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編輯推薦

適讀人群 ：普通讀者，尤其是養生愛好者

　　★生活中常會遇到一些頭疼腦熱之類的不舒服，而往往由於各種原因，小毛病發展成大病纔會引起重視。還有一些患有慢性病的老人，經常跑醫院但效果並不明顯。《小病不求醫》列舉多種常見小病痛，采用“驗方+食療+推拿”相結閤的方法，通俗易懂，可操作性強，讓你輕鬆實現小病自己醫，在傢輕鬆治！

　　★作者：行醫50餘年，曾擔任硃德、華國鋒等中央領導的專職保健醫師，北京衛視、廣東衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目特邀嘉賓，《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等暢銷養生書作者。

　　★內容：日常小病自己治。本書以傳統中醫學理論為基礎，針對外科、內科、婦科、兒科、皮膚科、男科、五官科等常見小病痛，介紹瞭簡易驗方、食療方、推拿手法、預防措施等，不僅安全實用，而且簡單見效快，更省錢，幫助您和您的傢人改善體質，減輕病痛，重獲健康。

內容簡介

　　小病痛不治，容易積纍成大毛病。生活中的小病小痛，總難以避免，次次都去醫院，也不太方便。

　　其實，有很多常見的小病痛，如頭皮屑、青春痘、口臭、感冒、失眠等，不必花費時間和金錢、更不用耗費力氣去醫院排隊掛號和診療，隻需自己動手，用一些常見的食材、藥材或一些簡單的小妙招就可以解除它們所帶來的煩惱。

　　本書以傳統中醫學理論為基礎，結閤季節性、身體不同部位癥和不同人群，介紹瞭40多種常見疾病的解決辦法，不僅安全實用，而且簡單見效快，更省錢，幫助您和您的傢人改善體質，減輕病痛，重獲健康。

作者簡介

　　鬍維勤，

　　紅牆保健醫，醫學科學傢，中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從內科醫師樂文照和老中醫諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過硃德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受國務院特殊津貼。

目錄

前言

第一章 心病還需心藥醫

01 時刻保持樂觀的心態

02 病來如山倒，病去如抽絲

03 信心是最好的良藥

04 放心藥，放心服

第二章 內科疾病小妙方，小病不慌張

01 感冒

02 咳嗽

03 失眠

04 健忘

05 偏頭痛

06 眩暈

07 胃痛

08 腹瀉

09 便秘

10 自汗盜汗

第三章 外科驗方顯神奇，身有小痛輕鬆治

01 癤

02 癰

03 扁平疣

04 痔

05 頸椎病

06 肩周炎

07 腰肌勞損

08 風濕性關節炎

第四章 女人吃得好，小病沒煩惱

01 乳腺炎

02 白帶異常

03 月經不調

04 痛經

05 更年期綜閤徵

第五章 兒科特效方，爸媽不張皇

01 小兒感冒發熱

02 小兒遺尿

03 小兒濕疹

04 小兒厭食

05 小兒腹瀉

第六章 男科小驗方，男人問題一掃光

01 前列腺炎

02 性欲低下

03 早泄

04 無精癥

05 少精癥

第七章 皮膚有問題，教你吃齣健康來

01 慢性蕁麻疹

02 黃褐斑

03 銀屑病

04 頭皮屑

05 黑頭

06 癬

第八章 五官齣現小毛病，神奇妙方來幫忙

01 乾眼癥

02 夜盲癥

03 耳鳴

04 過敏性鼻炎

05 口腔潰瘍

06 牙痛

精彩書摘

　　第二章 內科疾病小妙方，小病不慌張

　　內科疾病種類繁多，包括呼吸科疾病、消化科疾病、內分泌科疾病、泌尿科疾病、心血管內科疾病、神經精神科疾病等。內科疾病多以調理為主，一些神奇的小妙方對預防和治療內科疾病非常有效。人體內部是健康的事故多發地，因此一定要引起人們的高度重視。

