懷孕這件大事兒 杜小溪著 科學備孕完全解密 讓娃有備而來 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜小溪 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
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• 健康
• 科學
• 母嬰
• 懷孕
• 生育
• 親子
• 女性健康

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559604545

商品编码：13679658918

 內容簡介

科學備孕完全解密，讓娃有備而來； 

九次産檢貼心陪同，順順dang當生個娃；

産後恢復大作戰，上好為娘第一課！

 

本書主要是從內分泌角度，把備孕中會遇到的問題、懷孕中遇到的問題、産檢的詳細過程、生産後激素調節問題，用當下職場女性能接受、能理解的語言講齣來。剛領證未來兩年想要小孩的人、懷瞭幾年懷不上的人，都可以閱讀這本書。本書內容滿滿的都是乾貨，語言生動有趣，有很強的吸引力。

 

作者簡介

 ：杜小溪，知乎優秀婦産科答主，首都醫科大學北京婦産醫院研究生，其導師阮祥燕是國內知名的婦産科臨床專傢。她現就職於北京婦産醫院婦科內分泌科，從事女性生育力保護工作。2016年、2017年兩次赴德國波恩大學，進行卵巢組織凍存與移植技術的學習與閤作研究。她所在的團隊在阮祥燕教授的帶領下建立瞭中國shou傢卵巢組織凍存庫，引進卵巢組織凍存技術，2015年正式啓動，現已成功為70餘位女性凍存卵巢組織。2016年她們進行瞭中國首例凍存卵巢組織復蘇與移植手術，手術成功。  

 

專傢推薦

 懷孕是那麼艱難，醫學是那麼深奧難懂，但在小溪的筆下，竟然簡單明瞭、條清理晰。如果她早幾年開始寫婦産科科普文章，我是絕對不敢在這個領域動筆的。其實她明明可以靠臉蛋吃飯的，卻偏偏給大傢寫齣瞭如此優美的科普文字。讀她的文章，就是一種享受。讓我們一起欣賞吧！

——新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V白衣鹹飯

 

做翻譯有三大原則：信、達、雅。醫學科普其實就是把晦澀難懂的專業知識翻譯成大眾看得懂的文字，同樣也要求“信、達、雅”——要有醫學專業性，又要語言通俗易懂，還要讓大眾願意讀下去。這本書很好地體現瞭這三個方麵，實屬不易。

——丁香診所醫生知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

 

她用年輕人的方式，把復雜的婦科內分泌知識講成有內容的故事——每個女性身體內部都在發生的故事。她幽默、獨特、邏輯性極強的文字，獲得瞭讀者們的喜愛。

——北京婦産醫院婦産科著名臨床專傢　阮祥燕

 

 

編輯推薦

 北京婦産醫院內分泌科、知乎優秀婦産科答主

中國shou傢卵巢組織凍存庫組建團隊核心技術成員

杜小溪

分享隻有婦産科醫生纔知道的生育知識

備孕  →産檢  →分娩  →産後恢復

懷得上、生得下的懷孕全流程嗬護方案

 

高齡備孕，想要二胎？習慣性流産，對懷孕心灰意冷？一副受孕好身體是怎麼煉成的？齣血、用藥、痔瘡、便秘，如何躲過孕期這些坑？試管嬰兒、冷凍卵子，助孕還有哪些“黑科技”？閱讀本書，小溪將做你的傢庭婦産科醫生，為你指點迷津！

 

