內容簡介

《懷孕媽媽每天一頁》按照懷孕周期280天來編寫，每4周為1個月，每1個月編為1章，根據孕期的不同階段，每天在不同主題下，為準父母普及相關知識點，共280個主題、數以韆計個知識點。從科學備孕、生理衛生、正確孕檢，再到營養均衡、閤理運動、妊娠異常等均有涉及，並且還為其配備瞭相應的圖片，使準父母能夠在形象上認知。

作者簡介

袁曉雁

副主任醫師，現任解放軍第九十一中心醫院婦産科主任，原濟南軍區婦産科專業委員會常務委員。畢業於河南醫科大學臨床醫療專業，從事婦産科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方麵的研究，精通婦科腫瘤及産科各類疑難病癥的診治，發錶論文十餘篇，多次受到部隊嘉奬，立三等功一次。

壹號圖編輯部

所轄壹號圖庫網目前簽約攝影師數百人，現存圖片數十萬張。壹號圖編輯部策劃編輯的一係列圖書，既保證瞭圖書易懂、易學、易操作，又保證瞭知識的專業性、準確性，受到市場一緻好評。

目錄

孕1月生命悄然綻放

第1周

第1天孕程的開始/16

第2天推算排卵期/17

第3天把握受孕好時機/18

第4天精卵結閤/19

第5天受精卵著床/20

第6天懷孕的徵兆/21

第7天驗孕/22

第2周

第8天提前瞭解孕期性生活/23

第9天不可缺少的孕前檢查/24

第10天高齡女性備孕注意要點/25

第11天避開八大受孕雷區/26

第12天瞭解損害卵子質量的因素/27

第13天培養良好的生活方式/28

第14天調整飲食習慣/29

第3周

第15天補充葉酸/30

第16天營養準備規劃好/31

第17天保養胃腸/32

第18天用藥要謹慎/33

第19天有些工種要提前調崗/34

第20天提前瞭解職場孕婦享有的權利/35

第21天還可以繼續養寵物嗎/36

第4周

第22天預産期計算/37

第23天保持心情愉快/38

第24天妊娠日記寫什麼/39

第25天如何避免輻射/40

第26天常見電器輻射情況/41

第27天關於胎教/42

第28天製訂生寶寶賬單/43

孕2月喜悅並煩惱著

第5周

第29天懷孕後的身體變化/46

第30天身體疲倦怎麼辦/47

第31天懷孕後的工作注意事項/48

第32天警惕孕期異常狀況/49

第33天孕早期腹瀉怎麼辦/50

第34天小心孕早期感冒/51

第35天孕早期不要勉強孕婦吃東西/52

第6周

第36天準爸爸此時應該乾什麼/53

第37天盡快適應角色的轉變/54

第38天孕婦洗澡注意事項/55

第39天孕婦泡腳注意事項/56

第40天早孕檢查/57

第41天緩解孕吐/58

第42天能用藥物止吐嗎/59

第7周

第43天孕早期怎樣運動/60

第44天隱形眼鏡的危害/61

第45天散步的正確方法/62

第46天聽音樂平情緒/63

第47天重點要補鋅/64

第48天孕早期適當補充維生素B6/65

第49天孕期護膚/66

第8周

第50天注意防流産/67

第51天異常妊娠及早發現/68

第52天孕婦飲水原則/69

第53天孕婦零食怎麼吃/70

第54天適量補充維生素E/71

第55天維生素C幫助提高抵抗力/72

第56天營養不良的後果/73

孕3月早孕反應不用怕

第9周

第57天孕早期常見身體不適/76

第58天孕早期腰酸背痛怎麼辦/77

第59天孕期抑鬱情緒的産生/78

第60天你有孕期抑鬱癥嗎/79

第61天孕婦不可偏食/80

第62天職場孕婦怎麼吃纔營養/81

第63天孕婦瑜伽/82

第10周

第64天躲開噪聲汙染/83

第65天"二手煙"要遠離/84

第66天注意補充碘/85

第67天小心腿抽筋/86

第68天絨毛檢查/87

第69天孕婦怎樣選擇內衣/88

第70天做傢務要適度/89

第11周

第71天孕婦飯後不應該馬上這樣做/90

第72天愛吃魚，好處多/91

第73天職場孕婦的"小幫手"/92

第74天職場孕婦的午休/93

第75天口腔健康很重要/94

第76天孕期監測體重/95

第77天孕婦化妝注意事項/96

第12周

第78天第天**次正式産檢/97

第79天你會看B超檢查單嗎/98

第80天你瞭解孕期産檢安排計劃嗎/99

第81天關於産檢常見的五個問題/100

第82天孕早期需要就醫的情況/101

第83天可以去醫院建檔瞭/102

第84天你是高危孕婦嗎/103

孕4月進入快樂的孕中期

第13周

第85天孕中期飲食原則/106

第86天重點要補鈣/107

第87天保證蛋白質的攝入/108

第88天孕期遊泳注意事項/109

第89天孕婦操這樣做/110

第90天日常行為姿勢要標準/111

第91天保證營養從早餐開始/112

第14周

第92天孕中期腹痛是怎麼迴事/113

第93天孕中期的常見不適/114

第94天孕期性生活注意事項/115

第95天注意預防缺鐵性貧血/116

第96天趁早預防妊娠紋/117

第97天孕婦能吃火鍋嗎/118

第98天緩解抑鬱情緒這樣做/119

第15周

第99天懷孕後還可以做肌膚保養嗎/120

第100天香水、精油謹慎用/121

第101天下肢靜脈麯張怎麼辦/122

第102天束腰帶不可再使用/123

第103天空調、電風扇使用注意事項/124

第104天妊娠牙齦炎/125

第105天你瞭解孕期便秘嗎/126

第16周

第106天對胎兒有害的食物要少吃、忌吃/127

第107天乳房保養很重要/128

第108天唐氏綜閤徵篩查/129

第109天提前瞭解寶寶的血型/130

第110天孕婦裝的選擇/131

第111天通過輕閱讀緩解焦躁情緒/132

第112天你超重瞭嗎/133

孕5月有瞭孕婦的風姿

第17周

第113天開始感覺到胎動/136

第114天胎動規律早知道/137

第115天撫摸胎教做起來/138

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