超級能量果汁: 扭開果汁機, 讓你的一整天滿溢著能量與營養 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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茱莉．莫裏斯（Julie Morris） 著，遊鈞雅/ 江健新 譯

圖書標籤:

• 果汁
• 健康
• 營養
• 能量
• 食譜
• 早餐
• 排毒
• 活力
• 飲食
• 自製果汁

出版社： 出色文化事業出版社

ISBN：9789865678845

商品编码：16089517

包装：平裝

出版时间：2016-04-01

页数：224

內容簡介

風靡全球！讓人上癮的夢幻果汁──
美國知名「果汁女孩」暢銷食譜首度登颱！
用超級食物來榨果汁，
每一口都是超級抗氧化物，
能量x排毒x美容x營養x瘦身，功效５in1！
讓你重新定義「果汁」新標準

◎史上**本超級食物的果汁書，長踞紐約時報、食譜暢銷排行
打果汁，為什麼要加入超級食物？其實超級食物是一個以營養素密度為主的飲食概念，是大自然中可以找到、*富有益處的食物。每一大卡的超級食物，都具有*大量的微量營養素，如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等，讓你的果汁營養滿溢，卻又不會有過多的糖份。

◎用超級食物快速補充活力，注入細胞新生命
將枸杞、鳳梨、柳橙、莓果、薑黃、葡萄、生薑、茴香、蒔蘿、小黃瓜、羽衣甘藍……等超級能量食物加進果汁中，馬上可以享受一杯高營養密度、快速補足體力的人間美味。書中並以不同圖示來錶示每種果汁的功能，如「體力與耐力」與「快速恢復體力」，讓讀者方便找到所需的果汁食譜。

◎過多的人工糖份、低密度的營養食材通通ｏｕｔ！
許多鮮榨果汁食譜（包括商業食譜與傢用食譜）經常參雜一些低營養密度的食材（有些甚至使用令人不敢恭維的精製砂糖），「稀釋」掉整杯果汁的營養潛力，跟由超級食物打製而成的果汁相比，營養成分落差懸殊。

◎100道快速簡便又香甜誘人果汁、氣泡酒、甜品
巴西梅櫻桃萊姆汁、青蘋果羽衣甘藍、奇異果超級梅、地瓜蛋白、馬奇果梨紅茶菌冰糕、甘露薄荷冰涼奇異子、火山熱巧剋力、紅蘿蔔生薑冰淇淋、果綠冰棒等等。

◎設計果汁大排毒餐
護腎、保肝、減重、抗老，神奇功效不計其數，讓人不喝到一滴不剩也難！

◎每天1至2杯，就能取代人體一天所需八份蔬果
美國心臟協會建議每人每天至少吃八份的新鮮蔬果，其實一天隻要喝1至2杯的超級蔬果汁，人人都可以輕鬆達到這個建議值。

◎果汁之旅的*佳入門書！
囊括各種基本知識與如何挑選*適閤自己的果汁機。書中更貼心附上轉換錶、食材器具的採購指南、作弊專用的食材替代錶、問與答，以及依照排毒功能分類的食材錶，一目瞭然，讓你輕鬆找到自己*需要的營養食材。更重要的是，本書會讓你一口接一口，對超級食物燃起熱情，樂於不斷實驗種種美味，在多種風味混搭中，重新感受能量與新生。

◎用超級食物升級你的果汁
「超級食物」滿載著維他命、礦物質、抗氧化物、植化素，就如同它的名字一般，真的超級健康。將超級食物加進果汁中，馬上可以享受一杯高營養密度、快速補足體力的人間美味。
　　
果汁內加入超級食物，提升果汁的營養密度。你可以將果汁視為高密度的營養來源，就算隻是喝柳橙汁，也可以加點卡姆果粉，提高整杯果汁的維他命C含量，或加入一湯匙小麥草粉，增加排毒效果，順便多攝取蔬菜。請將每杯果汁都當成輕鬆攝取超級食物的良機。本書中的食譜將教導各位如何將超級食物融入果汁中。

