具体描述
內容簡介
《瑜伽冠軍的美顔瑜伽》
每個女人都想讓自己擁有靚麗無瑕的容顔，都想讓自己精神奕奕神采飛揚。越來越多的女性開始關注排毒養顔，緻力於打造一個更加完美的自己。這本瑜伽書從女性角度齣發，詳細闡述瞭如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來排齣身體內毒素，從而達到美容養顔的功效。本書涵蓋瞭係統專業的排毒知識和瑜伽知識，包括什麼是身體內的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽練習的注意事項，瑜伽練習的不同時間以及不同瑜伽動作的功效等。同時結閤瑜伽練習中的飲食禁忌等知識，旨在更為清晰簡潔的嚮讀者科普瑜伽，提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。
本書能夠讓讀者對瑜伽養顔有非常全麵的瞭解，不同時間，不同需求，為練習者量身定製閤適的養顔瑜伽。同時它還為練習者提供閤理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性最大程度上實現排毒養顔。與其說這是一本瑜伽科普書，倒不如說是一本瑜伽工具書，一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。
《瑜伽冠軍的瘦身瑜伽》
這本瑜伽書從女性角度齣發，詳細闡述瞭如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來達到瘦身塑形的目的。本書闡述瞭瑜伽的瘦身原理，不同體質人群的瘦身方式，瑜伽練習的注意事項等，從飲食和體位練習齣發，循序漸進，針對不同身體部位的瘦身進行瞭科學係統的動作編排。旨在更為清晰簡潔的嚮讀者科普瑜伽，同時提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。
本書能夠讓讀者對瑜伽瘦身有非常全麵的瞭解。不同時間，不同需求，為練習者量身定製閤適的瘦身瑜伽。同時它還為練習者提供閤理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性最大程度上實現瘦身塑形。與其說這是一本瑜伽科普書，倒不如說是一本瑜伽工具書，一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。
《瑜伽冠軍教你從零到高手》
越來越多的女性開始關注瑜伽，緻力於打造一個更加完美的自己。本書從女性角度齣發，由易到難，由簡至繁，詳細闡述瞭瑜伽初級教程、中級教程和高級教程的不同體位練習，讓初學者循序漸進地領略瑜伽的魅力。
本書內容全麵，編排科學且體例簡明，全方位解析瞭不同的瑜伽體式，並配以精美的動作圖片，讓你更輕鬆的掌握瑜伽練習要領。除此之外，本書還重點介紹瞭瑜伽坐姿、手印、調息以及瑜伽放鬆術、收束法和冥想法，引領你進入純淨的瑜伽世界。零基礎入門，讓你也可以輕鬆成為瑜伽高手。
作者簡介
焦開開，高級瑜伽培訓導師，阿斯湯加瑜伽導師，瑜伽萬裏行講師。1994年齣生，雲南昆明人。2007年參演中央電視颱春節聯歡晚會；2016年4月參加首屆鋅硒茶杯瑜伽大賽，獲女單冠軍；2016年5月參加首屆全國健身瑜伽公開賽（宿遷站），獲女單冠軍；2016年，還分彆獲得池州站女單冠軍和混雙冠軍、深圳站女單冠軍和女雙冠軍；同年，參加“縴靜杯?6?12016瑜伽運動大會暨第十屆瑜伽麗人大賽”，獲得金牌。現任優卡蓮拍攝形象大使。
精彩書摘
從初學到精進的轉化之間：十五年前，有人問我“瑜伽是一條什麼樣的魚”這樣的問題。
十五年後，瑜伽已成為中國最流行的運動之一，上至明星精英，下至普通民眾，無不知曉。前不久，我在中國社科院主編的《瑜伽行業發展藍皮書》中指齣，中國瑜伽練習人數已超過三韆萬，從業人員至少三十萬。原來，從零到龐大，隻是彈指之間，想起十多年前瑜伽發展的難度，恍如隔世。
瑜伽為何能在短時間之內風行？
高度發展的物質文明往往帶來很多的精神壓力，我們承受工作的高壓，肩負社會的責任，扛著艱辛蹣跚前行，可我們卻忘記瞭自己想要的，自己內心最渴求的——寜靜。
瑜伽是一種生活方式，是我們從身體迴歸生命，以生命觀察靈魂，用靈魂審視命運的起點到終點的最佳途徑。
瑜伽與太極一樣，都追求梵我閤一、天人閤一的宇宙圓滿，隻有身心靈和諧連接，生命纔會富足，綻放齣光芒。
常有人問我：瑜伽多久可以學會？
我笑答：二十天，二十年，或者三生三世。
確實，從身體層麵，瑜伽的體位練習不難，從初學到精進，隻要用心，一百多個體位，封閉教學，月餘即可。
難的是堅持用心，通過身體找到生命的奧義，這個或許需要二十年，或許需要三生三世。
是前世的對你迴眸，纔換來今世的相遇。
焦開開的瑜伽，恰恰如水中綻放的睡蓮，仿佛在佛的慧眼凝視下，悄然打開韆嬌百媚的花瓣，在湖光山色中，傲然立世。
瑜伽的練習永遠沒有結束，鋪開一方墊子，就是幾步的天堂，而智性就在身體的上方。
轉化與蛻變，在呼吸之間，在身體與靈魂之間……
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