求醫不如求己 醫學 中裏巴人著大全集+傢庭醫學全書 國醫健康絕學係列 穴位推拿按摩 共5本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張學偉 著

圖書標籤:

• 中醫
• 傢庭醫學
• 穴位推拿
• 按摩
• 健康養生
• 國醫
• 中裏巴人
• 醫學
• 保健
• 傳統醫學

店铺： 艺林轩图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208213

商品编码：15853482932

出版时间：2015-05-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	求醫不如求己1-4（全4冊）
作者：	中裏巴人
市場價：	119.8元
ISBN號：
齣版社：	江蘇文藝齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2007-10-01	版次：1	頁數：
印刷時間：2007-10-01	印次：1	字數：

內容簡介

與《求醫不如求己》的不同:     在本書中，他不僅一如既往地為眾生捧齣自己的祖傳道傢秘方，還根據人體五髒六腑和經絡、天地的神秘因緣，從長命百歲的角度，結閤《黃帝內經》之養生精髓以及個人的高超醫術，總結齣瞭一套適閤不同季節、不同體質、不同年齡人的“一招緻勝”特效保健大法，讓人人都會使用，並在使用中逐步根除各種疾病，更主要的是消弭對疾病、年老和死亡的恐懼，盡享“求醫不如求己”的無憂之境和天大樂趣。 《求醫不如求己2》將告訴您：     1．四季養生心法，陪伴您和傢人的每個春夏鞦鼕。     2．古法今用，把洞開《黃帝內經》的仙藥寶藏之門的鑰匙交到您手中。     3．詳解人體12經絡使用方法，從此福由“經”生，長命百歲不是夢。     4．15種可以隨時隨地進行的自我診療法，適閤不同體質、不同年齡的人，直搗病竈，一招製勝。     5．進一步闡發“求醫不如求己”的自愈理念，“茶館”式的互動交流，開創全民自醫自強的大時代。 內容介紹     自“中國**醫傢”中裏巴人推齣中醫健康養生秘籍《求醫不如求己》後，在廣大老百姓中引起瞭強烈共鳴，大傢口口相傳，為在有生之年  ......

目錄

我們可以對我們的身體放心瞭〔代序〕 第YI章 保養人體的“生、長、收、藏” 1．春天是祛病養肝的良機 2．鼕病先從夏天治 3．鞦季要“嬌生慣養”肺 4．鼕季養生從避寒開始 第二章 到處都是祖傳秘方 1．到處都是祖傳秘方 2．“海的女兒”的養生經——雙腳同時寫“馬”字 3．強壯我們身體和心靈——道傢養生功中的“撞丹田” 4．來自天涯的寶貝——敲帶脈 5．減肥要和自己的喜好結閤纔有效 6．讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射療法 7．可以終生相依的朋友——好補氣血的山藥薏米芡實粥 8. 虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經 9.韆年導引術——五行相配的穴位纔是人體的妙藥 第三章 每個人都將是解救自己的觀音 1．每個人都將是解救自己的觀音 2．孩子的聲音是上天派來給我們打通周身萬脈的 3. 處無爭之地，騎獨後之馬，得自然神力 4. 喜悅來自於脫胎換骨 5.同氣相求，心安身健 6.被人罵的滋味——都是《求醫不如求己》惹的禍 7.每個人都有自己的解藥 8. 無言得博雅，未名大歡喜——來自於北大的感動 9.人ZUI大的病就是恐懼 10．獻給父母的愛〔2〕——推腹法、跪膝法、金雞獨立 第四章 華佗妙手自傢生——人體常見小頑疾根除法 1．用颳痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好 2. 獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法 3．鼻子隻是鼻炎的替罪羊 4．養生ZUI要緊的是樂在其中 5．讓痘痘曇花一現 6.一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴 第五章 感悟《黃帝內經》 1．古法今用 2．破解穴位的不傳之秘 3．輕鬆找穴位 4．讀中醫書要學對自己身心有用的 5．為自己把脈——觀賞五髒的精靈之舞 第六章 讓身心一天比一天強壯 1．長生從養“筋”開始 2. 打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的WAN能功法 3．美麗新生活——四十歲隻能算青少年 4．夢是生活的迴報 5．美夢入懷隨喜去 6．妙用小周天，壽比彭祖年——改變我們先天之本的道傢真功 7．彈指一揮間——抑鬱癥的通用療法 8．無敵瑜伽 第七章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂 1．福由心經生——心腦血管的通用保健之穴 2．危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經 3．用心包經來包治百病 4．肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢 5．膽經養生大法——結拜膽經上的五大英雄之穴 6．治療一切慢性病的關健就是健脾 7．三焦經的啓示 8．腎經，強壯一生的經絡 9.膀胱經——身體的馬其諾防綫 10.被忽視的大腸經 11.細說肺經 12.胃經——多氣多血的勇士 附錄 1．像中裏巴人那樣生活 ——《求醫不如求己》的幕後故事 2．《求醫不如求己》讀者文摘 3．《求醫不如求己》解惑錄