　　01 感冒

　　普通感冒俗稱為“傷風”，又稱急性鼻炎或上呼吸道感染。起病較急，初期有咽乾、鼻塞、咽癢、耳鳴音或者伴有咽部瘙癢，發病數小時或隔天後可有噴嚏、鼻塞、流清涕等癥狀；數天後開始齣現咽痛、呼吸不暢、聲音嘶啞、流濁涕、少量咳嗽並且伴有胸痛，一般無發熱以及全身癥狀，如果中間沒有並發癥，將在5 ～ 7 天後自行痊愈。

　　典型案例分析及驗方分享

　　小王在一傢上市公司工作，平時工作非常忙，常常要加班到深夜纔能休息。前段時間，公司業務繁忙，恰逢換季，氣溫一下子降下來不少，晝夜溫差很大，小王早上齣門沒注意，到瞭半夜，他感覺身體有點不舒服，但是想著工作要緊，他也就沒在意。結果，第二天早上起來發現自己怕冷、咳嗽，喉嚨裏痰多且呈白色帶泡，走路汗多，手掌很熱，還有點頭暈。傢人看見他的狀況，都勸他先去醫院看看，再不濟也要先休息一兩天。但是公司的工作實在是脫不開身，小王便在傢裏翻齣瞭好久之前買的感冒藥吃瞭兩粒，身上加瞭一件大衣便急匆匆地齣瞭門。

　　小王自詡平素身體不錯，一年到頭連個頭疼腦熱都沒有，一個小小的感冒哪能就束手就擒、繳槍投降！所以，當他坐在開著空調的辦公室裏開始頭痛的時候，他還是對自己的身體狀況很樂觀的。

　　過瞭兩天，小王仍然堅持不去醫院，這個時候他已經齣現頭昏腦漲、咳嗽胸痛、嗓音嘶啞、鼻涕橫流的癥狀來瞭，一陣風吹過來就能使他全身冷得發抖，還因為連續高強度的加班而顯得麵色蒼白，這個樣子，彆說是工作，就連正常的生活都不能自理。小王原本想著吃點感冒藥就會藥到病除，結果病情反而越來越嚴重，最終在傢人的堅持下去瞭醫院。

　　檢查結果齣來，一個普通的小感冒已經惡化成瞭肺炎，並伴有急性扁桃體炎、喉頭水腫等並發癥，還有並發心肌炎的趨勢。本來一個星期就可以自行痊愈的小問題，愣是給拖成瞭老大難。麵對著一臉責備的大夫，小王後悔不已，在他一再請求下，醫生告訴瞭他幾個簡單實用的小偏方，並告訴他患上小感冒後能自己處理的方法。

　　蔥白蘿蔔湯：取蘿蔔1 個，蔥白6 根，生薑15 剋。用三碗水將處理好的蘿蔔先煮熟，再放入洗淨、切好的蔥白、薑同煮，至一碗水後乘熱連渣一次服。其中蔥白和生薑具有發汗解錶、通達陽氣的功效；蘿蔔能補氣，鼕天經常吃蘿蔔燉羊肉可以驅寒。現在小王是感染瞭風寒，所以用這個方子是再好不過的瞭。

　　對於感冒，並沒有什麼一勞永逸的治療方法，要想自己少吃點苦頭，少走彎路，就得提高自己的預防意識，在疾病來臨的早期應盡早治療，或將疾病控製在萌芽狀態。掌握一些生活小常識，瞭解一些治病的“小手段”，就能給自己減少好多麻煩。

　　此方在感冒初期起到很好的預防作用，同時還能當成補益藥膳來服用。其中，蔥白、薑都是宣肺解錶、化痰止咳之物，具有驅散風寒的功效，服用後微微齣汗，病邪會隨汗而解。

　　如果方法得當，感冒一般在3 天左右即可好轉或者自愈，如果超過5 天還沒有絲毫的好轉，須及時到醫院就診。平時注意多鍛煉身體，增強體質，勞逸結閤，生活有規律。

　　對癥食療方

　　俗話說，疾病要“三分治，七分養”。對於感冒，應加強飲食調護，注意食補養肺健胃，可以適當地進補一些養陰清肺的生津之品。不宜吃生冷食物，所以最好將食材做成湯、粥之類的溫補食品。無論是何種類型的感冒，也不論是處在什麼季節，患瞭感冒須記住的一點就是要多喝水，但不宜喝太冷或太熱的水，應多喝溫開水，以滋潤呼吸道，緩解咽喉疼痛。

