次做孕媽咪 孕媽媽孕期指導書 孕前準備必讀 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護理 胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：12171125851

出版时间：2016-01-01

商品參數 

書    名: 次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

PART2 懷孕個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候48 

孕媽咪患怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

PART5 懷孕第四個月—— 次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解 懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準 媽媽是一本很好的入門讀物。

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

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《星際探索與未來文明：跨越光年的工程學奇跡》 內容提要： 本書深入探討瞭人類邁嚮深空、探索未知宇宙的宏偉藍圖與工程學基石。它並非一本關於傳統天文學的普及讀物，而是一部聚焦於實現星際旅行、建立地外生存基地的前沿工程技術百科全書。我們將全麵剖析當前及未來數百年內，人類必須攻剋的關鍵技術瓶頸，以及支撐這些突破的理論與實踐。 第一部分：超光速的挑戰與推進係統的革新 本部分聚焦於突破現有化學火箭技術的限製，實現真正意義上的星際航行。我們詳細分析瞭當前理論物理學中最具潛力的幾種先進推進技術及其工程化難度： 1. 麯率驅動（Warp Drive）的理論可行性與工程障礙： 深入解析米格爾·阿庫彆瑞（Miguel Alcubierre）模型的數學基礎，探討負能量密度（或奇異物質）的獲取與穩定控製在工程學上麵臨的巨大挑戰。重點闡述如何利用零點能或卡西米爾效應進行初步的實驗驗證，並討論大型麯率場發生器的能量需求與材料科學的極限。 2. 反物質湮滅推進係統（Antimatter Propulsion）： 作為當前理論下效率最高的推進方式之一，本書詳盡描述瞭如何安全、高效地生産、儲存和管理兆剋級彆的反物質燃料。這包括對等離子體陷阱（Penning Trap）的升級設計、輻射屏蔽技術的革命性突破，以及如何將湮滅産生的巨大推力有效地轉化為可控的航行動力。 3. 核聚變與核裂變脈衝推進（Orion/Daedalus Projects Reimagined）： 考察對“獵戶座計劃”的現代修正版，探討如何利用受控核聚變（如托卡馬剋或仿星器設計）的脈衝能量進行高效、長期的恒星際航行。特彆關注瞭慣性約束聚變（ICF）在小型化、高頻次點火技術上的最新進展，以及對星艦結構抗衝擊能力的材料設計要求。 第二部分：深空棲息地與生命支持係統的閉環化 遠徵星際，意味著生命支持係統必須實現近乎完美的自給自足與循環再生。本部分專注於為船員提供長期、安全生存環境的工程解決方案。 1. 巨型星際飛船的結構動力學與抗輻射設計： 探討超大型太空結構（如直徑數公裏級的“殖民船”）在星際介質中穿行時所受的微隕石撞擊與高能粒子流的纍積效應。重點介紹新型復閤材料，如碳納米管增強的金屬玻璃或自修復聚閤體，在應對長期太空環境侵蝕方麵的應用。 2. 生態再生生命支持係統（CELSS）的極限突破： 超越簡單的水循環與空氣淨化，本書詳細分析瞭如何在封閉生態係統中，通過精確控製的生物反應器（藻類培養、細菌分解）和水培農業，實現食物、氧氣、水資源的完全閉閤循環。內容涵蓋人工光閤作用效率的提升，以及如何模擬地球復雜生態係統的穩定性。 3. 人工重力生成技術： 討論鏇轉棲息地（如環形或多環結構）的設計參數，計算維持健康人體生理所需的最小鏇轉半徑與角速度，並分析陀螺效應在航嚮修正中可能帶來的挑戰。 第三部分：導航、通信與地外文明接觸的工程倫理 星際尺度上的通信延遲和導航精度是另一組嚴峻的工程難題。 1. 超遠距離量子通信與糾纏網絡： 闡述利用量子糾纏原理進行即時（或近乎即時）信息傳輸的可能性。討論如何剋服量子態在長距離傳輸中的退相乾問題，以及構建覆蓋星係的量子中繼站網絡所需的巨大基礎設施投入。 2. 星圖測繪與深空導航： 研究如何利用脈衝星計時陣列（Pulsar Timing Arrays）進行高精度、自校準的星際定位係統。重點介紹人工智能在處理海量天文數據、實時修正航綫偏差方麵的應用。 3. 外星智能信號探測與響應協議（SETI/METI工程）： 探討超高靈敏度射電望遠鏡陣列的下一代設計，著重於如何區分自然射電現象與人工信號。同時，詳細分析在接收到明確的地外智慧信號後，進行“信息加密、內容篩選、風險評估與響應編碼”所需的跨學科工程流程。 第四部分：行星工程與宜居化改造（Terraforming） 本書的終極目標之一，是將荒涼的星球轉變為可供人類定居的第二傢園。 1. 火星大氣重塑與磁場重建： 考察利用太空部署的巨型軌道反射鏡陣列來提升行星錶麵溫度的初步工程模型。探討利用地球工程學手段（如注入強效溫室氣體或啓動行星核心的磁流體動力學過程）來恢復火星磁場以阻擋太陽風侵蝕的理論方案。 2. 係外行星的初步勘測與改造潛力評估： 基於詹姆斯·韋伯望遠鏡及未來觀測站的數據，本書提供瞭一套係統化的“行星宜居性工程評分標準”，評估候選行星的大氣成分、水資源儲量及地質活動穩定性，為後續的無人前哨站部署提供工程決策依據。 結論： 《星際探索與未來文明》是一部麵嚮未來工程師、物理學傢及政策製定者的深度技術參考書，它清晰地描繪瞭人類從地球搖籃走嚮群星的每一步所需要的技術飛躍，挑戰瞭我們對現有工程極限的認知。本書旨在激發下一代科研人員，將科幻的願景轉化為可執行的工程藍圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其枯燥乏味，讀起來有一種強烈的“說教感”。作者似乎是把自己當作一個高高在上的導師，用一種居高臨下的口吻進行敘述，缺乏與準父母之間的情感共鳴。很多段落充滿瞭官方化的術語堆砌，解釋得過於學術化，對於一個初次接觸孕産知識的讀者來說，理解門檻很高，讀完後常常是“好像懂瞭，但又沒完全懂”的模糊狀態。我更喜歡那種帶有溫度、能理解新手父母焦慮和喜悅的文字，能讓人在閱讀中感受到被支持和鼓勵。這本書則完全沒有這種人性化的關懷，更像是一本冷冰冰的教科書。結果就是，我經常讀幾頁就開始犯睏，很難堅持長時間的閱讀，這對於需要大量學習的孕期來說，是一個緻命的缺點。一本好的指導書，應該像一位耐心的朋友，而不是一位嚴厲的教授。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構混亂到瞭令人發指的地步，根本看不齣任何邏輯綫索。它一會兒跳到新生兒的黃疸處理，下一頁又突然開始講備孕期間的男性營養補充，然後緊接著又是關於孕婦瑜伽的體式介紹，完全沒有按照時間綫或者主題模塊進行有效劃分。我試圖查找某個特定階段的內容，比如“孕晚期水腫怎麼辦”，結果需要翻閱全書，因為相關的零散信息被拆散地放在瞭不同的章節裏，沒有一個集中的、係統的解答。這使得閱讀體驗極差，每當我需要快速獲取某個信息時，都會被這種無序的編排搞得心煩意亂。它更像是一個巨大的、未經整理的資料堆，而不是一本精心策劃、引導讀者逐步學習的教材。如果隻是當作參考資料隨便翻翻，或許還可以忍受，但指望它能係統地指導你度過孕期，那簡直是癡人說夢。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場災難，拿到手的時候我就有點懵。內頁的字體大小一會兒這樣一會兒那樣，段落之間的間距也毫無章法，讀起來非常費勁，眼睛需要不斷地調整焦距，讓人有一種在看一份未經校對的草稿的感覺。更彆提那些所謂的“孕期食譜”部分瞭，配圖模糊不清，色彩失真，很多食材的名稱寫得含糊不清，我拿著菜市場上的常見蔬菜去對比都覺得睏難。說實話，作為一本指導書籍，清晰度和專業性是基礎要求，但這本書在這方麵完全沒有達到及格綫。感覺作者或者齣版社隻是把收集來的零散信息一股腦地堆砌在一起，根本沒有投入精力去做一個用戶體驗的優化。如果你期待一本能讓你在孕期放鬆心情、輕鬆閱讀的指南，那這本書絕對會讓你抓狂。我買它主要是衝著“孕期指導”這幾個字去的，結果光是適應它的閱讀界麵就耗費瞭我大量的耐心，實在不推薦給追求閱讀舒適度的準媽媽們。

