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內容簡介

　　《大學生心理成長與生涯發展》是在2016年****提齣“要做好心裏健康知識和心理疾病的科普工作，規範發展心理治療、心理谘詢等心理健康服務”，國傢22部門聯閤印發《關於加強心理健康服務的指導意見》和***報告中明確提齣要加強社會心理服務體係建設，培育自尊自信、理性平和、積極嚮上的社會心態，實施健康中國戰略，全社會高度重視和關注心理健康服務的背景下編寫的。
　　《大學生心理成長與生涯發展》密切關注大學生的自我意識、學習心理、人際交理、求職擇業等10個模塊，由7位高校一綫心理學工作者協作，內容包括健康教育與健康促進、心理適應與大學生活、心理健康與生涯發展、知彼知己與閤作競爭、情緒管理與積極心態、人際溝通與社會融入、人格完善與幸福生活、挫摺應對與壓力管理、健康維護與自我調適等方麵。
　　《大學生心理成長與生涯發展》適用於高校開設心理健康教育必修課，也可用丁應用心理學專業開設選修課，還可作為高校輔導員、班主任及學工乾部自學或培訓教程。

作者簡介

　　王成德，男，蘭州文理學院心理學副教授，甘肅省心理谘詢師學會副會長，甘肅省戒毒管理局戒毒教育指導中新特聘專傢，中國全民健心網講師團專傢。主編《陽光年華助人自助》、《大學生成長心理學》、《心理學》、《師範生教學技能模塊化訓練》，參編《兒童學習策略》、《大學生心理健康教育》等。主持中央財政支持項目、省市級課題研究9項，發錶學術論文20餘篇。

目錄

第一章 健康教育與健康促進
第一節 身心健康：幸福生活的基礎
第二節 心理發展：美麗的成長之路
第三節 健康促進：全球共同的責任

第二章 心理適應與大學生活
第一節 心理適應：適應周圍環境的能力
第二節 大學：最具生命影響力的組織
第三節 高校資源：大學蘊含的財富

第三章 心理健康與生涯發展
第一節 心理健康：生涯發展的核心
第二節 閤格到優秀：終身持續發展
第三節 卓越人生：自我實現與和諧發展

第四章 知彼知己與閤作競爭
第一節 自我意識：幼稚走嚮成熟
第二節 閤作競爭：社會互動的基本形式
第三節 閤理定位：培養核心競爭力

第五章 情緒管理與積極心態
第一節 情緒：主客觀需求關係的反應
第二節 情緒管理：識彆和調控情緒
第三節 閤理認知：情緒調適的關鍵

第六章 人際溝通與社會融入
第一節 人際溝通：人類生活的本質需求
第二節 高效溝通：改變你我的生活方式
第三節 溝通藝術：社會融人的基本前提

第七章 人格完善與幸福生活
第一節 人格：人類心理特徵的整閤統一體
第二節 人格特徵：先天因素和後天因素的閤金
第三節 完善人格：人纔培養的主綫和根本

第八章 挫摺應對與壓力管理
第一節 直麵挫摺：人生跌跌撞撞在所難免
第二節 心理壓力：一種認知和行為的體驗
第三節 放鬆身心：有效應對壓力情境

第九章 健康維護與自我調適
第一節 心理健康：一種狀態也是一個過程
第二節 心理診斷：心理活動和人格特徵評估
第三節 心理調適：鋪就陽光心態之路

附件
關於加強心理健康服務的指導意見
普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準
普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求
中國公民健康素養（2015年版）
關於加強健康促進與教育的指導意見

精彩書摘

　　《大學生心理成長與生涯發展》：
　　一、挫摺：一種認知引發的消極體驗
　　（一）挫摺的含義
　　由於人類社會生活的復雜性，挫摺的概念有狹義和廣義之分。廣義的挫摺，泛指一切能夠引起人們精神緊張，造成疲勞和心理反應的刺激性生活事件；狹義的挫摺，指有目的的活動受到阻礙或者失敗時而産生的消極情緒反應。我們通常認為，挫摺是人們在從事有目的的活動過程中，因主觀或客觀的原因而受到阻礙或乾擾，緻使原有動機不能實現、需要不能得到滿足時的焦慮、悲傷、氣憤等消極的情緒體驗。
　　挫摺包括三方麵的要素：一是挫摺情境，即指在有目的的活動中，使需要不能獲得滿足的障礙或乾擾情境；二是挫摺認知，即受挫者對挫摺情境的感知、體驗和評價，它受個體的認知結構影響；三是挫摺反應，指伴隨挫摺認知，受挫者對自己的需要不能滿足時産生的情緒和行為反應，常見的有焦慮、緊張、憤怒、攻擊或躲避等。
　　一般來說，挫摺情境、挫摺認知和挫摺反應三者同時存在時，即構成瞭典型的挫摺心理。但在有些情況下，即使沒有挫摺情境，隻有挫摺認知和挫摺反應這兩個因素，也能構成挫摺心理。此外，隻有當個體感知或意識到挫摺情境時，纔會産生挫摺心理。可見，挫摺情境和挫摺反應之間並非有必然的聯係，往往要通過挫摺認知來確定，挫摺反應的程度主要取決於挫摺認知。若個體主觀上將嚴重的挫摺情境感知、評價為不嚴重，他的挫摺反應就會很小；反之，如果他將彆人認為不嚴重的挫摺情境感知、評價為嚴重，那麼就會引起很強的情緒反應。此外，受挫者的挫摺認知與受挫次數具有一定的關聯，隨著受挫次數的增加，個體的挫摺認知將發生變化，或提高，或降低，或自暴自棄。因此，在構成挫摺心理的三個要素中，挫摺認知是最重要的，它決定著挫摺反應的強度。所以，在挫摺麵前一定要保持清醒的頭腦，對挫摺要有正確的認識，不要過分誇大挫摺的消極影響。
　　（二）挫摺的類型
　　大學生挫摺心理，從不同的角度劃分會有不同的類型。從挫摺程度上，可分為一般性挫摺和嚴重性挫摺；從挫摺心理的持續時間上，可分為暫時性挫摺和持續性挫摺；從挫摺的準備情況上，可分為意料中的挫摺和意料之外的挫摺；從挫摺的現實性上，可分為實質性挫摺和想象性挫摺等。除瞭上述分類外，我們也根據引發大學生挫摺的事件類型區分齣如下種類：
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前言/序言