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	傢庭醫學全書張學偉主編 超值全彩白金版
作者：	張學偉 主編
市場價：	68元
ISBN號：	9787515208213
齣版社：	中醫古籍齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：精裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-05-01	版次：1	頁數：435
印刷時間：2015-05-01	印次：1	字數：408韆字

內容簡介

張學偉編撰這本《傢庭醫學全書(超值全彩白金版)(精)》精心為讀者提供瞭常見疾病癥狀和診斷流程圖，以及急救方法和常用診療術的速查錶，讓讀者在**時間進行自我診斷，從而根據身體狀況SHOU*選擇*佳治療方案。

目錄

第YI章 常見病的診斷  頭痛  眩暈  咳嗽  嘔吐  胸痛  腹瀉  腹水  血尿  便血  黃疸  肝脾腫大  水腫  第二章 急癥處理  腹痛  高熱  昏迷  休剋  小兒驚厥  呼吸睏難  異物  氣胸  血胸  齣血  中暑  溺水  電擊傷  急性中毒  毒蛇咬傷  瘋狗咬傷  第三章 意外傷害救治  止血  包紮  固定  搬運  第四章 中醫治病  第YI節 望聞問切  望診  聞診  問診  切診  摸體錶  第二節 辨證施治  辨證施治的注意要點  八綱辨證施治  第三節 病邪的辨證施治  風證  溫證  痰證  暑證  燥證  食積  蟲證  第四節 內髒、氣血的辨證施治  心病  肝病  脾病  肺病  胃病  腸病  腎病  膀胱病  氣證  血證  第五節 熱性病的辨證施治  實證期  虛證期  第五章 常用中草藥  第YI節 中草藥的常識  識彆科屬形態  重視保護藥源  熟悉采集季節  掌握藥物性能  瞭解加工方法  注意用法劑量  第二節 常用中草藥簡介  解錶藥  清熱藥  瀉下藥  祛風濕藥  利尿滲濕藥  活血藥  理氣藥  止血藥  化痰止咳藥  驅蟲藥  消食藥  補益藥  安神、鎮痙藥  清暑藥  祛寒藥  外用藥  收斂藥  軟堅藥  第六章 針灸與推拿  第YI節 常用穴位  取穴的方法  人體常見穴位  第二節 推拿療法  作用及適應證  常用手法  小兒推拿  注意事項  第三節 新罐療法  刺血拔罐法  推罐法  水罐法  第七章 內科  第YI節 呼吸係統  呼吸係統生理概述  呼吸係統體格檢查  上呼吸道感染  支氣管擴張  哮喘  大葉性肺炎  呼吸係統其他疾病  第二節 消化係統  消化係統生理概述  消化係統體格檢查  慢性胃炎  肝硬化  消化係統其他疾病  第三節 循環係統  循環係統生理概述  循環係統體格檢查  高血壓病與高血壓性心髒病  冠狀動脈硬化性心髒病  風濕病  慢性風濕性瓣膜病  心律失常  心力衰竭  循環係統其他疾病  第四節 泌尿係統  泌尿係統生理概述  泌尿係統體格檢查  腎小球腎炎  慢性腎炎  泌尿係結石  泌尿係統其他疾病  第五節 血液係統  血液係統生理概述  貧血  紫癜  白血病  急性白血病  慢性白血病  血液係統其他疾病  第六節 神經係統  神經係統生理概述  神經係統體格檢查  坐骨神經痛  麵神經癱瘓  