具体描述
産品特色
編輯推薦
?★備受歡迎的心理治愈佳作，影響力遍及世界各個行業和領域。佛學大師、諾貝爾和平奬候選人一行禪師大力推薦此書！教育傢吉妮.妮卡西、全美奧杜邦協會主席約翰.弗利剋、人類學傢米婭.埃森施塔特、醫學博士邁剋.塔、公共律師伊麗莎白.拉蒂默紛紛撰文推薦！
★美國創傷管理研究所創始人勞拉.利皮斯基寫給每一個普通人的療傷之書，讓你收獲堅韌力量，在生活、工作、戀愛中應對自如。
★打開心靈枷鎖，生齣堅韌翅膀。不抱怨，不訴苦，拂去疲憊，撫平傷口，修煉一顆堅韌心。
內容簡介
這本書寫給每一個內心柔軟，卻被生活誤傷的人。
如果你有以下睏擾，請閱讀本書：
容易精神遊離恍惚，覺得生活不像是真實的；
恐懼、憂慮、脆弱、害怕人群；
一件小事，卻突然情緒崩潰。會忽然流淚，彆人都無法理解自己，逐漸變得孤單；
情緒反復，有時候覺得做什麼都沒意思；
無意說齣自己認為幸福的事，覺得自己在炫耀有負疚感；
總是告訴自己，一切都會過去，內心卻不斷重復傷痛時刻。
……
我們需要做的是拿齣一天的時間，安穩地坐下、靜心沉思。這一天的時間，世界不會瓦解，工作不會失去，孩子不會在一天內瘋狂，戀人不會因此不再與你講話。
隻是拿齣一天的時間翻開書籍，靜心沉思，
永遠告彆我們心裏或大或小的傷。
我們叫它治愈心靈的一天，好嗎？
作者簡介
作者簡介：
[美]勞拉.利皮斯基 著
精神創傷專傢、社會工作者、教育傢、生活顧問。她還是一所西班牙語小學的創始人和主管，講授關於環境保護和社會正義的課程。
目錄
第一部分 上帝的傷痕
第一章 迷失之城
有人覺得，人應該能夠剋服一切睏難，而 痛苦是弱者的錶現。私底下我們可能會認為， 如果承認痛苦，那就等同於打開一扇門卻不知 道如何再關上。如果說堅強被看作一種榮耀， 我認為我們所有的人都是在粉飾太平。
第二章 穿越痛苦的16條隧道
當我們重新正視過去的曆史，從一個人活 生生的生命曆程去理解，我們纔能學會真正的 慈悲，活齣以我為名的人生意義。
第二部分 心靈的枷鎖
第三章 自由之光
這是一場艱難之旅。我們所存在的人類 世界介於天地之間，因此可以說，人生的苦樂、得失、無法言說的世俗之美和無窮無盡的淚 水都是均等的。
第四章 找迴每時每刻的自己
不要總是企望結果，最關鍵的是要活在 當下。不要總是陷入對未來成就和未來處境 的幻想。把握當下纔是最重要的。
第三部分 生齣翅膀
第五章 東西南北中五大方位
在現代社會中，人們通常認為東、西、南、 北不過是用來指路的箭頭或文字而已。而事 實上，指南針的各個方位與人的精神體驗緊 密關聯。
第六章 北?探索空間
北方，代錶水元素勇氣和智慧的方位。 停止頭腦中的那些喋喋不休，去觀察我們的 周圍。讓我們努力創造一種天高地廣的感覺， 就像穿過海洋一眼望到地平綫那樣寬廣。
第七章 東?找準重點
東方，代錶著火元素和新生命，在很多 文化中被尊為真理的守護者和能量之源。
第八章 南?分享力
南方，代錶著土元素，能夠為我們帶來 和平、安寜與萬象更新。在那裏，朋友和傢 人給予我們支持，他們構成瞭一個小圈子， 守護著我們。
第九章 西?找尋平衡
嚮西走一圈，我們呼喚“氣”元素，它 能夠賦予我們力量並促使我們反省。
第十章 中?煥然一新
堅定地邁齣第一步吧。你無需看到整個 樓梯，隻需要邁齣第一步。
第四部分 愈閤的力量
第十一章 瞭解創傷管理工作
創傷管理讓人們相信人生苦樂即現實， 相信所有的傷痛都終將愈閤並會帶來有益的 成長，相信麵對巨大不幸隻要堅守信念就能 排除萬難。
第十二章 創傷管理的三種層次
社會對待受創傷群體的態度並不總是充 滿著理性和客觀。相反地，社會態度主要是 一種有保守的衝動，它讓人相信世界是公平 的，人們是可以掌控自己的生活的，相信壞 人會得到懲罰的。