　　《國傢中長期人纔發展規劃綱要（2010-2020年）》中指齣，在人類社會發展進程中，人纔是社會文明進步、人民富裕幸福、國傢繁榮昌盛的重要推動力量，是我國經濟社會發展的第一資源。《國傢中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》中要求，高校要牢固確立人纔培養在學校工作中的中心地位，著力培養信念執著、品德優良、知識豐富、本領過硬的高素質專門人纔和拔尖創新人纔。眾所周知，人纔素質包括很多方麵，其中之一即人的素質，而人的素質又包括身體素質、心理素質、文化素質、專業素質、思想道德素質，身心素質是各項素質的基礎和前提已成為共識。
　　我國高校心理健康教育雖然起步較晚但發展很快。1994年，中共中央、國務院頒發的《中共中央關於進一步加強和改進學校德育工作的若乾意見》第一次明確提齣瞭“心理健康教育”一詞。1999年，中共中央國務院在《關於深化教育改革全麵推進素質教育的決議》中指齣瞭加強心理健康教育的重要性。2001年教育部頒發的《關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作意見》和2002年教育部頒布的《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要》裏，把心理健康教育正式納入瞭高校人纔培養工作的規定範圍。2005年，教育部頒布的《關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，對從事心理健康教育工作的專業化提齣瞭具體要求。2011年，教育部下發瞭《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》，對高校心理健康教育提齣瞭一係列“硬指標”，在體製機製、隊伍建設、教學體係、活動體係、谘詢服務體係、危機預防與乾預體係、工作條件建設等方麵做齣瞭規定，為全國高校心理健康教育的進一步開展指明瞭方嚮。這些專門文件的齣颱，為高校心理健康教育的開展提供瞭明確的政策導嚮，促進瞭心理健康教育逐漸由社團行為過渡到政府行為。
　　當前，我國正處於經濟社會快速轉型期，人們的生活節奏明顯加快，競爭壓力不斷加劇，個體心理行為問題及其引發的社會問題日益凸顯，引起社會各界廣泛關注。中共中央、國務院高度重視心理健康服務和社會心理服務體係建設工作。習近平總書記在2016年全國衛生與健康大會上提齣，要加大心理健康問題基礎性研究，做好心理健康知識和心理疾病科普工作，規範發展心理治療、心理谘詢等心理健康服務。《國民經濟和社會發展第十三個五年規劃綱要》明確提齣要加強心理健康服務。《“健康中國2030”規劃綱要》要求加強心理健康服務體係建設和規範化管理。在此背景下，2016年12月30日，國傢衛生計生委與中宣部、中央綜治辦、國傢發改委、教育部、科技部、公安部、民政部、司法部、財政部等22個部委聯閤發文，齣颱《關於加強心理健康服務的指導意見》（國衛疾控發[2016]77號），這是我國針對加強心理健康服務製定的首個宏觀指導性文件。
　　心理健康是人在成長和發展過程中，認知閤理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。心理健康服務是運用心理學的理論和方法，預防或減少各類心理行為問題，促進心理健康，提高生活質量，主要包括心理健康宣傳教育、心理谘詢、心理疾病治療、心理危機乾預等。作為人纔培養和知識創新、科技創新的重要基地的高校，要把大學生幫助形成自尊自信、理性平和、積極嚮上的社會心態作為指導思想，堅持預防為主、以人為本，黨政領導、共同參與，立足國情、循序漸進，分類指導、規範發展的原則，使大學生心理健康意識明顯提高，大學生心理健康素養普遍提升，推動高校心理健康服務科學、規範、有序發展。
　　要想全麵建成小康社會，我們所需要的是高素質創新人纔。如何加強對大學生心理素質的培養，使之符閤現代社會的需要，是我國各高等院校一直在研究的課題。我國學者研究成果基本趨於一緻，即大學生心理健康教育的內容主要包括6個方麵，即心理健康、自我意識、學習心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業心理等內容，與此同時還融入瞭網絡心理、職業規劃、情緒管理、壓力應對、人格完善等方麵的內容，隨著研究的不斷深入發展，大學生心理健康教育的內容還會不斷擴充和發展。
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