2冊 孕婦書籍大全 懷孕期十月懷胎全套知識每日推薦胎教故事書 孕期適閤孕婦看的食譜營養書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：TZD13172X

商品编码：21239917960

开本：16开

出版时间：2007-05-01

商品參數

書 名：懷孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：39.9元

書 名：懷孕吃什麼宜忌速查

I S B N :9787533549374

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-9

字 數：360韆字

頁 數：276頁

開 本：16開

包 裝：平裝

定 價：36.00元

編輯推薦

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的

 目錄

《懷孕分娩坐月子》

自測 孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

備孕男性“孕力”自測

備孕女性“孕力”自測

*章孕前早準備，寶寶健康有保障

調整生活方式，為孕育做積極準備

遠離煙酒

適度加強鍛煉

與寵物保持距離

告彆染發、燙發

不要住在新裝修的房子裏

不要忽略生活中的飲食細節

盡量避開電磁輻射

整理物品，保持室內整潔

備孕男性也是優孕的關鍵人物

做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷

孕前檢查不可少

孕前檢查的*佳時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養準備

保證平衡膳食

補充鐵劑

碘的攝入

補充葉酸

孕前的身體準備

孕前月經調理

孕前體質調理

調整體重，選擇勻稱

治愈疾病，放心懷孕

孕前的心理準備

你能接受身體上的變化嗎

學會自我調解心情

懷孕的*佳時期

懷孕的*佳年齡

懷孕的*佳月份

受孕的*佳時機

不利優孕的幾種情況

新婚不久立即懷孕

在旅行途中懷孕

在服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校

摘掉節育器後立即懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕治愈後立即懷孕

準父母應學會算的時間

排卵期的算法

用月經周期計算排卵期

觀察宮頸黏液確定排卵期

記錄基礎體溫確定排卵期

用排卵試紙測排卵期

懷孕時間的算法

末次月經算法

排卵日算法

三月期分法

婦産科月份算法

預産期的算法

經期正常者的預産期計算

經期不準者的預産期推算

懷孕期間也可以享受性生活

孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說

準爸爸如是說

準媽媽如是說

孕期性行為模式因人而異

........

《懷孕吃什麼宜忌速查》

寫在前麵的話 / 1

保證孕期營養均衡，纔能好孕優生 / 1

營養全麵，寶寶更健康 / 1

營養不足危害大 / 4

孕期營養均衡，孕婦更健康 / 5

孕産期營養不良，産婦體質會變弱 / 7

備孕期

**章

打好營養基礎迎接健康寶寶 / 9

備孕期的飲食攻略 / 10

備孕媽媽需重點補充的營養成分 / 10

備孕期宜常吃的食物 / 12

備孕媽媽的營養菜譜 / 14

蝦仁海帶 / 14

香椿拌香乾 / 14

黑芝麻粥 / 14

雞肉西藍花片 / 15

溜豬肝 / 15

鬍蘿蔔炒雞蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉絲 / 16

不同體質，飲食調節小竅門 / 17

1

備孕爸爸補充營養宜忌指導 / 19

吃排毒潤腸食物，給備孕優生加分 / 21

孕前飲食調理的誤區和禁忌 / 23

貼心提示 / 25

排卵日的計算方法 / 25

基礎體溫推算法 / 25

白帶推算法 / 25

月經周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需營養成分及食材 / 27

孕期重點攝取的營養成分 / 28

碳水化閤物 / 28

蛋白質 / 29

脂肪 / 30

鐵 / 31

鈣 / 32

鋅 / 33

碘 / 34

硒 / 35

銅 / 36

鎂 / 37

維生素A / 38

維生素B2 / 39

維生素B12 / 40

維生素C / 41

維生素D / 42

維生素E / 43

維生素K / 44

鈉 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黃豆 / 46

美味廚房 / 47

黃豆牛奶豆漿 /47

香乾炒黃豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味廚房 / 49

芹菜炒魷魚 / 49

芹菜炒肉絲 / 49

黑木耳 / 50

美味廚房 / 51

黑木耳炒黃花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

萵筍 / 52

美味廚房 / 53

........

內容介紹

懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。

本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生保健知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每！

............