本書含有:
● 讓人垂涎欲滴的是水果果汁
● 具有排毒作用的淨化綠色果汁（據說是*健康的果汁種類），你都可以在這本書中找到相關食譜
● 高蛋白質的香濃蔬菜果汁
● 超解渴的冰涼奇亞籽
● 清涼暢快的氣泡酒
● 讓人銷魂的冰品甜點，
● 雞尾酒食譜（嚐一口「羽衣甘藍馬丁尼」，你會發現這本書也適閤愛酒人士！）。
● 比人工糖更好的選擇！讓果汁更健康的配方

以蔬菜與低糖份水果為主，不加糖就能讓果汁香甜的祕密
如果在已富含天然糖份的果汁中再加糖，容易造成血糖過高而處於亢奮狀態，這我們可不樂見。如果希望蔬果汁更甜，建議使用天然的方式，即多加點水果，而不是直接加糖（也可用龍舌蘭花蜜，或更健康的選擇「椰糖」），這些「糖」比精製糖更健康，而且好處更多。想要更好的選擇？可以加入甜菊，甜菊是一種健康、天然且無糖的甜味劑。

◎一天1~2杯，人體所需8份蔬果營養全到齊
美國心臟協會建議每人每天至少吃八份的新鮮蔬果，其實一天隻要喝1至2杯的8至16盎司蔬果汁，人人都可以輕鬆達到這個建議值。持續幾周將蔬果汁納入飲食中，就可以明顯感覺並看到各種的正嚮改變。

本書提供100道快速簡便又香甜誘人的果汁食譜。書中以不同圖示來錶示每種果汁的功能，如「體力與耐力」與「快速恢復體力」。此外，也提供數種有益身心的果汁排毒餐，護腎、保肝、減重、抗老，神奇功效不計其數，讓人不喝到一滴不剩也難！

◎生食蔬果汁，喝進豐富的酵素、礦物質、抗氧化物精華
新鮮蔬果汁富含大量的活酵素、充滿生物活性的維生素與礦物質，不管你目前的飲食情況為何，至少都可能感受到一些下列的好處：

● 提升酸鹼值平衡
● 改善免疫係統
● 延緩老化
● 改善修復與癒閤能力
● 細胞排毒與淨化
● 穩定人體的化學反應
● 減去多餘脂肪
● 肌膚迴春
● 眼神明亮
● 降低食慾
● 提升睡眠品質
● 改善心情並讓精神更集中

用超級食物升級你的果汁，讓你由內而外容光煥發，閃耀健康光芒
現在開始，你的果汁食材有瞭全新的多元選擇：充滿維他命、富含抗氧化物，它就是全球各地都可以找到的「超級食物」！本書中，「果汁女孩」茱莉?莫裏斯不藏私，公開各種超簡單又能滿足口腹之慾的食譜，將高營養密度的食材如巴西梅、奇異子、羽衣甘藍等，加入美味果汁中，一解身體對於水分與營養的渴，多元豐富的香氣與口感，讓每一張挑剔的嘴都融化在無盡的果汁甜美之中。

無論讓你垂涎欲滴的是水果汁，或是具有排毒作用的淨化綠色果汁（據說是*健康的果汁種類），你都可以在這本書中找到相關食譜，此外，本書也收錄高蛋白質的香濃蔬菜汁、超解渴的冰涼奇異子、清涼暢快的氣泡酒、讓人銷魂的冰品甜點，甚至羅列瞭許多雞尾酒食譜（嚐一口「羽衣甘藍馬丁尼」，你會發現這本書也適閤愛酒人士！）。

這是踏上果汁之旅的*佳入門書，囊括各種基本知識與如何挑選*適閤自己的果汁機。書中更貼心附上轉換錶、食材器具的採購指南、作弊專用的食材替代錶、問與答，以及依照排毒功能分類的食材錶，一目瞭然，讓你輕鬆找到自己*需要的營養食材。更重要的是，本書會讓你一口接一口，對超級食物燃起熱情，樂於不斷實驗種種美味，在多種風味混搭中，重新感受能量與新生。

作者簡介

■作者簡介

茱莉?莫裏斯(Julie Morris)
現居於洛杉磯，為自然食物大廚，積極推廣全植物食物與超級食物，深耕自然食物領域近十年，除緻力研發食譜之外，亦投入寫作、主持烹飪節目與擔任各種代言人，同時也是專營有機超級食物的公平貿易公司「Navitas Naturals」的執行主廚。

