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內容簡介

　　《中醫五髒養生經叢書：養生之秘在養腎》是養腎強腎的實用說明書。全書從認識腎開始，分彆從中西醫的角度說明瞭腎的特點和功能，從五髒和諧纔能延年益壽的角度說明瞭中醫理論中腎與其他髒腑的密切關係，並告訴讀者，一旦腎齣現問題或發生疾病，會有哪些癥狀與徵兆，身體會發齣怎樣的警報。之後，書中重點介紹瞭如何運用簡便易行的手段來養腎、強腎，分彆講解瞭養腎強腎的食療方法、簡單易學的耳療、足療、手療、經絡、運動等養腎法、從精神情誌方麵如何調養腎髒，以及在日常生活中，有哪些應該掌握的養腎、強腎細節，養腎與性和生殖健康等知識。
　　《中醫五髒養生經叢書：養生之秘在養腎》簡明清晰，一學就會，一本在手，養腎不愁。

作者簡介

　　張艷，教授，醫學博士，博士研究生導師，遼寜省名中醫、全國中醫臨床人纔、遼寜省教育廳人纔。長期緻力於臨床科研領域，成績顯著。撰寫《養心論》《心痹證治精要》《健康教育叢書——高血壓》《冠心病253問》《心髒病患者必讀》等10餘部專著。
　　
　　呂靜，副教授、副主任醫師，碩士生導師，全國名老中醫學術經驗傳承人，遼寜省“百韆萬人纔工程”韆人層次人纔，現任遼寜中醫藥大學附屬醫院科技管理部主任。發錶論文10餘篇，參編論著3部。

內頁插圖

目錄

第一章 養生之秘在養腎，中醫和您談腎
一、西醫眼中的腎
1．打量腎髒——從三圍、定位、結構開始
2．腎髒的功能——全身的淨化器
二、中醫眼中的腎——五髒之本，生命之根
三、區分中西醫學的腎——同樣的腎，涵義大不同
四、與腎有關的經絡一自下而上，縱貫生命之“母親河”
五、從生命盛衰認識腎的功能——生命的源泉
1．腎主藏精——前氣盈滿，生機蓬勃
2．幼年期——生長發育由腎主
3．青年期——生殖功能發育從這裏開始
4．壯年期——腎精充，精力充沛
5．老年期——衰老，腎精漸衰的過程
6．腎氣——促進腎髒的功能活動
7．腎陰、腎陽——五髒陰陽之本
8．腎主水——主宰水液代謝的“龍王”
9．腎主納氣——氣沉丹田，呼吸深沉綿長
10．腎主骨生髓——骨質疏鬆，腦髓不充
11．腎司二便——排齣毒素，一身輕鬆

第二章 五髒和諧，延年益壽
一、腎與肺-一母子相生相依
二、腎與心——君相相輔，國泰民安
三、腎與肝一乙癸同源，腎肝同治
四、腎與脾——先天後天，互促互助
五、腎與腦——聰明的頭腦，始於腎
六、腎與膀胱——錶裏協作，小便通暢
七、腎精與津血生成的關係——大河有水，小河滿
八、腎與津液的輸布排泄——何去何從，聽“腎”指揮
九、腎與人體官竅——不要讓你的員工提前退休

第三章 腎病察顔觀色早發現
一、孩子的生長發育——需要您的關注
1．小兒尿床——腎氣不足，小便自遺
2．坐起、站立、行走、生齒、說話遲於同齡兒-一腎精虛，發育遲緩
3．頭項、口、手、足、身軟——精髓不充，筋骨痿弱
4．注意力缺陷多動癥——腦失精而不聰
二、成年人生活中的煩惱——您的“腎”還好嗎
1．頭發，乾枯易摺——發，腎之外候也
2．頑固的黑眼圈——“腎”病的苗頭
3．斑紋過早爬上你的顔——提前衰老，腎之過
4．眼睛，為何霧裏看花——瞳子精充，眼睛亮
5．耳朵，猶有蟬鳴——腎和，則耳能聞五音
6．健忘，誰動瞭我的記憶——腎精虛，腦髓不充
7．夜晚．您輾轉難眠嗎——心腎相交，睡得香
……

第四章 養腎護腎怎麼吃？會吃纔是硬道理
第五章 養腎六聯法
第六章 精神養腎法
第七章 細節決定腎健康，生活中的保腎學問、
第八章 腎髒好，“性”福生活無憂愁

前言/序言

　　身為一名醫生，當自己患者的病情發展到已經無法醫治的地步時，那種痛心疾首的感覺彆人不會感同身受。每當這個時候，就會想到為何不在疾病未起或者初起的時候就在生活的細節中有所注意，從而抑製疾病的進一步發展！現在人們往往不在乎身體健康，追逐權力和金錢不惜以身體健康作為代價。年輕人啊！看看那些晚年要在醫院裏度過的老人，是否要重新審視自己的健康觀呢？其實，真正的養生沒有那麼復雜和煩瑣，它可能簡單到隻是一種崇高的生活態度，這種態度會指引人們更加熱愛生活、珍惜生命！
　　我們作為中醫大夫，養生的思想根深蒂固，也會經常接受電颱、報社的采訪，嚮大眾普及一些養生防病的知識，總想將這些點點滴滴的養生知識匯總並進行歸類，想來想去還是覺得按照五髒進行分類能體現中醫的特色。所以，就萌生瞭編寫此套叢書的想法。
　　願此套叢書可以很好地服務於大眾，讓更多的人願意養生、喜歡養生、迷上養生、熱愛養生、懂得養生、正確養生，成為一個健康長壽、生活質量高的人！
中醫五髒養生經叢書：養生之秘在養腎 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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