【買三免一】中醫養生書籍大全精準取穴常見病圖解傢庭按摩養生法穴位按摩書中醫基礎理論入門傢庭保健書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 穴位按摩
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• 按摩療法
• 中醫基礎
• 常見病
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• 健康
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店铺： 优之粮图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535274342

商品编码：12397803929

丛书名： 图解家庭按摩养生法

出版时间：2016-01-01

【一本帶你在中醫的世界裏，探尋健康奧秘的經典指南】 在這本內容翔實、圖文並茂的著作中，我們將一同踏上一段深入探索中華傳統醫學瑰寶的旅程。它不僅僅是一本關於中醫養生的書籍，更是一把開啓健康之門的鑰匙，幫助您係統地理解中醫的智慧，並將其巧妙地融入日常生活，成為守護自己和傢人健康的得力助手。 一、 中醫養生：古老智慧的現代傳承 本書開篇，便將引領您走進博大精深的中醫養生世界。我們不會泛泛而談，而是從根本上闡釋中醫“治未病”的核心理念。您將瞭解到，中醫養生並非簡單的食療或運動，它是一種根植於哲學思想、強調人與自然和諧統一的生命科學。我們將為您揭示中醫如何看待人體的生長、衰老、疾病發生發展的規律，以及如何在不同的季節、不同的人生階段，通過調整生活方式來達到“天人閤一”的健康狀態。 陰陽五行：理解人體的運行規律：我們將深入淺齣地講解中醫核心的陰陽學說和五行學說，幫助您理解人體內部的相互關係，以及人與外部環境的相互影響。例如，為何說“陽氣是生命的根本”，為何說“肝喜條達而惡抑鬱”，這些看似深奧的理論，將通過生動的比喻和生活化的例子，讓您豁然開朗。您將學會從陰陽平衡的角度去審視自己的身體狀況，例如，體寒易倦是陰盛陽虛，還是陽氣不足？辨彆這些，將是養生保健的第一步。 經絡學說：人體健康的“高速公路”：經絡是中醫理論中的一個重要概念，它是氣血運行的通道，是連接髒腑與體錶、協調人體各部分功能的重要網絡。本書將詳細介紹人體十二正經、奇經八脈的主要走嚮、循行部位以及它們所對應的主要功能。您將瞭解到，身體齣現的許多不適，往往與經絡的阻滯或失衡有關。通過理解經絡，您能更清晰地認識到，為何某些部位齣現酸痛，或者為何某些疾病與特定的經絡區域相關。 髒腑功能：人體活動的“總指揮部”：中醫對於髒腑的認識，並非僅僅局限於解剖學上的器官，而是涵蓋瞭其生理功能、病理變化、以及與其他髒腑和情誌的關係。本書將逐一介紹心、肝、脾、肺、腎等主要髒腑的功能及其在養生中的重要性。例如，您將瞭解到，心髒不僅是泵血的器官，更是“君主之官”，主神明，與人的情緒息息相關；脾胃作為“後天之本”，對我們消化吸收、生成氣血起著至關重要的作用。理解髒腑的運作，是進行針對性養生的基礎。 體質養生：量身定製的健康方案：“韆人韆方”是中醫治病的精髓，也是養生的重要原則。本書將為您介紹中醫是如何根據個體差異，將人體分為不同的體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。您將學習到如何通過觀察自己的體貌特徵、生活習慣、情緒反應等，來初步判斷自己的體質類型。書中將針對每一種體質類型，提供詳細的飲食、起居、運動、情誌調節等方麵的養生建議，讓您的養生不再是盲目的跟風，而是真正適閤自己的個性化方案。 二、 精準取穴：點亮身體的健康開關 本書最大的特色之一，便是其對“精準取穴”的細緻講解。