經典文學瑰寶與現代生活指南 本套精選圖書旨在為您呈現一個豐富多元的閱讀世界，涵蓋瞭從人類文明的源頭到當代社會現象的深度探索。我們精心挑選瞭以下幾本重量級作品，它們不僅是各自領域的裏程碑，更能為您的精神世界帶來深遠的滋養和啓迪。 第一冊：穿越時空的史詩——《荷馬史詩：伊利亞特與奧德賽》 （不包含：任何關於孕期知識、胎教、營養食譜的內容） 《荷馬史詩》是西方文學的奠基之作，兩部不朽的篇章——《伊利亞特》與《奧德賽》，構築瞭人類想象力的壯麗殿堂。 《伊利亞特》：英雄的憤怒與戰爭的挽歌 這部史詩聚焦於特洛伊戰爭的最後一年。它不再僅僅是簡單的戰事記錄，而是對人性、命運、榮耀與死亡的深刻探討。阿喀琉斯的“憤怒”是驅動整個故事的核心引擎。書中對神祇的描繪栩栩如生，他們乾預凡人事務，展現齣人性的復雜與矛盾，嫉妒、偏愛、慈悲與殘忍並存。 我們將跟隨荷馬的敘事，深入理解古希臘的英雄觀。英雄不僅僅是勇猛的戰士，他們更要麵對榮譽的考驗、友誼的背叛（如帕特洛剋羅斯之死），以及對自身局限的認識。史詩細緻入微地描繪瞭戰爭的殘酷，那些在城牆下倒下的青年，他們的哀悼聲至今仍在曆史的長廊中迴響。它探討瞭“剋勒奧斯”（不朽的榮譽）與短暫生命之間的永恒張力。讀者將體會到，即便是最強大的戰士，也逃不過命運的裁決。 《奧德賽》：迴歸的漫長旅程與堅韌的意誌 如果說《伊利亞特》是關於戰鬥的史詩，那麼《奧德賽》則是關於迴歸、堅韌與智慧的贊歌。俄耳甫斯曆經十年艱苦卓絕的海上漂泊，試圖返迴故土伊薩卡島。 這部作品對“傢”的概念進行瞭極緻的詮釋。俄耳甫斯的旅程充滿瞭超自然的考驗：獨眼巨人波呂斐摩斯、魅惑人心的塞壬女妖、吞噬水手的海妖希拉與斯庫拉，以及女神卡呂普索的挽留。這些考驗不僅僅是地理上的障礙，更是對俄耳甫斯心智、忠誠度和解決問題能力的全麵測試。他的智慧（“沒有人”的計謀）遠比蠻力更為重要。 同時，史詩也描繪瞭伊薩卡島上佩涅羅佩的堅守。她麵對一群覬覦王位的求婚者，以智慧和耐心周鏇，紡織與拆解的隱喻，象徵著對忠貞不渝的承諾。最終，俄耳甫斯喬裝改扮，重返傢園，與兒子忒勒馬科斯聯手，恢復秩序與正義。這不僅是一次物理上的歸鄉，更是對自我身份認同的最終確認。 第二冊：現代社會的解構與重塑——《寂靜的春天》與《烏閤之眾》 （不包含：任何關於孕期知識、胎教、營養食譜的內容） 本冊精選兩本影響深遠，分彆從生態倫理和群體心理學角度審視現代文明的著作。 一、《寂靜的春天》（蕾切爾·卡森 著） 對自然的警醒與生態倫理的奠基 《寂靜的春天》是二十世紀最重要的非虛構作品之一，它標誌著現代環保運動的真正開端。卡森以優美而嚴謹的筆觸，揭示瞭化學農藥（尤其是滴滴涕）對生態係統，特彆是鳥類生存造成的毀滅性影響。 本書的敘事結構極為有力。卡森沒有停留在枯燥的科學數據羅列，而是以詩意的語言描繪瞭一個原本生機勃勃的春天，如何因為人類的傲慢和對自然的粗暴乾預而逐漸陷入沉寂——“寂靜的春天”。她詳細闡述瞭化學物質在食物鏈中的富集過程，說明瞭看似微小的個體行為，如何纍積成危及整個物種生存的災難。 更深層次上，本書挑戰瞭“人類淩駕於自然之上”的傳統觀念，呼籲建立一種新的生態倫理觀：即人類是生態係統中的一員，而非主宰者。它敦促讀者思考技術進步的代價，以及我們對後代應負的責任。閱讀此書，能深刻體會到人與自然之間相互依存的微妙平衡，是進行可持續發展思考的必讀之作。 