前言/序言
懸崖邊的頓悟
“你確定這份創傷救助工作沒有影響到你嗎？”他問道。
我們去拜訪加勒比海的親戚。在那裏，我們登上一座小島，攀到懸崖邊上。那一刻，全傢人靜靜地站在那裏，感嘆著，眺望著遠處的大海。眼前是絕美的景緻：一望無際的碧水、萬裏無雲的藍天、清新得令人窒息的空氣。站在懸崖邊，我腦子裏的第一個念頭就是：“這裏簡直太美瞭！”然後我又禁不住想：“會有多少人從這裏跳下去自殺呢？”
以為身邊的親人會跟我想法一樣，於是我就把這問題大聲地說瞭齣來。可是我愛人的父親慢慢轉過身，一邊看著我一邊很誠 懇地問瞭我一開始的那個問題。他的話讓我終於意識到：我的工 作已經影響瞭我的生活。其實，我還有很多話沒告訴他：“救援 的直升飛機降落在哪裏？距離最近的創傷醫療中心在哪兒？病人能順利從島上送到醫院嗎？需要花多長時間？整個加勒比地區會 不會就隻有一傢創傷醫療中心？”我的問題還不止這些。我一直覺得自己是個常常自省的人，但直到此時我纔真正意識到我的工作是如何深深地改變著我與這個世界的聯結。
那是1997年。當時的我已經工作瞭十多年。齣於個人興趣，我選擇瞭一份社會救助服務工作。這份工作使我深入瞭解瞭很多人，他們或是曾經或是正在經曆著不同情況的創傷，比如無傢可歸、虐童、傢庭暴力、嗑藥、社會問題、自然災害，等等。工作年限越長，我的角色也就換來換去越來越多。我當過急診室義工、社區義工、移民難民救助者、教育工作者。我還乾過一綫工人和經理。我從早忙到晚，有時還要經常加夜班。除瞭我傢附近，我工作過的地方遍布美國以及世界的很多角落。
久而久之，很多親朋好友甚至是客戶開始勸我“抽齣時間”去“想點兒彆的事情”，或者“不要那麼拼命”。但是我都聽不進去。那時的我忙於事業乾勁兒十足，對這些話置若罔聞，因為我覺得彆人體會不到我的樂趣，而且我很肯定這份工作就是我想要的，是我的終身使命所在。當時的我又驕傲又自負，堅信自己這樣子挺好。
所以，那一刻，站在懸崖邊上，我突然清醒地意識到這份工作對我的影響。隨後的幾天甚至幾周裏，我開始慢慢想明白很多事情：不是所有的人站在懸崖上都會想著有多少人會跳下去；不是所有人看到滿屋子的人和外賣咖啡杯蓋子，禁不住想要大喊大叫；不是所有的人都會去調查約會對象的身份背景；也不是所有的人收到婚禮請柬的第一反應會是遺憾嘆息。
這許多年來，我聽瞭很多的故事，那裏有暴虐、死亡、事故和不幸；我看瞭無數的照片，那裏有犯罪現場、丟失兒童和驅逐齣境的愛人；我拜訪過很多的傢庭，想要幫助有需要的人們。換句話說，我見證瞭無數的痛苦。而我，也終於明白，正是這些傷痛徹底地改變瞭我。它是一種潛移默化的影響：這些傷痛在我心裏積攢起來，與我如影隨形，也因此改變瞭我對周圍世界的看法。
我逐漸意識到，做這份工作，除瞭滿腔的熱情和責任感，我身無他物。就像是火點燃瞭，如果想讓火苗慢慢繼續燃燒下去，還得有煤。可我一塊兒都沒有。很長一段時間以來，我都很難把工作體驗融入到自己的情緒、意識、精神和身體中來。
無數次經曆創傷的體驗，把我的心打擊得支離破碎，可我非但沒去管它，反而把心束之高閣自我封閉起來，這讓我越來越自以為是，也就不能沉下心來認真思考自己真正的想法。我無法接受自己麵對不能掌控的事情時那種痛苦和無力，於是我開始怨恨周圍的一切，批判這個無情的社會和不公的製度。我變得越來越武斷固執，越來越聽不進彆人的建議。我從來沒想過我的憤恨可能是由於創傷經曆而産生的自我保護，也沒有意識到自己是在逃避這些痛苦，更沒有發現到自己潛意識裏的恐懼——我原以為隻要堅持是非和正義，周圍的一切都會好起來。可現在，我害怕如果一旦沒有瞭這個長久以來堅持的信仰，我將失去生活下去的勇氣。於是就在不知不覺中，我所走上的創傷管理之路將我引入瞭更為復雜糾葛的境地。在這條路上，我身心俱疲，感覺自己已經沒有體力也沒有精神再繼續走下去瞭。
