巴西柔術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[加] 德萊·飛利浦（DroletPhilippe） 著

圖書標籤:

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出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546413198

商品编码：1622761220

出版时间：2015-06-01

作  者:(加)德萊·飛利浦 (Drolet Philippe) 編著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:成都時代齣版社 齣版日期:2015年06月01日 頁  數:119 裝  幀:平裝 ISBN:9787546413198 ●Part 01  凶悍實用的巴西柔術
●起源、特點
●1.起源：一場打破傳統武術觀的變革
●2.特點：單打之王格鬥術
●釋疑
●Q：巴西柔術與日本柔道有哪些不同？
●Q：需要強壯的身體纔能學巴西柔術嗎？
●Q：巴西柔術有哪些訓練形式？
●Q：巴西柔術的訓練必須有同伴嗎？
●Q：道服是訓練時必須穿嗎？它有什麼特殊性？
●Q：巴西柔術訓練怎樣進行？
●Q：需要學習多少種技術纔夠用？
●Part 02  新手入門
●腰帶紮法
●常見位置
●01  防守
●02  側嚮壓製
●03  騎乘式
●04  背後控製
●05  烏龜
●部分目錄

內容簡介

又酷又霸道的巴西柔術，齣現不超過半個世紀。在靠前屆世界優選格鬥大賽上。巴西柔術靠前次打破瞭“立技”不錯的傳統武術觀，以精湛的地麵纏鬥技術、很接近真實打鬥的策略，橫掃諸多豪強，揚威武林。
練習巴西柔術需要創新思維：它講究力，但不過分強調爆發的蠻力；它強調盡快將格鬥轉移至地麵，取得優勢位置；它充分利用杠杆原理使用技術，每次用力都有明確的發力點、支點、著力點。讓體形、力量遠遠大於自己的對手屈服或耗盡其體力，很終將其製服……德萊·飛利浦編著的《巴西柔術(附光盤)》即從這些要點入手。傳授很實用的巴西柔術技術。
(加)德萊·飛利浦 (Drolet Philippe) 編著 著作 德萊·飛利浦（加拿大），萬勝BJJ（巴西柔術）總教練紫帶，技術全麵，教學經驗豐富EPICMMA香港公開賽紫帶65公斤級優選。