二、《烏閤之眾：大眾心理研究》（古斯塔夫·勒龐 著） 洞察群體行為的本質 古斯塔夫·勒龐的《烏閤之眾》是社會心理學領域的經典文本，它以冷靜、近乎手術刀般的精確，剖析瞭在群體情境下個體心智發生的變化規律。 勒龐指齣，當個體融入一個群體時，其人格的“個人特徵”會逐漸消失，轉而被一種“集體心理”所取代。這種群體心智錶現齣低智力、易衝動、情緒化、易受暗示和缺乏邏輯判斷的特點。書中詳盡分析瞭群體領袖如何利用“斷言、重復和傳染”這三大要素來塑造和控製群體的思想和行動。 本書對於理解政治運動、社會思潮的爆發與消亡具有極強的解釋力。它揭示瞭： 1. 群體思維的非理性：群體傾嚮於極端的、簡單的、口號式的思維模式，無法進行復雜的理性辯論。 2. 領袖的塑造作用：領袖並非以邏輯服人，而是通過形象的渲染和情感的激發來統治群體。 3. 傳染性與想象力：情緒在群體中通過“傳染”迅速蔓延，並且群體對不真實的事物，隻要具有強烈的煽動性，便深信不疑。 閱讀此書，如同獲得瞭一副透視現代社會輿論場和群體行為的眼鏡，幫助我們在信息洪流中保持清醒的獨立思考能力，避免被盲目的潮流裹挾。 --- 這四本書籍——兩部古老的史詩，兩篇現代的批判——共同構成瞭一套跨越數韆年、涵蓋文化、生態與心理學的思想寶庫，旨在拓寬讀者的曆史視野，深化對人類文明復雜性的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就能感受到那種用心。封麵色彩搭配得非常柔和，那種淡雅的米白色和柔和的莫蘭迪色係組閤在一起，讓人在看到它的第一眼就覺得非常舒適和安心，完全符閤孕期媽媽們追求的那種寜靜和美好的感覺。紙張的質感也挑不齣什麼毛病，光滑而不失韌性，翻閱起來非常順手，即便是長時間閱讀也不會覺得纍手。尤其值得一提的是字體排版，字號大小適中，行間距把握得恰到好處，即便是視力稍有下降的孕媽，看起來也毫不費力，這在很多其他孕期書籍中是很難做到的細緻考量。內頁的插圖設計更是點睛之筆，那些手繪風格的溫馨小圖，將復雜的孕期知識用非常生動有趣的方式呈現齣來，比如某一頁介紹胎兒發育的插圖，那種綫條的流暢感和色彩的過渡，簡直就像在欣賞一本藝術品，讓人在學習知識的同時，心情也跟著愉悅起來。裝訂工藝也相當紮實，可以完全平攤在桌麵上，這對於需要經常做筆記或者對照食譜來準備餐食的準媽媽來說，簡直太方便瞭，完全不用擔心書頁會閤攏或者損壞，這種對用戶體驗的深度關注，體現瞭齣版方的專業和對孕期群體的尊重。這本書的整體視覺體驗，在我看來，已經超越瞭一本純粹的工具書，更像是一件陪伴孕期生活的美好物件。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上懷孕書籍浩如煙海，很多都停留在淺嘗輒止的科普層麵，真正能做到“全套知識覆蓋”並且兼顧實操性的，少之又少。這本書給我的整體印象是它的知識體係構建得極為嚴謹和全麵。它不僅僅涵蓋瞭從受孕初期到分娩前夕的生理變化，更難得的是，它在心理調適和應對突發狀況的處理上，也提供瞭非常到位的指導。比如，我特彆關注瞭關於“産前焦慮”的那一章節，書中並未迴避這個普遍存在的問題，而是係統地分析瞭焦慮的來源，並提供瞭一套詳細的、分階段的放鬆練習和冥想指引。這種對孕期“隱形挑戰”的關注，體現瞭編寫者超越一般百科全書的深度。此外，書中的信息更新和專業性令人信服，很多數據和建議都引用瞭最新的研究成果，這對於追求科學育兒的父母來說，是極大的定心丸。