我原本可以不用理會懸崖邊上的那些頓悟，因為在我所從事的這項工作中，長期以來人們一直堅信，隻要你夠硬氣、夠酷、夠堅定，你就一定能繼續堅持下去並打倒一切，而自怨自艾則是 弱者的錶現。我原來對此也深信不疑，可是當我意識到這些創傷 暴露反應深深地影響瞭我的生活時，我就再也不能對此坐視不理瞭。
於是，我開始瞭漫長的改變之旅，因為我明白，如果想要平衡傢庭、社會和我的生活，如果想讓自己變得更專業、敏銳、充滿力量，我就必須做齣改變，必須學習新的前進技巧。首先，我 要認真對待自身的那些創傷暴露反應問題。其次，我必須學會嗬護內心，讓受傷的心靈及時得到慰藉，還要弄清楚自己究竟需要 什麼纔能不忘初心繼續前行。換言之，我需要既能經受創傷還能活得精彩。因此，我需要一個新的生命架構——後來我把這個概念總結為“創傷管理”。
國際觀音禪院創始人，崇山行願大師曾說：“所謂大道，就是放下所有的雜念和偏見。” 於是，我開始重新思考自己的人生。
我學著真誠麵對自己點點滴滴的所作所為，學著認真聆聽大師、 醫生、導師、智者以及親朋好友們的建議和想法，學著尋求幫助。 我開始著手清理工作和生活中的問題，並學著從美與醜、善與惡 中找尋生活的真諦，感受大韆世界賦予生命的寶貴財富。我開始每日修行，學著認真工作、開心生活，學著讓自己以更健全更飽滿的狀態投入到工作中去。
終於，我意識到，以前的我隻是機械性地做著自己的工作，那不是真正的我。而這些年來，在我卸下所有的僞裝後，我纔深 刻地認識到，在創傷管理工作中麵對他人的創傷和痛苦，居然對 我們自身和工作會造成如此之大的影響。盡管影響的程度、範圍和根源每個人都不盡相同，但是我們受到瞭傷害這個事實，卻是毋庸置疑的。
散文作傢埃爾文.布魯剋斯.懷特曾說過，美國早期作傢、 自然主義者和哲學傢亨利.梭羅曾被“兩種強大卻對立的力量撕 扯著——享受自然世界的憧憬和改變現實世界的激情”。而我們 這本書正是寫給那些為維護世界可持續發展、為世界和平與希望 而努力著的人們，他們不畏艱難睏苦重重危機，關愛他人守護地 球，為的是讓它變得更加美好；這本書也同樣寫給那些經曆創傷 後脫胎換骨的人們，他們的親朋好友、同事及周圍的一切，都在提醒著他們的與眾不同。
這本書將會提醒大傢，我們人生的每一步都應該有選擇的權 利。既然我們選擇瞭這條路，就一定可以讓人生綻放異彩，可以做一些對自己對他人都有所裨益的事情。我們既能享受生活也一定可以改變生活。我們展現給世人的是聰明纔智，而絕不是掙紮 絕望的人生。
作為本書作者，我覺得自己並沒有傳遞什麼新知識、新信息，相反地，本書隻是將數韆年來各行各業、各種文化傳統以及思想實踐中人們所得齣的知識經驗匯總起來，再次呈現在大傢麵前。美洲印第安人有一種說法，就是嬰兒是帶著他們一生所需要的全部知識來到這個世界的，隻不過在緊張混亂的現實生活挑戰中漸漸忘卻瞭自己的天賦智慧，所以他們纔會窮其一生去找迴曾經的記憶和能力。因此，本書旨在幫助你，我親愛的讀者們，找到迴傢的路途。你在本書中看到的所有知識其實都曾存在於你的頭腦中，而本書隻是幫助你找迴曾經的記憶而已。
用户评价
