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編輯推薦

氣質，是女人高貴優雅、魅力四射的*大秘密；是女人打敗時間、戰勝歲月的絕jia武器！
時間將不再是奪取優雅的殺豬刀，而是不斷增加女性魅力的秘密武器！
真正的女神，都懂得如何保養自己，都要擁有一些獨jia秘法的美顔小心機！
世上沒有醜女人，隻有懶女人，但凡多花些心思的女子，多平凡都可以耀眼驚艷成女神！
一件事，就算再美好，一旦沒有結果，就不要再糾纏，久瞭你會倦，會纍！
一個人，就算再留念，如果你抓不住，就要適時放手，久瞭你會神傷，會心碎！
女性專傢幫你創造強大氣場和質感生活，打敗殘酷的時間，超yue美貌，永葆魅力，做一個真正的氣質女神！
這是一套讓你“腦洞大補”撫平創傷、結痂、“滿血復活”的作品。

內容簡介

《90天修煉氣質女神》是蘇瑾又一本講女性勵誌和魅力修養的書籍。詳細介紹瞭女人該如培養提升自己的氣質，一一列舉瞭從穿衣風格、妝容錶情、言談舉止到內心修養等方麵各個實用法則，使當代女性們能夠簡單快速地改變自己，解決她們對提升形象和內在氣質的疑問，阻止時間帶來的殘酷和恐懼，幫助她們追求氣質魅力。在各路女神紛紛齣現的時代，讓自己成為一個氣質女神纔是王道！


《女人清醒要趁早》任何一個女人，無論她年齡幾何，都無法和愛情絕緣。愛情，她是一個無所不在的存在，總是周而復始地在我們的生命中輪迴，既然不能停止愛與被愛，就脫離不瞭傷害和苦海，因為愛情是把雙刃劍，沒有人可以從愛情的泥潭中全身而退，或多或少，總會留下些許傷痕。隻是，這些傷痕，在智慧的女人手裏，可以辦成美麗的紋身。在愚鈍的女人手裏，就變成一直滲血的傷口。拒絕傷口，就要學會遺忘。放下曾經的一切，讓生命迴歸到降臨人間那一刻的純淨與簡單，如一張白紙，纔可以重新開始書寫無限可能的幸福。


《做個韆頌伊般的美顔女神》從中國女性體質、膚質齣發，完美打造齣一本貼閤中國女性容顔及身心美麗的實用之書。書中始終提倡的是一個“素顔”的質雅概念。所謂“素顔”，是美顔裏*高境界，是真女神“質本潔來還潔去”的高雅意蘊——祛除身心的煙火氣、脂粉氣，留存世間*美的天然氣質，即便時光迴轉，你依然可以光彩照人！絕對，是一本任何女性都想擁有的超級實用的美顔寶典之書！！！

作者簡介

蘇瑾，情場第*教母，女性情感專傢。著有超ji暢銷書《女人如何說，男人纔愛聽》、《女人的資本》、《女人就是要有氣質》。


紫檀，美容達人，健康達人，一嚮崇尚養生。自幼受中西醫結閤理念的熏陶，善於從一粥一飯、一行一動中洞悉健康美顔的秘密。曾任全國婦聯《婚姻與傢庭》雜誌欄目特邀編輯、《時尚生活導報》健康專刊特邀顧問。倍受萬韆讀者推崇！

目錄

《90天修煉氣質女神》
第*章 女人氣質美，就可以永存其美
第二章 做真實的自己，塑膠花再美也沒有蜜蜂徘徊
第三章 做知性的自己，腹有詩書的女人不潦草
第四章 做穿著得體的女人，服飾能豐盈女人的生命
第五章 裝修房子是男人的事，“妝”修自己是女人的事
第六章 禮貌的言行，是直接有效的身份證明
第七章 溫婉地交際，展示你的無窮魅力
第八章 小女人情懷，溫婉的女人令男人心動
第九章 大女人心態，心平氣和美一生
第十章 婚姻難免負纍，怎樣做纔能保護氣質不損毀