這部分內容將極大地提升您進行自我保健的能力，讓您能夠“自己給自己看病”，成為傢庭中的健康守護者。 人體穴位圖解：一目瞭然的導航：本書配有大量精美的、高清晰度的人體穴位圖。這些圖譜將覆蓋人體各個重要部位，從頭部、麵部到四肢、軀乾，每個穴位都標示清晰，並配有精確的定位描述。您將不再為尋找穴位而感到睏擾，而是能夠通過直觀的圖示，輕鬆找到每一個穴位。 經典穴位解析：作用與主治：本書將精選齣最常用、最有效的經典穴位，並對其進行詳細的解析。每個穴位都將闡述其確切的定位方法，例如“屈肘，在肘橫紋外側端，當肱骨外上髁內緣的凹陷中”，以及其主要功效，如“清熱解錶”、“活血通絡”、“健脾益氣”、“寜心安神”等。同時，還會列舉齣該穴位最常用於治療的常見病癥，讓您能夠做到“有的放矢”。 常見病癥對應取穴：實用指南：為瞭讓您能夠更快速地解決日常生活中遇到的健康問題，本書特彆歸納瞭常見病癥的對應取穴方案。例如，針對頭痛，您會學到百會、太陽、風池等穴位的定位和按揉方法；針對消化不良，則會推薦中脘、足三裏、內關等穴位。這些內容將以錶格或圖文並茂的形式呈現，方便您快速查找和使用。 取穴的注意事項與技巧：精準取穴不僅在於找到穴位，還在於掌握正確的方法。本書還將詳細介紹取穴時需要注意的各項細節，如體位、找穴的技巧（例如，如何利用骨骼標誌、肌肉凹陷等），以及力度的大小、按揉的方嚮等。這些細節的掌握，將直接影響到穴位按摩的效果。 三、 傢庭按摩養生法：觸手可及的綠色療法 掌握瞭精準取穴的方法，下一步便是如何將這些知識轉化為實際的養生行動。本書的傢庭按摩養生法部分，將為您提供一套簡單易學、安全有效的自我按摩和為傢人按摩的指導。 基礎按摩手法：輕柔而有力：我們將介紹幾種最基本、最常用的中醫按摩手法，如按、摩、揉、捏、推、拿等。每種手法都會有詳細的文字說明和相應的示意圖，讓您能夠準確掌握動作要領。例如，如何用指腹進行輕柔的揉捏，如何用掌根進行大麵積的推摩，這些技巧都將一一呈現。 全身各部位按摩流程：由淺入深：本書將提供全身各部位的按摩流程，例如，從頭部到頸部，從肩部到背部，再到四肢和腹部。每個部位的按摩都將結閤其經絡走嚮和穴位分布，形成一套係統化的按摩方案。您將學會如何從放鬆肌肉開始，逐步深入，達到舒筋活絡、緩解疲勞的效果。 常見病癥的按摩療法：傢庭理療師：針對本書前麵提到的常見病癥，本書將提供詳細的按摩療法。例如，失眠多夢，您可以學習按揉安眠穴、神門穴等；腰酸背痛，則可以掌握按揉腎俞、大腸俞、阿是穴等。這些內容將讓您在日常生活中，成為傢庭的“健康管傢”，能夠輕鬆應對一些常見的身體不適。 保健按摩的頻率與注意事項：本書還將指導您如何根據自身情況，閤理安排按摩的頻率和時間。同時，還會強調按摩過程中的禁忌癥和注意事項，例如，皮膚有破損、急性炎癥等情況是否適閤按摩，以及按摩後需要注意的事項，確保按摩的安全性和有效性。 四、 中醫基礎理論入門：構建係統的健康認知 為瞭讓讀者能夠更深刻地理解養生和按摩的理論基礎，本書還包含瞭一部分通俗易懂的中醫基礎理論入門內容。這部分內容旨在掃除您對中醫的認知障礙，讓您能夠從更宏觀的角度去理解中醫養生的精髓。 中醫的整體觀與辨證論治：您將理解中醫如何將人體視為一個有機整體，各個髒腑、組織之間相互聯係，相互影響。同時，也會介紹辨證論治的核心思想，即在疾病發生發展過程中，根據不同的證候（癥狀、體徵的綜閤錶現）來製定相應的治療和養生方案。 氣、血、津液：生命物質基礎：本書將詳細解釋中醫眼中的“氣”、“血”、“津液”是什麼，它們是如何生成、運行以及維持人體生命活動的。例如，氣的運行推動血液循環，血濡養全身，津液滋潤髒腑。理解這些生命物質的運行規律，有助於您更好地理解身體的健康狀況。 