基本信息

書名：不生病的智慧(中國健康圖書)

定價：29.00元

作者：馬悅淩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787539926674

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

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內容提要

本書告訴我們什麼：
一、健康從補血開始。補血從食療和激活經絡開始：
二、分清食物的溫、熱、寒、涼、平，纔能補血和補好血；
三、9種可以自己動手做的補血佳品和3種擇食法、4條經絡護生療法．保你和一傢老安無憂；
四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，這是簡單、快捷、可靠的自我診斷法；
五、每個人都會生病，但是要明白：大部分疾病都不是我們的敵人，因為，疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦隻是我們應得的報應，所以要想不生病，隻有先修心，心穩纔能身平。

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目錄

序 言 不生病是每個人的大心願
章 讓我們的身體四季如春 掌握人體生殺大權的是氣血 補足氣血，讓每個髒器都吃得飽飽的溫度決定生死熟知食物的溫熱寒涼平是保證氣血充足的關鍵 根據各人體質，多吃應季、應地的食物 懂得食物的屬性纔能保證“後天之本”的安全體溫降低的後果就是動脈硬化 保血管就是保命 不要隻貪一時舒服而逆天而行 現代人為什麼愛上火
第二章 補足氣血萬病滅 12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足 舌苔是身體狀況的天氣預報越細碎的食物越補氣血保護好胃、腸，心寬體壯 補血食療一點通 人見人愛的傢庭補血方
第三章 為自己和親人噓寒問暖 自製保一傢老安無事的大補之品——固元膏 當歸無敵——建議大傢經常服用的補藥用當歸液注射足底反射區，直接給身體輸血補氣 其實男人更需要當歸的關懷
第四章 大的功效來自傢常的食物 泥鰍為我們的健康開路 讓腎不再失落——海蝦補腎效果強好吃更補血——來自於鱔魚的奉獻給我們的五髒六腑進貢——黑米是健康一生的早餐 土豆可以在治病中顯靈大蒜能治很多醫院治不瞭的病橫掃寒涼全無敵——生薑就是“還魂”藥
第五章 驅逐讓我們身體不平安的食物 西瓜和香蕉，人們身邊的隱形殺手 水果少吃不會生病老人、孩子和體弱者好少吃蘿蔔常吃苦瓜真的會讓你苦命 牛奶該不該喝 鼕天來瞭，孩子盡量不要吃紫菜
第六章 手是我們身體的“氣象站”——學會手診，讓你輕鬆當醫生 防病從看手、摸手開始第二掌骨直觀地告訴你身體的好與壞指甲上的半月形——人體疾病的報警器 手掌是人體健康的晴雨錶 百病都躲藏在手紋裏麵
第七章 登上經絡健康快車——學經絡快速入門法 12經絡就是人體的天然藥庫 人的所有病都能在經絡上找到
第八章 生活在人體的仙藥田裏——天天健康不是夢 多按一按耳朵就能防治百病 找手治病，一按就靈足部按摩要分時間、季節和體質纔有效按摩中容易被忽視的要義 讓體內的朝陽冉冉升起——背部撞牆法 好好養育我們的根——天天泡腳法養生從床上開始
第九章 求醫不如求己 這些方法可以讓你每天精神百倍 心髒病人的調理法40歲應該隻是青少年——中年人的迴春保養大法打通臀部的經絡是治療腰腿痛、婦科病的根本 讓無憂無慮的經絡保養大法人體的上下左右可以互相治療輕鬆排便就是福——便秘癥狀的簡單解除法網上求醫記：清除牛皮癬和濕疹——花椒、生薑加經絡的神奇保證人體的糧道暢通無阻——消化道各種潰瘍的及時消除法 頸肩腰腿痛，花椒、生薑救生薑片能快消除口臭有福不是胖——食療加經絡是好的減肥方法 痛風絕不是疑難雜癥 吃素也能吃齣健康 洗頭盡量不要乾洗
第十章 要不生病還要長命 中西醫結閤，為我們的生命提供雙重保險 醫生治得瞭你的病，救不瞭你的命 醫生治病為什麼要棄“簡”求“繁”幾十種常見病就用同一種方法——體外反搏法
後 記 親手掌握一生的健康
附 錄 《黃帝內經》健康小秘密

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文摘

序言