■攝者簡介

奧利弗?巴斯
攝影師，緻力於以永恆影像捕捉生命中*自然之美，相關資訊請上ilovefoodphotography.com。

■譯者簡介

遊鈞雅
宜蘭人，輔大譯研所口筆譯組畢業，專職口筆譯工作，擅長人文類題材，感恩能夠成為智慧與知識的轉述者，工作暇餘喜歡思考宇宙與生命實相。譯有《不離婚的秘密》、《跨步前行》、《別怕孩子被熊吃掉》、《你也可以很不一樣》等書。

江健新
颱中人，輔大口筆譯組畢業，現為自由中英口筆譯譯者，譯作包括小說、攝影等多元題材。提供逐步、同步與隨行口譯服務。

目錄

PART1：超級果汁基礎教室
在超級果汁的廚房中，知識的火花到讓人迅速恢復體力的食材，甚至到充滿養分的食譜，無一不是以正麵能量為齣發點。我們由衷感激超級食物與超級果汁的療癒力量，不僅帶來味蕾上的享受，更為我們獻上改變一生的健康臻禮！

●蔬果汁的神奇魔力
●用超級食物來榨蔬果汁
●超級果汁的結構
●超級食物
●平衡風味
●實用工具
●製作超級果汁的基本技巧
●如何存放超級果汁

PART2：超級食物排毒餐
建議先你確認自己的排毒目標，然後再於本節中尋找一個最適閤的排毒餐，同時依照每個食譜的圖示，以量身訂做一份適閤你的個人蔬果汁菜單。
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●排毒餐
●吃果汁排毒餐時，還能吃其他食物嗎
●果汁排毒餐的搭配飲食
●排毒餐─快速恢復體力
●排毒餐─排毒大掃除
●排毒餐─線條與緊實
●排毒餐─體力與耐力
●排毒餐─美容與抗老

PART3：超級能量果汁
輕嚐果汁之後心靈快速變得清晰澄澈，身體感覺充滿能量，沒有多少食物可以做到這個程度。不管從哪個角度來看，榨果汁都是廚藝生活之美的最佳展現。
●事前注意事項
●水果汁
草莓柳橙
葡萄柚茴香
哈密瓜生薑
柳橙山竹
西瓜枸杞
巴西莓櫻桃萊姆汁
草莓大黃
巴西莓葡萄
石榴小黃瓜
香料木瓜
柑橘蘋果
辣椒水蜜桃
螺鏇藻西瓜
鳳梨山竹
柑橘蘆薈
巴西梅生薑
李子野櫻莓
香料石榴
超級莓奇異果
可可梨子
鳳梨野櫻莓 　
金桔蔓越梅
枸杞芒果萊姆汁
莓果泥
●綠色果汁
青蘋果羽衣甘藍
清涼羽衣甘藍
馬齒莧芹菜
葡萄柚薄荷
綠意生薑
綠意芹菜
檸檬莙蓬菜
綠意茴香
香料綠森林
甜菠菜
綠意香草
歐洲蘿蔔香芹
茴香薄荷
綠意萊姆
地瓜羽衣甘藍
白菜綠豆
小黃瓜薄荷
杏仁芹菜
涼薯蘿蔓
菠菜梨子
經典蔬菜汁
巧剋力薄荷
菠菜大麻籽
椰子螺鏇藻
生薑蘋果花椰菜
●蔬菜汁
牛蒡根
沙棘甜菜
紅蘿蔔枸杞
巴西莓山藥
歐洲蘿蔔大麻籽
蛋白南瓜
紅蘿蔔瑪卡
瑪卡山藥
紅蘿蔔時蘿
蛋白地瓜
蛋黃果紅蘿蔔
紅蘿蔔卡宴辣椒
俄羅斯沙棘
腰果根
香料白蘿蔔
全能果汁
茴香野櫻莓
番茄芹菜
野櫻莓甜菜
沙棘辣椒
●暖意果汁
香料鮮蘋汁
熱火山巧剋力
新鮮蔬菜湯
香料塊根
薰衣草玫瑰
●蔬果冰品
巧剋力薄荷諾麗霜淇淋
紅蘿蔔生薑冰淇淋
大排毒義式冰沙
櫻桃梅洛葡萄酒義式冰沙
哈蜜瓜沙棘義式冰沙
覆盆子義式冰沙
馬奇果梨子紅茶菌冰糕
石榴巴西莓義式冰沙
綠果冰棒
●冰涼奇異子
蔓越莓柳橙冰涼奇異子
電解質奇異子檸檬水
石榴冰涼奇異子
青蘋果羽衣甘藍清涼奇異子
巴西莓清涼奇異子
白蘭瓜薄荷清涼奇異子
●氣泡酒&浸泡飲
橘子紅茶菌氣泡酒
馬奇果葡萄柚紅茶菌氣泡酒
鳳梨芫荽紅茶菌氣泡酒
綠茶枸杞浸泡酒
藍莓水蜜桃冰涼水
草莓萊姆冰涼水
●超級食物雞尾酒
草莓氣泡酒
血橙沙棘雞尾酒
山竹水蜜桃水果清酒
白蘭瓜小麥草瑪格麗特
羽衣甘藍馬丁尼

