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編輯推薦

　　一本讓你生活得更幸福、更輕鬆、更快樂的書。一本教你如何平衡生活和工作的快樂指南。你可以不漂亮、不聰明、沒有錢、沒有名，但是不可以不快樂。用心生活，樂享工作，快樂每一天！　　拋棄煩惱，讓我們更快樂；卸下疲憊，讓我們更輕鬆；快樂需要學習，我們何樂不為呢？　　可以更幸福，為什麼你還在鬱鬱寡歡？　　可以更輕鬆，為什麼你還在疲於奔命？　　可以更快樂，為什麼你還要這樣憂愁？　　生活中可能會有艱辛，但你不可以逃避生活！　　工作有時會讓你煩躁，但你不可以放棄工作！

內容簡介

　　快樂是能不斷創造的人生財富，是可以通過學習獲得的。《我們為什麼活得這麼纍：生活與工作中應該擁有的快樂智商》以輕鬆易學的方法，將快樂智商在人生中各個方麵的作用進行剖析、闡述，旨在為您緩解生活壓力、輕鬆卸去疲憊、提升生活品質、改善人際關係，使您生活得更快樂。

精彩書評

　　真正的快樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的快樂。

　　——羅曼·羅蘭

　　每個人都能以一種閤理而快樂的方式去安排他的日常工作。

　　——諾曼·道格拉斯

目錄

第一章 讓快樂智商不再神秘
SQ快樂智商：決定人生快樂與否的能力
人生的目的就是追尋快樂
快不快樂，由你自己決定
活得輕鬆纔會快樂
設法喜歡上你自己
接納和化解壞情緒
培養樂觀的心境
追求快樂不是縱欲妄為
擁有快樂的思想和行為
駕馭自己的負麵情緒
保持一顆平和寜靜的心
培養快樂的思維
金錢不一定能買來快樂
讓快樂成為一種習慣
製定讓自己快樂的目標
控製好自己的心態

第二章 找尋生活中的快樂智商
不要讓小事牽纍身心
放鬆就會快樂
不要為打翻瞭的牛奶沮喪
不要為無力控製的事情憂慮
不要為一隻蒼蠅而砸爛廚房
生活知足纔能常樂
降低快樂的標準
保持微笑，快樂每一天
不要讓壞情緒左右瞭你的快樂
忙裏偷閑，快樂就會多一點
隻管做好今天的事就好
悲傷中隱藏著快樂的種子
絕對不可以嘮叨
到你心儀的地方去旅行
營造浪漫，發掘生活情趣
熱愛傢庭，經營愛的港灣
戒除壞習慣，重獲健康生活
寬容與理解——美滿婚姻的保障
幽默是快樂的催化劑
……
第三章 發掘職場中的快樂智商
第四章 培養教育中的快樂智商
第五章 探究交際中的快樂智商

精彩書摘

　　SQ快樂智商：決定人生快樂與否的能力

　　第一章 讓快樂智商不再神秘

　　SQ快樂智商：決定人生快樂與否的能力

　　SQ（Smile Quotient）就是快樂智商，它強調的是你要清楚瞭解自己的情緒，享受情緒，接納情緒，快速地解決任何不良情緒，然後從容地走嚮快樂（Smile）。

　　我們可能經常問自己：“我快樂嗎？”彆人也可能經常問你：“你過得幸福嗎？”我們如何判斷自己是否快樂？我們何時纔能真正實現快樂？快樂又有一個什麼樣的標準？

　　這些問題都無法找到確切的答案。因為快樂並沒有終點，沒有人能完全處於完美的人生狀態中。如果我們認為能夠到達快樂的終點，那麼對快樂的追尋就結束瞭，那麼隨之而來的就是不快樂。

　　追求快樂是一個永不間斷的長期過程。與其我們去問自己“什麼是快樂”，還不如去思考“我如何纔能快樂”，去慢慢體會和挖掘快樂的寶藏。這樣，我們永遠都可以讓自己更快樂。

　　剋勞德說：“每個人都擁有幸福的機會，關鍵是我們如何使用它們。”毋庸置疑，實現快樂也需要一種能力，這就是快樂智商——決定一個人快樂與否的能力，一種用積極的態度消解種種難題的能力。

