店铺： 墨马图书旗舰店
出版社： 人民邮电
ISBN：9787115409935
商品编码：13925145700
具体描述
原價
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版） |
| 作者： | 【法】讓-皮埃爾·剋雷孟梭、弗雷德裏剋·德拉威爾 (作者), 申華明 (譯者) |
| 市場價： | 39.80 |
| ISBN號： | 9787115409935 |
| 齣版社： | 人民郵電齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-01-01 | 版次：1 | 頁數：143 |
| 印刷時間：2016-01-01 | 印次：1 | 字數： 韆字 |
| 目錄 | |
| 體能恢復 鍛煉水平 呼吸，身體鍛煉和放鬆的基本要素 拉伸 健康與平衡膳食 水的益處 礦鹽和微量元素 維生素 女性橘皮組織的産生原理 手臂 1 啞鈴伸展前臂 2 肌肉練習 3 鍛煉三頭肌：長凳肌肉鍛煉 4 鍛煉二頭肌：杠鈴前臂彎麯 5 啞鈴彎麯前臂 6 俯臥撐 7 前臂和手腕伸展 胸部 1 啞鈴仰臥屈臂上拉 2 胸部伸展 3 臥推 4 啞鈴飛烏 5 坐姿杠鈴推舉 肩部 1 啞鈴側平舉 2 杠鈴上提 3 硬推 4 俯身啞鈴側平舉 5 肩頸部伸展 6 三角肌伸展 7 三角肌伸展 8 放鬆肩部 腹部 1 捲腹 2 高位仰臥起坐 3 地麵腿部交錯伸展 4 地麵抬腿伸展 5 地麵抬臀 6 坐姿捲腹 7 仰臥起坐 腰部 1 健身杆或啞鈴拉伸 2 健身杆上身鏇轉 3 地麵側起身 4 上身拉伸 背部 1 啞鈴劃船 2 負重躬身 3 俯臥體後屈 4 仰臥轉體 臀部 1 健身杆箭步蹲 2 颱階動作 3 啞鈴深蹲 4 跪姿後抬腿 5 臀橋 6 高位臀橋 7 跪姿側抬腿 8 側臥抬腿 9 健身闆跪姿後抬腿 10 健身闆小腿夾啞鈴 11 直立後抬腿胯部伸展 12 臀肌拉伸 13 胭繩肌拉伸 14 胭繩肌拉伸 大腿 1 深蹲 2 杠鈴前蹲 3 啞鈴深蹲 4 啞鈴側蹲 5 相撲深蹲 6 屈腿硬拉 7 相撲式硬拉 8 股四頭肌和內收肌拉伸 ...... |
| 精彩內容 | |
| ...... | |
| 內容簡介 | |
| 《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》完全為女性寫作，講解瞭針對不同身體部位的各種鍛煉秘訣，鍛煉目標直接明確，幫助使用者重塑渴望提升的身體部位。除此以外，還有運動後的拉伸訓練輔助各個部位的訓練動作，以及飲食、呼吸、體能以及造成不良體型的原因等理論知識講解，全麵調整女性身體形態。 《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（全新彩色升級版）》中的每個動作都有清晰而實用的建議，幫助你根據自己的時間和身體狀態製定私人健身計劃。每個動作都有步驟清晰的逐步講解，105個練習可供選擇，且全部配有彩色照片和解釋性的肌肉解剖素描。 |
| 作者簡介 | |
| 讓- 皮埃爾·剋雷孟梭 擁有法國國傢專業學曆的運動員身體訓練專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。 弗雷德裏剋·德拉威爾 國際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。 |
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