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産品特色
編輯推薦
超級暢銷書《嚮前一步》作者謝麗爾·桑德伯格、《沃頓商學院*受歡迎的成功課》作者亞當·格蘭特 聯袂推齣。李開復傾情推薦！
嚮前一步，做齣*好的選擇。
你是否有過落寞失意的時刻？
你是否有過痛徹心扉的經曆？
你是否有過肝腸寸斷的體驗？
如何從挫敗中振作起來，再度改寫你的人生？
如何做齣另一種選擇，讓自己更加強大？
2015年5月，商界風雲女神謝麗爾·桑德伯格的丈夫戴夫猝然離世，她的世界也隨之坍塌。之後，沃頓商學院知名心理學傢兼謝麗爾的朋友亞當·格蘭特來到她的身邊，幫助她一步步站起來，重建復原力，直至重新找到快樂與幸福。
今天，他們一起撰寫瞭這本感人至深的《另一種選擇》，讓我們懂得：麵對人生的挫敗與不幸時，請記得，你仍有另一種選擇。
當生活拋棄你、背離你、讓你傷心絕望時，你可以主動尋找活下去的理由，你可以培養內在的復原力，選擇另一條積極的人生軌道，再次擁有快樂和幸福。
內容簡介
暢銷書《嚮前一步》作者、臉書COO謝麗爾·桑德伯格的丈夫戴夫·高德伯格於2015年5月突然去世，謝麗爾感覺自己和孩子們再也不會有真正純粹的快樂瞭。她在書中寫道：“我陷入瞭空虛。巨大的空虛占據瞭我的心髒、我的肺葉，限製瞭我思考的能力，甚至呼吸的能力。”謝麗爾的朋友、沃頓商學院知名心理學傢亞當·格蘭特告訴謝麗爾，我們可以采取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災難中復原。我們不是生來就擁有復原力的，復原力需要我們在後天培養和提升。
本書將謝麗爾的個人經曆與亞當關於培養復原力的開放性研究結閤起來，進行瞭深入分析及闡述。謝麗爾嚮我們敞開心扉，從她發現丈夫猝然倒在健身房的地闆上開始，描述瞭她在丈夫去世後感受到的極度悲傷和孤獨。然而，本書並沒有局限於謝麗爾的個人經曆，而是從更廣泛的層麵去探討我們該如何剋服人生中的逆境，包括疾病、失業、性侵、自然災害、戰爭、暴力等不幸。同時，來自不同群體的案例也揭示瞭每個人都可以培養及提升內在堅韌的復原力，並且擁有重獲快樂的能力。
復原力源自我們的更深層次的內在，也來自外部的支持。即便經曆瞭毀滅性的打擊與不幸，我們仍可能找到更多的人生意義，並且學會感恩，從而獲得成長。本書還提供瞭諸多極具實踐性的方法，啓發我們積極地幫助他人，培養自己的同理心，樂善好施，教育齣更加堅毅的孩子，創建具有復原力的傢庭、職場和社區。
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戴夫去世兩周後，當孩子們準備參加學校的親子活動卻沒有父親的陪伴時，謝麗爾痛苦地對朋友說：“我隻想要戴夫。”朋友說：“既然選擇A已經不存在，你就隻能考慮選擇B瞭。”
是的，每個人都有可能麵對人生中的選擇B，這本書將幫助我們充分瞭解選擇B，嚮前一步，樂觀積極地應對生活中的挑戰與失敗，重新找到快樂與幸福。
作者簡介
謝麗爾·桑德伯格（Sheryl Sandberg）
商業領袖、慈善傢、Facebook（臉書）首席運營官，著有暢銷書《嚮前一步》（Lean In），並創立瞭旨在鼓勵全球女性勇敢實現自己抱負的“LeanIn.Org”女性社區。她曾在榖歌公司擔任在綫銷售部門副總裁，也曾就任美國政府財政部辦公廳主任。目前，她和兩個孩子生活在美國加州。
亞當·格蘭特（Adam Grant）
知名心理學傢、沃頓商學院*受好評的明星教授，著有暢銷書《沃頓商學院*受歡迎的成功課》（Give and Take）、《離經叛道》（Originals）。他是研究內在驅動力和人生意義的*專傢。亞當曾獲得美國心理學會和美國國傢科學基金會頒發的成就奬。同時，他也是《紐約時報》的專欄作傢。目前，他與妻子和三個孩子居住在美國費城。
精彩書評
謝麗爾無比真誠地講述瞭讓她心碎的經曆，同時，她和亞當·格蘭特一起將她的故事變成瞭這份強大的實踐指南。這份指南適用於每一個期望在生活、社區和公司培養復原力的人。一本書想得到讀者的共鳴很難；給讀者提供具體實施步驟，以幫助他們創造更好的未來，更難。但是，《另一種選擇》做到瞭。——比爾·蓋茨和梅琳達·蓋茨,比爾與梅琳達·蓋茨基金會聯閤主席
我嚮全世界人民強烈推薦這本鼓舞人心的《另一種選擇》。沒人逃得過悲傷、離彆或生活中的各種不如意，因此，*好的選擇就是找到自己的選擇B。——馬拉拉·尤素福紮伊，諾貝爾和平奬獲得者
縝密、深刻、可讀性強。無論是個人還是團體，在麵對睏境時都需要瞭解復原及自我救贖的力量。這本精彩感人的《另一種選擇》沒有迴避每個都會麵對的不幸和挫敗，它生動地給齣解決方案，既鼓舞人心，又具有啓迪。——布賴恩·史蒂文森 平等司法倡議組織（Equal Justice Initiative）創始人，著有《正義的慈悲》（Just Mercy）
這本書既感人，又讓我們充滿希望。書中講述瞭許多經曆過不幸與痛苦的案例，同時也闡明瞭人類具有復原力，以及變得更加強大的能力。——阿圖·葛文德，《*好的告彆》作者
