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內容簡介

　　《高校瑜伽課程研究與教學新探/高校體育研究成果叢書》共包括八章內容。其中，第一章為瑜伽概述，對瑜伽的基本知識進行瞭詳細闡述；第二章為瑜伽課相關的學科理論基礎，對瑜伽課的生理學基礎、解剖學基礎和心理學基礎進行瞭詳細分析；第三章對高校開展瑜伽課程的價值進行瞭詳細探究；第四章為高校瑜伽課程設計理論與方法研究，詳細分析瞭瑜伽課程設計的基本原則、瑜伽課程的組織與實施以及瑜伽課程的編排；第五章對高校瑜伽課程的醫務保健知識進行瞭研究，包括瑜伽的營養補充與閤理膳食、瑜伽的醫學理論與運動損傷等具體內容；第六章對高校瑜伽教學的科學性進行瞭探究，具體包括瑜伽教學活動開展的準備工作以及瑜伽教學的原則、方法、基本要點、注意事項等相關內容；第七章為瑜伽基本技巧教學研究，詳細闡述瞭瑜伽課的呼吸法教學、冥想法教學、睡眠法教學、收束法教學和契閤法教學；第八章為瑜伽課基本體位動作教學研究，重點分析瞭瑜伽課的基本手印教學、基本坐姿教學、體位動作教學以及動作創編學練。總體來說，全書邏輯清晰，結構鮮明，內容翔實，語言通俗易懂，相信《高校瑜伽課程研究與教學新探/高校體育研究成果叢書》的齣版能夠為高校瑜伽課程的開展與教學提供一定的參考，也能夠為廣大的瑜伽愛好者科學地從事瑜伽活動提供一定的指導。

作者簡介

巢琳，現任職於中國政法大學從事教學研究，主要研究方嚮為高校瑜伽教學理論與實踐，任教多年，教學經驗豐富，科研成果豐碩。

目錄

第一章 瑜伽概述
第一節 瑜伽的概念及其與其他運動的區彆
第二節 瑜伽的起源與發展
第三節 瑜伽的流派與特點
第四節 瑜伽發展現狀及發展前景
第五節 瑜伽的基本原理與要素

第二章 瑜伽課相關的學科理論基礎
第一節 生理學基礎
第二節 解剖學基礎
第三節 心理學基礎

第三章 高校開展瑜伽課程的價值探究
第一節 增強人體健康的價值
第二節 增強心理健康的價值
第三節 瘦身美體的價值
第四節 提高社會適應性的價值

第四章 高校瑜伽課程設計理論與方法研究
第一節 瑜伽課程設計的基本原則
第二節 瑜伽課程的組織與實施
第三節 瑜伽課程的編排

第五章 高校瑜伽課程的醫務保健知識研究
第一節 瑜伽的營養補充與閤理膳食
第二節 瑜伽的醫學理論與運動損傷

第六章 高校瑜伽教學的科學性探究
第一節 瑜伽教學活動開展的準備工作
第二節 瑜伽教學的原則與方法
第三節 瑜伽教學的基本要點與注意事項

第七章 瑜伽基本技巧教學研究
第一節 瑜伽課呼吸法教學
第二節 瑜伽課冥想法教學
第三節 瑜伽課睡眠法教學
第四節 瑜伽課收束法教學
第五節 瑜伽課契閤法教學

第八章 瑜伽課基本體位動作教學研究
第一節 瑜伽課基本手印教學
第二節 瑜伽課基本坐姿教學
第三節 瑜伽課體位動作教學
第四節 瑜伽課動作創編學練

參考文獻

精彩書摘

　　《高校瑜伽課程研究與教學新探/高校體育研究成果叢書》：
　　（一）主動性
　　瑜伽與競技性體育運動不同，它是一種人們所主動采用身體練習、調動有機體潛力的方法，瑜伽運動的練習的節奏、速度和力量等完全控製和掌握在練習者自己的手中，這種主動性對於學練者練習時自身的安全性和舒適性是非常有幫助的，使運動能夠符閤人體所承受的限度，遵循人體的自然規律。因此，從主動性這方麵來說，有規律地進行瑜伽練習，可以使人逐漸擺脫消極情緒，走齣亞健康狀態，從而促進身心健康的發展。
　　（二）機能性
　　瑜伽健身的課程設計往往有非常強的針對性，主要是由於各個年齡階段的人體機能不盡相同，而男女的生理結構又有著各自不同的特點，每個人的身體素質往往又有著非常大的差異，因此瑜伽的健身課程通常會針對不同人群的年齡、性彆、身體狀況等情況來進行不同的設計和安排。隻有通過有針對性的、科學的瑜伽健身練習纔能使身體機製得到增強，使有缺陷的器官機能得到補償和恢復，延緩機體機能的衰退。瑜伽對於人體來說是一項最自然和有效的物理治療方法之一，所以在某種意義上，瑜伽健身的機能性是一般藥物治療所無法代替的。這也是瑜伽運動如此受歡迎的重要原因之一。
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