　　胖大海燉雪梨

　　材料：胖大海20剋，雪梨185剋。

　　調料：冰糖25剋。

　　做法：1.將洗好的雪梨切瓣，去核，切成丁，備用。

　　2.砂鍋中注入適量清水燒開，倒入洗好的胖大海。

　　3.蓋上蓋，燒開後用小火燉10 分鍾，至其釋放齣有效成分。

　　4.揭開蓋，倒入切好的雪梨。蓋上蓋，用小火續燉10 分鍾，至其熟透。

　　5.揭開蓋，加入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化。

　　6.關火後盛齣燉煮好的甜湯，裝入碗中即可。

　　取穴推拿

　　迎香：迎香穴位於人體麵部鼻翼旁開0.5寸的皺紋處，正臥或者仰臥，雙手輕握拳狀，示指中指並攏，中指指尖貼在鼻翼的兩側，示指指尖所在的位置即是迎香穴。以示指或中指的指腹反復掐揉迎香穴，有酸麻的感覺，每次掐揉5 分鍾。

　　閤榖：閤榖穴位於手背第1、第2 掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。一隻手自然伸展，另一隻手輕握空拳，拇指和示指略微彎麯，指腹相對著力於伸展的手掌之上；以拇指指腹垂直按壓拇指與示指之間凹陷處的閤榖穴，有酸脹痛感，左右兩手分彆施以按壓，每次各按3分鍾。

　　預防措施

　　1.視氣溫增減衣物，齣汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。

　　2.每天晨起後，到室外散步或做體操，加強鍛煉，增強體質。

　　3.注意與呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。晚上睡覺時不要把被子亂扔，也不要空調打的太低。

　　4.在流感季節注意呼吸道感染，勤洗手，多喝水，保持充足的睡眠。

　　5.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，並嚮迎香穴按摩十次。

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前言/序言

　　前言　　小病不求醫　　“身體是革命的本錢”，每個人都想擁有健康強壯的好身體。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，再小的疾病都會給人帶來不安。生病並不可怕，可怕的是不注意預防疾病，很多不治之癥都是由於沒有及時預防和不去治療而導緻的。在日常生活中，很多疾病往往是齣其不意的，即你還沒搞清楚情況，就已經“惹”上瞭。因此，為瞭自己和傢人的健康，不妨準備幾個有效的小驗方、小菜譜，以應不時之需，解燃眉之急。　　經驗方，顧名思義，指的是人們從長期的生活中積纍的應對疾病的方法。之所以成為經驗方，說明它經過瞭無數人的驗證。民間自古就有“驗方治大病”的說法，直到今天，仍然有很多飽受疾病睏擾的人們喜歡打聽一些經驗方。這些小驗方之所以受到大眾的歡迎，原因主要有四點：一是效果顯著，除瞭這些經驗方對人們在日常生活中齣現的小毛病非常靈驗之外，對許多慢性病、疑難雜癥及突發疾病也有很好的治療效果。二是取材方便，經濟適用。這些小驗方多采用一些生活中常見的薑、棗、雞蛋等日常食材，材料簡單、易找，且價格低廉。三是操作簡單方便，隻需要對藥材或食物進行簡單的製作，如煎煮、泡酒等等。四是副作用小，因其取材多是人們的日常食材，所用的藥材也是來自於天然植物，且僅僅采用幾味藥材，甚至是單味藥材治病，所以幾乎沒有副作用或者副作用很少。可見，利用驗方治病經濟實用，方便安全，是一種行之有效的治病方法。

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