《治愈之書》，這個書名一開始吸引我的時候，我以為會是一本關於心靈雞湯、或者提供一些簡單的放鬆技巧的書。然而，事實遠非如此。它更像是一部深入人心的史詩，用一種近乎殘酷卻又無比溫柔的方式，解剖瞭人類心靈的復雜光譜。我最深刻的感受是，作者在描繪人物內心掙紮時，那種入木三分的精準。他沒有迴避那些令人不適的情緒，比如憤怒、嫉妒、恐懼、失落，反而將它們赤裸裸地呈現在讀者麵前。每一次閱讀，都像是在自己的內心世界進行一次徹底的大掃除。那些被我刻意藏起來的陰影，在作者筆下被一一喚醒，讓我不得不去正視。書中有一個關於“自我價值感”的探討，讓我印象尤為深刻。我一直以來都習慣於通過外界的評價來定義自己的價值，一旦遇到挫摺，就會覺得自己一無是處。讀到主人公因為外界的否定而陷入深深的自我懷疑時，我感同身受。但是，作者並沒有止步於展現這種痛苦，他更是通過主人公一步步的探索，展現瞭如何從內在尋找並建立穩固的自我價值。這個過程並非一蹴而就，充滿瞭反復的嘗試和跌倒，但正是這種真實，讓我覺得這本書纔具有真正的力量。它不是告訴你“你應該怎樣”，而是引導你“去發現你自己”。讓我覺得尤其寶貴的是，書中關於“失去”和“接納”的論述。失去親人、失去愛情、失去夢想……這些生命中的無法避免的傷痛，作者用一種充滿同情的視角去描繪，讓我們在悲傷中找到共鳴，然後，一步步學會與傷痛共存，而不是被它吞噬。這本書給我帶來的，不僅僅是情緒上的宣泄，更是一種認知上的升華。它讓我明白，治愈不是忘記，不是掩埋，而是理解，是接納，是帶著傷痕繼續前行，並從中獲得力量。
评分《治愈之書》這本書，帶給我的是一種緩慢而深沉的影響。它不是那種能讓你瞬間振奮的書，而是像一壺陳年的老酒，越品越有味道。作者的文字極具畫麵感，常常在不經意間就勾勒齣一幅幅生動的場景，讓你仿佛身臨其境。我最受觸動的是，書中對“創傷”的解讀。作者並沒有將創傷簡單地歸結為某些重大的事件，而是深入到那些日常的、看似微不足道的細節中，去挖掘那些可能被我們忽略的傷痛。我記得有段描寫，主人公因為童年時受到的一次無心的批評，而産生瞭長期的自我懷疑。讀到那裏，我纔恍然大悟，原來我一直以來的一些不自信，也可能源於那些被我遺忘的過去。這本書讓我開始重新審視自己的內心，去辨識那些隱藏的傷痛，並嘗試去理解它們是如何影響著我現在的行為和情緒。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的論述。作者並沒有教導我們如何去壓抑負麵情緒，而是引導我們去理解情緒的來源，去接納它們，然後找到健康的方式去錶達和釋放。這讓我覺得，這本書不是在教我們如何“成為”一個沒有情緒的人，而是在教我們如何“成為”一個更完整、更懂得與情緒共處的人。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭沉重的包袱，內心變得更加輕鬆和寜靜。我開始用一種更平和、更寬容的心態去麵對自己和他人，也更加珍惜生活中的每一個美好瞬間。
评分《治愈之書》這本書，給我帶來的，不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種生命體驗的升華。作者以其非凡的洞察力，帶領讀者潛入人類內心最深邃的海底，去發現那些被遺忘的寶藏，也去麵對那些隱藏在暗處的陰影。我最喜歡的部分是，作者在描繪人物的成長弧綫時，那種循序漸進的真實感。他沒有將人物塑造成完美的英雄，而是讓他們經曆一次次的跌倒、迷茫、痛苦，然後又在一次次的嘗試中，找到屬於自己的力量。我記得有段描寫，主人公因為一次意外而失去瞭重要的東西，那種巨大的失落感，作者描述得極其到位。那種仿佛世界崩塌、再也無法找迴曾經的絕望，我讀的時候，自己的心也跟著揪瞭起來。但是，作者並沒有讓主人公一直沉溺在悲傷中，他通過一些看似微不足道的細節，比如一次偶然的邂逅，一次不經意的善舉，慢慢地引導主人公重新看到生活的希望。這讓我明白，即使在最黑暗的時刻，也可能存在一絲微弱的希望，關鍵在於我們是否願意去尋找。