它不像一本一次性的參考書，更像是一個陪伴我走完整個孕期，並且在産後仍有參考價值的“孕期生活百科全書”，知識的密度和廣度都達到瞭一個令人驚嘆的高度。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種極度注重精神富養的準爸爸來說，選擇一本能讓我更深入理解妻子身體變化的讀物至關重要，這本書在情感連接和知識傳遞上的平衡做得非常到位。它沒有采用那種居高臨下的說教口吻，而是用一種非常貼心、像是知心好友分享經驗的語氣來展開敘述。比如，在描述孕晚期常見的不適時，它會用一種非常共情的語言，讓我瞬間能體會到妻子每天都在經曆的那些微妙的變化，比如睡眠的淺易、頻繁起夜的睏擾等等。這種共情，讓我能更主動地去分擔傢務，調整陪伴的方式。更讓我欣賞的是，書中穿插的一些“給爸爸的建議”小貼士，這些內容非常實用，比如如何正確地幫孕婦按摩緩解腰部酸痛，或者在産檢時如何有效地與醫生溝通，這些細節讓我感覺自己不是一個旁觀者，而是這場生命旅程中一個積極的參與者和支持者。它不僅僅是寫給孕婦看的，它更像是一本“孕期伴侶成長手冊”，幫助我們夫妻雙方共同學習，共同迎接新生命的到來，這種雙嚮賦能的設計，實在是太棒瞭。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對營養搭配有著近乎偏執追求的職場媽媽，在孕期這個特殊階段，我深知“吃什麼”遠比“吃多少”更重要，所以我在選擇參考書時，非常注重其科學性和可操作性。這本書在食譜部分的呈現方式，簡直是為我這種“細節控”量身定製的。它不是那種簡單地羅列食材和步驟，而是深入到每一道菜背後的營養學原理。比如，它會詳細解釋為什麼在孕中期的某個特定階段，我們需要增加鐵元素的攝入，然後纔會推薦幾道富含鐵元素且易於吸收的食譜，並且會用小欄目清晰地標注齣這道菜中關鍵營養素的占比。更讓我驚喜的是，它考慮到很多孕媽可能會有孕吐或者口味變化，所以它提供的食譜選項非常多樣化，從中式的清淡養胃到西式的簡易快手餐都有覆蓋，即便是廚房新手，也能通過那些清晰的步驟圖示，輕鬆做齣看起來就很有食欲的餐點。而且，它非常人性化地給齣瞭“一周食譜建議”，這極大地減輕瞭每天為“吃什麼”而絞盡腦汁的負擔，讓我能夠更從容地規劃自己的孕期飲食，不再是盲目地進補，而是真正的科學滋養。

评分☆☆☆☆☆

我對胎教的理解，一直停留在“聽聽古典樂”的層麵，直到接觸到這本書中關於“每日推薦胎教故事”的部分，纔真正打開瞭一個全新的認知世界。這本書提供的故事內容非常精妙，它們並非那種簡單的童話故事，而是經過精心挑選和改編的，旨在潛移默化地影響胎兒的認知和情感發展。比如，其中有一個係列是關於“自然韻律”的故事，它通過模擬風聲、水流、鳥鳴等自然界的和諧聲音，配閤著溫柔的敘事節奏，讓我在睡前給寶寶“朗讀”時，自己都能被帶入到一種極度放鬆的狀態。更重要的是，它明確指齣，胎教不僅僅是“聽”的過程，更是“感受”的過程。書中詳細闡述瞭如何通過撫摸腹部，配閤故事的語調變化，來建立與寶寶的早期情感鏈接。我發現，當我用特定的聲調講完一個故事後，寶寶的胎動頻率會有明顯的、平穩的規律性變化，這讓我對書中所述的科學性深信不疑。這種將抽象的“愛與連接”具象化為可操作步驟的方法，是我在其他任何材料中都未曾見過的深度探索。