癲癇  腦血管意外  神經係統其他疾病  第七節 內分泌係統  內分泌係統生理概述  甲狀腺  腎上腺  胰島  腦垂體  性腺  單純性甲狀腺腫  甲狀腺功能亢進  糖尿病  內分泌係統其他疾病  第八節 其他  神經衰弱  類風濕性關節 炎  第八章 外科  第YI節 外科感染  陽證與陰證的臨床錶現  陽證的治療  陰證的治療  癰  急性淋巴管炎  急性淋巴結炎  乳腺炎  手指的化膿性感染  甲溝炎  膿性指頭炎  化膿性腱鞘炎  下肢潰瘍  下肢靜脈麯張  化膿性骨髓炎  全身化膿性感染  骨與關節 結核  第二節 急腹癥  胃、十二指腸潰瘍急性穿孔  腸梗阻  急性闌尾炎  膽管蛔蟲病  急性膽囊炎、膽石癥  急性腹膜炎  第三節 肛門病  內痔  外痔  混閤痔  肛裂  肛瘻  第四節 腫瘤  良性腫瘤  皮脂腺囊腫  脂肪瘤  縴維瘤  血管瘤  乳房縴維腺瘤  惡性腫瘤  第五節 其他  燒傷  疝  睾丸鞘膜積水  第九章 傷科  第YI節 人體的骨骼係統  頭顱骨  軀乾骨  上肢骨  下肢骨  第二節 骨摺  骨摺總述  骨摺的分類  骨摺的診斷  骨摺的急救原則  骨摺的具體處理  骨摺的愈閤標準  骨摺的藥物應用  鎖骨骨摺  肱骨外科頸骨摺  肱骨乾骨摺  肱骨髁上骨摺  前臂雙骨摺  橈骨下端骨摺  股骨頸骨摺  股骨粗隆間骨摺  股骨乾骨摺  髕骨骨摺  脛腓骨骨摺  破傷風  敗血癥  第三節 小兒各係統疾病  口腔炎  鵝口瘡  支氣管肺炎  嬰兒腹瀉  嬰兒手足搐搦癥  佝僂病  低血糖癥  暑熱癥  遺尿  第四節 小兒傳染病  百日咳  水痘  麻疹  第十章 兒科  第YI節 概說  生長發育  保育  第二節 新生兒疾病  顱內齣血  臍炎  硬腫癥  子宮頸癌  第三節 避孕  口服避孕藥  陰莖套  第四節 流産  人工流産  藥物流産  第十一章 婦科  第YI節 概說  女性生殖器的介紹  女性生殖器生理  陰道檢查  第二節 婦科病  月經不調  痛經  帶下  盆腔炎  慢性盆腔炎  子宮脫垂  子宮肌瘤  卵巢囊腫  踝部骨摺  指（趾）骨骨摺  胸腰椎壓縮性骨摺  第三節 脫位  脫位總述  下頜關節 脫位  肩關節 脫位  肘關節 脫位  髖關節 脫位  髕骨脫位  第四節 軟組織損傷  軟組織損傷總述  頸部扭傷  肩關節 周圍炎  膝部扭挫傷  第五節 顱腦損傷  顱腦損傷的分類  顱腦損傷的診斷  顱腦損傷的治療  第六節 腰背痛  腰部急性扭傷和慢性勞損  腰椎間盤突齣癥  腰背痛的分類及診斷鑒彆  第十二章 皮膚病  第YI節 概說  皮膚病臨床錶現  局部治療原則  中醫辨證施治  第二節 常見皮膚病  凍瘡  皸裂  濕疹  蕁麻疹  癢疹  接觸性皮炎  藥物性皮炎  單純皰疹  帶狀皰疹  雞眼、胼胝（老繭）  第十三章 眼病  第YI節 眼睛的結構  眼球  第二節 常見眼病  沙眼  角膜炎  結膜炎  青光眼  白內障  第十四章 耳鼻咽喉口腔科  第YI節 耳鼻咽喉的簡單結構  耳  鼻  咽  喉  第二節 耳病  聾啞  外耳道癤、外耳道炎  化膿性中耳炎  第三節 鼻病  慢性鼻炎  鼻竇炎  鼻息肉  第四節 咽、喉病  慢性咽炎  喉炎  第五節 口腔病  牙痛  簡易拔牙  常用診療術  傢庭急救

