內容簡介
錢是可以跑齣來的?在本書中,作者告訴我們,精英人士之所以喜歡跑步,是因為通過跑步,身體上可以幫助你減肥、改善肩頸僵硬、緩減頭痛及坐骨神經痛;智力上可以讓海馬迴增大,提升記憶力;職場上可以培養九大商務能力,讓你掌握縱橫職場的秘密。長此以往,跑步就不僅僅是單純的跑步,而是一種人生態度乃至信仰,讓你越跑越快樂,越跑越有勁,越跑越有活力。尤其是將跑步精神應用於職場,就會越跑越有錢,跑齣不一樣的人生。
作者簡介
山口拓朗(Takuro Yamaguchi)
新聞工作者,暢銷書作者,為日本各大跑步雜誌、健康雜誌、周刊專欄撰文。2007年受到東京馬拉鬆的市民跑者鼓舞而開始跑步,第二年以4小時26分44秒完成東京馬拉鬆全馬。從此愛上跑步,愛上跑步所帶來的一個全新的人生。
目錄
序章 為什麼皇居跑者都是高收入人士? �� 1
平均每周 50000人跑步的聖地:皇居
上班族更應該養成跑步習慣
我也想參加東京馬拉鬆
第 1章 為什麼皇居是跑者聖地? �� 11
為什麼皇居在周三和周末經常大爆滿
男女跑者比例:單身女性跑者占六成
皇居的魅力之① 一圈 5公裏
皇居的魅力之② 無紅綠燈,具有高低起伏地形
皇居的魅力之③ 一定會遇到“同好”
皇居的魅力之④ 交通便利性
皇居的魅力之⑤ 完善的淋浴設施
皇居的魅力之⑥ 絕佳的治安
皇居的魅力之⑦ 首屈一指的景觀
皇居的魅力之⑧ 周邊飯店所提供的配套方案
皇居跑步的基本禮儀最早在皇居跑步的是銀座的公關小姐們?
第 2章 為什麼馬拉鬆的人氣突然爆增? �� 41
1000萬跑者時代
馬拉鬆熱潮始祖:東京馬拉鬆
幾小時內吸引萬人報名的馬拉鬆
“狂點鼠標戰爭”與“馬拉鬆難民”
節目主題麯《旅宿》感動韆萬顆心
跑鞋市場持續擴大中
通過“跑步科學”挑選跑鞋
令人驚艷的跑步用品陸續登場
跑步專用的音樂播放器
美跑女孩現身三種類型的跑者
通勤跑步族逐漸普遍
跑步是一種雖不需高門檻技術,但也無法不勞而獲的運動
第 3章 可以通過跑步培養的九大商務能力 �� 69
關於跑步,村上春樹說的其實是……
人人都可以通過跑步培養的九大商務能力
商務能力① 主體性
商務能力② 自我管理能力
商務能力③ 時間管理能力
商務能力④ 自我想象力
商務能力⑤ 目標達成力
商務能力⑥ 剋服逆境的能力
商務能力⑦ 創意思考力
商務能力⑧ 專注力
商務能力⑨ 良好的人際關係能力
第 4章 為什麼跑步會讓人變聰明? �� 89
會跑步的猴子演化成人類
雙腳步行與大腦的關係
跑步可以促進前額葉皮質區的活化
跑步可以提高語言學習能力
活化讓人産生動力的奬賞效應
腦科學傢傳授不會變笨的跑法
所謂跑者的愉悅感是什麼?
第 5章 為什麼跑步能促進健康? �� 107
跑步也能防癌?驗證跑步的健康效果
大傢一開始都是為瞭瘦身而跑的
慢跑具有絕佳減肥效果
跑步可以打造強大的心肺功能、加強血液循環
跑步讓我們不知不覺改變瞭飲食習慣
跑步可以改善憂鬱癥
跑步也可以提升睡眠質量
第 6章 為什麼跑者會帶著笑容邁嚮終點? �� 123
鐵人三項、超級馬拉鬆與越野路跑賽
馬拉鬆的起源
市民馬拉鬆收支概況
居然有這種馬拉鬆!日本特色馬拉鬆大公開
跑者也可以通過社交網絡相互交流
跑完35公裏的辛苦感受都是平等的
民眾的聲援是繼續跑下去的動力
偷懶或放棄都沒關係,再重新開始就好瞭
對於未來要從事跑步運動的幾點建議
不要過度壓抑自己
終章 為什麼有人還沒有開始跑步? �� 149
究竟是腳跟著地還是腳掌著地?
跑步的價值就是跑步本身
緻謝 �� 155
參考文獻 �� 157
中文版附錄 /濛濛 �� 161
Ⅰ.全國各大城市跑步聖地盤點
Ⅱ.國內常規馬拉鬆賽事一覽
越跑越有錢 下載 mobi epub pdf txt 電子書