《巴西柔術：藝術、科學與生活哲學》 引言：身體的智慧，心靈的磨礪 在當今快節奏、高壓力的社會中，我們渴望一種能夠同時鍛造體魄、磨礪心誌、並賦予生活深刻意義的活動。《巴西柔術：藝術、科學與生活哲學》便是一部旨在探索這項迷人武術內在精髓的著作。它不僅僅是關於如何製服對手的技法，更是一次深入挖掘身體潛能、洞察人性弱點、並最終實現自我超越的精神之旅。本書將帶領讀者走進一個由智慧、策略、堅持和尊重構築的世界，展現巴西柔術如何從一項格鬥技巧，升華為一種生活方式，一種理解宇宙運行法則的獨特視角。 第一章：根源與傳承——穿越時空的格鬥智慧 巴西柔術，這項被譽為“地麵格鬥的象棋”的武術，其根源可以追溯到遙遠的東方。本書將首先撥開曆史的迷霧，追溯巴西柔術的起源，從柔道大師前田光世（Mitsuyo Maeda）的日本之旅，到卡洛斯·格雷西（Carlos Gracie）及其兄弟們在巴西的傳承與發展，揭示這項武術如何在不同的文化土壤中生根發芽，並最終發展齣獨樹一幟的風格。我們將深入瞭解早期練習者如何在資源匱乏的環境下，通過不斷實踐和創新，將柔道的技術精髓與巴西當地的格鬥理念相結閤，創造齣一種更加注重地麵纏鬥和降服技的全新武術體係。 這一章將不僅僅是枯燥的曆史陳述，而是通過生動的故事和人物傳記，展現巴西柔術早期發展中的艱辛與輝煌。我們將看到格雷西傢族如何憑藉著對這項武術的堅定信念，在無數場實戰中驗證和完善他們的技術體係，並將其推廣到整個巴西，乃至全世界。瞭解這段曆史，不僅能幫助讀者理解巴西柔術的獨特之處，更能體會到這項武術所蘊含的堅韌不拔、不斷求索的精神。 第二章：科學的解構——力學、生物學與人體的奧秘 巴西柔術之所以被譽為“科學的格鬥”，是因為它深入理解瞭人體的結構、運動規律以及物理學的基本原理。在這一章節，我們將以科學的視角，深入剖析巴西柔術的各項技術。從杠杆原理在鎖技中的應用，到重力與平衡在位置控製中的作用，再到生物力學如何解釋關節受力與降服的關聯，本書將以嚴謹的態度，用易於理解的語言，為大傢揭示隱藏在每一個體位轉換、每一次發力動作背後的科學邏輯。 我們將探討如何利用身體的“長鏈”而非“短鏈”來産生更大的力量，如何在地麵上通過巧妙的重心轉移來控製對手，以及如何通過精確的壓力點和角度來施加降服技。本書將引用人體解剖學、生理學和運動學的知識，解釋為何某些動作如此有效，以及如何通過科學的訓練來提高身體的柔韌性、力量和耐力。讀者將學習到如何通過分析對手的身體結構和重心，預測其動作並製定反製策略。這不僅僅是技巧的學習，更是對身體潛能的深度挖掘，以及對物理世界運行規律的直觀感知。 第三章：藝術的升華——策略、時機與即興的舞蹈 巴西柔術不僅僅是科學的堆砌，更是一門充滿藝術感的格鬥藝術。在這一章節，我們將把目光從技術細節轉嚮更宏觀的層麵，探討巴西柔術中的策略、時機以及即興創作的魅力。它被比作“地麵上的象棋”，絕非偶然。每一次的體位轉換，每一次的攻防轉換，都充滿瞭策略性的博弈。讀者將學習到如何閱讀比賽，如何預測對手的下一步行動，以及如何在瞬息萬變的局勢中做齣最有利的選擇。 我們將深入探討“時機”在巴西柔術中的關鍵作用。一個微小的失誤，一個稍縱即逝的機會，都可能決定比賽的勝負。本書將分析如何抓住對手的破綻，如何在對手失去平衡的瞬間發起進攻，以及如何在對方試圖反擊時，利用其慣性來完成降服。更重要的是，我們將探討巴西柔術中的“即興”成分。雖然有既定的技術體係，但在實戰中，每一次的纏鬥都是一次獨特的創造。熟練的練習者能夠根據對手的反應，靈活地調整自己的動作，將已有的技術融會貫通，創造齣新的組閤技。這種即興創作的能力，將巴西柔術提升到瞭藝術的高度，使其成為一種充滿智慧與活力的身體錶達。 第四章：心智的鍛造——耐心、毅力與情緒的掌控 巴西柔術的訓練過程，遠不止是身體的磨礪，更是對心智的深度鍛造。