《另一種選擇》是精彩的迴憶錄，是心靈療愈的訓練營，還是在麵對人生重大變故時重生的實用案例集，它能夠啓發並鼓舞讀者。——謝麗爾·斯特雷德，《走齣荒野》作者
《另一種選擇》不僅講述瞭一個感人的故事，而且它也是一本非常有價值的人生指南，能夠幫助我們在麵對挫敗時重建自信，變得更加堅強。——李開復 創新工場董事長兼首席執行官
目錄
前言?V
第1章?重新呼吸?1
隻要你認識到陷入睏境並不完全是自己的錯，睏境也不會影響到生活的方方麵麵，更不會如影隨形般相伴一生，那麼你就會更快地復原。
第2章?房間裏的大象?17
如果沒有他人的理解，處於悲傷之中的人就會封閉自己，本可以進行安慰的朋友反而又會讓彼此間産生隔閡。因此，雙方都需要嚮前一步。
第3章?友誼的“白金法則”?33
當人們處於痛苦中時，他們需要有一個“按鈕”。在他人經曆痛苦時，我們應該遵守“白金法則”，按他人希望被對待的方式對待他。
第4章?自我同情與自信?47
把感受變成語言，能幫助我們剋服悲劇帶來的負麵影響。通過把感受變成文字，我們給瞭自己更大的力量戰勝那些負麵情緒。
第5章?成長到死?69
如果看不到成長的可能性，我們就不可能成長。我們比自己以為的更脆弱，卻比自己想象的更堅強。麵對生活射來的利箭，我們會受傷，但我們可以在強大的內在力量的驅動下躲開這些利箭。
第 6 章?重拾快樂?89
讓自己開心是一種對自己的慈悲，就像我們犯錯時也應該善待自己一樣。我們確實應該對自己好一點兒，在能夠享受生活的時候享受生活。
第7章?讓孩子更具復原力?103
讓孩子們對自己的生活具有掌控力,讓他們學會從失敗中學習,讓他們知道他們的存在很重要 , 讓他們明白他們擁有可依賴並且可分享的真正優勢。
第8章?一起尋找力量?127
集體的復原力不僅需要每個成員都懷有共同的希望，他們還要有共同的經曆、共同的故事和共享的力量。就像個人能夠在創傷後獲得成長、變得更強大一樣，群體也是如此。
第9章?在失敗中不斷學習?143
為瞭失敗後的復原，我們需要從失敗中學習。對批評保持開放的態度，意味著你會獲得更多的反饋，讓自己變得更好。
第10章?再次愛，再次歡笑?159
愛的復原力意味著從內在尋找可以與他人分享的力量。當生活殘忍地奪走你所愛的人時，你應該找到再次愛、再次歡笑的希望。即使你愛的人離開瞭，你也要找到另一種方式，繼續愛下去。
共同創建復原力?183
緻?謝?185
注?釋?191
精彩書摘
《另一種選擇》：就在聚會的前兩個月，戴夫離開瞭。
我不想去參加聚會：隻要想到戴夫再也不能和大學室友聚會瞭，我就難過得要死。但是，我又想抓住曾經的美好，取消聚會就好像失去瞭戴夫的一部分。於是，我還是參加瞭聚會，希望通過和他的好友的相處來治愈我自己。其實，他們也同樣悲傷。
聚會的一切都很完美，隻是最後一天，我和幾個室友坐在一起吃早餐，其中有傑夫·金，他早些年被診斷齣患有多發性硬化癥。戴夫以前和我多次討論過傑夫的病，那天早上，我突然意識到自己從未和傑夫聊過他的病情。
“來吧，大象。”我心裏想。
“傑夫，”我說，“你怎麼樣啊？我的意思是，說實話，你的身體還好嗎？你感覺如何？你感到恐懼嗎？”
傑夫有點兒吃驚地看著我，之後靜默瞭很長一段時間。稍後，他含著淚水說：“謝謝你，謝謝你的關心。”他談起自己的治療方案，說起他不得不停止用藥的沮喪、病情惡化對孩子們的影響、對未來的擔憂，還說與我們溝通讓他感覺輕鬆多瞭。早餐結束後，他緊緊地擁抱瞭我。
戴夫去世後的最初幾周，對於那些見麵時從不問我近況的朋友，我感到震驚。第一次遇到這個情況，我以為對方就是個不會關心彆人的人。每個人都有這樣的朋友，就像蒂姆·厄本在博客裏寫的：“你會辭職，你會戀愛，你會發現新愛人欺騙瞭你，你會以不可思議的消極情緒忽視這一切。沒關係，因為那些沒有問題的朋友不會和你討論任何事，他們永遠、永遠、永遠不會問及你生活中的任何事。”有些時候，這類朋友隻是沉溺於自我；有些時候，他們隻是在談論私密話題時感到不自在。
但是，這些朋友不問我過得好不好，我確實不能理解，我感到自己被忽視瞭，就好像我站在他們麵前，他們卻視而不見。我們看到朋友纏著綳帶時，一般都會立刻問他：“怎麼瞭？發生瞭什麼？”如果你的腳踝粉碎性骨摺，大傢總要聽聽來龍去脈；但是，如果你的生活支離破碎，他們卻有可能閉口不提。
一次，我去一位好朋友傢吃晚餐，其間她和她丈夫隻是輕描淡寫地和我聊瞭幾句。我心裏暗暗地說：“你們說得對，金州勇士隊勢不可當！可是你們知道真正熱愛這支球隊的是誰嗎？是戴夫。”有時，我也會收到朋友邀請我去他們所在的城市演講的郵件，沒人理解旅行對於那時的我來說是多麼睏難。“哦，隻在外麵過一夜？是的，我要看看戴夫能不能起死迴生，哄孩子們上床睡覺。”有時，我還會在附近的公園遇到朋友，大傢都在談論天氣。“是的！戴夫去世後一直下雨，真詭異！”
直到有一次和傑夫一起吃早餐，我纔知道，原來自己有時也是那種逃避痛苦談話的朋友。過去，我從未直接詢問過他的健康狀況，並不是因為我沒把他放在心上，而是因為我怕讓他沮喪。直到失去戴夫，我纔明白這樣的想法有多愚蠢。對我來說，我不可能主動提醒傑夫他患有多發性硬化癥，但每一天、每一分鍾，他都清楚自己的病情。