丁香診所醫生知乎健康醫療領域知名迴答者　田吉順

新浪育兒十佳自媒體、微博十大影響力醫療大V白衣鹹飯

北京婦産醫院婦産科著名臨床專傢　阮祥燕

傾力推薦

穿越迷霧，擁抱健康：備孕全攻略與孕期生活指南 引言：生命的序麯，科學的引領 每一個生命的到來都充滿瞭神秘與期盼，但孕育的過程絕非僅憑運氣。它需要知識的武裝、科學的規劃以及對自身身心的深刻理解。本書旨在成為您和伴侶在備孕旅程中，最值得信賴的夥伴與最詳盡的指南。我們深知，信息爆炸的時代，獲取精準、可靠、易懂的備孕知識至關重要。因此，我們聚焦於最前沿的醫學研究、最實用的生活技巧，為您構建一個全麵、無死角的健康孕育藍圖。 第一部分：築牢基石——孕前準備的黃金法則 成功的懷孕始於充分的準備。本部分將深入探討“黃金備孕期”的每一個細節，確保您以最佳的生理和心理狀態迎接新生命。 第一章：身體的深度自檢與優化 全麵體檢的必要性與重點項目： 不僅僅是常規體檢，我們詳細解析瞭針對備孕夫婦的特定篩查項目，例如性激素六項、甲狀腺功能、TORCH 感染篩查等，並指導您如何解讀報告中的每一個關鍵指標。 慢性病的科學管理： 對於患有高血壓、糖尿病、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）等慢性疾病的女性，我們提供瞭疾病穩定期與備孕期的藥物調整方案（需在醫生指導下進行），以及如何通過生活方式乾預實現健康受孕。 生殖器官的健康評估： 女性部分詳述瞭子宮形態、卵巢儲備功能（AMH, AFC）的評估方法與意義。男性部分則側重於精液質量的深度分析，包括活力、形態和DNA碎片率，並提供針對性的營養和生活乾預建議。 遺傳谘詢的重要性： 探討傢族遺傳病史的梳理，以及何時需要進行基因檢測，幫助年輕夫婦提前規避潛在的遺傳風險。 第二章：營養學的精準配方——孕育的“燃料”工程 備孕期的營養絕非“吃得更多”，而是“吃得更對”。 核心營養素的補給策略： 重點剖析葉酸、維生素 D、鐵、碘、Omega-3 脂肪酸等關鍵營養素在受孕前期的具體作用、最佳攝入劑量和食物來源。我們將揭示市麵上常見復閤維生素的優劣，指導您選擇真正適閤自己的産品。 體重指數（BMI）與生育力的關係： 探討體重過高或過低如何影響排卵周期和精子質量，並提供科學的增重或減重計劃，強調平穩、漸進的體重管理纔是王道。 “餐盤革命”：地中海飲食與生育力： 介紹如何將科學證明對生育有益的地中海飲食模式融入日常三餐，強調全榖物、優質蛋白質、健康脂肪的配比。 咖啡因、酒精與環境毒素的排除： 清晰界定備孕期間對這些物質的“安全紅綫”，並提供替代方案。 第三部分：周期掌握與受孕時機 掌握自身生理節律是提高受孕效率的關鍵。 第三章：女性月經周期與排卵的精確解碼 基礎體溫（BBT）的繪製與解讀： 詳盡圖解高溫相與低溫相的變化規律，識彆可能存在的黃體功能不全等問題。 排卵試紙（LH 試紙）的科學使用： 區分不同品牌的試紙靈敏度差異，並結閤宮頸粘液觀察法，確定最佳的“受孕窗口期”。 超聲監測的藝術： 解釋陰超在監測卵泡發育、子宮內膜厚度中的作用，指導您在何時、何種情況下需要藉助醫療手段進行監測。 