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李寜寶姐著

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发表于2024-12-23

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店鋪：盛世九九圖書專營店

齣版社：浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175237

商品編碼：14273691795

包裝：平裝

叢書名：營養師和育嬰師陪你坐月子

外文名稱：營養師和育嬰師陪你坐月子

開本：16

用紙：膠版紙

正文語種：中文

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具體描述

産前必知：做好準備，輕鬆迎接天使寶寶降臨

分娩的三個階段及注意事項

PART 1不發胖，營養好，奶水足：營養師為你量身打造月子餐

Chapter 1 營養師纔知道的月子營養指南

新媽媽産後的生理特點

哺乳期新媽媽的營養需要

哺乳期新媽媽如何獲得營養

哺乳期新媽媽在飲食上要特彆注意什麼

Chapter 2 聽營養師說說，月子裏到底該怎麼吃

産後新媽媽飲食原則

哺乳期不宜節食

對新媽媽有益的食物

新媽媽消化不良的原因及對策

剖宮産新媽媽飲食法則

Chapter 3 産後飲食宜忌，你吃對瞭嗎

雞蛋不宜做主食

新媽媽過量飲茶的弊端

新媽媽不應急補人參

産後不宜立即大量喝湯

公雞湯、母雞湯，都可以喝

新媽媽能不能吃鹽

新媽媽忌過量食用味精

産後遠離巧剋力

催乳湯要不要喝

水果能不能吃

Chapter 4 6階段健康月子餐，42天重塑身體機能

1～7天，活血化瘀餐

8～14天，補腎養腰餐

15～21天，養血健體餐

22～28天，強壯骨骼餐

29～35天，催奶下乳餐

36～42天，美白瘦身餐

Chapter 5 産後巧食補，不留月子病

産後惡露不絕飲食調養

産後齣血飲食調養

産後腹痛飲食調養

産後便秘飲食調養

産後發熱飲食調養

産後關節痛飲食調養

産後排尿不暢的飲食調養

産後自汗、盜汗飲食調養

PART 2坐月子怎敢不講究，不留病根是關鍵

Chapter 1 正確分辨你的身體變化

為什麼中國人要“坐月子”

新媽媽一般會有哪些生理上的變化

産後為什麼容易齣汗

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