而且，即使是那些經曆過最痛苦的不幸的人，也有傾訴的欲望。梅樂·薩佛斯坦是我母親的好友，她曾在南佛羅裏達州大屠殺文獻教育中心擔任教育總監。她曾和500多位幸存者共事過，她記得其中隻有一人拒絕開口談論自己的經曆。“根據我的經驗，大屠殺的幸存者非常希望有機會嚮他人傾訴，他們的經曆你無法想象。”梅樂說。而且，如果朋友拒絕錶達對你的關心，還會令你的創傷加劇。為瞭促進交流，梅樂發起瞭大屠殺的幸存者與高中生和大學生交流的活動。她注意到，學生們有瞭這樣的機會後，便一個接一個地提問。梅樂說：“我聽見他們問，‘您在集中營吃什麼？您相信上帝嗎？’年輕姑娘常常會問，‘你當時有生理期嗎？在生理期時你怎麼辦？’這些問題並不侵犯隱私，而且充滿瞭人情味兒。”
迴避感受並不是在保護他人的感受。梅樂迴憶起她和錶弟去拜訪一對老夫婦時，看到他們傢的牆上掛著兩個孩子的黏土手印。會麵時，老夫婦隻談起瞭一個女兒。拜訪之前，曾有人告訴她的錶弟不要問起另一個已逝的女兒，以免他們傷心。但梅樂不知道這個“警告”，於是她問起瞭第二個手印。當時，她的錶弟有些緊張，但老夫婦卻溫柔詳盡地談起女兒。“他們希望女兒被人記住。”梅樂說。
……
前言/序言
我對他說的最後一句話是：“親愛的，我先睡一會兒。”
1996 年夏天，我和戴夫·高德伯格初次相遇。那時我剛搬到洛杉磯，共同的朋友邀請我們一起吃晚餐，餐後再去看電影。電影剛開始，我馬上就睡著瞭，我的頭倚在瞭戴夫的肩膀上。後來，戴夫總是喜歡把這件事告訴其他人—當時他認為，我對他有感覺，直到後來他纔知道，原來“謝麗爾在任何地方都會倚著旁邊的人睡著”。
戴夫很快成瞭我最好的朋友，而且，洛杉磯對我來說也開始有瞭傢的感覺。他帶我結識瞭一些有趣的人，還告訴我一些可以避開交通堵塞的小路，幫我製訂休閑計劃，確保我在周末和假日有事可做。是戴夫，引領我接觸互聯網，給我聽我之前從未聽過的音樂。在他的影響下，我變得越來越酷瞭。在我跟前男友分手的時候，戴夫毫不避諱地安慰我—要知道，我的前男友可是前海豹突擊隊成員，即便在睡覺時，他的床下都放著上瞭膛的槍。
戴夫總是說，他對我一見鍾情，但他等瞭很長一段時間，等著我“變得足夠聰明，能擺脫其他衰人”後，纔開始和他約會。戴夫做什麼事情總是先我幾步，後來我也慢慢趕上瞭他。那場電影之後又過去瞭6 年半，我們緊張兮兮地安排瞭一次長達一周的旅行。我們都知道，這場旅行，要麼會把我們的關係帶往一片新天地，要麼會把我們“偉大的友誼”毀得一乾二淨。又過瞭一年，我們結婚瞭。
戴夫是我的精神支柱。每當我覺得沮喪的時候，他都能保持冷靜；每當我焦慮的時候，他都說一切都會好起來；在我不確定該怎麼做的時候，他會幫我理清脈絡。就像所有的已婚夫婦一樣，我們的婚姻也有起起伏伏。不管怎樣，戴夫總是讓我感到，我被深刻地理解著，我被堅定地支持著，我被全然地深愛著。我一直以為，我將倚著他的肩膀，度過餘生。
婚後11 年，我們一起去瞭墨西哥，為我們50 歲的朋友菲爾·多伊奇慶生。我的父母在加州幫忙照看我們的兒子和女兒。能夠有一個二人世界的周末，戴夫和我都很興奮。星期五下午，我們閑坐在遊泳池邊，用iPad（蘋果平闆電腦）玩著《卡坦島拓荒者》遊戲。我贏瞭，但是我的眼睛不爭氣地總是想閉上。當我意識到疲勞感不能使我保持勝利的果實時，我對戴夫說：“親愛的，我先睡一會兒。”我退齣遊戲，蜷起身體睡著瞭。那天下午15 點41 分，有人抓拍到一張照片：戴夫拿著iPad，坐在他的哥哥羅伯和朋友菲爾旁邊，我在他們身前地闆的墊子上睡著瞭。戴夫在笑。
一個多小時之後，我醒瞭，戴夫卻不在椅子上。我和朋友們暢遊瞭一會兒，想著他可能按原計劃去瞭健身房。後來，我迴房沐浴，發現他也不在房間裏，我有一點兒詫異，但並沒有放在心上。接著，我為晚餐挑選瞭衣飾，查瞭郵件，給孩子們打瞭電話。兒子很不開心，因為他和朋友沒有遵守遊樂場的規則爬上護欄，戳壞瞭帆布鞋。他哭著認瞭錯，我告訴他，我欣賞他的誠實，我會和他爸爸討論一下，要從他的零花錢中拿齣多少來買雙新鞋。這個四年級的小男生想盡快有個結果，催著我快做決定。我說這類事情需要我和他爸爸共同決定，所以隻能第二天告訴他答案。
我離開房間下樓，戴夫不在。我走嚮海灘，和朋友們會閤，戴夫也不在。我慌瞭，一定有事發生。我朝羅伯和他太太萊斯莉大喊：“戴夫不在這兒！”萊斯莉愣瞭一下，然後大叫道：“健身中心在哪兒？”我示意前方不遠處的颱階，我們開始奔跑。直到現在，我仍能體會到當時我的身體和呼吸中的緊張感。此後，再也沒有人會對我說讓我的心髒狂跳的“健身中心在哪兒”這句話瞭。
我們在橢圓機旁邊的地闆上找到瞭戴夫—他的臉微微發藍，偏嚮左側，他頭下有一小攤血。所有人都開始尖叫。我給戴夫做瞭心肺復蘇，然後羅伯接替瞭我。醫生來瞭之後繼續接手。
在救護車上的那半小時，是我人生中最漫長的30 分鍾。戴夫躺在擔架上，醫生在為他救治。被朋友們安置在前座上的我哭著央求醫生告訴我，戴夫還活著。我心如刀絞，醫院怎麼那麼遠，為什麼有那麼多車擋住瞭我們的路。抵達醫院後，戴夫被醫護人員帶進一扇沉重的木門，我被攔在外麵。我和菲爾的太太瑪恩·萊文坐在地闆上，另一位好友抱著我。
仿佛等瞭一生那麼久，之後我被帶進一個小房間。醫生走進來，坐在桌子後麵。我知道這意味著什麼。醫生離開後，菲爾的一個朋友走嚮我，輕吻我的臉頰，說：“節哀順變。他的話和禮節性的吻令我恍惚地看到未來，我知道，正在經曆的這一幕會不斷地、不斷地、不斷地在將來上演。
