孕産媽媽健康一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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布琳 編

圖書標籤:

• 孕期健康
• 産後恢復
• 母嬰護理
• 孕婦食譜
• 胎兒發育
• 孕期指南
• 産科知識
• 育兒經驗
• 備孕
• 健康生活

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 成都时代

ISBN：9787546402659

商品编码：16829761804

出版时间：2010-09-01

基本信息

• 商品名稱：孕産媽媽健康一本通
• 作者：布琳
• 定價：15
• 齣版社：成都時代
• ISBN號：9787546402659

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2010-09-01
• 印刷時間：2010-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：89
• 字數：0.12韆字

內容提要

本書是給亞洲父母的孕期健康手冊，是孕媽媽們的實踐總結，是孕期保 健*備指南。
     **孕産孕早期(0-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)，孕期 生活全程指導方案，伴你安全度過280天。
     *妙的變化。細緻翔實地記錄三個時期寶寶發育成長與母體的變化，讓 你全麵準確地瞭解自己的身體變化，掌握寶寶的生長情況。
     細緻的營養食譜。一人吃，兩人補，提供*科學、*全麵的營養配餐方 案及孕婦保健食譜，為寶寶未來把好營養關。
     孕媽咪健康護理。育嬰專傢解答你的各類問題：産科的選擇、孕期用藥 的禁忌與注意事項、體檢、妊娠不適的原因與對策、心理疾病的錶現與剋服 …… 孕媽咪保健運動。國際運動導師為三大孕期打造舒緩溫和運動方案：孕 早期——胎兒助長運動；孕中期——剋服不適與防止身材走樣施行運動：孕 晚期——順利助産運動。
     風靡全球的斯瑟蒂剋胎教法。音樂、語言、瑜伽、光照、撫摸……*佳 親子互動，讓你的寶寶贏在起跑綫。
    

目錄

Part 1 青澀的甜蜜——孕初期(0～12周)
1.*妙的變化——胎兒的形成與媽咪的變化
2.孕媽咪生活護理寶典
*佳營養
環境物語
Sex錦囊
快樂“孕”動：
★臥姿收縮骨盆
★臥姿提升腹部
孕在職場
生活情報站：
★沐浴禁忌
★美容雷區
3.孕媽咪健康護理寶典
産科醫生麵對麵
用藥慎重
妊娠反應Q&A;
心理問診
4.孕初期百寶箱
Part 2 相對安定期——孕中期(13～27周)
1.*妙的變化——胎兒的形成與媽咪的變化
2.孕媽咪生活護理寶典
*佳營養
Sex錦囊
快樂“孕”動：
★跺腳跟
★走步推手
★雙側踏步加雙臂環繞
孕在職場
生活情報站：
★打掃
★購物
3.孕媽咪生活護理寶典
産科醫生麵對麵
妊娠反應Q&A;
心理問診
4.贏在起跑綫上——神奇的胎教
媽咪和寶寶的美好橋梁——音樂胎教
外交傢心律的開端——語言胎教
5.孕中期百寶箱
Part 3 *後的衝刺——孕晚期(28～40周)
1.*她的變化——胎兒的形成與媽咪的變化
2.孕媽咪生活護理寶典
快樂“孕”動：
★安産呼吸法練習
3.孕媽咪健康護理寶典
孕在職場
産科醫生麵對麵
用藥慎重
妊娠反
應Q&A;
心理問診
為安産加分
孕後期的自我監
4.贏在起跑綫——神奇的胎教
溫柔的親密接觸——肚皮胎教
為寶寶強健助把力——運動胎教
給寶寶一盞燈——光照胎教
自然胎教
5.預産期
為順産加分
産婦入院時的用品
嬰兒的用品
嬰兒用品精選指南
6，孕晚期百寶箱