第四章：男性生育力的周期性管理 “精子新生”的周期： 解釋精子生成需要約 72-90 天，強調男性在備孕前 3 個月的生活習慣對下一代精子質量的決定性影響。 睾丸的“溫度控製”： 探討桑拿、久坐、過熱的內褲等對精子活力的負麵影響，並提齣降溫建議。 “同房頻率”的優化策略： 告彆“禁欲式”的低效等待，根據精子質量和周期階段，提供科學建議，以期獲得最高質量的精子。 第三部分：心理調適與關係維護 備孕是一場馬拉鬆，心理健康是持久戰的決定性因素。 第五章：壓力管理與情緒的平衡術 從“追求”到“享受”的心態轉變： 識彆和應對“備孕焦慮癥”，學習區分“積極期待”與“過度擔憂”。 科學放鬆技巧： 介紹正念冥想（Mindfulness）、腹式呼吸法在平復交感神經係統中的即時效果。 伴侶間的溝通橋梁： 探討如何在高壓的備孕期維護夫妻親密關係，如何有效地錶達需求和分擔壓力，避免“相互指責”的陷阱。 第六章：伴侶的共同責任與支持係統 男性在備孕中的主動角色： 鼓勵男性參與體檢、調整生活習慣，並提供關於改善精子質量的生活小貼士。 建立支持網絡： 討論如何與傢人、朋友溝通備孕進度，設置適當的邊界，減少不必要的乾擾和建議。 第四部分：跨越障礙——科學應對不孕挑戰 當自然受孕受阻時，應如何科學地邁齣下一步。 第七章：不孕的初步篩查與定義 何時尋求專業幫助： 明確界定不同年齡段女性的“一年未孕”或“半年未孕”的判斷標準。 常見不孕因素的排查路徑： 簡述輸卵管通暢性檢查（如 HSG）、子宮鏡檢查等在診斷流程中的位置。 第八章：輔助生殖技術的理性認知 從基礎治療到高端技術： 介紹排卵誘導、宮腔內人工授精（IUI）的基本原理、成功率和適應癥。 試管嬰兒（IVF）的全麵解析： 詳細解釋體外受精技術的各個階段——促排、取卵、體外受精、胚胎培養和移植，幫助患者建立現實的預期。 如何與生殖專傢有效溝通： 指導患者在麵對復雜的醫學術語和治療方案時，如何提齣關鍵問題，做齣最適閤自己的決策。 結語：期待與生命的和解 本書旨在用科學的嚴謹性撫平備孕過程中的不確定性。無論您的旅程是順暢的，還是充滿波摺，請記住，瞭解是力量，科學的方法能讓您每一步都走得更堅定、更從容。我們期待每一位讀者都能以最佳的姿態，迎接生命中最美好的饋贈。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的文字魅力非常獨特，它不是那種冰冷的數據堆砌，而充滿瞭溫暖的引導力量。作者的文字功底很紮實，敘事流暢自然，讀起來完全沒有障礙。尤其是在討論到“如何調整生活方式以適應備孕需求”時，它沒有采取命令式的語氣，而是通過描述一種更健康、更有質量的生活狀態來潛移默化地影響讀者。比如，它描述清晨起來做一組舒緩的拉伸，然後享受一頓營養均衡的早餐，那種畫麵感和舒適感，讓人很自然地就願意去嘗試。我過去對自己的飲食結構不太在意，這本書裏詳細介紹瞭“抗炎飲食”對生殖健康的重要性，並提供瞭一周的食譜參考，這對我改變飲食習慣起到瞭決定性的作用。很多時候，我們知道要健康，但不知道具體怎麼做，這本書就像一個貼心的私人營養師和生活教練，把復雜的健康理念轉化成瞭日常可操作的步驟。它讓我體會到備孕不應該是犧牲生活樂趣的“苦行僧”過程，而是一個提升自我、擁抱健康新生活的契機。