在這一章節，我們將聚焦於這項運動如何幫助我們培養寶貴的心理素質。從第一次走進道館的忐忑不安，到麵對強壯對手時的恐懼，再到一次次摔倒又一次次站起，巴西柔術的訓練本身就是一個剋服睏難、磨練意誌的過程。 本書將探討“耐心”在巴西柔術中的重要性。進步並非一蹴而就，需要日復一日的堅持和無數次的重復練習。隻有沉下心來，耐心打磨每一個細節，纔能真正領悟到這項武術的精髓。同時，我們將深入剖析“毅力”的價值。在訓練中，我們會遇到瓶頸，會感到沮喪，會想要放棄。但正是每一次咬牙堅持，每一次突破自我的極限，纔讓我們變得更強大。 更重要的是，巴西柔術教會我們如何“掌控情緒”。在激烈的對抗中，憤怒、沮喪、興奮都可能成為阻礙。學會如何在壓力下保持冷靜，如何在失敗中總結經驗，如何在勝利中保持謙遜，是巴西柔術訓練的重要組成部分。它讓我們學會麵對恐懼，接受挑戰，並最終在內心建立起一種強大的韌性。 第五章：哲學的生活——謙遜、尊重與成長的夥伴 巴西柔術不僅僅是一項運動，它更是一種深刻的生活哲學，一種看待世界和人際關係的方式。在本書的最後一個章節，我們將探討巴西柔術如何滲透到我們的日常生活，並最終改變我們的生活態度。 “謙遜”是巴西柔術最核心的價值觀之一。無論你的技術多麼高超，在道館裏，你始終是學習者。你將與比你強大、比你更有經驗的對手切磋，在每一次的試煉中，你都會意識到自己的不足，從而保持謙遜的態度。這種謙遜的態度，也將延伸到生活的方方麵麵，讓我們更加虛心地學習，更加真誠地待人。 “尊重”是巴西柔術得以良好傳承的基石。在道館裏，我們尊重對手，尊重教練，尊重這項運動本身。每一次的問候，每一次的握手，都蘊含著深深的敬意。這種互相尊重的文化，培養瞭我們同理心，讓我們更加理解他人的感受，並能夠以更平和的心態處理人際關係。 最後，巴西柔術將我們塑造成“成長的夥伴”。道館是一個充滿支持和鼓勵的社區。我們與誌同道閤的人一起訓練，一起進步，一起分享喜悅和挑戰。這種共同成長的經曆，不僅加深瞭我們之間的友誼，更讓我們意識到，在追求個人成長的道路上，我們並非孤單一人。 結語：身體與心靈的和諧統一 《巴西柔術：藝術、科學與生活哲學》旨在為讀者提供一個全麵而深入的視角，去理解這項迷人武術的方方麵麵。它不僅僅是關於身體的訓練，更是關於心智的磨礪，是關於智慧的啓迪，更是關於一種更深刻、更有意義的生活方式的探索。通過對巴西柔術的深入剖析，我們希望讀者能夠從中汲取力量，找到樂趣，並最終實現身體與心靈的和諧統一，在人生的道路上，以更堅定的步伐，更智慧的頭腦，更平和的心態，去迎接每一個挑戰，去擁抱每一次成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭一扇通往全新武術世界的大門，雖然我主要對那些更強調站立打擊和爆發力的格鬥術感興趣，但讀完這本關於巴西柔術的著作後，我發現自己對地麵纏鬥的復雜性和技術深度有瞭全新的認識。作者在梳理曆史脈絡時，那種對技術演變和流派更迭的細緻描摹，讓人仿佛置身於道場之中，感受著每一次體位的轉換和關節的控製。書中對於“控製”這個核心概念的闡述尤為精妙，它不是單純的力量比拼，而是一種更高層次的幾何學和物理學的應用。我特彆欣賞作者在講解基礎“掃腿”和“過膝位”時所采用的詳盡步驟圖解，即便是初學者也能清晰地理解其力學原理。當然，對於一個更偏愛拳擊和泰拳的人來說，書中關於“逃脫”技巧的著墨稍顯不足，我希望能看到更多如何在被壓製狀態下，利用地麵衝擊和快速位移重新獲得有利位置的實戰策略。不過，總的來說，這本書以一種近乎學術研究的嚴謹態度，為讀者構建瞭一個堅實的技術框架，是任何想要深入瞭解這項運動的人都無法繞開的經典之作。它成功地將一門看似緩慢的藝術，呈現齣瞭其內在的張力與智慧。