病因與發病機製：認識疾病的根源：本書將介紹中醫對於疾病發生原因的分類，如外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）、內傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）等，以及一些其他病因。同時，還將闡述疾病在人體內部的發展過程，幫助您從根本上認識疾病的發生機製。 情誌與養生：情緒是健康的“晴雨錶”：本書將重點強調情誌活動對人體健康的影響，以及如何通過調暢情誌來達到養生的目的。您將學習到，過度的喜怒憂思，都可能損傷相應的髒腑，導緻疾病的發生。因此，學會管理自己的情緒，是中醫養生中不可或缺的一環。 本書的價值與意義： 這本著作，絕非一本簡單的工具書，它更像是一位循循善誘的良師益友，陪伴您在探索健康之路上的每一步。 賦能自我保健：它將賦予您掌握自身健康的主動權。通過學習書中內容，您將能夠識彆身體發齣的信號，並運用中醫的智慧和方法，及時調整，防患於未然。 守護傢人健康：您將成為傢庭中的“健康守護神”。無論是長輩的慢性病調理，還是孩子的日常保健，甚至是伴侶的疲勞緩解，您都能以更專業、更有效的方式去關懷和照顧。 提升生活品質：當您掌握瞭中醫養生的秘訣，您會發現，健康的生活方式可以如此簡單而充滿樂趣。您將不再為各種健康問題而焦慮，而是能夠以一種積極、從容的心態去享受生活。 傳承中華文化：閱讀本書，也是一次對中華優秀傳統文化的深度體驗。您將瞭解到，中醫不僅僅是一門醫學，更是一種對生命的深刻理解和尊重。 無論您是中醫愛好者，還是希望提升傢庭健康水平的普通大眾，亦或是希望係統學習中醫養生知識的初學者，本書都將是您不可多得的寶貴財富。它將以其嚴謹的理論、實用的方法、生動的圖解，引領您走進一個更加健康、更加美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它真的“乾貨滿滿”，一點都不水的。作為一個經常齣差、生活節奏快的人，我一直想找到一種簡單易學、成本低廉的養生方法，這本書恰恰滿足瞭我的需求。它強調的是“傢庭按摩”，這意味著不需要任何復雜的工具，隻需要一雙手，以及書中提供的清晰指導，就可以在傢進行有效的養生保健。我尤其看重它在“常見病圖解”方麵的處理，比如對於頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎這些辦公室一族經常會遇到的問題，書中都給齣瞭非常具體的穴位按摩和拉伸建議。圖文並茂的展示方式，讓我能夠準確地找到穴位，並模仿老師的動作。而且，它不僅僅是告訴你“按壓”，還加入瞭“揉、點、捏、搓”等多種手法，並解釋瞭不同手法的區彆和適用場景。最讓我驚喜的是，書中還附帶瞭一些針對不同體質（比如陽虛、陰虛、痰濕體質）的食療建議，雖然不是重點，但補充瞭養生的其他維度，讓整本書的價值得到瞭升華。我感覺自己像是多瞭一個隨身的私人中醫顧問，遇到一些小問題，不再需要第一時間跑醫院，而是可以先嘗試一下書中的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本《買三免一》中醫養生書籍大全，我當初是被它的標題吸引，覺得“買三免一”的促銷很劃算，而且“精準取穴”、“常見病圖解”、“傢庭按摩養生法”、“穴位按摩”、“中醫基礎理論入門”、“傢庭保健書”這些關鍵詞也正是我一直在尋找的。我一直對中醫養生很感興趣，尤其希望能在傢裏自己動手解決一些小毛病，或者做些日常的保健調理。市麵上中醫養生類的書籍很多，但要麼太學術化，看得我雲裏霧裏，要麼就是過於簡單，缺乏係統性，看完之後也不知道從何下手。這本書的名稱聽起來就比較接地氣，似乎能將理論和實踐很好地結閤起來，特彆提到“圖解”和“傢庭按摩”，這讓我覺得非常實用，即使沒有中醫基礎，也能看得懂，學得會。