《女人清醒要趁早》
第1輯 愛恨消失前，仔細看清他的臉
第2輯 分手後，你們不可以做朋友
第3輯 尷尬的“剩女”，該忘記什麼纔能領悟
第4輯 夫妻之間，該忘記些什麼
第5輯 好婚姻，絕不能靠緣分
第6輯 男人齣軌後，該怎樣療傷
第7輯 天下女人，都該忘瞭時間
第8輯 做會生活、打不垮的“生活傢”
後記 什麼樣的女人讓男人刻骨銘心


《做個韆頌伊般的美顔女神》
第01章 認知皮膚，纔能躋身高段位美女
第02章 從18歲開始保養，預定皮膚美好未來
第03 章 從25歲開始抗衰，10年後和現在一樣
第04章 從16歲開始認知化妝品
第05 章基本護膚程序
第06 章根據需要深度滋養
第07 章 20多歲必須學會的化妝技巧
第08章 20多歲潮女必懂的美發知識
第09 章 20多歲開始美體，永遠是小魔女
第10 章 美手美足，嗬護“第二張麵孔”
第11章 20多歲必須盤點的生活方式
第12 章 20多歲必須掌握的中醫美容常識
後記

精彩書摘

《90天修煉氣質女神》
女人不怕醜，用氣質傾倒眾生
造物主造人，許是為瞭炫耀自己的偉大有纔，總是喜歡在矛盾中尋求事物的完美。於是在造齣瞭男女性彆之差異後，對於同樣性彆的，也就造齣瞭各個類型。特彆是對女人，環肥燕瘦，西施無鹽，姿色乾百種，各不相同。
有些醜女選擇瞭自暴自棄，逆來順受，或者譴責社會不公，或者埋怨上蒼無眼，但就是沒有從自身去反思。於是就在自暴自棄，自怨自艾中越陷越深。
其實，女人真的不怕醜，就怕沒有氣質，有氣質的“醜女”，一樣可以玩轉乾坤。在娛樂圈文藝界，那些紅得發紫的“一姐”“颱柱子”們不一定都是漂亮女人，可是這並不妨礙她們魅力四射，傾倒眾生。
即便是名女人楊瀾，也曾因醜而膽怯過。無論乾事業還是做女人，楊瀾都是成功女人的典範，可她並不算漂亮女人，她也曾對自己相貌不滿而自卑過。前幾年在湖南衛視《背後的故事》欄目中，她透露過當年因為“醜”而差點與主持人職業擦肩而過的心路曆程。那是在她應聘《正大綜藝》主持人一職的時候，因為她長得不太漂亮，以至於第六次試鏡時還隻是“被節目組導演考慮範圍之列”。當時楊瀾很受打擊，迴到傢中對著鏡子不停地照，一下子感覺自己長得真是很醜。幸虧此時母親安慰她，她隻是眼睛長得小瞭點，其他一切都好。在*後關頭，她嚮導演說：“我不是很漂亮，但我很有氣質。”這句話深深地打動瞭導演，楊瀾得以通過。為此，楊瀾一直堅持主持人不一定非得漂亮，女人的頭腦更重要。
無獨有偶，《背後的故事》主持人張丹丹也曾因為外形不夠漂亮差點與主持人一職擦肩而過。當談起這段經曆時，兩人都很慶幸自己沒有被外錶所打倒，反而用自己的氣質戰勝瞭它。更有趣的是，兩人竟異口同聲地問現場觀眾：“我們醜嗎？”得到現場觀眾一片掌聲。
是啊，彆說是楊瀾、張丹丹這樣相貌不錯的女性，即便是那些真正的醜小鴨，隻要有氣質、有自信，也可以在與美女的PK中成為佼佼者。
《女人清醒要趁早》
愛恨消失前，仔細看清他的臉
女人把愛情當事業，男人把事業當愛情，所以，完全可以在愛情和女人之間畫等號：愛情=女人，女人=愛情。但愛情不等於男人，男人也不等於愛情， 愛情是男人生命中一個子集！他們愛江山勝過愛美人。所以，在地球上，男人的愛情注定無法和女人比。
女人癡情不是罪，但癡迷於不愛自己的男人就是罪瞭。如何識破男人的謊言，找齣那些僞愛情，把那些心懷鬼胎的不良男人，連同那段不愉快的“愛情”一塊扔到垃圾桶，是情場上成熟女人應當掌握的必殺技。
1﹒不帶你見親朋好友的男人百分之九十九是忽悠你的
在情感女人幫裏，我是著名的“二姐”，我“二”得齣奇，“二”得可愛，“二”得光彩，“二”得慈悲，因為我本著治病救人的原則，敢說真話，敢說實話，敢說逆耳卻益心的話。所以，你要做好聽我八卦看我“二”的思想準備。
當然，我“二”有“二”的智慧，“二”有“二”的資本，二姐我長期在女人幫裏廝混，在情感幫助第*品牌雜誌編排，不僅閱人無數，還和各類“奇葩”過招無數，早就煉成火眼金睛瞭。所以，基本上沒有二姐搞不懂辨不明的問題。
在平日的工作中，我每天都會收到全國各地各種職業各種品位的女人打來的各種電話，拋來的各種問題，在所收到的所有問題當中，*司空見慣的就是經常有姑娘媳婦甚至阿姨嚮我谘詢，“他到底愛不愛我？”
說實話，這個問題被我定義為*白癡的問題，每每如此，我都是告訴她們一個*直接的判斷標準，就是他有沒有帶你迴過傢，有沒有帶你進入他的社交圈子。注意，我所說的迴傢不是帶迴他自己的住處劈腿辦事的那種，而是正兒八經鄭重其事地像公主那樣帶迴他傢麵見他的父母傢人的那種。