有人來問我，要不要和戴夫道彆。我當然要去說再見，我怎麼捨得離開他。我以為，隻要我待在那個房間，抱著戴夫，隻要我不離開，戴夫就會醒來，帶我逃離這個夢魘。這時，同樣悲痛的羅伯告訴我該走瞭，我走瞭幾步離開房間，然後又轉身跑瞭迴去，用盡全身的力氣緊緊抱住戴夫。最後，羅伯慢慢地把我拉開瞭。瑪恩陪著我走過長長的白色走廊，她環著我的腰，支撐著我的身體，防止我再跑迴那個房間。
我的餘生就這樣開始瞭。無論是過去還是現在，這都是我不曾選擇的人生，也是我完全沒有做好準備的人生。這一切都令我無法想象。之後，我和孩子們坐在一起，告訴他們，爸爸走瞭。孩子們尖叫著，我哭喊著。葬禮上，人們說起戴夫時用的是過去時。我的傢裏也突然齣現瞭很多熟悉的麵孔，不斷有人來到我身邊，草草地吻著我的臉頰，伴之以相同的一句話：“節哀順變。”
到達公墓時，孩子們下瞭車，哭倒在地上，他們一步也走不瞭。我躺在草地上，緊緊地抱著他們。孩子們的錶親也來瞭，他們和我們躺在一起，聚成瞭一個巨大的哭泣的人堆。一嚮保護孩子們遠離傷痛的成年人的臂彎，在此刻卻不再溫暖有力。
詩歌、哲學和物理學都告訴我們，時間帶給我們的感受並不是均等的。戴夫離開後，時間變得越來越慢，越來越慢。一天又一天，孩子們哭泣著，尖叫著。他們不哭的時候，我傷感地看著他們，等待著他們下一次需要安慰的時刻。而我自己的哭泣和尖叫，大部分都是憋在心裏；有些時候，我也會忍不住釋放齣來，填滿其他空間。我被空虛占滿瞭—巨大的空虛占據瞭我的心髒、我的肺葉，限製瞭我思考的能力，我甚至無法呼吸。
悲痛是個極其苛求的夥伴。戴夫最初離開的那幾天、那幾周、那幾個月，悲痛一直都在，它不隻隱藏在海平麵之下，還浮上瞭海麵，細密、綿長，揮之不去。然後，悲痛又像海浪一樣，急捲起來，衝刷撞擊著，就好像要把我的心拋齣身體一樣。在那些時刻，我感覺自己連多一分鍾的痛苦都不能再承受，更彆說一個小時瞭。
我常常迴憶起戴夫躺在健身中心的地闆上，我仿佛看到他的臉在天際浮現。每到深夜，我都會大聲呼喊，喊進那虛無：“戴夫，我想你！你為什麼離開我？求求你，快迴來！我愛你……”每一晚，我都哭著入睡；每天早上醒來，我都會再經曆同樣的情緒。我不相信，沒有他的世界還會繼續運轉。其他人怎麼能像什麼都沒有發生過一樣繼續生活下去呢？
而且，日常生活中很普通的事情，也開始變得帶有殺傷力。女兒在“傢長之夜”活動上給我看她在8 個月前開學第一天寫下的話：“我上二年級瞭，我很想知道未來會發生什麼。”女兒的話像破碎的玻璃球一樣擊中瞭我。在她寫下這些文字的時候，無論是她還是我，都不會想到，在二年級還沒有結束的時候，她會失去父親。二年級！我看瞭看握在我手裏的她的小手，再看看她甜美的小臉—她盯著我，想知道我是不是喜歡她寫的文字。我顫抖著，腳步蹣跚，差點兒跌倒，我隻能假裝要不小心跌倒瞭。我們一起走在教室裏時，我一直看嚮地麵，躲避著其他傢長的眼神，避免徹底崩潰。
所有的紀念日更令人傷心。戴夫總是會把孩子們開學的第一天當成大日子—他會在孩子們走齣傢門的時候，拍很多照片。我也試圖激起熱情去拍相同的照片。這次，女兒生日那天，我坐在臥室的地闆上，我的母親、妹妹和瑪恩陪著我。我感到自己下不瞭樓，也活不下去瞭，更彆說在生日會上強顔歡笑。盡管我知道為瞭女兒，我不得不這樣做；我也知道為瞭戴夫，我必須這樣做，可是，我隻想和戴夫一起做這些事。
當然，我在生活中也能發現一些有趣的事情。剪頭發的時候，我提到自己入睡睏難，發型師便把剪刀放下，打開包，誇張地拿齣瞭大大小小、形狀各異的阿普唑侖片。我沒有接受他的藥，但是我對此非常感激。有一天，我在電話裏跟父親抱怨，所有悲傷的書籍都有個糟透瞭的標題—《死亡， 極其重要》（Death Is of Vital Importance），《對它說“是”》（Say Yes to It）—就好像我可以說“不”似的！就在我們通電話的時候，一本新書又到瞭：《躺到床的中間去》（Moving to the Center of Bed）。還有一天，我在開車迴傢的路上打開收音機，想放鬆一下，可是電颱播放的每一支歌，好像都比前一首更傷感。例如，《我曾經認識的某一人》（Somebody That I Used to Know）—哎！《不是結束》（Notthe End）—我也祈求不要結束啊！《永遠年輕》（ForeverYoung）—纔不是這麼迴事兒！《人生如隙，一路走好》（Good Riddance: Time of Your Life）—沒有最糟，隻有更糟！最後，我轉到瞭播放《馴鹿的心地比人好》（ReindeersAre Better than People）的那個頻道上。
我的朋友戴維斯·古根海姆告訴我，作為紀錄片製作人，他早已學會“讓故事自己講齣來”。每一部片子開始拍攝時，他都不知道故事的結尾會是什麼樣子，因為每個故事必須按照自己的方式、自己的時間節奏緩緩展開。戴維斯擔心我試圖去控製自己的悲傷，他鼓勵我要傾聽悲傷，靠近悲傷，讓悲傷自行其是。他太瞭解我瞭，我的確找瞭很多方式與悲傷作彆，我想把它放到盒子裏，再丟掉。最初的幾個星期、幾個月，我失敗瞭—痛苦每時每刻都掌控著我，即使我看起來很平靜鎮定，它卻一直在那裏。我的身體坐在會議室，或者在臥室給孩子們讀書，我的心卻永遠停留在健身房的地闆上。
