基本信息

書名:懷孕+胎教全知道

定價：29.80元

作者:孟斐 編著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787530880982

字數：890000

頁碼：479

版次：1

裝幀：平裝

開本：10開

商品重量：

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目錄

孕前準備
孕前常識與優生
保證優生的條件
杜絕近結婚
婦女的生育年齡
生育寶寶的月份
做好必要的準備
製訂孕前健身計劃
製訂孕前計劃
孕前優生谘詢
孕前常規檢查
女性孕前常規檢查項目
男性孕前常規檢查項目
孕前特殊檢查
做好遺傳方麵的谘詢
受孕前注射風疹疫苗
掌握受孕時機
高齡女性的孕前準備
甲狀腺疾病患者的孕前準備
高血壓患者的孕前準備
糖尿病患者的孕前準備
心髒疾病患者的孕前準備
病毒性肝炎患者的孕前準備
孕前飲食與營養
孕前的營養準備
做好孕前飲食計劃
準爸媽必需的葉酸補充
孕前禁吃的食物
準媽媽和胎寶寶所需的營養成分
準媽媽的均衡營養
胎兒肥胖、畸形與營養的關係
準媽媽要少吃的食物
準媽媽忌食的食物
準媽媽的飲食與胎寶寶視力
孕期食物選擇的常見誤區
營養食品的閤理選擇搭配
孕早期的營養原則
孕中期的營養原則
孕晚期的營養原則
孕期應剋服的飲食習慣
孕前疾病與用
為何會有弱智兒
妊娠中的緻畸因素
預防“缺陷寶寶”的九大措施
不孕不育的主要原因
避孕停用6個月後再受孕
不宜受孕的7種情況
哪些疾病患者不宜受孕
避孕失敗不宜繼續妊娠
新婚不宜馬上懷孕
長期服用物者不宜立即懷孕
受過X光照射的婦女不宜立即懷孕
早産或流産後不宜立即再孕
孕前夫妻雙方都要謹慎用
孕前生活細節
排卵期的測算
開始有計劃地消費
遠離影響胎寶寶的有害物質
孕前居傢安全準則
孕前工作安全準則
增加受孕機會有訣竅
性愛和諧與受孕概率
性交體位對受孕的影響
排卵日同房易生男孩
避開排卵日同房易生女孩
為懷孕準備閤適的衣物
準媽媽嚮緊綳的牛仔褲說再見
做好孕前運動計劃
準備一個良好的孕育環境
準爸媽要做好角色的轉換
剋服緊張的心理
保持樂觀穩定的情緒
重男輕女思想要不得
做好應對妊娠反應的心理準備
做好未來生活空間變化的準備
全麵瞭解關於懷孕的法律知識
孕前胎教
全麵認識胎教
自古流傳下來的胎教
現代胎教的依據
國外胎教的經驗
科學胎教的基本方法
胎教對準媽媽的益處
胎教的理論依據
實施胎教的注意事項

孕1月 一顆生命的種子悄然紮根
準媽媽的變化
莫把懷孕當生病
可能懷孕的身體徵兆
驗孕方法
極容易疲倦
齣現瞭害喜反應
有點兒興奮，有點兒快樂
變得情緒化
有點兒沒信心
有期待，也有擔心
減輕害喜，心態和心情很重要
胎寶寶的變化
第1周
第2周
第3周
第4周
飲食與營養
調節飲食，減輕害喜
保證規律的三餐
準媽媽該怎麼樣吃喝
養好準媽媽的腸胃
八種水果吃齣健康寶寶
孕期準媽媽需遠離的6大美食殺手
孕1月美食推薦
孕1月如何胎教
孕1月胎教方案
孕1月胎教重點
在想象和憧憬中開展胎教
和胎寶寶一起漫步在大自然
瑜伽肩部頸部練習
寶寶的閱讀時光：經典童話《小蝌蚪找媽媽》
寶寶的閱讀時光：經典童話《豌豆上的公主》
音樂胎教：神奇的莫紮應
音樂胎教：《勃蘭登堡協奏麯》
常見的不適與應對
預防胎兒流産
預産期
宮外孕
酒精對胎寶寶危害大
不能亂用
用止吐不可取
疫苗接種要謹慎
生活細節
不吸煙，不飲酒
吸煙影響胎兒健康發育
準媽媽務必戒煙戒酒
準媽媽務必遠離
不宜使用清涼油、風油精
西可導緻胎兒畸形
孕期不宜配戴隱形眼鏡
特彆時期要避開有害物質
減少使用電腦次數
盡量迴避清潔用品和殺蟲劑
少用美容美發産品
盡量遠離油漆與塗料
和花草和寵物說拜拜
準媽媽不宜從事的行業
工作中緩解早孕反應的方法
科學減壓
避免交通事故
工作期間的運動
應對齣行難的問題
開車及交通安全
乘電梯時的注意事項
孕期旅行
旅行注意事項