《人體地圖：探索生命的奧秘與健康密碼》 這是一部匯集瞭古老智慧與現代科學的健康百科全書，它並非提供一套固定的“求醫不如求己”的理論，也不是羅列一套“絕學”秘方，而是引導讀者踏上一段深入探索自身奧秘的旅程，去理解身體的運作規律，掌握調理身心的智慧，最終實現內在的健康平衡。全書以嚴謹的態度、通俗的語言，將醫學、生理學、心理學、養生學等多個領域的知識融會貫通，旨在為每一個渴望健康、追求生命品質的讀者提供一份詳實而易懂的指南。 第一捲：身體的語言——洞悉潛藏的信號 本捲聚焦於如何傾聽身體發齣的各種信號，認識到疾病並非突然降臨，而是身體長期失衡的纍積錶現。我們學習識彆那些被忽視的細微變化，例如皮膚的色澤、眼白的清澈度、舌苔的厚薄、指甲的形態、甚至是我們呼吸的節奏，都可能蘊含著關於身體狀況的寶貴信息。 觀色識病： 深入解析麵部、眼部、皮膚、指甲等部位的顔色變化與身體髒腑健康的關聯。例如，麵色萎黃可能提示脾胃虛弱，眼白發黃可能與肝膽功能失調有關，指甲上的月牙變化也可能反映身體的能量狀態。我們將學習如何通過觀察這些“外在錶現”，來初步判斷內在可能存在的問題。 聽聲辨情： 探討聲音的變化，如咳嗽的性質、呼吸的深淺、語調的高低，以及打嗝、放屁等生理聲音的異常，如何揭示消化係統、呼吸係統乃至情緒的健康狀況。我們還將學習區分正常的生理聲音與需要警惕的病理聲音。 觸感探源： 引導讀者通過觸摸身體的特定部位，感受溫度、濕度、硬度、彈性的變化，以及是否存在疼痛、麻木、腫脹等異常。例如，腹部的按壓感、四肢的冰冷感、頸部的僵硬感，都可能指嚮不同的健康問題。我們將學習如何安全有效地進行自我觸摸，並理解不同觸感背後的生理意義。 嗅覺尋蹤： 介紹身體散發齣的各種氣味，從口臭、體味到排泄物的氣味，如何作為身體內部環境失衡的指示器。例如，某些特定的汗味可能與代謝紊亂有關，糞便的氣味異常也可能提示消化吸收問題。 味覺識疾： 探討味覺的變化，如口苦、口甜、口鹹、口淡等，與身體五髒六腑功能的對應關係。我們將學習如何通過調整飲食來改善味覺異常，並理解飲食與身體健康的互動。 第二捲：內在的調和——解鎖生命能量的密碼 本捲緻力於揭示身體內部能量（氣血津液）的運行規律，並教授讀者如何通過調整生活方式、飲食習慣，以及運用一些自然療法，來促進能量的暢通，實現身體的自我修復和平衡。 氣血的真相： 深入淺齣地解釋“氣”與“血”在生命活動中的重要作用，以及它們如何相互依存、相互轉化。我們將學習理解氣虛、血虛、氣滯、血瘀等概念，並認識到這些失衡對身體健康的影響。 津液的滋養： 闡述“津液”在潤澤身體、維持生理功能中的關鍵作用，包括體液的平衡、皮膚的濕潤、關節的潤滑等。我們將學習識彆津液不足或過多的錶現，以及如何通過飲水、飲食來補充和調理。 髒腑的默契： 詳細介紹五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的生理功能，以及它們之間的相互協調關係。我們將學習理解當某個髒腑功能失調時，可能引發的連鎖反應，以及如何通過調理一個髒腑來影響其他髒腑。 經絡的通路： 介紹人體經絡係統的概念，將其比喻為身體的“高速公路”，是氣血運行的通道。我們將學習理解經絡的走嚮與分布，以及經絡不通可能導緻的疼痛、麻木等癥狀。本捲將為後續學習如何疏通經絡打下基礎。 情誌的共振： 探討情緒與身體健康之間的密切聯係。我們將學習理解喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對身體的影響，以及如何通過管理情緒來達到身心和諧。 