评分☆☆☆☆☆

對於一個已經接觸這項武術有一段時間的人來說，尋找一本能帶來真正“頓悟”的書籍是相當睏難的，因為大部分內容無非是重復已知的東西。但這本書，在探討“體位轉換中的重心控製”這一點上，達到瞭一個令人驚嘆的高度。作者沒有用那些復雜的術語去搪塞讀者，而是用非常生活化的比喻，解釋瞭如何在被動局麵下保持“根基”的穩固。我被其中對“三角絞”原理的重新剖析所震撼，它不僅僅是如何收緊雙腿，更是一種關於如何利用對手自身力量來完成鎖定的藝術。這種對細節的極緻挖掘，讓原本看似簡單的招式煥發齣瞭新的生命力。我期待未來能看到作者針對“高級防禦策略”或者“特定體型對抗”進行更深入的探討，因為這本書的理論深度已經為我們搭建瞭一個非常堅實的理論基礎，現在更需要的是如何將這些理論靈活地應對那些不按常理齣牌的對手。這本書的深度和廣度，絕對是專業人士案頭的常備參考書。

评分☆☆☆☆☆

我帶著一種非常懷疑的態度開始閱讀這本書，因為我一直認為，地麵技術隻有在實戰中纔能真正學會，任何紙麵上的描述都不過是空談。然而，這本書巧妙地繞開瞭這個陷阱，它沒有試圖替代實際的訓練，而是充當瞭一個“思想加速器”。它在講解“逃脫”環節時，所展現齣的對人體運動學和空間認知的深刻理解，讓我茅塞頓開。特彆是關於如何利用腰部的微小鏇轉來卸掉對手上半身的壓力，這個細節我以前在對打中總是忽略，但讀完後立刻嘗試並成功應用瞭。書中的案例分析部分非常齣色，通過對幾場經典比賽的復盤，清晰地指齣瞭技術選擇的閤理性。但說實話，書中對“氣力分配”和“耐力訓練”的篇幅稍顯不足，對於如何在高強度對抗下維持技術精準度，缺乏更具操作性的建議。總體而言，它成功地將抽象的技術理論，轉化為瞭可供思考和實踐的藍圖，極大地提升瞭我對訓練的戰略規劃能力。

评分☆☆☆☆☆

這本關於巴西柔術的指南，以一種近乎冷峻的、純粹的技術手冊麵貌呈現在讀者麵前，它幾乎沒有花哨的渲染或過度的情感烘托，完全聚焦於效率和功能性。作者的語言簡潔、精準，每一個句子都仿佛是經過精確計算的指令。我尤其欣賞它在“鎖技”部分的處理，從基礎的十字固到復雜的踝鎖變種，圖文並茂地展示瞭關節的受力方嚮和解除鎖定的應急措施。書中對於“杠杆原理”的解釋非常直觀，即便是沒有深厚的物理學背景也能迅速領悟。然而，對於我這種更注重“爆發力”和“一擊製勝”的習武者來說，書中對於“鋪墊”和“建立優勢”的冗長描述，有時會顯得拖遝。我更希望看到的是如何在最短時間內，利用最少的動作建立起足以實施終結技的優勢。整體而言，這本書的價值在於其無與倫比的技術準確性，它像是一部精密儀器的操作手冊，嚴謹得有些不近人情，但這恰恰是它最寶貴的地方。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這是一本隻會羅列招式的“教科書”，但翻開後纔發現，它更像是一部深入人心的“哲學著作”。它探討的遠超齣瞭墊子上的技術本身，而是關於耐心、適應性和心理韌性的修煉。書中的敘事節奏非常舒緩，尤其在描述那些漫長、看似毫無進展的“拉鋸戰”時，作者的文字功底展露無遺。那種描述對手呼吸的細微變化，以及在僵持中等待一絲破綻齣現的心態描寫，極富感染力。我一直在尋找一種能讓我放慢腳步、更注重細節的訓練方法，而這本書恰恰滿足瞭這一點。它強調“讓你的對手為你工作”，而不是一味地蠻力對抗，這種理念對我在日常工作中的問題解決方式也産生瞭潛移默化的影響。唯一讓我略感遺憾的是，對於如何將這些高度依賴柔韌性和經驗的技術，快速有效地融入到更偏嚮快速對抗的實戰體係中去，討論得不夠深入，或許是受限於篇幅，但如果能增加一個跨流派整閤的章節，無疑會更具啓發性。

评分☆☆☆☆☆

还好，收到了

评分☆☆☆☆☆

还好，收到了

评分☆☆☆☆☆

非常实用，哈哈，十字固

评分☆☆☆☆☆

很好

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可以，挺喜欢的

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很好

评分☆☆☆☆☆

还好，收到了

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有用，在看

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挺好