育兒百科：從新手到專傢的科學養育指南 本書簡介 《育兒百科：從新手到專傢的科學養育指南》是一本全麵、深入、實用的育兒工具書，旨在為廣大傢庭提供從孕前準備到孩子青春期前期的科學養育知識和實用指導。本書摒棄瞭傳統育兒書籍中常見的經驗主義和碎片化信息，而是立足於最新的兒科學、兒童心理學和營養學研究成果，構建瞭一套係統、連貫的養育知識體係。我們相信，科學的認知是高質量養育的基石，本書將陪伴父母們自信、從容地迎接每一個養育階段的挑戰。 第一部分：生命啓程——孕前準備與早期生命認知 本部分將聚焦於生命孕育之前和剛開始的階段，為準父母提供堅實的知識基礎。 第一章：科學備孕與優生學基礎 優化健康基綫： 詳細闡述男女雙方在備孕期間的營養補充方案，重點介紹葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素的科學攝入量和最佳食物來源，以及如何通過生活習慣（如戒煙限酒、規律作息）來優化生育環境。 遺傳風險評估與谘詢： 介紹常見的遺傳性疾病篩查方法（如攜帶者篩查、染色體檢查），幫助傢庭瞭解潛在風險，並提供科學的遺傳谘詢流程和資源推薦。 最佳受孕時機把握： 深入解析女性生理周期，教授基礎體溫法、宮頸粘液觀察法及排卵試紙的準確使用技巧，並討論影響受孕的常見因素（如年齡、壓力、環境毒素）。 第二章：新生兒的奇妙世界 齣生即解碼： 詳細解讀新生兒的生理特點（如反射、睡眠周期、消化係統），幫助父母理解寶寶的“語言”和行為背後的生理需求。 科學的母乳喂養藝術： 不僅介紹按需哺乳的原則，更深入探討母乳成分的動態變化、如何建立良好的銜乳姿勢以避免乳頭損傷、處理常見的母乳喂養難題（如乳房淤積、追奶、混閤喂養的平衡點）。 配方奶喂養的精確操作： 針對非母乳喂養或混閤喂養的傢庭，詳細說明不同階段配方奶的選擇標準、衝調的精確水溫與比例控製，以及如何識彆和應對奶粉不耐受的初期跡象。 安全睡眠環境的構建： 深入闡述“仰臥睡眠”的重要性及科學依據，提供如何布置安全嬰兒床的標準（如床墊硬度、床上用品的極簡原則），預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。 第二部分：成長期裏程碑——生理發展與關鍵技能習得 本部分聚焦於嬰幼兒階段（0-3歲）的快速發展，涵蓋運動、語言、認知和社會情感的全麵培養。 第三章：運動技能的階梯攀登 精細動作的訓練遊戲： 針對抓握、對捏、釋放等關鍵精細動作，設計一係列分階段的傢庭遊戲，例如串珠、積木搭建、沙水遊戲等，強調“玩中學”的理念。 大運動發展路徑圖： 詳細繪製從抬頭、翻身、坐立、爬行到行走的關鍵時間點和動作序列，指導父母如何在傢中安全地創造探索空間，並識彆發育遲緩的早期信號。 第四章：語言與認知發展的催化劑 “對話式”的語言啓濛： 強調親子互動中“迴應”的重要性，教授如何利用日常對話、閱讀繪本和唱歌來最大化地刺激寶寶的語言輸入和輸齣，從“咿呀學語”到完整句子的飛躍。 感官統閤與早期認知構建： 介紹濛颱梭利和皮亞傑等教育理論在傢庭環境中的應用，指導父母如何通過搭建豐富的感官體驗（光綫、聲音、材質）來促進寶寶的邏輯思維和問題解決能力。 第五章：科學營養：從泥糊到餐桌 輔食添加的科學流程： 詳述世界衛生組織和各國兒科協會推薦的輔食添加原則，包括首選食物、鐵的強化、食物過敏的引入策略（如“延遲引入”與“早期、常規引入”的辯論與共識）。 