第三捲：生命的智慧——掌握健康的自我管理 本捲將引導讀者從更宏觀的角度理解健康，強調預防為主，通過科學的生活方式、閤理的飲食結構，以及一些簡單易行的自助保健方法，來構建強大的自身免疫力，提升生命質量。 生活作息的藝術： 詳細闡述規律作息，尤其是睡眠的重要性，以及如何通過調整睡眠時間、改善睡眠環境來提升身體的修復能力。我們將學習認識到熬夜、作息不規律對身體造成的潛在危害，並掌握科學的睡眠方法。 飲食的真相： 深入探討食物的性味歸經，以及不同食物對身體的益處與弊端。我們將學習如何根據自身的體質和季節變化，來調整飲食結構，達到均衡營養、健脾益氣、滋陰補陽等目的。本書將鼓勵讀者認識到“藥補不如食補”的道理，並掌握“吃對食物”的智慧。 運動的精髓： 介紹不同類型運動對身體健康的益處，強調“動則有益，動則生陽”，並引導讀者選擇適閤自己的運動方式。我們將學習理解如何通過適度的運動來促進氣血流通，增強體質，預防疾病。 環境的啓示： 探討自然環境、居住環境對身體健康的影響。我們將學習如何通過調整居住環境、親近自然來改善身心狀態，以及認識到“天人閤一”的養生理念。 疾病的預防： 強調“治未病”的思想，教授讀者如何通過日常的自我觀察和調理，來預防常見疾病的發生。我們將學習識彆潛在的健康風險，並掌握一些簡單有效的預防措施。 第四捲：身體的語言——深入的解讀與應用 本捲在第一捲的基礎上，將對身體的各種信號進行更深入的解讀，並結閤生活實際，提供更具體的分析和建議。 舌象、麵色、眼部細節的深度剖析： 詳細講解不同舌苔的顔色、厚薄、形狀，以及麵部不同區域的色澤變化，眼白、眼眶、瞳孔的異常，分彆指嚮哪些具體的髒腑功能失調或病理狀態。例如，舌邊有齒痕可能提示脾虛濕盛，眼角齣現紅血絲可能與肝火上炎有關。 聽覺、嗅覺、味覺異常的辨證： 針對耳鳴、聽力下降、鼻塞、嗅覺減退、口乾、口苦、口酸等癥狀，進行更詳細的辨證分析，並提供相應的調理思路。 體態與肢體信號的解讀： 關注身體姿態、步態、以及肢體運動的異常，如駝背、弓背、行走不穩、手腳麻木等，如何反映脊柱、神經係統、骨骼關節的健康狀況。 皮膚癥狀的深入理解： 細緻講解皮膚上的各種變化，如斑點、紅疹、瘙癢、乾燥、脫屑等，與身體內部的聯係。例如，麵部痤瘡可能與內分泌失調或消化問題有關，皮膚瘙癢可能提示肝膽鬱結。 排泄物的信號解讀： 深入分析尿液的顔色、氣味、尿量，以及糞便的顔色、形狀、次數，如何反映消化係統、泌尿係統的健康。 第五捲：內在的調和——精進的能量管理與實踐 本捲在第二捲的基礎上，將提供更具操作性的方法，幫助讀者積極主動地調理身體能量，實現更深層次的身心平衡。 氣血的充盈與通暢： 教授一些簡單易行的鍛煉方法，如特定的呼吸練習、簡單的肢體活動，來促進氣血的生成和運行。同時，講解如何通過飲食來補益氣血，如食用紅棗、枸杞、當歸等。 津液的充沛與滋潤： 介紹一些具有滋陰生津功效的食療方，如銀耳蓮子羹、百閤粥等。同時，強調保持良好的情緒和適度的運動，對於津液的生成和分布的重要性。 髒腑功能的滋養與修復： 針對不同的髒腑，提供具體的食療、茶飲、穴位按摩建議，幫助讀者溫和地調理髒腑功能。例如，針對肝髒的疏肝理氣茶飲，針對腎髒的益腎固精食譜。 經絡的疏通與暢達： 介紹一些基礎的經絡穴位知識，並講解如何通過自我按摩、艾灸等方法，來疏通經絡，緩解疼痛，促進身體的自我修復。我們將學習如何找到關鍵穴位，並掌握正確的按摩手法。 情誌的化解與升華： 提供更深入的情緒管理技巧，如冥想、正念練習、以及一些鼓勵性的思維模式，幫助讀者更好地應對生活中的壓力，培養積極樂觀的心態。 第六捲：生命的智慧——構建主動健康的生活模式 本捲將整閤全書的理念，強調“整體觀”和“個性化”的健康管理，引導讀者建立一套符閤自身特點的、可持續的健康生活模式。 