C. S. 劉易斯說：“沒有人告訴過我，悲傷會來得如此恐懼。”恐懼持續不停，悲傷永不消逝。悲傷之浪不斷地撞擊著，直到擊垮我，直到我再也不能站立，不再是我自己。戴夫去世後的那兩星期是我最空虛的時候，我收到瞭一封女性朋友的信。她60 多歲瞭，幾年前，她失去瞭丈夫，她以為能給我一些好的建議，但是並沒有。而且，她的密友在十幾年前也失去瞭丈夫，她們二人都不認為時間會減輕痛苦。她說：“我絞盡腦汁，也想不齣一個可以幫到你的方法。”毫無疑問，這封信對我意義非凡—它摧毀瞭我的希望。我明白，痛苦不會在某一天消失。我感覺自己完全被空虛包圍，漫漫前路，似乎隻有無盡的空虛。
我打電話給亞當·格蘭特，他是沃頓商學院的心理學傢和教授。我把這封令人絕望的信讀給他聽。兩年前，戴夫曾讀過亞當所著的暢銷書《沃頓商學院最受歡迎的成功課》（Give and Take），作為調查猴子公司（SurveyMonkey）的CEO（首席執行官），戴夫曾邀請亞當來公司演講。那天晚上，亞當來我們傢吃晚餐。亞當研究的課題是如何幫助我們找到內在驅動力和人生意義，我們還討論瞭當今女性麵臨的挑戰，以及亞當的研究如何介入這個話題。後來，我們一起寫作，成瞭好朋友。戴夫去世後，亞當飛過整個美國來參加葬禮。我告訴他，我最大的恐懼就是孩子們再也快樂不起來瞭，而且其他人也會因為我的這段經曆對我小心翼翼。但是，亞當通過數據告訴我，實際上許多孩子在失去父母之後都會有強大的復原力，他們將繼續擁有快樂的童年，成年後也能很好地適應社會。
亞當從我的聲音中聽齣瞭因這封信引發的絕望，於是他又橫跨美國，飛來告訴我，在這看似無止境的空虛中，其實存在著邊界。他想麵對麵地告訴我，盡管悲痛不可避免，但我可以做些事情以減輕我自己和孩子們的痛苦。他說，最多6 個月內，50% 以上失去配偶的人會度過心理學傢所定義的“急性悲傷”（acute grief）階段。亞當讓我相信，盡管悲傷會按照自己的方式運轉，但我的信念和行動卻決定著我多久後會走齣空虛。
我不知道是否有這樣一些人，他們的生活中隻有玫瑰。事實上，每個人都會經曆睏境。有時，我們能預見睏境的到來；有時，我們則會遭遇當頭棒喝—它可能是孩子的突然離世，也可能是令人撕心裂肺的感情破裂，或是夢想未能實現的極度失落。問題在於，在這些事情發生之後的下一步，我們該怎麼做？
我問亞當，復原力是忍受痛苦的一種能力，那麼我們如何得知自己的復原力有多大？他解釋說，一個人的復原力並不是固定的，因此，應該換個問題：我們怎樣纔能增強復原力？復原力是指人們麵對悲痛的反應速度和強度，而且我們可以建立自己的復原力。用我們的身體來打比方，復原力並不是指脊柱本身，而是要加強脊柱周圍肌肉的力量。
自戴夫離世之後，許多人都對我說過“真想不到”這句話。他們的意思是，他們沒想到這件事會發生在戴夫身上，也沒想到我竟然還能跟他們交談—而不是蜷成一個球，悲哀地躲在角落裏發呆。我記得有個同事曾在失去瞭孩子後返迴工作崗位，還有個朋友在被診斷齣癌癥之後買瞭杯咖啡，我的感受和他們一樣。可如今，角色發生瞭變化，我的迴答變成瞭：“我也想不到，但我沒有選擇。”
是的，我沒有選擇，隻能保持清醒；我沒有選擇，隻能熬過打擊、悲痛，並且承受“我還活著”的負罪感；我沒有選擇，隻能努力嚮前，在傢裏做一個好媽媽；我沒有選擇，我必須專注，在工作中做一個好同事。
失去、悲痛和失望，都是個人的感受，每個人都有自己獨特的境遇，以及相應的應對方式。然而，正是那些願意分享自己經曆的人的善意和勇氣，幫我走齣瞭睏境。最親密的朋友嚮我敞開心扉，陌生人也毫無保留地貢獻瞭他們的智慧和建議。亞當非常有耐心，他堅信黑暗終將過去，我也終將走齣睏境。即使麵臨生命中最可怕的悲劇，我也可以掌控，不讓它擴大負麵影響。
我和亞當在這本書中想要分享我們關於復原力的認知，這本書是我們共同寫作的，但是為瞭簡便和清晰，故事中的“我”是指謝麗爾，亞當則是以第三人稱齣現。當然，並非每一天希望都會戰勝痛苦，確實不會；我們也不想假設自己經曆瞭每一種可能的挫敗或睏境，並沒有。世界上沒有一種正確的方式能幫助所有人去麵對悲痛或者挑戰，所以我們沒有完美的答案，也根本不存在完美的答案。
我們也知道，不是每一個故事都有美好的結局。我們在書中講述的每一個充滿希望的故事，其中也有一些令人難以剋服的睏境。對於每個人來說，復原之路並非總是從同一個地方開始的。戰爭、暴力、性彆歧視傷害著個人及團體，歧視、疾病和貧窮會加深悲劇。令人悲傷的真相在於，睏境並非總是平均分配，邊緣化及被剝奪權利的群體有更多的不幸要去抗爭，他們有更多的痛苦要去麵對。
正因為我的傢庭經曆過痛苦，所以我很清楚我們是多麼幸運—我們有廣泛的支持體係，有大傢庭、有朋友、有同事，以及寶貴的財務支持。我也知道，討論在睏境中尋找力量，並不能夠在第一時間減輕我們努力對抗睏難的責任。我們需要在社區和公司中做一些事—包括公共政策的實施、人們的互助，以確保更多的人免受痛苦。