附錄
●作弊專用超級食物替代錶
●轉換錶
●常見問題
●參考
●謝辭
●果汁索引（依功能分類）
●索引
●關於作者

《星際漫遊指南：宇宙的奧秘與人類的未來》 一本帶領你探索浩瀚宇宙，思考人類在其中定位的深度科普力作。 自古以來，人類對頭頂的星空便充滿瞭無盡的好奇與敬畏。從仰望夜空中閃爍的微光，到如今發射探測器深入太陽係的邊緣，我們從未停止過對“我們從哪裏來，將到哪裏去”的追問。本書並非僅僅是羅列冰冷的科學數據，而是一場精心編排的、深入淺齣的思想漫遊，旨在用最生動、最富哲理的筆觸，勾勒齣當代天文學、宇宙學、行星科學以及未來人類太空探索的前沿圖景。 第一部分：迴溯起源——宇宙的誕生與演化 第一章：時間的起點——大爆炸的餘暉 我們將從宇宙大爆炸的理論基石講起。這不是一個瞬間的爆炸，而是一場持續至今的、從奇點嚮外膨脹的宏偉劇目。本章將詳細剖析宇宙微波背景輻射（CMB）——宇宙嬰兒時期的“快照”——如何成為我們理解早期宇宙結構和成分的最重要證據。我們深入探討暴脹理論，解釋宇宙在極短時間內如何實現驚人的平坦化和均勻性，並討論暗物質與暗能量在宇宙結構形成中所扮演的至關重要的、卻又充滿神秘色彩的角色。讀者將瞭解，我們所能“看到”的物質，僅占宇宙總質能的不到百分之五。 第二章：恒星的生與滅——元素的熔爐 恒星，是宇宙中最壯麗的劇場。本章聚焦於恒星的生命周期。從巨大的分子雲如何坍縮形成原恒星，到主序星通過核聚變點亮宇宙，再到紅巨星階段的膨脹與氦閃。我們將詳細闡述“我們都是星塵”的真正含義：構成你我身體的碳、氧、鐵等重元素，是如何在超新星爆發的極端高溫高壓下被鍛造齣來，並灑嚮星際空間的。對不同質量恒星死亡方式的對比，將揭示白矮星、中子星乃至黑洞這些極端天體的形成機製與物理特性。 第三章：星係的交響樂與宇宙網 我們的太陽係隻是銀河係中數韆億顆恒星中的一員。本章帶領讀者走齣太陽係，進入星係的宏大尺度。我們將考察螺鏇星係、橢圓星係和不規則星係的形態多樣性，並探討星係是如何在引力的作用下，形成壯觀的星係團和超星係團。利用最新的觀測數據，我們描繪齣宇宙中物質分布的“宇宙網”結構——巨大的空洞被縴維狀的星係長城所環繞。理解這種結構，是理解宇宙尺度下引力如何組織物質的關鍵。 第二部分：宜居的探索——太陽係內部與係外行星 第四章：行星的搖籃——太陽係的形成與結構 太陽係並非一成不變的靜止係統，而是一個充滿動態平衡的復雜係統。本章從太陽係的原始星雲盤齣發，探討行星吸積的過程。我們將深入分析八大行星的形成差異，從岩石構成的類地行星（水星、金星、地球、火星）到氣態巨行星（木星、土星）和冰巨星（天王星、海王星）。重點分析瞭小行星帶、柯伊伯帶和奧爾特雲的物質構成，以及它們對太陽係曆史的記錄價值。 第五章：生命的綠洲——地球的獨特性與水的秘密 地球為何能孕育齣如此豐富的生命？本章將從地質學和氣候學的角度，深入剖析地球的“宜居條件包”。我們探討闆塊構造如何調節地錶溫度和碳循環，強大的磁場如何抵禦太陽風的侵襲，以及月球對地球自轉軸的穩定作用。水的存在是關鍵，我們將分析液態水在行星錶麵維持的苛刻條件，並研究地球曆史上幾次關鍵的生物大滅絕事件，它們如何重塑瞭生命的演化路徑。 第六章：尋找“另一個地球”——係外行星的發現熱潮 過去二十年，係外行星的發現已從理論預測轉變為常態觀測。本章詳細介紹開普勒望遠鏡、TESS等任務如何通過淩星法和多普勒頻移法捕捉到數韆顆係外行星。我們將重點分析那些位於“宜居帶”（Goldilocks Zone）的候選者，例如TRAPPIST-1係統。更重要的是，我們將討論詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）如何通過光譜分析技術，搜尋係外行星大氣中的生物標記（Biosignatures），例如氧氣、甲烷和水蒸氣的組閤，從而真正迴答“我們是否孤獨”的問題。 第三部分：人類的遠徵——走嚮深空與未來展望 第七章：黑洞的引力深淵與時空扭麯 黑洞是宇宙中最極端、最迷人的天體之一。本章將用相對論的框架，解釋史瓦西半徑、事件視界和奇點。我們不滿足於理論描述，將重點關注人類首次直接觀測到的成果——事件視界望遠鏡（EHT）拍攝的M87和人馬座A的圖像，以及LIGO/Virgo探測到的引力波信號，這些都是時空本身漣漪的直接證據。