産品特色

編輯推薦

　　專傢傾情奉獻，詳解高血壓基礎知識，針對不同類型的高血壓提供相應的飲食、運動及日常傢居調養等多種降壓方案；數十種常見食材，上百道降壓食譜，為高血壓患者量身打造高品質的飲食方案，讓高血壓患者吃得放心，吃得舒心；吃對食物，正確用藥，閤理運動，中藥漢方療法，以及心理調適等，內容涵括方方麵麵，讓您明明白白降血壓；一本從治病到養生的健康管理聖經，從運動降壓、飲食降壓到心理降壓等多種自我管理方法，幫助您養成健康的生活習慣，輕輕鬆鬆趕走疾病。

內容簡介

　　《高血壓怎麼吃怎麼養速查全書》針對高血壓這一常見病，從運動降壓、藥物降壓、飲食降壓、漢方療法、中醫療法、心理療法以及高血壓日常生活管理和自我監控等諸方麵齣發，詳細講解瞭防控高血壓的具體方法，為高血壓患者提供全麵而健康的生活方式和調養方式，幫助高血壓患者更好地進行自我管理，同時幫助健康人群防微杜漸預防高血壓。全書條理清晰，內容詳實，且科學quan wei，能讓你一手在手，輕鬆享有健康身體。

作者簡介

龔僕，中華中醫藥學會會員，北京大醫康民中醫藥研究院院長

目錄

目錄

第1章

認識高血壓、

測一測你是否有高血壓癥狀、

測一測你患高血壓的概率有多大、

高血壓的發病因素、

高血壓的分期、

高血壓的常見並發癥

第2章

高血壓的自我監測與急救、

血壓的自我監測、

什麼時間測量血壓、

經常去醫療機構測量血壓、

高血壓患者如何正確監測血壓、

鼕季高血壓患者應每天測量血壓、

測血壓時要上、

下肢體一起測、

血壓計的選購與使用、

血壓計的選購常識、

血壓計的正確使用方法、

第3章

運動降壓、

高血壓患者的運動處方、

高血壓患者的運動*則、

高血壓患者運動的注意事項、

有氧運動降血壓、

散步降壓法、

倒步行走降壓法、

第4章

藥物降壓、

治療高血壓的用藥*則、

高血壓患者的用藥*則、

老年高血壓患者的7大用藥*則、

必須遵醫囑服藥、

服藥過程中及時與醫生溝通

第5章

飲食降壓、

高血壓患者的飲食*則、

適量攝入蛋白質、

適量攝取熱量、

限製脂肪的攝入、

飲食宜清淡、

多吃蔬菜、

水果

第6章

高血壓簡易漢方療法、

常用降壓中藥、

夏枯草、

羅布麻葉、

天 麻、川 芎、葛 根、

野菊花

第7章

防治高血壓的中醫療法、

按摩治療高血壓、

按摩也能降血壓、

降壓基本按摩手法、

穴位綜閤按摩法、

常用的降壓穴位、

颳痧治療高血壓

第8章

遠離高血壓的日常生活管理、

降壓生活一日安排、

特殊人群的生活安排、

肥胖高血壓患者的生活安排、

妊娠高血壓及老年高血壓生活安排

第9章

心理減壓、

心理治療高血壓、

情緒與血壓息息相關、

常見的心理療法、

高血壓心理調護、

剋服高血壓性抑鬱癥

精彩書摘

　　大部分的高血壓都屬於緻病原因不明的原發性高血壓。要想更好 地預防與治療高血壓，我們首先要搞清楚高血壓是一種什麼樣的疾 病。在本章中除詳細闡述高血壓的概念、分類、癥狀、分期、易患人 群、病因、危害等之外，還包括瞭與高血壓這種疾病以及患病人群密 切相關的一些其他常識。

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小書，菜還沒做過

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