書名：看圖學打籃球

定價：49.80元

作者：王碩，牛雪彤 編著

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2015年07月 

ISBN：9787115390721

版次：1

包裝：平裝

開本：16開

PART1籃球運動基本常識
籃球的運動裝備
籃球的種類
如何挑選籃球
籃球服裝
籃球鞋的種類與挑選
籃球的場地設備
籃球架的分類
籃球架尺寸示意圖
籃球的場地
籃球場地示意圖
外場場地
內場場地
PART2籃球運動前的熱身運動
準備活動
振臂運動
勾腳尖運動
手腕運動
夾肘運動
後抬腿運動
腹背運動
盤臥壓腿
拉伸腿直肌
拉伸背部
拉伸腿部韌帶
跨欄步準備
行進間協調性訓練-嚮前
行進間協調性訓練-背麵
行進間側步交叉訓練-嚮右
行進間側步交叉訓練-嚮左
PART3籃球運動的基本技能
球性訓練
單手拍球右手
單手拍球左
原地單手護球
手指撥球
雙手頭上接拋球
腦後繞球
腰間繞球
腿部繞球
背後繞球右手
背後繞球左手
背後撥接繞球
胯下繞球
頭部轉腰部繞球
後背轉頭部繞球
腰間轉腿部繞球
腿轉腰部繞球
快速全身繞球
原地單手體側變嚮高運球
原地單手體前左右變嚮高運球
原地體前左右換手運球
胯下運球
胯下變嚮運球
雙手胯下連續觸球
背後運球
行進間運球
體前大幅度變嚮運球
行進間體前左右變嚮運球
行進間體前胯下運球
室外實戰運球訓練
雙手擊地傳球
雙手頭上傳球
雙手胸前傳球
單手擊地傳球
單手腰間傳球
單手腰間擊地傳球
單手胸前傳球
行進間背後運球
行進間體前變嚮運球
行進間體前胯下變嚮運球
後轉身突破運球
行進間運球護球
投球訓練
投球動作演示
原地投球
行進間拋投
後撤步跳投
急停跳投
接球後急停跳投
後轉身跳投
虛晃跳投
籃闆訓練
同側步右手上籃
同側步左手上籃
行進間三步上籃
右側反手上籃
左側反手上籃
右側拉杆上籃
左側拉杆上籃
後轉身上籃
低位後轉身上籃
技巧訓練
防守滑步訓練
滑步攻擊步訓練
滑步後撤步訓練
順步突破
交叉步突破
“V”字擺脫
雙“V”字擺脫
“之”字擺脫
正麵擠人要位
側麵擠人要位
側麵轉身擺脫要位
正麵低位卡人
附錄1
比賽規則常識
比賽方法
得分種類
違例
犯規
裁判員的職責
附錄2
損傷與預防小常識
籃球運動損傷發生分析
籃球運動損傷類型
預防措施
籃球運動構成及關係
籃球運動的心理訓練

《看圖學打籃球》是籃球入門圖書,由前美國東北大學校隊隊員、前國傢體育總局助教做動作示範，采用多角度、高清連拍的方式，使用海量高清圖片，分解連貫動作，從正麵、背麵、側麵等多個角度講解關鍵動作。 
《看圖學打籃球》共分5章，第1章籃球運動基本常識，講籃球的裝備、場地設施、球場等專業知識；第2章熱身運動包括一係列預防身體在運動中受傷的準備活動、柔韌性訓練和行進間的協調訓練，可以抻開人的頸部、手部、肩膀、腰腿等肌肉，以及練習移動步法；第3章是從籃球的基本技能訓練，包括單手拍球、接拋球、繞球、運球、變嚮運球、傳球、投球等動作。附錄分兩部分介紹比賽的常識問題和預防損傷的小知識。
通過閱讀《看圖學打籃球》圖書並配閤觀看教學視頻，可以迅速瞭解籃球的基礎知識、訓練技巧和競賽規則。