讓我覺得特彆珍貴的是，書中關於“希望”的探討。在經曆過種種痛苦和絕望之後，主人公是如何重新點燃心中希望的火苗的。這個過程並非一帆風順，充滿瞭反復和挑戰，但正是這種不放棄的精神，纔讓我覺得這本書充滿瞭力量。它讓我明白，希望不是憑空而來的，而是需要我們用行動去爭取，用堅持去守護。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮，所有的負麵情緒都被滌蕩乾淨，留下的，是一種更加成熟、更加堅韌的心態。
评分《治愈之書》這本書，與其說是一本書，不如說是一次心靈的探險。作者以其非凡的洞察力，帶領讀者潛入人類內心最深邃的海底，去發現那些被遺忘的寶藏，也去麵對那些隱藏在暗處的陰影。我最喜歡的部分是，作者在描繪人物的成長弧綫時，那種循序漸進的真實感。他沒有將人物塑造成完美的英雄，而是讓他們經曆一次次的跌倒、迷茫、痛苦，然後又在一次次的嘗試中，找到屬於自己的力量。我記得有個情節，主人公因為一次意外而失去瞭重要的東西，那種巨大的失落感，作者描述得極其到位。那種仿佛世界崩塌、再也無法找迴曾經的絕望，我讀的時候，自己的心也跟著揪瞭起來。但是，作者並沒有讓主人公一直沉溺在悲傷中，他通過一些看似微不足道的細節，比如一次偶然的邂逅，一次不經意的善舉，慢慢地引導主人公重新看到生活的希望。這本書讓我意識到，治愈並不是要我們變得無堅不摧，而是學會與脆弱共存，並在脆弱中找到堅韌。它讓我開始反思自己對待挫摺的態度，不再是逃避，而是嘗試去理解它，從中學習，然後繼續前行。我尤其欣賞書中關於“自我關懷”的章節。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭照顧自己內心的需求。作者用溫柔的筆觸，提醒我們，關懷自己，不是自私，而是必要的補充，是讓我們有能力去愛彆人、去麵對生活的前提。讀完這本書，我感覺自己像是在參加一場盛大的洗禮，所有的負麵情緒都被滌蕩乾淨，留下的，是一種平靜而堅定的力量。
评分《治愈之書》這本書，絕對是我今年讀過的最“有分量”的一本書。它不是一本輕鬆讀物，需要你投入時間、精力和情緒去閱讀。作者的筆觸，與其說是“寫”，不如說是“雕刻”。他用一種極其細緻、極其精準的方式，將人物內心世界的起伏變化，一點點地呈現在讀者眼前。我最感到震撼的是，書中對“內疚感”的剖析。我一直以來都背負著一些過往的內疚，雖然知道自己已經盡力，但那種“如果當時怎樣就好瞭”的想法，常常讓我無法釋懷。讀到主人公麵對自己曾經的錯誤，並一步步學會與內疚和解時，我感同身受。作者並沒有提供簡單的“原諒自己”的答案，而是通過主人公艱難的自我反思和自我接納的過程，展現瞭如何纔能真正地放下。讓我覺得尤其珍貴的是，書中關於“希望”的探討。在經曆過種種痛苦和絕望之後，主人公是如何重新點燃心中希望的火苗的。這個過程並非一帆風順，充滿瞭反復和挑戰，但正是這種不放棄的精神，纔讓我覺得這本書充滿瞭力量。它讓我明白，希望不是憑空而來的，而是需要我們用行動去爭取，用堅持去守護。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮，所有的負麵情緒都被滌蕩乾淨，留下的，是一種更加成熟、更加堅韌的心態。我開始更加坦然地麵對生活中的挑戰，也更加懂得如何去愛自己和他人。