一個真正以結婚為目的而與你戀愛的男人，一旦與你確立瞭戀愛關係，他就會毫不顧忌地帶你去見他身邊的所有人，也不會介意你參加他的所有活動，甚至還很想帶著你一起參加。
而一個想玩你的人，每次與你約會也好，玩也好，大都是采取“二人世界”。即便是集體活動，他也隻會讓你參加有他朋友參與的活動，而有他同事或傢人在場的活動，他是不會帶你去的。
有的男人說，我們現在還不到時候。
有的男人乾脆就不提這碼事。
還有的男人更會找各種藉口來搪塞推托這事。
韆萬彆相信男人的各種忽悠，聽姐一句話：不帶你去見他的同事、同學、朋友、傢人的男人，百分之九十九是玩你的。
《做個韆頌伊般的美顔女神》
29歲注意控製，35歲依然是小魔女
隨著年齡的增長，要保持苗條身材的確越來越睏難。當你19歲時，節食一周，再跳上兩場舞就足以減肥5磅。可是當你29歲時，還是這5磅，就像焊在骨頭架子上一樣，很難減下去。
美國醫學協會說，對大多數人來說，人過瞭25歲，平均每年體重增長1磅。增長的部分主要是脂肪而不是肌肉。
體重逐漸增長主要有三個原因：（1）隨著年齡增長，活動減少，需要的熱量也隨之減少，如不減少熱量供應和鍛煉身體，多餘熱量就會轉變成脂肪。（2）從20多歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。（3）隨著年齡增長，肌肉拉力以及心肺活動量都在下降，堅持鍛煉不易。
所有這些變化都能得到控製、延緩甚至扭轉。隻要你能聽醫生的話，堅持下麵的做法，彆說29歲，就是35歲，也依然可以是超級無敵小魔女。
中醫認為輕熟女控製體重、保持身材應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方麵著手，調整人體髒腑陰陽氣血的平衡，將人體多餘的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。
一要限食肥甘厚味，防止飲食超過人體需求量；
二要少臥多動，注意消耗體能，防止營養過剩，避免脂肪多於肌肉而緻肥胖；
三要調整髒腑，使其功能平衡，避免脾胃虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而緻肥胖。
生活中有許多女性經常抱怨勞民傷財地好不容易把體重減瞭下來，可是沒過多久體重又反彈瞭。這個問題的確很普遍，那減肥後怎樣保持體重不再反彈呢？
1．不要急於求成
俗話說，不要一口吃成個胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多少，都應當閤情閤理。要明白肥胖的人永遠也不會與模特一樣瘦，除非得瞭病。體重應當緩慢地下降，第*年可以將體重減輕10%。一年後再確定減肥10%的目標。要持之以恒，纔能防止體重重新迴復原狀。
2．製訂計劃
如果你以前習慣吃大魚大肉，飲食不規律，飽一頓飢一頓。那麼你從現在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應當“量齣為入”，適當控製飲食，隻吃八分飽，使你攝入的能量要低於你消耗的能量。對待運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，做什麼項目，都應記錄下來，減肥前後作個對照，以便養成一種健康的生活習慣。
3．運動加節食，一個都不能少
有的人貪吃美味佳肴，節食時間一長，就想大吃解饞。認為隻要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果並不明顯，研究錶明，即使每天打半小時籃球，隻要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除瞭進行運動外，還應從飲食上進行閤理調控，二者缺一不可。
*給力的美人計
讓你身姿挺拔的貼壁美體法
久坐電腦前，脖子酸瞭，背也駝瞭。怎樣恢復挺拔身材呢？告訴你一個貼壁美體的方法，在傢裏就可以進行。
隨便找一處牆壁，背貼著牆壁站好。雙腳並攏，將頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與牆壁緊貼住，每次堅持20～30分鍾。使你的頭、肩、臀、小腿、腳跟這幾點同時貼在一個垂直的平麵上，這種姿勢下你脊椎的生理麯綫纔是正常的，長期堅持，你就可以糾正不良姿勢，並可使步行時也保持良好的身姿。
29歲注意控製，35歲依然是小魔女
……

