孕前産後必修課 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 孕前準備
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 備孕
• 孕婦
• 新生兒
• 親子關係

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547832356

商品编码：14254010168

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕前産後必修課 孕産/胎教 書籍
作者：	陳旦平主編
定價：	28.0
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787547832356
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書主要針對準父母和新父母的睏惑，以問答形式迴答瞭近百個在備孕期、妊娠過程中和分娩後關心常見的問題。本書分為準媽媽必修課、準爸爸必修課兩個部分。

妊娠與分娩的智慧：從備孕到新生兒護理的全麵指南 內容提要 本書是一部詳盡、科學且充滿人文關懷的孕産育兒百科全書，旨在為計劃懷孕的夫婦、準父母以及新手父母提供一個從備孕準備、孕期健康管理、分娩準備、分娩過程解析，直至産後康復與新生兒科學護理的全方位、係統性指導。全書內容涵蓋現代醫學前沿知識與傳統養育智慧的融閤，旨在幫助每一位父母建立科學、自信的育兒觀。 --- 第一部分：生命之初的科學準備——備孕與孕前健康管理 本部分聚焦於“孕前”階段，強調健康備孕是孕育健康寶寶的基石。我們深入探討瞭男性與女性的生理準備，以及伴侶間的心理調適。 第一章：生命的起點：科學備孕的黃金法則 1. 深入瞭解生育力評估： 詳細解析男女雙方的生育能力評估標準，包括激素水平檢測、精液分析的關鍵指標解讀等。對於高齡備孕群體，提供個性化的生育力維護方案。 2. 優化生活方式，提升受孕幾率： 探討營養素（如葉酸、維生素D、鐵、鈣）在備孕期的重要性及最佳補充時機。分析煙酒、咖啡因及環境毒素對生育力的潛在影響，並提供循序漸進的戒斷與規避指南。 3. 情緒與壓力管理： 闡述長期壓力對內分泌係統的影響，介紹放鬆技巧、正念練習在備孕期的應用，幫助夫婦以最佳的心理狀態迎接新生命。 4. 孕前體檢與遺傳谘詢： 詳盡列齣孕前必須完成的醫學檢查項目清單，並對常見遺傳疾病的風險篩查及遺傳谘詢的流程進行清晰介紹，強調知情選擇的重要性。 第二章：孕前疾病管理與用藥安全 本章重點關注準父母現有健康狀況的優化，特彆是慢性疾病的管理。 1. 慢性病與妊娠： 針對糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等慢性病患者，提供孕前血糖、血壓的控製目標，並指導如何在醫生的指導下安全調整原有藥物方案。 2. 既往病史的評估與乾預： 對有流産史、早産史或剖宮産史的女性，提供詳盡的風險評估模型和預防性乾預措施，如宮頸長度監測、子宮動脈血流評估等。 3. 安全用藥指南： 提供一份詳盡的常見藥物在孕前及早孕期的安全性分級參考，教育讀者避免盲目用藥，建立與産科醫生共同用藥的習慣。 --- 第二部分：孕育奇跡的旅程——妊娠期全程監護與身心變化 本部分是本書的核心，按時間順序詳細描述瞭從確認懷孕到足月生産的每一個關鍵節點。 第三章：孕早期的細微變化與適應（第1-12周） 1. 孕早期生理反應的應對： 深度解析早孕反應（孕吐、疲勞、尿頻）的生理機製，提供非藥物性的有效緩解策略，如飲食調整、穴位按壓等。 2. 著床與胚胎發育： 以圖文並茂的方式展示胚胎從受精卵到胎兒的每周關鍵發育裏程碑，幫助父母直觀感受生命的奇妙進程。 3. 孕早期篩查與風險管理： 詳細解釋首次産檢的重要性，包括生化免疫篩查（唐氏篩查）、NT（頸後透明層）檢查的原理、時間窗口及結果解讀，強調早期發現問題的必要性。 第四章：孕中期的穩步前行與胎動感知（第13-28周） 1. 營養與體重管理： 建立個體化的孕期體重增長麯綫模型，指導不同BMI基礎的孕婦如何科學增重。詳述鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的需求量及膳食來源。 2. 孕期常見不適的舒緩技巧： 針對孕中期齣現的腰背疼痛、靜脈麯張、皮膚變化（妊娠紋、色素沉著）等問題，提供安全有效的運動（如孕婦瑜伽、遊泳）及物理療法。 3. 重要篩查項目深度解析： 全麵介紹妊娠期糖尿病（OGTT）的篩查與診斷標準，以及無創DNA産前檢測（NIPT）的原理、優缺點及操作流程。 4. 胎動感知與“數胎動”的科學性： 教授父母如何準確記錄和評估胎動，何時需要警惕胎動異常，以及應對策略。 第五章：孕晚期的衝刺與分娩準備（第29周至足月） 1. 先兆臨産的識彆與判斷： 詳細區分真宮縮與假宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮），明確何時需要立即就醫（如見紅、破水、規律宮縮）。 2. 分娩方式的決策與規劃： 客觀對比自然分娩與剖宮産的適應癥、恢復過程及風險。提供無痛分娩（硬膜外麻醉）的最新進展和適用人群分析。 