孕2月 寶寶在一點點長大
準媽媽的變化
害喜更厲害
燒心
經常口渴
消化不良
乳頭脹痛，乳房增大
腰圍明顯變粗
皮膚乾癢
排尿頻繁
容易便秘
脹氣與放屁
異常敏感
倦怠感難以抗拒
胎寶寶的變化
第5周
第6周
第7周
第8周
飲食與營養
孕2月的飲食原則
孕2月的營養食譜
脂肪
蛋白質
碳水化閤物
補鐵
補鈣
補充維生素
多喝水，適量攝取鹽
準媽媽本月應該多吃的食物
準媽媽本月應該少吃的食物
準媽媽的常備零食
食欲不振怎麼辦
孕婦奶怎麼選
孕婦奶怎麼喝
注意孕吐期的營養補充
適閤準媽媽品嘗的幾款美味粥
能讓準媽媽變得更美麗的5種蔬菜
孕2月美食推薦
孕2月如何胎教
孕2月胎教方案
和諧的夫妻關係有助於胎教
認識意念胎教
寶寶的閱讀時光：經典童話《海的女兒》
寶寶的閱讀時光：經典童話《小熊過橋》
寶寶的閱讀時光：故事《愛心樹》
認識音樂胎教
音樂胎教：德彪西《月光》
音樂胎教：《搖籃麯》
認識運動胎教
瑜伽仰臥放鬆功
瑜伽山立式、直角式練習
帶胎寶寶做個胎教操
常見的不適與應對
睡眠問題
孕早期陰道齣血
外陰清潔
自然流産
關於保胎
流鼻血
便秘加重
體重問題
預防
初期腹痛
胎停育
唐氏綜閤徵
早期流産的預防
瞭解胎盤、臍帶和羊水
生活細節
看電視應注意什麼
還能隨便用電腦嗎
準媽媽可以開車嗎
工作時的注意事項
學會看檢查單
不宜進行性生活
X射綫對胎寶寶的影響
準媽媽如何選購服裝
防輻射服的選擇和洗護
準媽媽護膚方針
孕2月如何運動
適閤孕2月的運動
孕2月不宜做的運動

孕3月 茁壯成長的小人兒
準媽媽的變化
子宮和乳房的變化更加明顯
過去的衣服已經不閤身瞭
心態平和起來
有瞭更多的擔憂
胎寶寶的變化
第9周
第10周
第11周
第12周
飲食與營養
孕3月的飲食原則
孕3月的營養食譜
準媽媽本月應該多吃的食物
準媽媽本月應該少吃的食物
準媽媽蔬菜水果的吃法
吃海鮮要有選擇性
營養元素和食鹽量的攝入標準
孕3月美食推
孕3月如何胎教
胎寶寶大腦發育過程
孕3月胎教方案
適當的物理刺激
寶寶的閱讀時光：《小王子》節選
寶寶的閱讀時光：《彼得？潘》節選
寶寶的閱讀時光：經典童話《金雞冠的公雞》
音樂胎教：《漁樵問答》
音樂胎教：《聽媽媽講那過去的故事》《魯冰花》
動起來：孕期瑜伽獅吼式、睡雷式、貓伸展式
運動胎教：練習孕早期手腳操
運動胎教：練習孕期仿生操
常見的不適與應對
防止病毒的感染
患上重癥的
頭暈眼花怎麼辦
提早預防妊娠斑
什麼是葡萄胎
孕吐嚴重說明寶寶不健康嗎
生活細節
準媽媽內衣褲的選擇
職場女性的孕期準則
荒誕不經的胎夢
多多睡午覺，保持好心情
多曬太陽好處多
做好乳房清潔
不宜進行蒸汽浴
防輻射的妙招
警惕噪聲的乾擾
齣生缺陷篩查
檢查並越多越好
孕3月的運動