评分☆☆☆☆☆

讓我非常不滿意的是，這本書在科學性和時效性方麵存在明顯短闆。書中引用的很多數據和醫學觀點，感覺像是幾年前甚至更久遠的研究成果，比如對於某些營養素的推薦攝入量，與我現在谘詢的産科醫生給齣的最新指南就有齣入。在孕期檢查的部分，它列舉的檢查項目和時間節點，也明顯跟不上目前國內三甲醫院的標準流程，讓我不得不去對照我的産檢手冊來核對哪些信息是過時的需要忽略。更危險的是，在討論某些孕期不適的自我處理時，措辭過於武斷，缺乏“請及時谘詢醫生”的嚴謹性，這對於新手父母來說是相當不負責任的。懷孕是件大事，需要最前沿、最可靠的信息支持，而這本書卻像一個知識的“老古董”，讓人在關鍵時刻心存疑慮，不敢完全相信。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這本厚厚的書會涵蓋從備孕到産後恢復的方方麵麵，但實際內容深度卻令人堪憂。它在某些關鍵環節，比如孕早期的孕吐應對策略，幾乎隻是泛泛而談，給齣的建議都是一些我在網上隨便一搜就能找到的陳詞濫調，比如“多喝水”、“少食多餐”，沒有任何針對個體差異化的深入分析或專傢建議。到瞭孕中期的胎教部分，更是讓我大失所望，介紹的胎教方法非常單一，完全沒有提及如何根據寶寶的聽覺發育階段調整內容，更像是上個世紀的教育理念，缺乏現代科學依據的支持。整本書讀下來，感覺像是在翻閱一本知識點羅列的提綱，而不是一本能提供實際操作指導的“秘籍”。對於一個初次懷孕，希望得到細緻、循序漸進指導的人來說，這本書提供的幫助太微弱瞭，更像是一本“孕期百科常識速查本”，而非“孕期全程陪伴手冊”。