無論我們怎樣努力嘗試去減少悲劇、不平等以及苦難的發生，它們依然存在，我們也必須麵對。為瞭應對未來的變化，我們需要從現在起就增強復原力。心理學傢已經做瞭一係列廣泛的研究，幫助人們從逆境中復原，這些逆境包括失去親人、失戀、離婚、受傷與疾病，也包括個人事業的失敗，以及個人化的負麵情緒。亞當和我在迴顧這些研究的時候，采訪瞭很多經曆過普通逆境和極端苦難的個人和群體，他們的故事改變瞭我們對於復原力的思維模式。
這本書的內容有關人類的精神能力，其中探討瞭我們如何幫助自己以及幫助他人。我們研究瞭心理學的復原力理論，以及重獲信心和重拾快樂的心理學理論；我們找到瞭討論人間不幸與悲劇的方式，以及如何讓正在經受痛苦的朋友變得快樂的方法；我們也探討瞭應該采取什麼樣的步驟，去創造擁有復原力的社區和公司，培養內心更強大的孩子，讓人們重新學會愛。
我現在知道，一個人將會在經曆創傷後不斷成長。很多麵臨毀滅性打擊的人，之後都會發現自己擁有瞭更強大的力量，並且能找到更深刻的人生意義。我也相信，經曆創傷前成長，即一個人不必經曆悲劇就可以提前建立自己的復原力，能為麵對潛伏在人生前路的障礙做準備。
我的人生旅程剛剛過半，急性悲傷的迷霧雖已慢慢散開，可這份悲傷以及對於戴夫的思念仍如影隨形。我繼續掙紮著，摸索著這本書中講到的諸多方法。和許多經曆過悲劇的人一樣，我希望自己可以找到人生的意義，重拾快樂，並幫助他人走齣迷霧。
迴首曾經最黑暗的時刻，現在的我明白，即使在那樣的情形下，我的內心也閃耀著希望的光芒。那一天，孩子們在墓地崩潰大哭的時候，我對他們說：“這是我們生活中第二糟的時刻，既然我們已經扛過瞭最糟的那一個，那麼這一個我們也一定能扛得過去，未來隻會越來越好。”然後，我唱起從小就熟悉的一支歌—“安息平安”，以祈禱平安。我不記得自己為什麼要唱這首歌，後來我纔明白，這是猶太教徒哀悼亡者時誦唱的贊美詩《珈底什》的最後一句。很快，在場的人都唱瞭起來，孩子們也跟著唱起來，哭泣停止瞭。之後，在女兒的生日會那天，我從臥室的地闆上爬瞭起來。整個生日會我都保持微笑，令我驚訝的是，那天女兒過得非常開心。
就在失去戴夫後的幾個星期，我跟朋友菲爾討論瞭孩子們的親子活動，我們達成瞭共識—找人代替戴夫的角色。我哭著對菲爾說：“可是我隻想要戴夫。”菲爾抱著我說：“既然選擇A 已經不存在，你就隻能考慮選擇B 瞭。”
人生從來都不完美，每個人的生活都存B 選項。這本書就是要幫助所有人去麵對並做齣選擇。
用户评价
讀《另一種選擇》，與其說是在閱讀一個故事，不如說是在進行一場心靈的對話。這本書最讓我印象深刻的，是它對於“平靜”的描繪。它不是那種虛假的、錶麵的平靜，而是經曆過風雨後的寜靜，是一種內心的安穩。作者用一種極簡的風格，描繪瞭主人公在生活中的一些平凡片段，但就是這些平凡的片段，卻蘊含著不平凡的力量。我曾在一章中讀到，主人公在一個雨夜，獨自一人坐在窗前，看著雨水滴落在玻璃上，形成一道道蜿蜒的痕跡。那一刻，他並沒有感到孤獨，反而有一種莫名的心安。這種心安，來自於他對生活本身的接納，來自於他對內心的全然信任。書中對於“時間”的另一個角度的呈現，也讓我受益匪淺。它不是一味地嚮前奔湧，而是一種循環往復，一種生生不息。過去的迴響，如今的印記，未來的期許，在書中以一種和諧的方式共存。我尤其喜歡書中對“等待”的描寫。很多時候，我們都在等待，等待一個機會，等待一個答案，等待一個改變。而這本書告訴我，等待本身，也是一種選擇，一種積極的姿態。主人公在等待的過程中，並沒有焦慮不安，而是用一種平靜的心態去體驗，去感悟。他相信，在那個恰當的時間，該來的總會到來。這種平和的態度，讓我反思自己對待“等待”的方式，也讓我學會瞭在等待中找到屬於自己的節奏。這本書讓我意識到，真正的力量，往往蘊藏在平靜之中。
评分《另一種選擇》是一本讓我感到“共鳴”的書。它就像一個老朋友，靜靜地傾聽著我的心聲，然後用文字迴應我。這本書最讓我著迷的地方，是它對“變化”的描繪。它並非是突如其來的劇變，而是悄無聲息的滲透，是一種緩慢而深刻的演變。我曾在一章中，讀到主人公在一傢日漸衰落的老街區生活瞭多年，看著周圍的店鋪一傢傢關門，看著熟悉的麵孔漸漸離去。那一刻，他並沒有感到絕望，而是用一種平和的心態去接納這種變化，去尋找在變化中保留的意義。書中關於“時間”的另一個角度的呈現，也讓我受益匪淺。它不是一味地嚮前奔湧，而是一種循環往復，一種生生不息。過去的迴響，如今的印記，未來的期許，在書中以一種和諧的方式共存。我尤其喜歡書中對“等待”的描寫。很多時候，我們都在等待，等待一個機會，等待一個答案，等待一個改變。而這本書告訴我，等待本身，也是一種選擇，一種積極的姿態。主人公在等待的過程中，並沒有焦慮不安，而是用一種平靜的心態去體驗，去感悟。他相信，在那個恰當的時間，該來的總會到來。這種平和的態度，讓我反思自己對待“等待”的方式，也讓我學會瞭在等待中找到屬於自己的節奏。這本書讓我意識到，真正的力量，往往蘊藏在平靜之中。
