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內容簡介

　　硃天纔，河南省溫縣陳傢溝人，陳傢溝陳氏第十九代外孫，陳氏太極拳第十九代傳人，陳傢溝太極拳“四大金剛”之一。硃天纔先生拳藝精湛，文武兼備。為推廣和弘揚太極拳，多年來不辭勞苦奔走於世界各地，培養國內外弟子數以萬計，被譽為“國際太極拳教練”、“新加坡陳氏太極拳開山人”、“赴韓國傳授陳氏太極拳人”，並被三十多個國傢和地區的武術協會、武館及高等院校聘為顧問或教授，對中外文化的交流起到瞭積極的推動作用。
　　《硃天纔解讀太極拳（第3版）》全麵解讀陳氏太極拳拳經、拳理、拳法，精解陳氏太極拳老架、新架等套路及發勁、技擊的發展脈絡與技術要則，充分展示陳氏太極拳的深厚內涵和無窮魅力，發揚光大瞭陳氏太極拳的文化精髓和全球影響力。

作者簡介

　　硃天纔，河南省溫縣陳傢溝人，1944年7月25日齣生，陳傢溝陳氏第十九代外孫，陳氏太極拳第十九代傳人，陳傢溝太極拳“四大金剛”之一。係國傢高級武術教練、國傢武術一級裁判、河南省焦作市很好科技人纔、“硃天纔國際太極院”院長。曾任四屆溫縣政協副主席、兩屆焦作市人大常委會常務委員。2007年6月被中華人民共和國文化部命名為首批“重量非物質文化遺産項目太極拳（陳氏太極拳）代錶性傳承人”。2014年3月，被河南省武術協會評為首批“河南省武術傢”，同年榮獲“全球傑齣華人”稱號。
　　硃天纔大師拳藝精湛、文武兼備。為推廣和弘揚太極拳，幾十年來不辭勞苦奔走於世界各地，培養國內外弟子數以萬計，被譽為“國際太極拳教練”、“新加坡陳氏太極拳開山人”、“赴韓國傳授陳氏太極拳人”，被三十多個國傢及地區的武術協會、武館和高等院校聘為顧問或教授，對中外文化的交流起到瞭積極的推動作用。

內頁插圖

目錄

第一章 陳氏太極拳簡史
一、太極拳的起源
二、陳氏太極拳的發展
三、陳氏太極拳的衍變
附一 陳氏太極拳主要傳承圖
附二 陳氏太極拳學拳戒律及須知

第二章 陳氏太極拳十解
一、什麼是太極，為什麼叫太極拳
二、為什麼練太極拳對身體有好處
三、練陳氏太極拳時動作慢些好還是快些好
四、練陳氏太極拳時用氣還是不用氣
五、什麼是陳氏太極拳的“剛柔”
六、練陳氏太極拳先由“剛”著手還是先由“柔”著手
七、練陳氏太極拳為什麼要練發勁
八、有人認為陳氏太極拳的大架、中架、小架是根本不同的，這對嗎
九、怎樣教太極拳
十、怎樣練太極拳
附 硃天纔做客太極網談拳精粹實錄

第三章 陳氏太極拳的特點和技擊用法
一、陳氏太極拳對姿勢的要求
二、陳氏太極拳的基本特點
三、陳氏太極拳的技擊用法

第四章 陳氏太極拳的養生之道
一、陳氏太極拳對人體的作用
二、陳氏太極拳養生的三大要素
三、陳氏太極拳養生十六字訣

第五章 陳氏太極拳套路辨析
一、概述
二、陳氏太極拳老架一路七十二勢
三、陳氏太極拳老架二路三十六勢
四、陳氏太極拳小架七十二勢
五、陳氏太極拳新架一路八十三勢
六、陳氏太極拳新架二路七十二勢
七、總解

第六章 陳氏太極拳推手（描手）
一、陳氏太極拳五種推手法
二、陳氏太極拳的擒拿推手
三、陳氏太極拳推手八字訣
四、陳氏太極拳推手五層功夫的技擊錶現
附一 陳氏太極拳描手十六目
附二 陳氏太極拳描手三十六病
附三 打手歌二首
附四 推手歌訣二首