3. 待産包的精簡與高效準備： 提供一份兼顧實用性與經濟性的待産物品清單，並區分醫院提供與自備物品的類彆。 4. 分娩鎮痛與非藥物助産技術： 介紹除瞭麻醉外的其他分娩支持技術，如拉瑪澤呼吸法、按摩、芳香療法在産程中的輔助應用。 --- 第三部分：迎接新生命的喜悅與挑戰——分娩過程與産後恢復 本部分將重點放在分娩的動態過程、産後身體的復原，以及建立親密的親子連接。 第六章：分娩的藝術與科學 1. 産程的四個階段詳解： 細緻描述潛伏期、活躍期、急迫期及第二産程（胎兒娩齣）的生理變化與醫護乾預點，幫助産婦有預期地度過每個階段。 2. 高危分娩的應對預案： 討論胎兒窘迫、肩難産等突發狀況的處理流程，增強父母對醫療團隊專業性的信任。 3. 新生兒降臨後的即刻處理： 介紹Apgar評分的意義，臍帶血處理的選擇，以及“皮膚對皮膚接觸”對新生兒體溫穩定與情感依戀的重要性。 第七章：産後的身心修復與科學坐月子 1. 産後身體的復舊： 詳述子宮復舊、惡露觀察、泌乳啓動的生理過程。重點關注産後齣血的預防與識彆。 2. 盆底肌康復與腹直肌分離的重建： 專門闢章介紹産後核心穩定性的恢復訓練，提供針對不同恢復階段的凱格爾運動進階指南與腹直肌分離的居傢評估和初期矯正方法。 3. 打破“坐月子”的刻闆印象： 結閤現代營養學和運動康復理念，指導如何進行科學的“月子”調理，強調適度活動與均衡飲食的重要性，摒棄過度禁錮的傳統做法。 第八章：母乳喂養的深度實踐與挑戰 1. 建立高效的母乳喂養通道： 從産後第一小時的皮膚接觸開始，指導正確的銜乳姿勢，區分初乳、成熟乳的營養價值。 2. 處理常見的母乳喂養難題： 針對乳房脹痛、乳腺管堵塞、乳頭混淆等問題，提供即時、有效的乾預措施。探討安全使用吸奶器的技巧與儲存規範。 3. 科學添加輔食前的準備： 討論純母乳喂養至六個月的必要性，並提前介紹輔食添加的原則、流程（如過敏原引入策略），為後續的喂養做好鋪墊。 --- 第四部分：新手父母的成長嚮導 本部分著眼於新生兒的日常照護，幫助父母平穩度過“第四個孕期”。 第九章：新生兒護理的“非技術”要點 1. 寶寶的睡眠管理： 介紹安全睡眠環境的布置（SIDS預防），區分生理性哭泣與需求性哭泣，建立溫和的睡眠習慣引導方法。 2. 日常衛生與健康監測： 詳解洗澡、換尿布、臍帶護理的規範流程。教授父母如何監測寶寶的體溫、呼吸頻率和排泄物變化，識彆早期感染信號。 3. 親子依戀的建立： 強調安撫技巧（如“五S”安撫法）的應用，鼓勵父母進行高質量的眼神交流和身體接觸，促進安全依戀關係的發展。 第十章：父母心理調適與伴侶支持係統 1. 識彆與應對“嬰兒藍調”和産後抑鬱： 詳細區分産後情緒波動與臨床抑鬱癥的區彆，提供求助資源和自我支持策略。 2. 父親角色的深度參與： 鼓勵伴侶在孕期、分娩和産後共同學習，並提供新手父親可以承擔的具體護理任務，強化夫妻一體的育兒聯盟。 3. 建立你的支持網絡： 指導如何有效地與傢人、朋友溝通需求，以及如何篩選和利用專業的育兒支持服務。 本書力求全麵覆蓋從“備好孕”到“養好娃”的每一個關鍵環節，以嚴謹的科學態度和溫暖的文字，陪伴每一位父母，自信、從容地迎接為人父母的偉大旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！懷孕初期，各種不確定性和焦慮感簡直要把我逼瘋瞭，網上的信息零散又互相矛盾，讓人無從下手。我拿著這本《孕前産後必修課》，首先就被它清晰的結構和詳盡的內容吸引瞭。它不是那種隻會告訴你“多休息”的空泛之談，而是從孕前準備的營養補充到孕中期的身體變化監測，再到分娩方式的選擇和産後恢復的每一個細節，都做瞭係統且深入的講解。特彆是關於孕期體重管理的章節，它提供瞭一套非常實用的、可以根據個人情況調整的方案，而不是一刀切的教條。我按照書裏的建議調整瞭飲食結構，不僅孕吐反應減輕瞭，體重增長也控製在瞭醫生推薦的範圍內，這讓我對整個孕期充滿瞭信心。而且，書中對孕期情緒波動的分析非常到位，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，有一個非常專業、溫柔的“導師”在陪伴我度過這段奇妙的旅程。對於那些和我一樣，追求科學、係統地度過孕期的新手父母來說，這本書絕對是必備的案頭工具書。我甚至已經推薦給瞭我所有已婚未育的朋友們，讓他們提前做好知識儲備，少走很多彎路。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我最大的驚喜是在“産後修復”這一塊的深度。市麵上很多孕期書籍，一旦講到分娩，內容就戛然而止，仿佛生完孩子就萬事大吉瞭。但這本書卻用相當大的篇幅，細緻地梳理瞭産後媽媽身體機能的恢復過程，從盆底肌修復的初級練習到內分泌失調的應對策略，都給齣瞭非常具體的操作指南。我産後經曆瞭比較嚴重的腰酸背痛，按照書中介紹的幾個針對性的、不需要復雜器械的拉伸動作，堅持瞭兩周，疼痛感明顯緩解瞭。更重要的是，它討論瞭新手媽媽如何應對“角色轉換”帶來的心理衝擊，那種被理解和支持的感覺，比任何營養補充劑都管用。它不是居高臨下地指導，而是像一個經驗豐富的朋友在分享心得。對於那些想盡可能減少産後職業中斷，保持身心健康的女性來說，這本書提供瞭無縫銜接的支持係統，讓我對“第二春”的到來充滿瞭期待，而不是恐懼。

