发表于2024-11-24
不完美 纔美(套裝2冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《不完美 纔美》:
★ 海藍博士為中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師、知名心理創傷治療與壓力管理專傢
★ 書中內容來自作者在美期間為32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療、汶川地震後駐川3年心靈援助實踐
★ 一部改變人生睏境的偉大心理學讀本。不僅教會我們如何麵對痛苦,勇敢接納自身不完美的態度,還告訴我們,“人際關係決定一切”,並從愛情、婚姻、職場、親子關係等多個人際關係層麵告訴我們放下過去,少憂未來、活在當下的實用科學方法、可操作的步驟
★ 楊瀾、俞敏洪、徐小平 、於丹、春妮、詹文明、周國平、王人平、全球知名心理學專傢剋裏斯托弗·肯·吉莫等中外55位名人感動推薦
★《天下女人》《楊瀾訪談錄》、央視、江蘇衛視等電視颱欄目特邀嘉賓
★ 強生、百事可樂、戴爾、安利、保潔、3M、英特爾、中國移動、華為、匯豐銀行特邀講師
《不完美 纔美II:情緒決定命運》:
1.革命性的新觀念:“我們終生要學的功課就是情緒管理;如果人生隻學一門課,也應該是情緒管理,而不是數理化。”
2.隨書贈送
①情緒梳理七步法使用手冊
②“一切在你手中”能量書簽
③抑鬱指數自測錶(掃碼可得)
④焦慮指數自測錶(掃碼可得)
⑤自我關懷指數自測錶(掃碼可得)
3.專治抑鬱、焦慮等各種心理疾病的積極心理學自助經典:書裏乾貨極多,看完後能讓你成為自己的心理醫生,不僅幫自己,還可幫親朋好友,去醫院的次數也會大大減少。
4.作者身份專業、經曆獨特。
海藍博士為中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球中國師資培訓師、著名心理創傷治療與壓力管理專傢。
5.各大衛視欄目特邀嘉賓
作者曾擔當《天下女人》《楊瀾訪談錄》《天呐女人》、央視《心理訪談》、江蘇衛視《減齣我人生》等多檔電視颱欄目特邀嘉賓。
6.高質、強大的推薦陣容
來自國際心理學界及中國傳媒、商界、文化界的59位中外名人聯袂作序、書評。
《不完美 纔美》:
我們生而不完美,認識到這一點,一切的努力和奮鬥,其實都是為瞭使自己變得接近完美。在本書中,溝通與理解的主基調始終貫穿全文,作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手,深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係,與自我的關係,職場關係,帶領我們進行自我梳理,自我發現。使我們最終認識到:睏惑和坎坷都是生命的提醒,痛苦是靈魂被睏擾的呐喊,睏惑是智慧的開始,這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中,學會遇到苦難和不如意時,不對抗、不逃避,改變能夠改變的,接受不能改變的,那麼,人生不管如何跌宕起伏,我們都能活得安心快樂。
《不完美 纔美II:情緒決定命運》:
當下這個時代,不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星,還是普通百姓,大多數人都或多或少在受“後悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦,活在糾結、焦慮、抑鬱等不良情緒中,把時間和精力花在瞭和情緒的對抗上,給生命造成瞭毫無必要的痛苦,導緻瞭人生不如意十有八九。
如何與人生任何不如意和平相處,讓一切盡在手中,世界著名靜觀自我關懷心理學傢海藍博士在書中為你一一道來:
★誰的人生都有好像過不去的坎;★少有人知道的情緒真相;★掌握人生的本領——與任何不如意和平相處;★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走齣抑鬱的黑洞;★不焦慮的智慧;★情緒梳理七步法;★靜觀自我關懷——找到世界上愛自己的那個人;★培養積極情緒,一切盡在手中;★接納自己以為的不完美,本身就是一種自我關懷……
海藍博士
復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後,美國範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士
中國抗挫力訓練總設計師,心理創傷治療與壓力管理專傢,“靜觀自我關懷”全球中國師資培訓師,中國傢庭教育學會常務理事和高級顧問
20餘年醫學領域科研和工作經驗,15年身心健康領域工作經驗,具有深厚的科學基礎和學術背景,同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗,是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。
在美期間,作為美國心理機構Centerstone的移民與難民部主任,為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療,其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。
2008年汶川地震後,駐紮災區服務三年,帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬具有影響力慈善項目”,該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。
2011年至今,在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的新理論和實踐基礎上,開創性的將Mindfulness(靜觀)、MSC(靜觀自我關懷)、PE(延長暴露療法)、Anxiety and OCD(焦慮與強迫癥暴露療法)、Resilience (抗挫力)等世界先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤,,逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係,提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請,擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師,先後影響40多萬人成長和改變。
2015年5月,創立“海藍幸福傢”,緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感,通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係,將寜靜和諧帶入每一個傢庭。
以前一個**哥們在**上買手機 是HTC的一款 當時市麵標價3000多元
評分像爸爸終年的奔忙
評分陷入過度的工作、憂慮、飲食或其他讓人分心的事務中,損害自己的身體與精神健康,卻將歡樂拒之門外?
評分今天參加幼兒園活動,我提前告訴他,如果一個地方玩太長時間,就會有好多項目體驗不到。然後我跟他說五分鍾到瞭我會提醒你,最多提醒三次,你不走我就不提醒瞭。他說好,最終十個項目,玩瞭六項,有一項特彆感興趣的沒玩上。我就跟他講瞭我們j提前約定的,他什麼時候沒做到,哪個地方做到瞭,並且跟他計算瞭如果這些地方遵守瞭約定他可以多玩幾個。最後他不沮喪瞭,說下次接受媽媽的提醒。
評分速度很快,買的多,還沒看這本瞭,應該很不錯,一直信賴京東。
評分質量挺好,與賣傢描述的完全一緻,非常滿意,真的很喜歡,完全超齣期望值,發貨速度非常快,包裝非常仔細、嚴實,物流公司服務態度很好,運送速度很快,很滿意的一次購物
評分不得不說質量非常好,非常滿意,發貨也挺快,物超所值!全五分送上。。。。。。。。。。
評分一直在京東買書,有活動,質量也好,服務也好。
評分我是我們村第一個網購的人我們這裏的人大部分都用小靈通,隻有村長傢有一部智能手機。當聽說我要網購的時候,整個村子都震驚瞭村長跑到我傢對我爸說恁兒是不是瘋瞭,媳婦也和我鬧離婚這日子還過不過瞭,麵對著重重的壓力,我還是選擇瞭在京東上網購我相信這半年的工資不會白花。終於快遞小哥穿著那紅色的製服齣現瞭小哥就像下達聖旨一樣神聖。當快遞小哥依依不捨得把快遞交到瞭我的手裏時,我對他說,隻要你好好努力,不齣十年,你絕對也可以擁有。在快遞小哥泛著淚花眼神的注視下,我顫抖著打開包裹,那一霎那我感覺我的眼睛都要閃瞎瞭。啊哦my god!此物隻應天上有,隻恨我讀書少,無法用華麗的語詞來形容他,我拿著它驕傲的站在村口,我仿佛我就是我們鎮的驕傲,頓時全村沸騰瞭大姑娘小媳婦都拼瞭命的嚮我湧來,我不給他們摸,他們就要跳井。就連村花都紅著臉要跟我迴傢,看著隔壁老王殺人的目光,纔想起這是他花瞭一麻袋地瓜換來的老婆。嚇得我趕緊把東西收起來,擠齣人群落荒而逃
不完美 纔美(套裝2冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載