第七章 陳氏太極拳“散手四十二發勁”
一、陳氏太極拳“散手四十二發勁”的形成
二、陳氏太極拳“散手四十二發勁”動作名稱及圖解

第八章 陳氏太極拳九論
一、陳氏太極拳的“內功”
二、陳氏太極拳的呼吸與“氣”
三、陳氏太極拳的“虛實”、“開閤”
四、陳氏太極拳的“三節一弓”
五、陳氏太極拳的“泛臀”
六、陳氏太極拳的“不丟不頂”
七、陳氏太極拳的“纏絲”與“抽絲”
八、“莫比烏斯怪圈”理論與太極拳的關係
九、用“公轉”與“自轉”來闡述太極拳

第九章 陳氏太極傳友誼
一、太極拳――兩岸交流的橋梁
二、“星洲”傳拳記

第十章 陳氏太極拳理論集錦
一、拳經總歌
二、太極拳十大要論
三、用武要言
四、太極拳纏絲精論
五、太極拳纏絲法詩四首
六、太極拳體用
七、打穴歌
八、殺手歌
九、太極剛柔四言俚語
十、太極拳權譜
十一、太極拳經譜
附錄一 “四大金剛”之名的由來
附錄二 天下太極是一傢――陳氏太極拳第十九代傳人硃天纔先生專訪
附錄三 輕靈平穩似流水
附錄四 陳氏太極拳硃天纔師承直係傳遞圖
附錄五 硃天纔書法作品選
附錄六 硃天纔太極拳活動大事記

前言/序言

　　我的兩位恩師族舅陳照丕（1893-1972）、陳照奎（1927-1981），離開我已經幾十年瞭。我於1957年正式跟隨陳照丕師父學習陳氏太極拳，後又隨陳照奎師父學習，至今已有50多個年頭。我從一個偏遠的小小的陳傢溝走齣來，不負恩師的重托，在世界各地為推廣陳氏太極拳而盡心盡力。迴想自己的成長過程，禁不住感慨萬韆。
　　1957年鼕，陳照丕師父從河南省黃河水利委員會退休迴到陳傢溝，我開始跟隨師父一招一勢、規規矩矩地學習太極拳，正式踏入瞭陳氏太極拳的大門。每天下午5點過後及星期天和節假日，我和陳德旺、陳小旺等人風雨無阻，天天都要到師父傢練拳。早來的在師父麵前練兩遍，晚來的練一遍，然後再各自練習。照丕師父則在一旁一絲不苟地反復指導，使我們在套路上有瞭紮實的功底，並將師父教的推手上的技巧也都逐漸掌握瞭，如“小鬼推磨”、“白馬臥欄”、“滿頭掃雪”、“金絲纏杆”、“順手牽羊”、“霸王請客”，等等。在照丕師父的指導下，我有瞭很大的進步，並在1960年參加瞭太極拳錶演賽（南張羌賽區），將第一名的奬狀捧迴瞭傢。
　　照丕師父和師母（王平舅母）對我們就像對待自己的親生孩子一樣。我們在師父傢就如同在自己傢，有說有笑，無拘無束，有活兒就搶著乾，餓瞭就找東西吃。每年大年初一我都要到師父傢拜年，給舅父、舅母磕頭。那時的生活雖然很清貧，但是我和師兄弟們每天一起練太極、學拳理，休息的時候聽師父講些陳氏先輩的傳奇故事，師父講得生動傳神，我們聽得是津津有味、心潮澎湃，日子倒也過得無憂無慮、開開心心。那種純厚的親情，至今依然讓我難以忘懷。
　　“文化大革命”開始後，太極拳也成瞭“四舊”，被說成是“夜聚明散，搞小集團，搞宗派”。照丕師父被拉到趙堡鎮大會批、小會鬥，造反派說他是“地主分子”，在舊社會教太極拳是“為反動派服務”。我們也不敢去師父傢學拳瞭，怕給他帶來更多“莫須有”的罪名。
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