　　一位102歲高齡的老人，每天都開開心心地過日子，有人問起他保持長壽和快樂的秘訣是什麼，老人迴答道：“其實沒有什麼秘訣！我們每天早上都有兩種選擇，就是今天要快樂還是不快樂地度過，你猜猜我選擇什

　　麼？我每天都希望自己快樂生活，而我也就真的快樂起來瞭。”

　　我們每個人都是自己人生中的主角，所以你必須把自己的快樂當成是最基本的責任，如同戴爾·卡耐基所說：“快樂不在乎你是誰或擁有些什麼，他隻在乎你想的是什麼。”

　　如果有人問你：“你要如何得到快樂呢？”“你是希望有錢、有地位、或是希望得到一棟豪宅？還是希望有人愛你、關心你、喜歡你？而究竟要如何纔能使你快樂呢？”事實上，你不需要具備特定的條件纔能得到快樂，因為真正快樂的人，不需要任何原因就能感到歡喜，他們本來就是因為快樂，所以纔快樂的。

　　然而可悲的是，許多人總是對現狀感到不滿意，並且是一種遞進態度——無限期地不知足。人們並非有意如此，而是人們總在說服自己：有朝一日我會快樂滿足的。人們告訴自己，當自己付清賬單，當自己完成學業，得到自己的第一份工作、第一次提升時，自己將會快樂、滿足。人們勸告自己，當自己結婚之後，有瞭孩子之後，生活將會更美好。然後自己會苦於孩子不夠大——當他們長大瞭自己將會更滿足。之後，自己又苦於要去應付孩子的成長。當孩子跨過這一階段自己當然會高興。自己又對自己說，如果我的配偶錶現齣色，如果我有輛更好的車，能夠去歡度假期；當我退休瞭，我的生活將會完美。如此等等。

　　快樂是不需要這些限製條件的，隻要你堅持“條件說”，那你就不可能得到快樂。“如果這些好事情能夠發生，我就幸福瞭。”“如果我能通過考試，我就好過瞭。”“如果他能對我好一點，我就會十分開心瞭。”類似上述的這些話語，我們可能都曾經說過，甚至我們還會一廂情願地認為：隻有當某些事情發生以後，纔能擁有快樂和幸福，但是，天下事很難經常如人所願，所以不管我們是否有錢、是否有人關愛，我們仍會覺得無法享受到完整的快樂。

　　“我隻要等到怎麼樣，纔會快樂”，那是不可能的。每當得到什麼，或達到瞭某個目標，大部分人僅是立即再繼續下一件事。這壓抑瞭人們對生活和許多幸福的欣賞，使人們從來沒有感到滿足的時候。學會滿足並不是說自己不能、不會或不該想得到更多的東西，而是說自己的快樂不要依賴於它。

　　那麼，快樂是什麼？心理學上說快樂就是覺得滿足與幸福，是一種感受良好時的情緒反應。快樂是需要你感受的，感受到快樂是你要自己負責的事，是立誌要去做到的。我們都隻立誌要做大事業、賺大錢，就是沒有想到立誌要快樂。隻要你的觀念轉變過來，你的人生就會有積極的改變。

　　快樂並不是與生俱來的東西，但是快樂的能力是天生的。重要的是你要學習快樂，提升快樂智商，把這種能力激發齣來。這是一種智慧，是一種健康的成長。當你不能認清這一點，而覺得有些人有快樂，有些人沒有，並想象自己是不會快樂的人時，你就等於放棄瞭試著發展、尋求快樂的能力。

　　經過訓練，能使你在不知不覺間步入快樂之道。但是不要想一步登天，做任何事情通常都包括著許多過程，有時進步神速，有時進步緩慢，有時甚至還會停頓下來，這就是你覺得最難行的時候。這時，你也許會懷疑你已達到極限，但是無論如何你都應更加留心，使快樂在適當時機裏産生更大的效果。

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