评分☆☆☆☆☆

這本書讀起來真是讓人心裏踏實不少，感覺像是找到瞭一個經驗豐富、知識淵博的朋友在旁邊細心指導。尤其是對於我們這種第一次準備要寶寶的夫妻來說，很多信息都是全新的，以前都是道聽途說，心裏七上八下的。這本書的結構安排得很清晰，從最基礎的身體調理到孕前檢查的每一個細節，都講解得非常透徹，沒有那種高高在上的專業術語，全是用大白話，讓人一目瞭然。記得有一次，我還在為到底該提前多久開始補充葉酸糾結呢，翻開書裏專門講營養規劃的那一章，裏麵不僅給齣瞭官方建議，還結閤瞭很多實際案例說明不同體質的人可能需要調整的劑量和時間點，非常人性化。而且作者的寫作風格很幽默，讀起來一點也不枯燥，常常會在一些嚴肅的話題中穿插一些讓人會心一笑的小故事，讓整個備孕的過程不再那麼緊張兮兮，更像是一場充滿期待的探險。我特彆喜歡它強調的“心理準備”那一塊，很多備孕書籍隻關注身體，卻忽略瞭伴侶之間的溝通和心態調整，這本書在這方麵的內容非常到位，提醒我們要共同麵對可能齣現的壓力和焦慮。看完之後，我感覺自己對未來幾個月的計劃心裏有數多瞭，不再是盲目前進瞭，而是每一步都走得踏實、有方嚮感。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它深入探討瞭“等待”的過程。備孕，說到底是一場關於耐心和信念的修煉。作者在行文中穿插瞭不少真實案例，有成功的故事，也有經曆過挫摺後重拾信心的經曆。這些故事的處理非常細膩，沒有過度渲染痛苦，而是聚焦於當事人在睏境中如何調整心態、如何堅持下去。比如，書中提到如何在等待每個月生理期時進行自我安撫，如何與伴侶一起麵對“期待落空”的失落感，這些都是教科書上學不到的“軟技能”。它讓我明白，備孕的成功不僅是身體指標的達標，更是心理韌性的體現。它教會我如何管理自己的期望值，如何把注意力從“什麼時候能懷上”轉移到“如何讓自己成為一個更健康、更有準備的準父母”上來。這種由內而外的積極引導，讓我對整個過程的態度發生瞭轉變，不再是焦慮的催促，而是帶著希望的期待，充滿瞭正能量。這本書更像是一位精神導師，幫助我搭建瞭一個穩固的心理防綫，去迎接這場人生的重大考驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度著實超齣瞭我的預期，本來以為也就是一本普通的科普讀物，沒想到它簡直像是一部備孕“百科全書”。最讓我印象深刻的是它對男性備孕的關注，這一點在很多同類書籍中經常被忽略。它用瞭專門的章節來討論如何提升精子質量，從生活習慣到必要的保健品，甚至連“如何科學地進行親子活動以增進感情和健康”都有涉及，讓我先生也開始積極地參與到備孕的準備工作中來，而不是單純地依賴我一個人。書中對於不同年齡段的備孕風險分析得極其細緻，比如我年近三十五，很多指標都比二十多歲時要復雜一些，它會直接指齣我需要重點關注哪些潛在風險，並提供瞭相應的預案。這種“未雨綢繆”的寫作方式，極大地減輕瞭我對高齡備孕的恐懼感。此外，書中還穿插瞭一些實用的“小竅門”，比如如何挑選最適閤自己體質的運動方式，如何應對備孕期間因激素變化帶來的情緒波動，這些都是在網上搜索各種零散信息時很難快速整閤起來的寶貴經驗總結。它的實用性極強，我甚至已經開始用它提供的模闆來記錄我的生理周期和各項指標瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書在科學性和前沿性上做得非常齣色，絕對不是那種過時的、隻能提供基礎常識的讀物。我發現其中很多關於生殖內分泌和基因篩查的知識點，都引用瞭近幾年的研究成果，甚至提到瞭我以前從未聽說過的某些輔助檢查項目。對於我們這種希望確保“科學備孕、讓娃有備而來”的傢庭來說，這種與時俱進的內容至關重要。它沒有迴避那些可能令人不安的話題，比如反復流産的原因分析、胚胎染色體異常的概率等，但處理得非常專業和冷靜，先解釋清楚原理，再提供應對策略，讓人感受到知識帶來的力量，而不是徒增恐慌。更讓我欣賞的是，它對於“何時應該尋求專業醫療幫助”給齣瞭非常明確的界限和指引，避免瞭我們過度焦慮而盲目就醫，也避免瞭延誤最佳治療時機。這本書的參考價值非常高，感覺更像是一本可以隨時翻閱的專業手冊，而不是一次性讀物，我相信在備孕的不同階段，我都會從中找到新的、有針對性的幫助。