑著敲響下一傢麵試公司的大門。終於，他被一傢公司錄取瞭。
　　我想“應該笑著麵對生活，不管一切如何”這句話一定是專門為當時的張子豪寫的。
　　然而，每天朝九晚六、掙2000塊錢工資並不是張子豪的最終目標，他的目標是成為寫作界的大咖，雖然張子豪也沒有信心百分百實現這個目標。
　　但是，有句話所說：“人會長大三次。第一次是在發現自己不是世界中心的時候；第二次是在發現即使再怎麼努力，終究有些事還是令人無能為力的時候；第三次是在明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候。”
　　所以，張子豪願意為瞭夢想拼盡全力。他承受著寂寞，當同時期來到公司的大學生放鬆自己的時候，張子豪在學習寫作知識；他抵抗著誘惑，當同時期來到公司的大學生商量著下班去哪裏吃飯的時候，張子豪在專心緻誌地工作、寫文案；當他人對工作得過且過的時候，張子豪在看新媒體界大咖的文章，從中總結寫作經驗；他將享受安逸遠遠地拋在身後，當同時期來到公司的大學生趁著周末在傢睡懶覺的時候，張子豪已經坐在人潮湧動的廣場上開始觀察世間百態……
　　就是這樣，張子豪從職場菜鳥一步步成為職場精英，最終躋身於新媒體界大咖的行列。
　　這就是張子豪的故事，很勵誌，但也很現實。
　　現實的是，想要找到能夠實現人生價值的工作，想要實現夢想達到目標，隻有努力是遠遠不夠的，必須控製好情緒，經得起打擊、考驗與挑戰。
　　試想，在找工作的時候，如果張子豪自暴自棄，任負麵情緒泛濫，而不是揮灑汗水，他會如願以償找到心儀的工作嗎？在成功入職之後，如果張子豪被不思進取、享受安逸的情緒所俘獲，他能成為受人追捧的大咖嗎？
　　答案是肯定的。所以說張子豪是一個情商高的人，因為他懂得，管理好情緒對於他來說是多麼重要的一件事情。
　　彆再說“我之所以沒有成功，是我智商不足”之類的話瞭，智商不足可能是造成你失敗的原因，但絕不是唯一的原因，情商不高也許是另外一條引爆失敗的導火索。
　　你可以說“我就這樣，失意的時候會難過，遭遇失敗的時候會失落，被拒絕瞭會傷心”之類的話，說說可以，但彆永遠沉浸在難過、失落、傷心中不能自拔。
　　尤其是在工作場閤，錶現優異的人士中往往有90%的高情商者。因為情商高，纔能控製好情緒，相對的，情緒對於良好的個人關係的形成、發展、維護和加強無不具有重要作用。
　　……

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