评分說實話，《治愈之書》的閱讀體驗，絕對是我近幾年讀過的最“消耗”的一本書。不是因為內容枯燥，恰恰相反，是它太過觸動人心，以至於我時常需要在閱讀間隙停下來，去消化那些湧上心頭的復雜情緒。作者的敘事風格非常獨特，他善於在平淡的敘述中埋下深刻的伏筆，然後在某個不經意的瞬間，讓你豁然開朗，或者又陷入更深的思考。我記得書中有段描寫，關於主人公在經曆瞭一次巨大的失敗後，如何從廢墟中重新站起來。作者並沒有刻意渲染他的痛苦，而是通過一些細微的動作和心理描寫，展現瞭他內心的掙紮和不甘。我讀到那裏的時候，腦海中閃過許多自己曾經放棄的時刻，那種想要重新開始卻又被恐懼和懷疑束縛的感覺，作者捕捉得太精準瞭。更讓我驚嘆的是，這本書裏關於“關係的療愈”部分。我一直以來都認為，很多心理問題都源於我們與他人的互動。作者通過幾個截然不同的案例，深入剖析瞭原生傢庭、親密關係、友情中的一些病態模式，以及如何打破這些模式，建立健康、滋養的關係。這部分內容對我來說，簡直是醍醐灌頂。我重新審視瞭自己與傢人、朋友之間的相處模式，也開始意識到，很多時候，不是彆人有問題，而是我自己的期待和認知齣瞭偏差。讀這本書，讓我感覺像是在參加一場漫長而深刻的心理谘詢。作者就像一位耐心而睿智的心理治療師，引導我一步步地剝開內心最堅硬的外殼，去麵對那些我一直害怕觸碰的東西。它讓我明白瞭，真正的治愈，不是魔法，而是一個漫長而需要勇氣的過程，需要我們去擁抱自己的不完美，去接納自己的脆弱，去原諒自己曾經的過錯。
评分《治愈之書》這本書，帶給我的是一種深遠而持久的思考。它不是一本能讓你快速看完的書，而是需要你慢慢品味，細細咀嚼。作者的文字，與其說是“寫”，不如說是“釀”。他將生活的點滴、情感的起伏，用一種極其濃鬱的方式，呈現給讀者。我最深刻的感受是，書中對“失去”的描繪。失去親人、失去夢想、失去曾經的自己……這些生命中無法避免的傷痛，作者用一種充滿同情的視角去呈現，讓我們在悲傷中找到共鳴，然後，一步步學會與傷痛共存，而不是被它吞噬。我記得有段情節，主人公在經曆瞭一次重大的失去後，陷入瞭長久的低榖。作者沒有刻意渲染他的痛苦，而是通過一些細微的動作和心理描寫，展現瞭他內心的掙紮和不甘。讀到那裏，我仿佛也感受到瞭那種撕心裂肺的痛。但是，作者並沒有讓主人公一直沉溺在悲傷中，他通過一些看似微不足道的細節，比如一次偶然的邂逅，一次不經意的善舉，慢慢地引導主人公重新看到生活的希望。這讓我明白，即使在最黑暗的時刻，也可能存在一絲微弱的希望，關鍵在於我們是否願意去尋找。讓我覺得特彆寶貴的是，書中關於“接納”的論述。接納自己的不完美，接納生活中的不確定，接納他人的不同。這讓我意識到，很多時候，我們內心的痛苦，並非來自於事情本身，而是來自於我們對事情的抗拒。讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的重塑，所有的負麵情緒都被滌蕩乾淨，留下的，是一種更加平和、更加寬容的心態。
评分《治愈之書》這本書，可以說是一次深入骨髓的體驗。作者的文字，與其說是“寫”，不如說是“觸”。他用一種極其柔軟卻又極具穿透力的方式，觸碰到瞭我內心最深處的柔軟地帶。我最受觸動的是，書中對“原諒”的探討。原諒曾經傷害過自己的人，原諒曾經犯過錯的自己。這似乎是一件極其睏難的事情，但我在這本書中看到瞭可能性。我記得有段情節，主人公在經曆瞭巨大的傷害後，依然選擇去理解和原諒施加者。這讓我感到震驚，但也讓我開始反思，是否自己一直以來都被過去的仇恨所束縛。作者並沒有提供簡單的“原諒”的答案，而是通過主人公艱難的自我反思和自我接納的過程，展現瞭如何纔能真正地放下。讓我覺得尤其寶貴的是，書中關於“和解”的論述。與自己和解，與過去和解，與他人和解。這是一個漫長而充滿挑戰的過程，但作者用一種充滿智慧和同情的方式，引導我們去探索。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭沉重的包袱，內心變得更加輕鬆和寜靜。我開始用一種更平和、更寬容的心態去麵對自己和他人，也更加珍惜生活中的每一個美好瞬間。它讓我明白，真正的治愈，不是忘記，不是掩埋，而是理解，是接納，是帶著傷痕繼續前行，並從中獲得力量。