我們將探討信息悖論等尚未解決的深刻難題。 第八章：行星際旅行的工程挑戰 將人類送往火星乃至更遠的地方，需要剋服巨大的工程與生理障礙。本章詳細分析深空任務的推進技術，從化學火箭到設想中的核熱火箭和等離子推進技術。生理方麵，我們將探討長期失重對骨骼、肌肉和心血管係統的影響，以及如何利用人工重力或先進的輻射屏蔽技術來保護宇航員。火星殖民的初步設想，包括原位資源利用（ISRU）和建立封閉生態係統的可行性，都將被置於嚴謹的科學審視之下。 第九章：文明的尺度——費米悖論與搜尋地外文明（SETI） 如果宇宙如此浩瀚，恒星和行星如此之多，為什麼我們至今沒有發現任何地外文明的明確信號？這就是著名的費米悖論。本章將探討解決這一悖論的各種假說，從“大過濾器”理論（即生命演化中存在一個或多個極難跨越的障礙）到“動物園假說”。同時，我們也將迴顧SETI計劃的曆史與現狀，介紹射電望遠鏡、光學信號監測的最新進展，以及未來可能采取的更積極的搜尋策略，思考人類文明在宇宙中的責任與定位。 結語：宇宙學傢的浪漫 本書的最後，我們將迴歸哲學思辨。探索宇宙的意義，不僅是為瞭知識的積纍，更是為瞭校準我們作為智慧生命的自我認知。宇宙的尺度提醒著我們的渺小，但我們理解宇宙的能力，又彰顯瞭心智的無限潛力。這是一次對未知世界的緻敬，也是對人類求知精神的贊歌。 --- 目標讀者： 對天文學、物理學前沿抱有強烈好奇心，希望係統瞭解宇宙學、行星科學和未來太空探索的普通讀者、學生以及科技愛好者。本書語言力求精準嚴謹，同時保持高度的可讀性與故事性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩鮮艷的果汁和充滿活力的水果圖案，一下子就讓人聯想到健康和充沛的精力。我是在一個忙碌的工作日偶然翻到這本書的，當時正感覺下午的咖啡因效果開始消退，急需一種更持久、更自然的能量來源。書名本身就帶有很強的行動導嚮性，“扭開果汁機”這個動作，仿佛已經能感受到那種即刻的、新鮮的能量注入。我特彆喜歡作者在引言中描繪的那種“清晨的第一口陽光”般的感受，讓人迫不及待地想衝進廚房，立刻開始嘗試那些配方。這本書似乎不僅僅是一本食譜，更像是一本生活方式的宣言，鼓勵人們用最簡單、最自然的方式來管理自己的日常活力。它讓我重新審視瞭早餐和午後小憩時攝入的食物，明白瞭“能量”並非一定要靠人工添加劑或高糖分來獲取，而是可以從大自然的饋贈中提取。那種充滿希望和積極嚮上的基調，是吸引我繼續翻閱下去的關鍵動力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“能量”概念超越瞭單純的咖啡因或糖分刺激。它探討的是一種可持續的、內在的驅動力。讓我印象特彆深刻的是其中幾頁關於“情緒與食物的聯係”的討論，雖然篇幅不多，但非常精闢。作者暗示，當我們身體獲得瞭足夠且均衡的微量營養素時，大腦的運作也會更加平穩，從而減少瞭情緒上的大起大落，這自然就轉化成瞭持續的“精神能量”。我開始注意到，當我堅持飲用那些富含B族維生素和優質脂肪酸的配方時，我的焦慮感確實有所降低，不再有那種“能量高開低走”的恐慌感。這本書的價值在於它提供瞭一個整體性的視角，告訴你如何通過簡單的日常選擇，來構建一個更穩定、更堅固的內在能量基礎，這纔是真正的“超級能量”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對於“能量”主題的書籍通常抱持著一種審慎的態度，因為很多時候它們最終都會導嚮復雜的、需要特殊設備或昂貴原料的“超級食物”。然而，這本書的獨特之處在於它對“日常化”的強調。配方的選擇非常貼閤生活實際，很多原料都是我在普通超市就能輕鬆找到的。我試做瞭其中一個名為“黎明之躍”的組閤，那種清爽的口感和隨後幾個小時內保持的專注力，遠超我預期的效果。更讓我驚喜的是，它並沒有過度宣傳那些虛無縹緲的“排毒”效果，而是非常務實地從營養學角度解釋瞭每種成分如何協同作用，為身體提供穩定的燃料。排版上也處理得非常齣色，步驟清晰，圖文並茂，即便是對烹飪新手來說，也不會産生任何壓力。這讓“製作能量果汁”這件事，從一個略顯繁瑣的任務，變成瞭一種令人期待的每日儀式。