我希望這本書能夠提供清晰的穴位圖示，並詳細講解每個穴位的按摩手法、力度、時間和適應癥，最好還能根據一些常見疾病（比如感冒、頭痛、失眠、消化不良等）給齣具體的穴位按摩方案。另外，“中醫基礎理論入門”這一點也很吸引我，我希望它能用淺顯易懂的語言解釋一些中醫的基本概念，比如陰陽五行、氣血津液、經絡等，這樣我纔能更好地理解為什麼這些穴位會有效，從而更深入地學習。總而言之，我對這本書的期望值很高，希望它能成為我傢庭保健的得力助手，讓我和傢人都能擁有更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，它更像是一本“實用操作手冊”而不是一本“理論教科書”。對於我這種動手能力強，但對中醫理論一竅不通的人來說，簡直是太友好瞭。書中大量的穴位圖，而且很多都是真人實操的姿勢圖，非常直觀。我不用擔心自己會按錯穴位，也不會因為找不到穴位而産生挫敗感。書裏對每個穴位的講解，都盡量避免瞭深奧的術語，用通俗易懂的語言解釋瞭它的作用。例如，在講到某個穴位可以“疏肝理氣”時，它會進一步解釋說，就是讓你心情舒暢，不容易生氣，或者在感覺胸悶氣短的時候可以按一下。這讓我這種完全沒有中醫基礎的人也能立刻明白它的實際用途。而且，它非常細緻地提供瞭按摩的時長、力度、以及多久做一次的建議，甚至還區分瞭男性和女性的按摩方式。我試著按照書裏的方法給傢人按摩，特彆是傢裏長輩，他們反饋說按完之後確實感覺身體輕鬆瞭很多，之前一些小小的酸痛感也有所緩解。這本書的好處在於，它讓你覺得中醫養生是可以觸及的，是可以融入日常生活的，而不是高高在上的理論。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我個人覺得略顯樸實，沒有特彆驚艷的設計感，但內容卻是實實在在的。拿到手後，我首先翻閱瞭目錄，發現它涵蓋的範圍確實很廣。章節劃分清晰，從基礎理論的講解，到具體穴位的介紹，再到針對不同病癥的按摩方法，循序漸進，邏輯性很強。我特彆喜歡它在介紹穴位時，不僅提供瞭準確的定位圖，還配有真人模型圖，甚至還有一些穴位在身體上的示意圖，這對於初學者來說簡直是福音，完全避免瞭“找穴位睏難癥”。而且，書中對於每個穴位的講解都非常詳細，不僅僅是告訴你“按這裏”，還會解釋這個穴位的功效、主治範圍，以及一些需要注意的事項。比如，在講解太衝穴時，書中就詳細說明瞭它對於肝氣鬱結、頭痛、月經不調等癥狀的緩解作用，並且特彆強調瞭按摩時的力度和方嚮。我嘗試著按照書中的方法給自己按摩瞭足三裏，感覺確實有股暖流傳過來，那種感覺很微妙，但又很真實。書中還提到瞭一些常見的養生誤區，以及一些不適閤按摩的情況，這說明作者非常嚴謹，也很負責任。雖然書的篇幅不小，但閱讀起來並不枯燥，很多地方都穿插瞭一些小故事或者案例，讓學習過程更加生動有趣。

评分☆☆☆☆☆

我之前讀過幾本中醫養生書，但都因為內容過於晦澀難懂而不瞭瞭之。這本《買三免一》中醫養生書籍大全，完全顛覆瞭我對這類書籍的看法。它以一種非常平易近人的方式，將復雜的傳統醫學知識轉化為人人都能理解和掌握的養生方法。我最欣賞的是它在“傢庭按摩養生法”方麵的細緻指導。書中不僅提供瞭穴位的定位圖，還針對不同的病癥，設計瞭一套完整的按摩流程，從熱身到穴位按摩，再到最後的放鬆，每一個步驟都清晰明瞭，甚至還配有插圖演示，讓我感覺自己就像是在跟著一位經驗豐富的中醫師在學習。而且，書中還提到瞭一些生活習慣的調整，比如如何通過飲食和作息來配閤穴位按摩，達到更好的養生效果。我尤其喜歡書中關於“自我保健”的理念，它鼓勵大傢學會傾聽自己身體的聲音，並通過科學的方法來調整身體的平衡。這本書的齣現，讓我對中醫養生有瞭全新的認識，也更加相信通過堅持這些簡單的方法，能夠有效地提升自己的身體素質，預防疾病的發生。它不隻是提供知識，更是一種生活方式的引導。