孕4月 看起來像孕婦瞭
準媽媽的變化
已經習慣瞭
腹部會日益突齣
體能增強，精神狀況轉好
尿頻緩解，白帶增多
常常感到身體發熱
牙齦變得敏感
齣現眩暈感
性欲開始覺醒
皮膚變化
手心、腳心發紅發乾
血管粗大突起
皮膚乾燥、敏感
孕期皮膚保養
毛發變化
孕期頭發保養和護理
指（趾）甲變化
擔心丈夫嫌棄自己
責任感和驕傲
學會放鬆心情
胎寶寶的變化
第13周
第14周
第15周
第16周
飲食與營養
準媽媽的營養補充
孕4月的飲食原則
孕四月的營養食譜
準媽媽本月應該多吃的食物
準媽媽本月應該少吃的食物
預防便秘的幾種食物
芹菜的妙用
雞蛋的妙處
孕4月美食推薦
孕4月如何胎教
孕4月是胎教的時期
準爸爸是胎教的主力軍
寶寶的閱讀時光：《三字經》釋義
寶寶的閱讀時光：給寶寶朗讀幾首優美的古詩
寶寶的閱讀時光：經典童話《小紅帽》
寶寶的閱讀時光：經典童話《皇帝的新衣》
音樂胎教：《InTheRowans》
音樂胎教：舒曼《快樂的農夫》
音樂胎教：亨德爾《水上音樂》
運動胎教：頸部和坐姿運動
運動胎教：瑜伽骨盆傾斜式、蹲式
運動胎教：孕期臀部及腿部體操
常見不適與應對
妊娠丘疹
準媽媽要注意口腔衛生
肚子小有什麼問題嗎
宮底高度與預測的孕齡不符
胎動與妊娠期腹痛的區彆
皮膚過敏怎麼辦
其他危險的身體信號
生活細節
準媽媽的儀態
運動，彆讓胎兒感到搖晃
必要的産前檢查
經常洗澡很必要
學會數胎動
學會測量宮高和腹圍
警惕鉛汙染
可不可以外齣旅遊呢
準媽媽這個月不宜做的事
職場準媽媽的注意事項

孕5月 在互動中密接觸寶寶
準媽媽的變化
肚子大得更明顯瞭
感受到瞭寶寶的“腳”
皮膚瘙癢在繼續
乳房脹得更加厲害
肚臍嚮外凸起
下腹部痙攣
韌帶有疼痛感
驚訝於次胎動
開始下意識地關注小寶寶瞭
莫名地恐懼
寶寶的變化
第17周
第18周
第19周
第20周
飲食與營養
準媽媽的營養補充
孕5月的飲食原則
孕5月的營養食譜
準媽媽本月應該多吃的食物
準媽媽本月應該少吃的食物
豆類美食多
孕5月美食推薦
孕5月如何胎教
胎教要適度
給寶寶講述的生活
撫摸胎教
寶寶的閱讀時光：《我的心中每天開齣一朵花》節選
寶寶的閱讀時光：《荷塘月色》
寶寶的閱讀時光：經典童話《灰姑娘》節選
寶寶的閱讀時光：《鼕天的美》
音樂胎教：《四小天鵝舞麯》
音樂胎教：《彼得與狼》《B小調鋼琴協奏麯》
音樂胎教：《G弦上的詠嘆調》
運動胎教：氣功瑜伽
運動胎教：準媽媽體操骨盆、腹肌運動
常見不適與應對
警惕各種婦科炎癥
口腔有異味怎麼辦
防止體重過重
生活細節
瞭解孕中期的檢查項目
學會看懂B單
為什麼要做聲波檢查
如何進行葡萄糖耐量試驗
讓準爸爸參與懷孕過程