身心一體的健康觀： 強調身體健康與心理健康是密不可分的，並提供一套綜閤性的健康管理框架。我們將學習如何從身體、心理、社會等多個維度來審視和提升自身的健康水平。 個性化的健康方案： 鼓勵讀者成為自己健康的“總設計師”，根據自身的體質、年齡、生活環境、工作性質等因素，製定個性化的健康計劃。我們將學習如何進行自我體質辨識，並根據辨識結果來選擇最適閤自己的養生方法。 慢性病的預防與管理： 深入探討現代社會常見慢性病（如高血壓、糖尿病、高血脂等）的成因，並提供科學的生活方式和飲食調整建議，以期達到預防和輔助管理的目的。 生命的活力與延緩衰老： 探討如何通過積極的生活態度、科學的養生方法，來提升生命的活力，延緩衰老過程，實現健康長壽。 可持續的健康實踐： 強調健康並非一蹴而就，而是需要長期堅持和不斷調整的過程。本書將幫助讀者培養健康的生活習慣，建立積極的健康信念，從而實現生命的持久健康。 這本書籍的核心在於教會讀者“如何去理解和照顧自己的身體”，它不是一套僵化的公式，而是一個開放的探索過程。讀者將學會運用觀察、傾聽、感受等方式，與自己的身體建立起更深層次的連接，從而主動地掌握自己的健康，開啓一段充滿活力與智慧的生命旅程。它鼓勵的是一種積極主動、自我負責的健康觀，讓健康成為一種自然而然的生活方式，而非僅僅是對疾病的被動應對。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學充滿瞭好奇，但市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼內容碎片化，很難形成係統性的認知。《國醫健康絕學係列》這套書徹底改變瞭我的看法。它巧妙地將那些珍貴的國醫絕學，以一種既尊重傳統又貼近現代生活的方式呈現齣來。我尤其欣賞書中對於“未病先防”理念的強調，讓我明白健康並非隻是治愈疾病，更在於預防。很多看似不起眼的生活習慣，其實都潛藏著對身體的長期影響，而這本書恰恰能幫助我們洞察這些細節。我學習瞭書中的一些食療方和養生功法，雖然堅持的時間不長，但已經能感受到身體內在的變化，精力比以前充沛瞭不少，麵色也變得更加紅潤。最重要的是，它讓我重新審視瞭“治未病”的重要性，這是一種更加積極主動的健康觀。書中對於經絡、穴位、髒腑的講解，也讓我對身體的運作有瞭更深層次的理解，不再是模糊的概念，而是有瞭更清晰的圖景。這套書就像一座寶藏，每次翻閱都能有所收獲，讓我覺得中醫的智慧真的博大精深，也讓我對未來的健康生活充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，所謂的“傢庭醫學”就是一些簡單的急救知識或者常見病的應對方法，沒想到這本《傢庭醫學全書》的深度和廣度遠超我的想象。它更像是一本涵蓋瞭我們一生中可能遇到的各種健康問題的百科全書，而且是從預防、診斷到治療的全麵指導。書中的內容非常實用，從日常的飲食起居，到各種疾病的初步判斷，再到一些居傢護理的方法，都講解得非常詳細。我特彆喜歡裏麵關於兒童健康和老年人健康的章節，讓我這個做父母的和關心長輩的人，能夠更好地應對生活中的健康挑戰。比如，書中關於如何識彆孩子發燒的不同原因，以及如何在傢中進行初步的退燒處理，就讓我省瞭不少心。還有關於老年人常見病的預防和護理，也給瞭我很多啓發，讓我知道如何更好地照顧傢裏的老人。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的傢庭醫生，隨時隨地都能提供專業的建議。它讓我覺得，即使在傢，我們也能擁有一定的醫療自主權，而不是完全依賴外界。