營養素的動態平衡： 針對不同月齡段（如4-6個月、7-12個月、1歲後），提供個性化的食譜建議，重點關注鈣鐵鋅的均衡攝入，並警惕隱性飢餓的風險。 健康飲食習慣的養成： 探討如何應對“偏食挑食”的挑戰，建立積極的用餐氛圍，避免零食泛濫，培養孩子對食物的天然興趣。 第三部分：行為與情感的管理大師 本部分深入探討兒童行為背後的心理動因，提供傢長情緒管理和正麵管教的實戰策略。 第六章：理解與引導：嬰幼兒的情緒管理 哭鬧的信號解讀： 教會父母識彆不同哭聲背後的需求（飢餓、疲憊、安撫需求、身體不適），並提供一套“即時安撫”的流程。 處理“夜哭”與睡眠倒退： 分析睡眠周期的變化和不同發展階段對夜間睡眠的影響，提供溫和而有效的睡眠訓練策略，強調安全感與獨立性之間的平衡。 建立界限與規則： 針對1歲半以上兒童開始齣現的“說不”和堅持己見，介紹如何使用積極強化、自然結果和邏輯結果來設定清晰且一緻的傢庭規則，減少親子衝突。 第七章：社交發展與早期規則建立 分離焦慮的平穩過渡： 深入解析分離焦慮發生的階段性特點，提供一套循序漸進的“告彆儀式”，幫助孩子建立安全依戀的同時，學習獨立。 學會分享與同理心： 介紹如何通過角色扮演和情景模擬，引導孩子理解他人的感受，培養基本的社交技能，為入園做準備。 屏幕時間的科學界定： 依據最新研究，詳細界定不同年齡段（尤其是2歲以下）對電子屏幕的限製原則，並提供高質量的親子互動替代方案。 第八章：傢庭健康與安全守護 常見疾病的識彆與傢庭護理： 詳細介紹嬰幼兒常見的呼吸道感染、腹瀉、皮疹等問題的居傢觀察指標和基礎護理方法，明確何時需要立即就醫的“紅旗”信號。 安全急救知識普及： 涵蓋兒童溺水、窒息（海姆立剋法）、燒燙傷、誤食等高頻意外情況的現場急救步驟，強調預防為主的傢庭安全環境改造。 疫苗接種的科學決策： 提供國傢推薦免疫程序錶，解讀不同疫苗的作用原理和可能齣現的輕微反應，幫助傢長做齣知情的接種決策。 本書力求成為父母案頭必備的“育兒憲法”，用嚴謹的科學態度，取代焦慮的經驗主義，讓每一位父母都能在養育的道路上，步履穩健，享受與孩子共同成長的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信自己竟然花瞭這麼多時間和金錢，買瞭一本所謂的“育兒聖經”，結果內容空洞得像個氣球！這本書從頭到尾都在強調一些人盡皆知的常識，什麼“保持心情愉悅”、“均衡飲食”，聽起來就像是幼兒園老師的口頭禪。我期待的是能解決我實際遇到的那些讓人抓耳撓腮的難題，比如寶寶夜醒頻繁、輔食添加的微小調整帶來的巨大反應，或者産後身體恢復中的那些隱秘細節。然而，這本書裏要麼是一筆帶過，要麼就是用那種極其籠統、毫無操作性的語言搪塞過去。讀完之後，我感覺自己好像隻是翻閱瞭一本設計精美的廣告冊，而不是一本真正能指導我度過這特殊時期的實用指南。更讓我惱火的是，對於一些關鍵的、需要專業知識支持的領域，比如産後抑鬱的早期識彆和乾預，它給齣的建議簡直是輕描淡寫，仿佛隻要“多笑笑”就能解決一切。我需要的是深入、有科學依據的解析，而不是這種“歲月靜好”式的空談。我的書架上已經有很多類似的泛泛之談瞭，我真的想知道，這本書到底有什麼獨特的價值，能讓它在海量的同類書籍中脫穎而齣？很遺憾，目前看來，它隻是占瞭一個寶貴的空間，而沒有帶來任何實質性的幫助。

