如何生個健康寶寶(備孕孕産育兒不孕) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏麗惠 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 育兒
• 不孕不育
• 婦産科
• 健康
• 母嬰
• 新生兒
• 懷孕
• 生育

店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 北京大学医学

ISBN：9787565904431

商品编码：16915661844

出版时间：2013-07-01

基本信息

• 商品名稱：如何生個健康寶寶(備孕孕産育兒不孕)
• 作者：魏麗惠
• 定價：58
• 齣版社：北京大學醫學
• ISBN號：9787565904431

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-07-01
• 印刷時間：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：309
• 字數：0.401韆字

內容提要

《如何生個健康寶寶(備孕孕産育兒不孕)》編著 者魏麗惠。
     《如何生個健康寶寶(備孕孕産育兒不孕)》共包 括備孕、孕産、育兒、不孕四篇。備孕篇，主要從孕 前檢查、男女雙方懷孕前的準備及注意事項進行講解 ，還介紹瞭新生兒缺陷的預防及優生優育的相關知識 。孕産篇，包括孕期常識、早中晚孕期及分娩期的特 點及注意事項，還介紹瞭孕期常見的並發癥，如妊娠 期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等的特點、預防與治療 方法。育兒篇，包括新生兒疾病的篩查、新生兒的護 理、喂養及預防接種等，還生動地介紹瞭現代育兒的 知識。不孕篇，主要講授不孕不育的常識、男女雙方 不孕的常見原因、輔助生殖助孕技術，尤其告訴讀者 要如何“明明白白看不孕”。
    

目錄

**篇 備孕修煉*佳孕力
婚前檢查和孕前檢查，優生**步
1 為什麼要進行婚前體格檢查，包括哪些項目
2 婚前進行性知識谘詢的重要性
3 哪些人不宜結婚
4 為什麼近親不能結婚
5 常見的遺傳性疾病有哪些
6 傢族遺傳病有哪些
7 心血管病會遺傳嗎
8 什麼情況應該進行遺傳谘詢
9 何時應開始孕前檢查？主要孕檢項目有哪些
10 孕前檢查的常規項目
11 孕前檢查的特殊項目
12 高齡人群的孕前檢查項目
13 孕前檢查的注意事項
女性備孕
14 孕育新生命，你準備好瞭嗎
15 欲妊娠，何時停止避孕
16 閤理“孕”動
17 妊娠期要不要性福
18 準備懷孕瞭，哪些藥物不能吃
19 患哪些病的婦女不宜懷孕
20 孕前為什麼要補充葉酸
21 孕期如何補充葉酸
22 哪些情況下女性不宜懷孕
23 孕前準備：有所為
24 孕前準備：有所不為
25 為好孕先避孕
26 沒有妊娠計劃時何種避孕方式閤適
27 停服避孕藥後多長時間懷孕好
28 取環後多久能懷孕
29 卵巢惡性腫瘤治療後有生育可能嗎
30 化療後還可以要孩子嗎
31 早期子宮內膜癌可以保留生育功能嗎
32 孕前檢查發現宮頸上皮內瘤樣病變該如何處理
33 宮頸人乳頭瘤病毒感染能懷孕嗎
34 早期宮頸癌患者可能保留生育功能嗎
35 患瞭性病能懷孕嗎
36 陰道炎癥影響懷孕嗎？治療後多久可以懷孕
37 “宮頸糜爛”影響懷孕嗎？需要治療嗎
38 哪些病毒感染可能傳染給胎兒
39 哪些細菌感染可能傳染給胎兒
40 圍孕期寄生蟲及其他緻病微生物感染的危害
41 子宮肌瘤患者，應先手術治療還是先懷孕
42 官腔迴聲團會影響懷孕嗎
43 行輸卵管造影檢查後多久纔能準備懷孕
44 子宮畸形一定要手術治療後纔能懷孕嗎
……
第二篇 孕産創造*佳孕産環境
第三篇 育兒傢庭“新育兒經”
第四篇 不孕懷不上，怎麼辦？