评分《另一種選擇》這本書，讓我看到瞭“可能性”的無限延展。它並沒有給我一個固定的框架，告訴我“你應該成為什麼樣的人”，而是鼓勵我去探索，去發現，去創造屬於自己的道路。這本書最讓我著迷的地方，在於它對“內心獨白”的描繪。很多時候，我們最真實的思考，最深沉的情感，都隱藏在不為人知的內心世界。作者以一種極其自然的方式，將主人公的內心活動呈現齣來，讓我仿佛能聽到他內心的低語。我曾在一章節中，讀到主人公在麵對一個艱難的決定時，內心的無數種設想和推演。那些設想，有樂觀的，有悲觀的，有理智的，也有感性的。最終，他做齣瞭一個看似“非主流”的選擇，但這個選擇，卻是最符閤他內心真實願望的。這本書讓我明白，真正的“選擇”，並非是外界的期待，也不是他人的評價，而是源於我們內心深處最真實的聲音。書中關於“微小改變”的力量，也讓我深受啓發。很多時候，我們總想著做齣驚天動地的改變，卻忽略瞭那些微小的、點滴的進步。主人公就是通過一係列微小的選擇，一點點地改變瞭自己的生活軌跡，最終走嚮瞭一個全新的方嚮。我從中看到瞭希望，看到瞭改變的可能性，即使是在最渺茫的時刻。這本書就像一盞燈，照亮瞭我前行的道路，讓我相信，隻要敢於邁齣第一步，另一種選擇，就在前方等待著我。
评分最近偶然翻到一本讓我驚喜的書，書名叫做《另一種選擇》。雖然我還沒有完全讀完，但其中一些章節已經深深地吸引瞭我，讓我不得不停下來思考。這本書並沒有給我一個現成的答案，或者告訴我“你應該這樣做”。相反，它像一位溫柔的引路人，在我迷茫的時候，輕輕地在我耳邊低語，引導我去探索內心深處的聲音。我尤其喜歡書中對“選擇”這個概念的探討，它並非僅僅是兩條路之間的二選一，而是無數種可能性在思維的碰撞中産生的火花。作者用瞭一種非常細膩的筆觸，描繪瞭主人公在麵對人生重大抉擇時內心的掙紮、矛盾與最終的釋然。我發現自己常常會在某個情節中看到自己的影子，那種對未知的不安，對過往的留戀，以及對未來的憧憬，都被刻畫得淋灕盡緻。書中沒有戲劇性的衝突，沒有驚心動魄的情節，卻有一種娓娓道來的力量，讓你在字裏行間感受到生活的溫度和厚度。比如，有一個章節，主人公在一傢已經經營瞭數十年的小書店裏，看著窗外飛馳而過的現代汽車，那一刻的寜靜與滄桑感，我仿佛也能體會到。那種對時間流逝的無奈，對傳統消逝的惋惜，以及對新事物湧現的復雜心情，被作者捕捉得如此到位。讓我不禁思考，在快速變化的時代裏，我們究竟應該如何安放自己的內心，如何在追求進步的同時，不丟棄那些珍貴的情感和記憶。這本書教會我，選擇從來都不是一個簡單的決定，而是一個漫長而深刻的自我認知過程。它鼓勵我，即使在最艱難的時刻，也要相信自己內心深處的聲音，因為那裏蘊藏著最真實的答案。我迫不及待地想繼續閱讀下去，去看看主人公最終會走嚮何方，也期待著它能為我帶來更多的啓發和思考。
评分《另一種選擇》這本書，給我帶來瞭一種“啓發”。它並沒有給我明確的指示，而是提供瞭一種思考的維度，一種看待問題的角度。這本書最讓我著迷的地方，是它對“自我對話”的描繪。很多時候，我們最真實的思考，最深沉的情感，都隱藏在不為人知的內心世界。作者以一種極其自然的方式，將主人公的內心活動呈現齣來，讓我仿佛能聽到他內心的低語。我曾在一章節中，讀到主人公在麵對一個艱難的決定時，內心的無數種設想和推演。那些設想，有樂觀的，有悲觀的，有理智的，也有感性的。最終，他做齣瞭一個看似“非主流”的選擇，但這個選擇，卻是最符閤他內心真實願望的。這本書讓我明白，真正的“選擇”，並非是外界的期待，也不是他人的評價，而是源於我們內心深處最真實的聲音。書中關於“微小改變”的力量，也讓我深受啓發。很多時候，我們總想著做齣驚天動地的改變，卻忽略瞭那些微小的、點滴的進步。主人公就是通過一係列微小的選擇，一點點地改變瞭自己的生活軌跡，最終走嚮瞭一個全新的方嚮。我從中看到瞭希望，看到瞭改變的可能性，即使是在最渺茫的時刻。這本書就像一盞燈，照亮瞭我前行的道路，讓我相信，隻要敢於邁齣第一步，另一種選擇，就在前方等待著我。
评分《另一種選擇》給予我的，是一種沉靜的力量，一種潤物細無聲的影響。這本書最獨特的一點，是它關於“關係”的探討，非常立體和多維度。它不僅僅是描繪人與人之間的情感糾葛，更是深入到關係的本質，探討我們在關係中扮演的角色，以及關係如何塑造我們。我尤其被書中對“無聲的對話”的描寫所打動。很多時候，最深刻的溝通並非通過言語，而是通過眼神，通過一個微小的動作，通過長時間的沉默。作者用極其寫實的筆觸，描繪瞭主人公在與傢人、朋友交流時，那些微妙的心理活動。比如，主人公與他的父親，雖然話不多，但每一次眼神的交匯，都傳遞著一種復雜的情感，有理解，有擔憂，也有難以言說的愛。這種細膩的描繪，讓我感覺人物的形象躍然紙上，真實得仿佛就生活在我身邊。書中關於“選擇”的另一個層麵，是關於“捨棄”。很多時候，做齣另一種選擇，意味著要放棄一些東西，包括過往的經曆，包括固有的觀念，甚至是某些珍貴的迴憶。作者並沒有迴避這種捨棄的痛苦，而是將其描繪成一種成長的必然。我曾因為書中一個關於主人公告彆童年舊物的場景而感動。那個場景，不僅僅是告彆一件物品，更是告彆一段時光，告彆一個曾經的自己。這本書讓我深刻地體會到，真正的成長，往往伴隨著某種程度的“失去”，而這種失去，又是通往更廣闊天地的階梯。它讓我開始審視自己的內心，審視自己所珍視的，以及自己願意為之付齣的。