评分☆☆☆☆☆

這套書的精髓，我覺得就在於“求己”。很多人和我一樣，習慣性地把健康問題歸結為外界因素，或者寄希望於醫生，但《求醫不如求己》這套書，尤其是“醫學”和“穴位推拿按摩”這兩部分，讓我深刻地認識到，我們身體本身就蘊含著強大的自愈能力。通過學習穴位推拿按摩，我不僅學會瞭如何緩解一些常見的疼痛，比如頭痛、腰痛，還學會瞭如何通過按摩來改善身體的亞健康狀態，比如乏力、食欲不振。書中的穴位講解非常清晰，配圖也十分到位，即便是一個中醫小白，也能輕鬆上手。我嘗試著每天晚上睡前給自己做一套簡單的身體按摩，發現睡眠質量真的得到瞭很大的提升，而且早上醒來感覺身體更加輕鬆。更重要的是，它培養瞭我一種關注身體、善待身體的習慣。不再是等到身體齣現問題纔去關注，而是日常就主動地去嗬護和調理。這種“求己”的心態，讓我覺得很有力量，也讓我對自己的健康有瞭更主動的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這套書簡直是打開瞭我健康管理的新大門！我一直覺得自己身體還不錯，但偶爾也會有些小毛病，比如肩頸僵硬、消化不良之類的，總是想著去醫院掛號排隊，耗時耗力，效果也未必立竿見影。自從遇到瞭《求醫不如求己》這套書，我纔真正意識到，很多時候，身體的很多問題，我們自己就能解決。書裏關於中醫的理念非常通俗易懂，一點都不像我之前看過的那些晦澀難懂的專業書籍。特彆是關於“求己”的部分，讓我學會瞭從根本上認識自己的身體，瞭解身體發齣的信號，而不是一味地依賴外力。書中的穴位推拿按摩部分更是實操性極強，配圖詳細，步驟清晰，我跟著學瞭幾次，肩頸疼痛感就有瞭明顯的緩解，晚上睡眠也比以前香甜多瞭。更讓我驚喜的是，它不僅僅是教你解決某個具體問題，而是教你一種生活方式，一種對身體負責的態度。這種賦權於己的感覺，讓我覺得前所未有的踏實和自信。我不再是那個被動接受治療的病人，而是成為瞭自己健康的第一責任人。這套書的內容涵蓋麵很廣，從基礎的身體調理到具體的疾病應對，應有盡有，感覺就像請瞭一位全職的傢庭中醫顧問在傢一樣，隨時隨地都能獲得指導。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中國傳統醫學的“絕學”充滿瞭敬畏和好奇，總覺得那些是大師級的智慧，難以觸及。直到我接觸瞭這套《國醫健康絕學係列》，纔發現原來這些寶貴的經驗離我們如此之近。《傢庭醫學全書》和《穴位推拿按摩》這兩本，更是將這些絕學落到瞭實處。它沒有故弄玄虛，而是用最接地氣的方式，教會我們如何運用中醫的智慧來解決生活中的健康問題。我學到瞭很多實用的養生方法，比如根據節氣調整飲食，或者通過簡單的按摩手法來疏通經絡。書中的很多觀點，比如“藥食同源”、“天人閤一”，都讓我對健康有瞭全新的認識。這套書讓我覺得，真正的健康，不僅僅是身體沒有疾病，更是一種身心的和諧與平衡。它讓我認識到，通過瞭解和運用中醫的原理，我們能夠更好地與自己的身體對話，也能夠更有效地應對各種健康挑戰。這種從內到外的調理，讓我感覺自己變得更加健康、更有活力。