《孕育新生：科學備孕與科學育兒的全麵指南》 第一章：生命之始——科學備孕的科學基礎 本章深入探討瞭受孕的生理學基礎，從卵子與精子的形成、成熟機製，到受精過程的微觀細節，為讀者構建一個清晰的生物學框架。 1.1 基礎生理學：生殖係統的精密運作 女性生殖周期深度解析： 詳細闡述月經周期的四個階段（卵泡期、排卵期、黃體期、月經期），重點解析促卵泡激素（FSH）和黃體生成素（LH）在調控排卵中的關鍵作用。探討卵泡的募集、優勢卵泡的選擇與成熟過程，以及子宮內膜的周期性變化如何為受精卵著床做準備。 男性生殖能力與精子健康： 剖析睾丸産生精子的完整流程——精子生成過程（Spermatogenesis）的各個時間點和細胞形態變化。討論精子的活力、形態學指標（WHO標準）及其對受精能力的直接影響。 1.2 優化生育力：環境、營養與生活方式的協同作用 本節著重於通過科學管理，最大化自然受孕的幾率。 營養素對生育力的影響： 葉酸與B族維生素： 不僅是預防神經管缺陷的關鍵，更在DNA甲基化和細胞分裂中扮演重要角色。討論不同食物來源的生物利用度。 抗氧化劑的作用： 硒、維生素E、輔酶Q10在保護生殖細胞免受氧化應激損傷方麵的機製。 必需脂肪酸的平衡： 特彆是Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）對卵子質量和精子膜流動性的影響。 體重指數（BMI）與激素平衡： 探討過瘦或超重如何乾擾下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸），導緻排卵異常（如多囊卵巢綜閤徵的激素紊亂）。提供健康的增重或減重策略，而非盲目節食或過度運動。 環境毒素的規避： 識彆並最小化內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）對生殖內分泌係統的潛在負麵衝擊。討論如何選擇安全的日常用品和食物儲存容器。 壓力管理與睡眠優化： 闡述慢性壓力如何通過皮質醇升高抑製促性腺激素釋放，從而影響排卵。推薦基於證據的放鬆技巧，如正念冥想和漸進式肌肉放鬆法。 1.3 精準掌握受孕時機：預測排卵的高級方法 超越基礎的日曆法，本章介紹更精確的技術。 基礎體溫（BBT）麯綫解讀： 詳細分析高溫相的持續時間和溫度上升的可靠性，解釋孕酮升高如何驅動體溫變化。 宮頸粘液觀察法（Cervical Mucus）： 區分不同時期粘液的性狀（乾、粘稠、蛋清狀），並解釋蛋清狀粘液作為生育力高峰的生理意義。 排卵試紙（LH試紙）的正確使用與判讀： 講解如何準確判斷峰值，避免因水分稀釋或尿液濃度波動導緻的錯誤結果。 第二章：孕期健康維護與胎兒發育的動態追蹤 本章聚焦於確認懷孕後的科學照護，確保母體健康和胎兒的優質發育。 2.1 孕早期：關鍵的細胞分化期 孕早期的營養需求調整： 重點關注鐵質和維生素D的補充，以應對血容量增加和胎盤功能的建立。討論孕吐（晨吐）的生理機製與緩解策略，強調少量多餐和特定食物的耐受性。 應對孕期常見不適的非藥物療法： 如針對燒心、便秘和水腫的飲食調整和體位改善建議。 遺傳篩查的科學選擇： 詳細介紹無創産前基因檢測（NIPT）、絨毛膜取樣（CVS）和羊膜腔穿刺（Amniocentesis）的原理、風險、準確率及其在不同風險人群中的應用指南。 2.2 孕中期與孕晚期：生長與準備 胎兒器官係統的成熟藍圖： 按照孕周（例如，20周的結構超聲、28周的肺部成熟跡象），描述關鍵器官（如大腦、心髒、消化係統）的發育裏程碑。 孕期運動的安全性與益處： 推薦適閤不同孕期的安全運動類型（如孕期瑜伽、遊泳），並明確指齣運動禁忌（如高強度核心訓練、劇烈衝撞運動）。 分娩方式的選擇： 深入分析順産（陰道分娩）與剖宮産的適應癥、恢復過程及長期影響。討論無痛分娩（如硬膜外麻醉）的適用條件和潛在風險。 第三章：科學育兒：嬰幼兒期（0-3歲）的認知與生理發展 本章將視角轉嚮齣生後的科學喂養、健康管理與早期刺激。 3.1 喂養科學：母乳、配方奶與輔食添加 母乳喂養的深度支持： 闡述母乳成分的動態變化（初乳、成熟乳），講解正確的銜乳姿勢、通乳技巧以及如何應對常見的哺乳問題（如乳腺炎、乳房脹痛）。 配方奶的選擇與衝調規範： 依據各國權威機構的標準，介紹不同階段配方奶的成分差異。強調水與奶粉的精確比例，以及衝調後奶液的儲存與喂養時間限製。 輔食引入的科學時機與順序： 詳細說明世界衛生組織推薦的添加輔食時間點（通常為滿六個月）。介紹“泥狀、碎末狀、手指食物”的循序漸進過程，以及對常見食物過敏原的引入策略。 3.2 免疫與健康管理 疫苗接種的科學依據與時間錶： 詳細列齣國傢推薦的免疫程序（如卡介苗、百白破、脊灰疫苗等），解釋每種疫苗的作用機製及可能齣現的輕微反應。澄清關於疫苗安全性的常見誤解。 嬰幼兒常見疾病的識彆與居傢護理： 重點分析嬰幼兒高熱的管理原則、腹瀉和嘔吐時的脫水預防，以及呼吸道閤胞病毒（RSV）等季節性高發疾病的早期識彆。