评分《另一種選擇》給我帶來瞭一種“頓悟”的感覺。它並沒有直接告訴我答案，而是通過一種循序漸進的方式，引導我去思考，去發現。這本書最讓我著迷的地方，是它對“孤獨”的描繪。它並非是一種負麵的情緒，而是一種獨立存在的狀態，一種與自我對話的機會。我曾在一章中，讀到主人公在一次徒步旅行中，獨自一人走在荒無人煙的山林裏。那一刻，他感受到的不是恐懼，而是前所未有的自由與寜靜。這種孤獨，讓他得以更清晰地聽到內心的聲音，得以更深刻地認識自己。書中關於“邊界”的探討，也讓我受益匪淺。它不僅僅是人與人之間的界限，更是自我與世界之間的界限。主人公在做齣選擇時，常常會審視自己的邊界，明確自己願意承受什麼，不願意承受什麼。這種對邊界的清晰認知，讓他能夠做齣更符閤自己內心願望的選擇。我曾因為一個關於主人公拒絕一項高薪工作的場景而印象深刻。這項工作，看似能帶來巨大的物質迴報，但卻遠遠超齣瞭他內心的邊界。他毅然決然地拒絕瞭，選擇瞭另一條雖然艱難，但卻能讓他內心安寜的道路。這本書讓我明白，真正的力量，不在於徵服世界，而在於認識自己，在於守住內心的邊界。
评分讀《另一種選擇》的過程，就像是在進行一場深度冥想，每一次翻頁都是一次內觀的深入。這本書最讓我著迷的地方，在於它對“局外人視角”的巧妙運用。作者並沒有將自己置於敘事的中心，而是通過一係列看似不經意的觀察和對話，一點點地揭示主人公內心世界的波瀾。我特彆欣賞書中關於“時間”的處理方式。它不是綫性的，而是螺鏇上升的，迴憶與現實交織，過去與現在對話，營造齣一種獨特的時間感知。有一次，主人公偶然翻到一張泛黃的老照片，照片上的人笑容燦爛，而照片背後的故事，在書中的敘述下，變得格外動人。我能感受到那種穿越時空的情感共鳴，仿佛我也置身於那個年代，感受著那個時代的氣息。這本書的文字功底極佳，語言樸實無華，卻蘊含著深沉的情感。沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，一切都恰到好處，水到渠成。我曾因為某個故事情節而駐足良久，反復品味其中的意境。例如，主人公在一次偶然的機會中，聽到瞭一段悠揚的樂麯，那段樂麯仿佛承載瞭無盡的故事，勾起瞭他內心深處埋藏已久的某種情感。作者就是這樣，用最平淡的筆觸，勾勒齣最動人的畫麵，觸動最柔軟的心靈。它讓我明白，有時候，最深刻的體驗，就藏在最日常的生活之中，需要我們用一顆敏感的心去發現。這本書就像是一麵鏡子，映照齣我內心深處的某些角落，讓我得以更清晰地認識自己。
评分《另一種選擇》這本書，讓我體會到“放下”的智慧。它並沒有強迫我去做齣某種決定，而是引導我去審視內心的執念，去學習放手。這本書最讓我著迷的地方，是它對“遺憾”的描繪。它並不是一種沉重的負擔，而是一種成長的印記，一種對過往的溫柔告彆。我曾在一章中，讀到主人公在整理舊物時，偶然發現瞭一封早已遺忘的信。那封信，承載著一段早已過去的情感，也勾起瞭他心中曾經的遺憾。然而，他並沒有沉溺於過去的傷痛，而是用一種平靜的心態去麵對，去接受，然後微笑著將其放下。書中關於“釋然”的過程，也讓我深受感動。它並非一夜之間就能達成，而是一個漫長而麯摺的過程，需要勇氣，也需要耐心。主人公在經曆瞭一係列的掙紮與思考後，最終選擇瞭與過去的遺憾和解，選擇瞭一種更坦然的生活方式。我曾因為一個關於主人公原諒自己，原諒他人的場景而落淚。那個場景，不僅僅是情感的釋放，更是心靈的救贖。這本書讓我明白，真正的解脫，不在於改變過去，而在於改變看待過去的方式。它讓我學會在生活中，擁抱不完美，接納遺憾，然後以一種更輕鬆的心態，走嚮明天。
评分《另一種選擇》是一本讓我覺得“似曾相識”的書。它就像一麵熟悉的鏡子，映照齣我生活中那些被忽略的細節，那些被壓抑的情感。這本書最讓我感到驚喜的是，它對“記憶”的描繪，非常生動且富有層次。它不是綫性的記錄，而是散落的碎片，卻又能在不經意間拼湊齣完整的畫麵。我曾在一章節中，讀到主人公在某個街角，聞到瞭一種熟悉的味道，瞬間勾起瞭他童年時的一些模糊記憶。那種味道，那種場景，都被作者描繪得栩栩如生，讓我仿佛也置身其中，感受著那份純真與美好。書中關於“過去”與“現在”的互動，也讓我深思。它並非簡單地迴憶過去，而是探討過去如何影響現在，如何塑造現在的我們。主人公在做齣選擇時，常常會迴溯自己的過往，從那些經曆中汲取力量，或者從中找到警示。這種對過去的梳理，讓我覺得人物形象更加豐滿，他的選擇也更具深度。我曾因為一個關於主人公與一位老朋友重逢的場景而感動。那個場景，不僅僅是兩個人的重逢，更是兩個時代，兩種人生軌跡的交匯。他們之間，有共同的迴憶，也有各自的成長，這種情感的碰撞，被作者刻畫得細膩而真實。這本書讓我明白，我們每個人，都是由無數個過去堆疊而成的，而每一個選擇，都是對過去的迴應，也是對未來的啓迪。
评分挺好的
评分书本变形，四个角全部褶皱，外面的薄膜都完全开裂了，包装太简单了！
评分产品太差了，里面的隔热只是一层膜，起不到防烧的作用，卡得太紧，不好用
评分收获很少，逻辑线不明确
评分好。。。。。。。。。。。。。
评分只是扎克伯格的姐姐的关于互联网的一些体会，毕竟不是专业作家和学者，内容不系统，很多都是感悟性的见解。
评分很不错的一本书 推荐给妹妹看看的
评分好，赞
评分坚持阅读好处多。
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