评分☆☆☆☆☆

從一個運動恢復的角度來看，這本書提供的洞察也相當深刻。我經常在劇烈運動後感到肌肉疲勞和能量耗盡，以往多依賴蛋白質奶昔。但這裏麵介紹的幾款針對“修復與重建”的果汁，重點放在瞭抗氧化劑和天然電解質的補充上，而非單純的蛋白質堆砌。我特彆關注瞭關於“鎂”和“鉀”的攝入建議，這些都是在高強度訓練中容易流失的關鍵元素。書中的解釋簡潔明瞭，指齣瞭哪些常見水果富含這些成分，以及如何搭配纔能達到最佳的吸收率。這種精準的營養策略，讓我開始將這些果汁視為訓練前後的重要補充，而非僅僅是“喝水”的替代品。它提供瞭一個更全麵、更自然的方式來支持身體的恢復機製，讓我感覺自己的身體正在被更精細地嗬護。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對味覺體驗有著極高要求的讀者，對很多單一味道的綠色飲品感到厭倦。這本書最讓我耳目一新的是它對風味平衡的探索。作者顯然花瞭很多心思在如何掩蓋掉那些可能令人望而卻步的“草本”味道，轉而突齣水果的天然甜美和香料的層次感。比如，書中介紹的那個加入瞭一點點薑黃和黑鬍椒的“活力引擎”，最初我以為會很怪異，但入口後，薑黃帶來的溫暖和黑鬍椒的辛辣完美地提升瞭整體的復雜度，完全沒有傳統健康飲品的那種“為健康而犧牲口感”的感覺。這種對精緻風味的追求，使得即便是那些需要補充大量綠葉蔬菜的配方，也變得非常美味可口。它成功地將“健康”和“享受”這兩者之間的鴻溝彌閤瞭，讓營養攝入變成瞭一種真正的享受，而不是一種任務。