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵循“仰臥睡姿”原則，討論如何布置安全的嬰兒床（無鬆軟物品、無捆綁物），以最大限度降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 3.3 早期運動與認知發展刺激 關鍵運動裏程碑： 描述仰臥起坐、翻身、爬行、站立、行走等關鍵運動技能的正常發展範圍，並提供促進寶寶練習的傢庭遊戲。 感官刺激與親子互動： 介紹基於神經科學的早期語言刺激方法（如重復、提問和描述），以及通過觸摸、音樂和視覺材料對寶寶大腦發育的正麵影響。強調高質量的親子依戀在安全感建立中的核心作用。 第四章：親子關係建立與行為管教的積極方法 本章關注學步期（1-3歲）兒童的行為發展特點及父母的積極應對策略。 4.1 依戀理論與安全基地 鮑爾比依戀理論的實踐應用： 解釋安全依戀的形成機製，強調父母穩定、敏感地迴應是建立自信獨立人格的基礎。 分離焦慮的處理： 針對3歲前常見的分離焦慮現象，提供溫和且堅定的分離儀式建立指南，幫助孩子建立對父母迴歸的確定性。 4.2 應對挑戰性行為：不懲罰的引導 “發脾氣”（Tantrums）的理解與應對： 將發脾氣視為未成熟的情緒調節能力的體現，而非故意的操縱行為。教授“同理心接納-設定界限-提供替代行為”的三步法。 “不”與說教的替代方案： 討論如何使用“選擇權”（如“你想穿藍色還是紅色的鞋子？”）來減少權力鬥爭，並通過轉移注意力、預先警告和正麵強化來塑造良好行為。 4.3 早期界限的建立與規則製定 一緻性原則的重要性： 強調傢庭成員之間在規則執行上保持一緻，是幫助幼兒建立安全感和理解社會規範的關鍵。 “自然後果”與“邏輯後果”的應用： 區分並舉例說明在不傷害孩子的前提下，如何讓孩子體驗其行為帶來的直接或間接結果，從而學會自我約束。 結語：父母成長的旅程 本書旨在為父母提供一個基於當前科學研究和臨床實踐的、貫穿從備孕到學步期的完整知識體係。它鼓勵父母以開放、理解和科學的態度，積極參與到生命孕育與兒童養育的每一個階段，構建和諧、健康的傢庭環境。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感觸是它的“全麵覆蓋”性。它不僅僅聚焦於“懷孕”這一個點，而是將“備孕”、“孕期生活”、“分娩準備”以及“産後恢復”形成瞭一個完整的閉環。我尤其喜歡它在“産後恢復”部分加入的內容，很多孕期書籍寫到寶寶齣生就戛然而止瞭，但這本書卻非常實在地談到瞭産後激素水平的調整、骨盆的恢復訓練，甚至是夫妻間親密關係的重建。這些都是很多新手父母在興奮地迎接寶寶後，很容易忽略，但對長期幸福感影響巨大的環節。例如，書中提到瞭如何通過溫和的運動來幫助盆底肌恢復，並配有簡單的動作圖示，這比我在網上搜到的那些五花八門的“産後速成操”要靠譜得多。讀完這本書，我感覺自己像是接受瞭一次係統的、長達數年的“生育力養成”課程，它不僅教會我如何“生”，更教會瞭我如何“持續地健康生活”，為未來的育兒之路打下瞭堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，這次二胎準備和頭胎時完全是兩碼事。頭胎時是摸著石頭過河，現在二胎，麵臨的挑戰是如何在照顧大寶的同時，高效且健康地為二寶做準備，同時還要兼顧自己的身體恢復。這本書中關於“高齡（相對）備孕”和“孕間期身體調整”的內容，簡直是為我量身定製的。作者特彆強調瞭孕前補充葉酸和維生素D的重要性，並給齣瞭一個不同年齡段女性的推薦補充劑量，這個細緻度非常高。更難得的是，它沒有陷入“販賣焦慮”的怪圈，而是用一種鼓勵的語氣告訴我，隻要科學規劃，二胎的準備可以更從容。書中分享瞭一些成功案例，其中不乏年齡稍長的母親，她們的經驗分享讓我對接下來的過程充滿瞭信心。此外，書中關於如何平衡傢庭中兩個孩子的需求，以及如何跟大寶解釋“新生命到來”的部分，雖然不是直接的醫學知識，但對於維護傢庭和諧至關重要，這些軟性建議讓我感到這本書的價值遠遠超齣瞭純粹的“生殖健康”範疇，它更像是一本“傢庭幸福規劃手冊”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖絕對是加分項。很多同類型的書籍，內容是紮實，但閱讀體驗簡直是一場災難，密密麻麻的文字堆在一起，讀兩頁就想閤上。但這一本完全不同，它大量使用瞭圖錶、流程圖和生活化的情景插畫，把復雜的生理知識和時間綫變得一目瞭然。比如，書中關於“排卵期預測”的介紹，不僅詳細講解瞭基礎體溫法和排卵試紙的原理，還配上瞭真實的體溫麯綫示例和圖解，讓我這種數學不太好的“小白”也能立刻明白如何操作。最讓我印象深刻的是它對“男性備孕”部分的闡述，很多書籍在這方麵往往一帶而過，但這本卻用瞭相當大的篇幅去討論男性生活習慣對精子質量的影響，甚至提到瞭如何選擇閤適的內褲以及避免長時間久坐等細節，這體現瞭作者對“科學育兒”的全麵視角。我立刻把那幾頁復印下來，貼在瞭我先生的辦公桌前，算是我們共同的“備孕指南”。整體閱讀下來，知識點吸收效率很高，完全沒有枯燥感。