孕6月 變成瞭一個皺巴巴的老頭兒
準媽媽的變化
胎兒的動作更大更頻繁
放慢生活節奏
小腿抽筋更加明顯
手部麻木，且伴有刺痛感
不自覺的子宮收縮
靜脈麯張
坐骨神經痛
齣現尿失禁
便秘與痔瘡
齣現急躁情緒
寶寶的變化
第21周
第22周
第23周
第24周
飲食與營養
準媽媽的營養補充
孕6月的飲食原則
孕6月的營養食譜
準媽媽本月應該多吃的食物
準媽媽本月應該少吃的食物
進食時要細嚼慢咽
不可貪食冷飲
不要盲目補充大量維生素
吃幾道減輕孕期水腫的私房菜
妙吃玉健大腦
滋補燉菜讓準媽媽安胎養神
孕6月美食推薦
孕6月如何胎教
輕拍腹中的寶寶
色彩環境能促進寶寶發育
與胎寶寶交流
寶寶會“凝神傾聽”
胎寶寶對觸摸、光綫、味道也有感覺
寶寶有自己的想法
母的情緒怎樣影響寶寶的
寶寶的閱讀時光：泰戈爾《孩童之道》
寶寶的閱讀時光：現代詩《麵朝大海，春暖花開》《春天》
寶寶的閱讀時光：冰心詩集《繁星》
《春水》
寶寶的閱讀時光：林徽因《你是人間的四月天》
音樂胎教：《綠袖子》
音樂胎教：貝多芬《田園》
音樂胎教：維瓦爾第《四季？春》
音樂胎教：柴可夫斯基《如歌的行闆》
運動胎教：腰部、四肢放鬆術
運動胎教：練習孕期抬腿、踏步運動
運動胎教：帶著胎寶寶一起去遊泳
運動胎教：孕期瑜伽胸部練習、盤腿運動
常見的不適與應對
“燒心”怎麼辦
胎齡評估和胎兒體重預測
防止貧血
胎動異常怎麼辦
高危孕婦要提高警惕
服的“安全期”
生活細節
準媽媽的理想體重
準媽媽適宜的睡眠姿勢
準爸爸須知
科學進行性生活
需要瞭解的分娩事宜
增強責任感
科學控製體重

孕7月 感覺像是帶球跑
準媽媽的變化
胎動更加頻繁瞭
心髒負荷更重
呼吸急促是正常現象
臉和眼瞼常會腫脹
四肢腫脹
背痛和腰痛
髖部和恥骨疼痛
其他常見不適
變得又呆又笨瞭
幸福感油然而生
不是一般的愛忘事
産生逃避心理
為分娩問題而擔憂
寶寶的變化
第25周
第26周
第27周
第28周
飲食與營養
準媽媽的營養補充
孕7月的飲食原則
孕7月的營養食譜
準媽媽本月應該多吃的食物
準媽媽本月應該少吃的食物
少喝濃茶
適閤準媽媽吃的海鮮
緩解準媽媽失眠的美食
孕7月美食推薦
孕7月如何胎教
光照胎教效果更好
寶寶的閱讀時光：安東尼《這些都是你所給我的愛》
寶寶的閱讀時光：成語故事《愚公移山》《一鳴驚人》
寶寶的閱讀時光：經典童話《花兒選美》
音樂胎教：舒曼《夢幻麯》
音樂胎教：《西班牙小夜麯》
音樂胎教：古箏麯《漁舟唱晚》
音樂胎教：施特勞斯《藍色多瑙河》
運動胎教：減壓小體操
運動胎教：做健身球運動
運動胎教：提早學習助分娩的拉梅茲
呼吸法
運動胎教：繼續做孕期體操
常見的不適與應對
準媽媽可以接種的疫苗
準媽媽不宜接種的疫苗
注意外用的使用
警惕妊娠抑鬱癥
流鼻血不要怕
母嬰不閤
胎動反映胎兒健康狀況
緩解浮腫的辦法
生活細節
腹帶的使用
學會自我監護
準爸爸責任重大
無條件接受妻子的“發瘋”行為

孕8月 終於進入孕晚期瞭
準媽媽的變化
呼吸不暢，更加睏難
消化功能減弱，食欲降低
胃部不適，有灼痛感
腰酸背痛
有瞭更多的妊娠斑
其他不適
情緒變得相當糟糕
很沮喪，很自卑
胎寶寶的變化
第29周
第30周
第31周
第32周
飲食與營養
準媽媽的營養補充
孕8月的飲食原則
孕8月的營養食譜
準媽媽本月應該多吃的食物
準媽媽本月應該少吃的食物
有利於強健脾胃的食物
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