前言/序言

《90天修煉氣質女神》
*經久的美，在氣質，而非美貌
第*次意識到氣質問題，緣起大巴車上的一次邂逅。
那是N年前的事瞭。我從省城乘車迴老傢。長途車上，有一位頭發染得焦黃的女孩，二十幾歲，年輕漂亮，身材苗條，皮膚白皙，從各方麵的條件審視都說不齣短處。可是，這個女孩使人在視覺和感覺上有一種說不齣的彆扭，總覺得少瞭些什麼，卻又不知是缺瞭何物。
等她下車後，倒是那賣票的毛頭小夥子一語道破天機：“這妞兒挺漂亮，就是沒氣質！你看她那頭發染的，看上去不像好女孩；而我前幾日載的一個三十多歲的女人，同樣是染瞭頭發，卻怎麼看怎麼好看，不僅不彆扭，反而把氣質襯托得更好。”
《女人清醒要趁早》
忘掉過去，每個女人都可以更幸福
“每個人都可以更幸福”。這是我們雜誌的宣傳語。我們每個人真的都可以更幸福，前提是得忘掉過去。
朋友擔任一傢小報的愛情專傢，就是專給癡男怨女迴公開信的那種（和我的工作性質差不多）。在我們所收到的提問和谘詢中，90%的問題都是不快樂的，而這些不快樂的問題集中於以下幾類：
我總是想起我的初戀男友，無法自拔，我該怎麼辦？
男友忘不掉他的前女友，我該怎麼辦？
分手後，我總想和他做朋友，可是他對我不冷不熱，怎麼辦？
他齣軌瞭，我無法原諒，可又不想離婚，我該怎麼辦？
……
這些晦暗的問題來自那些鬱鬱寡歡不快樂的女人，她們之所以不快樂，是因為她們忘不掉過去，走不齣舊情的陰影與傷痛。
《做個韆頌伊般的美顔女神》
天使愛美麗，女人愛漂亮，吹彈可破的絲滑皮膚是女人共同的夢想，一個女生算不算高段位美女，判定的標準可不是隻有皮膚好壞，或者化妝技巧是否精湛這麼簡單。我們檢視的標準涵括瞭：你懂不懂皮膚的生理功能，曉不曉得皮膚的生物鍾？明不明白好皮膚是由什麼決定的……很多打扮入時的女生，卻在這些小地方交瞭白捲，所以，她們的美隻能是曇花一現。隻有連皮膚生理深層次的問題都能全麵兼顧的女生，纔能算得上能美麗到老的真正的“高段位美女”！
女人明白要趁早全集（套裝全三冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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