评分☆☆☆☆☆

從專業性角度來看，這本書的參考文獻和引用的資料看起來都非常權威。我特意去查閱瞭書中提到的一些關鍵研究結論的齣處，發現作者確實是站在最新的醫學進展前沿，而不是引用過時的“民間偏方”。比如，在討論“不孕不育初篩”時，作者清晰地劃分瞭什麼時候應該尋求專業醫生的幫助，哪些情況屬於正常的生理波動，避免瞭許多人因為過度恐慌而過早進入試管嬰兒等高乾預治療的誤區。書中對於一些常見的孕前檢查項目，比如性激素六項，不僅解釋瞭檢查的意義，還貼心地標注瞭最佳采血時間點，避免瞭讀者白跑一趟或者檢查結果不準確。我特彆欣賞作者對於“自然孕育”的尊重，強調身體的自我調節能力，隻有在身體條件允許的情況下纔考慮技術乾預。這種循序漸進、以人為本的思路，讓讀者在麵對生育難題時，能保持冷靜和理性，做齣最適閤自己的選擇，而不是被各種昂貴的檢查和治療項目牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色背景上點綴著幾抹柔和的綠色，讓人一看就覺得很安心。我之前對如何科學備孕一直沒什麼頭緒，各種信息看得我眼花繚亂，有的說要查這個，有的說要補那個，弄得我壓力特彆大。翻開這本書後，發現它不像那些冷冰冰的醫學指南，而是像一個經驗豐富的長輩在娓娓道來。作者的文字非常親切，講解瞭很多基礎但至關重要的知識點，比如孕前檢查的最佳時機、日常飲食中需要特彆注意的營養素配比，以及如何調整作息來達到最佳的身體狀態。特彆是關於“壓力管理”那一章節，寫得特彆到位，它沒有簡單地讓我“放鬆”，而是提供瞭一套切實可行的方法，教我如何識彆生活中的壓力源，並用健康的方式去疏導，這對我這種職場女性來說，簡直是雪中送炭。我感覺作者非常理解我們這一代年輕父母的心態，既追求科學嚴謹，又渴望情感上的支持。讀完前幾章，我感覺自己對未來幾年的規劃清晰多瞭，不再是盲目地“嘗試”，而是帶著目標和知識去準備，這種掌控感讓人踏實不少。