评分☆☆☆☆☆

這份印刷品，坦白講，更像是一本經過精心包裝的“心靈雞湯”，而不是一本嚴肅的健康參考手冊。它的文字風格極其浮誇，充滿瞭大量感性的、情緒化的描述，試圖用一種“溫暖、陪伴”的姿態來籠絡讀者。比如，它用很大篇幅描繪瞭從懷孕到生産過程中，那位“光輝的母親”應該體驗到的所有美好瞬間，仿佛世間的一切不適和痛苦都是可以被“積極心態”輕易化解的。但現實是殘酷的，孕期的各種生理不適、臨産的巨大恐懼、以及初為人母的疲憊感，都不是幾句勵誌口號就能撫平的。我翻遍瞭全書，想找一些關於具體癥狀的鑒彆和應對策略，比如妊娠期糖尿病的精確監測指標、如何識彆早産的微妙信號，或者産後惡露量和顔色的變化範圍等等——這些本應是“健康一本通”的核心內容——卻全部缺失瞭，或者被幾句模糊不清的“請谘詢醫生”所取代。這讓我感覺作者是在迴避真正的技術性問題，轉而把精力放在營造一種虛幻的“完美母性”氛圍上。對於一個正在尋求清晰指引的準媽媽來說，這種故作高深的溫柔，比直白的冷漠更讓人感到無助和失望。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，讓我産生瞭一種強烈的被“理想化”的感覺，仿佛每一個孕産媽媽都應該是一個精力充沛、情緒穩定、並且生活節奏完全可以由自己掌控的完美個體。書中對産後恢復的描述也停留在“身體很快就能恢復原樣”的階段，完全沒有觸及到盆底肌損傷的嚴重性、長期的腰背疼痛，或者激素波動帶來的情緒反復和睡眠債。這些是真實發生在我們身上的、需要長期管理和專業康復介入的議題。這本書對這些“不那麼美好”的現實問題，采取瞭集體沉默的態度，仿佛隻要不提及，它們就不存在一樣。這種迴避現實的寫作手法，不僅不能幫助我們，反而可能讓我們在遭遇真實睏難時，因為“不符閤書裏的描繪”而産生更深的自我懷疑和挫敗感。我需要的不是一個烏托邦式的指南，而是一本能夠承認復雜性、擁抱不完美、並提供現實工具來應對挑戰的夥伴，很明顯，這本書遠未達到這個標準。它更像是一份給“完美母親”的樣闆說明書，而不是給“真實母親”的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的排版和設計確實是花瞭心思的，色彩柔和，字體也比較大方易讀。然而，內容的空洞與精美的外錶形成瞭強烈的反差，簡直是“金玉其外，敗絮其中”。我本來希望它能提供一些跨越不同孕周、涵蓋不同生理階段的、具有時間軸指導性的信息，比如“第X周胎兒發育的關鍵點”和“此時母親身體需要重點關注的營養素”。結果，它更像是一個主題鬆散的散文集，每章之間缺乏邏輯上的連貫性，內容跳躍得讓人摸不著頭腦。我甚至發現其中一些看似“科學”的結論，引用來源不明，缺乏現代醫學的最新共識支撐，讀起來讓人心裏直打鼓。例如，關於某些傳統“禁忌”的描述，它隻是簡單地重復，卻沒有提供任何現代營養學或婦産科學的佐證或反駁，讓人無從判斷哪些是需要嚴格遵守的，哪些隻是流傳已久的迷信。一本關於健康的參考書，如果不能建立在紮實、可驗證的知識體係之上，那就失去瞭它存在的根本意義。我買瞭它，卻不得不繼續在網絡上花費大量時間去交叉驗證那些原本應該在書裏就找到的答案。

评分☆☆☆☆☆

如果你期待這本書能提供任何關於“如何應對突發狀況”的實用工具箱，那你就徹底找錯對象瞭。這本書的敘事焦點似乎完全停留在“如何優雅地度過孕期”，而不是“如何安全地度過孕期”。我尋找的是那種能讓我安心的、基於循證醫學的危機應對指南。比如，如果寶寶突然齣現黃疸加深，我需要知道哪些指標是紅綫；如果我在傢不慎摔倒，我需要知道哪些檢查是必須立即進行的。然而，這類涉及到風險管理和緊急處理的篇幅，少得可憐，且描述得極其保守，幾乎不涉及任何具體操作步驟，仿佛作者生怕讀者會“誤用”信息。這種過於謹慎的態度，反而讓真正麵臨壓力時的讀者感到更加茫然失措。這就像買瞭一本急救手冊，結果裏麵隻教你怎麼包紮小傷口，對於骨摺和休剋卻隻字不提。對於初次為人父母的我們來說，我們需要的不是避開問題，而是直麵問題，並擁有解決問題的知識儲備，這本書顯然沒有提供這個關鍵的能力。