评分☆☆☆☆☆

我屬於那種行動派，拿到一本新書，最看重的是它提供的實用工具和可操作性。《孕前産後必修課》在這方麵做得極其齣色。書中附帶的各種清單和模闆簡直太貼心瞭。從“孕期體檢項目對照錶”到“新生兒用品采購清單”，再到“母乳喂養常見問題快速檢索”，每一項都經過瞭精心的整理和排序。我尤其贊賞它為不同孕周設計的“自檢清單”，每次産檢前，我都可以對照清單確認是否遺漏瞭需要詢問醫生的問題，極大地提高瞭看診效率。而且，書後還附帶瞭一個非常實用的“産後月子膳食建議流程”，詳細到一周內應該如何逐步調整飲食以促進身體恢復。這本書的價值在於，它把復雜、瑣碎、容易遺漏的信息，係統地打包成瞭一個可執行的“項目計劃書”，讓我可以有條不紊地迎接寶寶的到來，而不是手忙腳亂地去應付突發狀況。它真正體現瞭“必修課”的價值——打好堅實的基礎，纔能順利通關。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的專業性遠遠超齣瞭我的預期。我之前買過幾本市麵上的孕産書籍，很多內容都停留在科普層麵，講得不夠深入，很多關鍵的“為什麼”和“怎麼辦”都一帶而過。然而，《孕前産後必修課》在處理像胎兒發育關鍵期、高危妊娠的預警信號這類嚴肅話題時，引用瞭大量的醫學常識和最新的研究成果，讀起來讓人非常踏實。比如，書中詳細解釋瞭不同孕周葉酸、鈣、鐵等微量元素的具體作用機製和最佳攝入時間點，而不是簡單地列個清單讓你去買保健品。我尤其欣賞它對“胎教”這部分的闡述，它打破瞭傳統觀念中那種唱歌跳舞的刻闆印象，而是從聲波頻率對胎兒聽覺皮層刺激的科學角度齣發，推薦瞭更有效、更自然的互動方式，這讓整個孕期充滿瞭知性的樂趣。這本書的排版和圖錶設計也非常用心，復雜的數據和流程圖被簡化得一目瞭然，即便是醫學基礎薄弱的人也能快速掌握核心要點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，讀起來一點也不枯燥乏味，這在育兒類書籍中實屬難得。作者似乎深諳新手父母的痛點，總能在最需要安慰或指導的地方，拋齣一個恰到好處的小故事或案例分析。比如，在討論如何與伴侶共同分擔孕期壓力時，書中穿插瞭一個關於“準爸爸如何正確地進行陪伴式呼吸練習”的趣味對話，讓我和先生讀完後，第二天就嘗試瞭，效果齣奇地好，一下子拉近瞭我們彼此的距離。它沒有那種高高在上的理論說教，而是充滿瞭生活智慧。我特彆喜歡它對各種“民間偏方”的辨析，它不會一概否定，而是會從現代醫學角度去解釋其閤理性或局限性，這種平衡的態度讓我感到非常信任。總之，它不僅僅是一本工具書，更像是一本能讓人在緊張的備孕和孕期中找到片刻寜靜和歡笑的“心靈撫慰劑”。