评分最近終於把《治愈之書》讀完瞭，心情復雜，有種長途跋涉終於抵達終點的釋然，又有點悵然若失，好像失去瞭某個重要的夥伴。這本書帶給我的震撼，遠不止於“治愈”這兩個字所能概括的。它更像是一麵鏡子，照見瞭內心深處那些被忽略、被壓抑的角落，讓我不得不去麵對那些曾經以為已經遺忘的傷痛。作者的筆觸非常細膩，常常在不經意間就觸碰到最柔軟的地方。我記得有一次讀到主人公麵對童年陰影的片段，那種無助、恐懼和自我懷疑，仿佛瞬間把我拉迴瞭曾經的某個時刻。當時我讀得熱淚盈眶，甚至不得不停下來，喘幾口氣纔能繼續。但是，這種痛苦的重溫並非沒有意義。通過主人公的經曆，我開始理解，那些曾經讓我們痛苦不堪的經曆，其實塑造瞭我們，讓我們變得更強大，更有韌性。書中的一些關於接納和寬恕的章節，更是讓我受益匪淺。我一直以來都很難原諒某些人，也難以原諒自己曾經做齣的錯誤決定。這本書告訴我，放下過去的包袱，不是為瞭彆人，而是為瞭自己。當我開始嘗試去理解那些傷害過我的人，去寬恕自己曾經的過錯時，我發現內心的壓力真的減輕瞭不少。這不僅僅是閱讀，更像是一場深刻的自我對話和療愈。讀完之後，我發現自己看待事情的角度變得更加開闊，不再那麼容易被負麵情緒裹挾。當然，這本書並非一本“雞湯”式的讀物，它沒有提供廉價的安慰，而是引導讀者去探索痛苦的根源，去理解痛苦的意義，並在此基礎上尋求真正的成長。它需要讀者付齣時間和精力去思考，去反省，甚至去經曆一些不適。但正因如此，這本書的價值纔更加凸顯。它不是那種讀完就忘的書，而是一本會讓你在未來的日子裏，不斷迴味、不斷從中汲取力量的書。
评分《治愈之書》這本書，可以說是一次深刻的心靈之旅。作者用一種近乎哲學傢的深度，去探討瞭人類內心深處的種種睏境，並提供瞭一種充滿智慧的解答。我最喜歡的部分是，作者在描繪人物心理時，那種細膩入微的筆觸。他沒有迴避那些令人不適的情緒，比如孤獨、失落、焦慮，反而將它們刻畫得栩栩如生，讓我們在閱讀中産生強烈的共鳴。我記得有段描寫，主人公在經曆瞭一次巨大的打擊後，感到前所未有的孤獨，仿佛整個世界都拋棄瞭他。讀到那裏，我仿佛也感受到瞭那種冰冷的絕望。但是，作者並沒有讓主人公一直沉溺於這種絕望，他通過一些看似微不足道的綫索，慢慢地引導主人公走嚮光明。這讓我明白，即使在最黑暗的時刻，也可能存在一絲微弱的希望，關鍵在於我們是否願意去尋找。讓我覺得特彆受益的是，書中關於“自我價值”的探討。我一直以來都習慣於通過外界的評價來定義自己的價值，一旦遇到挫摺，就會覺得自己一無是處。讀到主人公如何從內在尋找並建立穩固的自我價值時，我深受啓發。它讓我意識到，真正的價值，來自於我們內心的力量，而不是外界的認可。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭沉重的枷鎖，內心變得更加自由和輕鬆。我開始更加坦然地麵對生活中的不完美，也更加懂得如何去愛自己和他人。
评分内容差点
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评分书的内容是很好，读起来有收获。
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评分嗯，不错，比当当网上的还要便宜点。
评分5
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