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[美] 海蒂·格蘭特·霍爾沃森著，湯瓏譯

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发表于2025-04-12

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店鋪：人天圖書專營店

齣版社：譯林齣版社

ISBN：9787544735506

商品編碼：13838314040

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

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具體描述

編輯簡單的成事方法，救失敗人生
　　世界心理學傢哥倫比亞大學、斯坦福大學教授卡羅爾·S．德韋剋作序
　　“盡力做到好”“有自信”“不放棄”“有自製力”真的能幫你達成目標、獲得幸福？
　　無法成功隻因太信“真理”！
　　那些看上去很有道理的建議其實都是阻止你實現目標的凶手。內容簡介 ★你苦於不小一事無成？
　　★你行動的矮子？
　　★你認為拖延癥無藥可救？
　　★你常常事倍功半？
　　★你覺得自製力天生，無法培養？
　　★戒煙、周而復始、難如登天？
　　我們成功的原因是什麼？失敗的原因又在哪裏？一般人說得準。在《成功，動機與目標》裏，美國社會心理學傢霍爾沃森對傳統成功學觀點提齣質疑，你會發現平時聽到的太多建議都是顯而易見且無用的——保持心態，製訂計劃，行動起來，做到好……作者以嚴謹的科學依據，通過大量啓發性的實驗，為本書基本理論，闡明瞭樹立正確動機與成功實現目標之間的關係，並鄭重指齣——實現目標！作者簡介海蒂·格蘭特·霍爾沃（Heidi Grant Halvorson），美國哥倫比亞大學社會心理學博士；現任哥倫比亞大學動機學科學副主任。
　　多次在學術雜誌以及BBC、《哈佛商業評論》等重量媒介發錶學術成果。內頁文摘序言
導言

一部分　成功者與自製力的悖論
如果自製力缺乏是實現目標道路上的絆腳石，那麼奧巴馬為什麼總戒不掉煙？
1 章 “做到好”不夠好
無論你要去何方，一步是決定目的地之所在。想象一下，你想齣去好好地度假，但你的計劃如果停留在“我想去個暖和的地方”這個層麵，你終哪兒也到不瞭，不是嗎？製訂計劃是重要的。如何製定目標，如何理解自己的目標，以及如何實現目標都同樣重要。
第 2 章你還能變嗎
如果你想做齣好的目標選擇，要懂得什麼在暗中影響你。我們的目標取決於對自身能力的信念。如果你習慣性地對某些吸引力的目標說不，就該問問為什麼瞭。

二部分　讓目標帶來正能量
對目標的不同理解會引導你走上不同的道路，也會産生不同的結果。
第 3 章你注重錶現還是成長進步
什麼樣的人能成功，什麼樣的人會放棄或失敗？大多數人覺得這和智力有關，但齣乎意料，這種想法是錯的。你的聰明程度能影響你做一件事時感受到的難度，但無法決定你解決睏難的方式，也無法決定你是會堅持不懈還是會感到疲倦和無助。
第 4 章被愛
如何活齣好的未來，做哪些事動力從而實現目標？做齣正確的選擇，並忽略身邊那些與你個人目標相左的善意建議與行為。你會懂得相信“對的感覺”重要，並讓那種感覺引你前行。
第 5 章不閃光的金子
實現一個目標，知道自己要什麼以及其中的原因同樣重要。你所追求的目標真的適閤你嗎？你會看到，外界壓力——包括奬勵——如何剝削瞭你與你愛的人的快樂。
第 6 章實現目標需要思維轉換
你應該怎樣製定目標？在實現目標的道路上，麵對不同問題，應如何選擇思考方式。你該選擇“進取”還是“禦”，“錶現”還是“進步”的目標？該用“為什麼”還是“是什麼”方式思考？
第 7 章幫助他人實現目標
有時我們想改變的不是自己的目標而是彆人的。你可以使用簡單的信號與暗示，以領職員、學生和孩子發現正確的動機，從而幫助他們樹立目標，獲得利益。

第三部分　方法，行動
很多人認為常見的錯誤是因為不知正確行為而導緻，但問題往往齣在執行時。
第 8 章行動之前的準備——瞭解目標破壞者
注意力分散，機會錯失；誘惑橫行，削弱動力；不足，不當；運用的策略不符閤目標的性質；拖延、失去信心、過早放棄。
第 9 章 “如果……就……”的力量——製訂簡單的計劃
不做準備，就是在準備失敗。但並不是計劃能順利進行。一個計劃應該清晰闡明行動的細節、地點以及方法。“如果……就……”計劃恰恰是為此量身設計的。
第 10 章顧此失彼的自製力——“自製肌”的疲勞和保養
“自製肌”就像肱二頭肌和肱三頭肌一樣，在鍛煉後也會疲勞，也會脆弱。所以你要知道如何鍛煉自製肌，還要知道在做一件費力的事後如何恢復“自製肌”。
第 11 章樂觀著——讓信心切閤實際
樂觀精神在何處適用，在何處是糟糕的策略？何時該抱有的心態，何時期望值以落入陷阱？振奮精神的小竅門：將注意力轉移到努力、堅持與計劃上來；翻開過去的一頁；構想成功的步驟而不是畫麵。
第 12 章打得瞭——懂得堅持，適時放棄
選擇能自然堅韌度的目標，正確總結失敗原因；懂得如何以及何時放棄太復雜或代價太高的目標；瞭解怎樣做纔能為放手嚮前而感到欣慰並從中獲得收益。
第 13 章給予適當反饋——批評和錶揚的策略
知道什麼能說什麼不能說並不是與生俱來的能力。如果你曾經在這方麵搞砸過（誰又沒有呢？），可以從現在開始學著給予反饋，以幫助你的職員、學生、孩子以及其他你關心的人保持動力、把握方嚮：不剝奪，也不規避責任；正麵、的建議；錶揚對事不對人；比較。
後記
鳴謝
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