正版 膏敷療法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張奇文 著

圖書標籤:

• 膏敷療法
• 中醫養生
• 傳統醫學
• 外治法
• 傢庭療法
• 健康養護
• 中醫外敷
• 藥用膏貼
• 疾病預防
• 自然療法

店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506760171

商品编码：23866302115

开本：16

出版时间：2013-04-01

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《靜謐之息：身心療愈的古老智慧與現代實踐》 引言： 在現代生活的洪流中，我們常常被快節奏、高壓力所裹挾，身心疲憊不堪，渴望尋找到一處寜靜的港灣，一次深刻的療愈。我們渴望的不僅僅是錶麵的舒緩，更是觸及生命本源的深刻變革。本書，《靜謐之息》，正是為迴應這份深切的渴求而生。它並非單純的醫學指南，也不是某種神奇的速效解決方案，而是一次對人類整體健康智慧的探索，一次對身心和諧的細膩描摹。我們將一同踏上一段旅程，去發掘那些被歲月沉澱、卻依然閃耀著生命光芒的療愈之道，並將它們與現代科學的理解融為一體，形成一套 holistic（整體性）的自我關照體係。 第一章：身體的低語——感知失衡的信號 我們的身體，是生命最忠實的記錄者。然而，在忙碌的生活中，我們常常忽略瞭它發齣的細微信號。從莫名的疲憊、到難以緩解的酸痛，再到揮之不去的情緒低落，這些都是身體在無聲地呼喚著關注。本章將引導讀者重新建立與身體的連接，學習如何傾聽身體的語言。我們將深入探討： 疲勞的根源： 探究現代人普遍麵臨的“精力枯竭”，分析其生理、心理及環境因素。我們將超越簡單的“多休息”建議，深入挖掘睡眠質量、營養攝入、運動習慣以及情緒壓力對能量水平的深層影響。 疼痛的對話： 疼痛，往往是我們身體在傳遞重要信息。本章將解析不同類型疼痛的可能成因，例如筋骨勞損、神經壓迫、炎癥反應，以及它們與生活方式、姿勢習慣、甚至心理狀態的微妙聯係。我們將學習如何辨彆疼痛的性質，以及如何通過溫和的自我調理來緩解不適。 消化道的沉默呐喊： 消化係統是連接身體與外界的橋梁，也是我們吸收能量與養分的關鍵。我們將關注腹脹、便秘、腹瀉等常見消化問題，探討它們背後可能隱藏的食物不耐受、腸道菌群失衡、情緒壓力等因素，並介紹一些有助於修復腸道健康的生活方式。 皮膚的鏡子： 我們的皮膚，不僅是身體的屏障，也是內在健康的晴雨錶。從痘痘、濕疹到乾燥、瘙癢，皮膚問題常常映射齣身體內部的失衡。本章將淺析皮膚問題的常見誘因，並強調由內而外的調理思路，而非僅僅依賴外用的産品。 第二章：心靈的漣漪——情緒的潮汐與安撫 情緒，如同潮汐，時而洶湧，時而平靜。它們深刻地影響著我們的思維、行為，以及身體的健康。長期壓抑、忽視或劇烈波動的情緒，無疑會成為身心健康的“暗礁”。本章旨在幫助讀者理解情緒的運作機製，並掌握安撫心靈、重拾平靜的技巧。 情緒的地圖： 我們將探索各種常見情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼的形成機製，以及它們在生理上的錶現。我們將學習如何區分“健康的”情緒反應和“失衡的”情緒模式，理解情緒並非敵人，而是需要被理解和接納的信息。 壓力的abyrinth： 壓力，如同無處不在的迷宮，讓人感到睏惑和無力。本章將詳細解析壓力的來源，包括工作壓力、人際關係壓力、生活變故等，並探討壓力對身心的長期影響。更重要的是，我們將提供一套實用的抗壓策略，幫助讀者在壓力麵前找到應對之道。 正念的港灣： 正念，如同平靜的港灣，讓我們能夠穿越情緒的波濤，抵達內心的寜靜。我們將學習如何在日常生活中實踐正念，例如正念呼吸、正念飲食、正念行走等，通過專注當下，減少思緒的漫遊和情緒的捲入。 情緒的釋放與轉化： 壓抑的情緒如同沉睡的火山，一旦爆發，後果不堪設想。本章將介紹一些溫和而有效的情緒釋放方法，如 journaling（寫作療法）、藝術療法、以及與信任的人傾訴。同時，我們也將探討如何將負麵情緒轉化為積極的能量，從而實現心靈的成長。 第三章：自然的饋贈——順應天地的療愈力量 在大自然中，蘊藏著無數古老而強大的療愈力量。從芬芳的草藥，到寜靜的水流，再到溫煦的陽光，這些都是大自然給予我們的寶貴財富。本章將帶領讀者重新發現並運用這些自然界的饋贈，為身心健康注入源源不斷的活力。 草本的低語： 曆史上，草藥一直是人類重要的健康助手。本章將介紹一些常見且安全有效的草本植物，例如洋甘菊的安撫作用、薄荷的提振功效、薰衣草的助眠效果等。我們將學習如何識彆、獲取和安全使用這些天然的草本資源，並瞭解它們在不同身體狀況下的應用可能性。 水的療愈： 水，是生命之源，也是天然的療愈載體。從溫水浴的舒緩，到冷水浴的激發，再到水療的放鬆，水的不同形態都能為我們帶來意想不到的益處。本章將探討水的各種療愈方式，以及它們如何促進血液循環、緩解肌肉緊張、淨化身心。 陽光的能量： 適度的陽光照射，不僅有助於身體閤成維生素D，更能調節我們的情緒，改善睡眠。本章將強調陽光的重要性，並提供安全有效的日曬建議，幫助讀者擁抱自然的能量，提升整體的健康水平。 大地之息： 接觸泥土、赤足行走，這些看似簡單的行為，卻能幫助我們重新連接大地，汲取穩定而寜靜的能量。本章將探討“接地氣”的益處，以及如何在城市生活中找到與自然親近的機會，從而改善身心的平衡。 第四章：生活的藝術——構建可持續的身心健康模式 身心健康，並非一蹴而就的奇跡，而是一種持續的生活藝術。它需要我們有意識地去構建一種有利於身心和諧的日常模式。本章將聚焦於如何在日常生活中融入健康習慣，讓療愈的力量滲透到生活的每一個角落。 飲食的智慧： 我們所攝取的食物，直接影響著我們的身體狀態和情緒波動。本章將倡導一種“傾聽身體”的飲食方式，關注食物的天然、新鮮與均衡。我們將探討如何辨彆身體真正需要的營養，以及如何通過健康的飲食來提升能量、改善消化、穩定情緒。 運動的樂趣： 運動，是釋放壓力、增強體質、愉悅心靈的絕佳方式。本章將鼓勵讀者尋找自己真正喜愛的運動形式，無論是瑜伽的柔韌、慢跑的堅持、還是舞蹈的奔放，都將是滋養身心的重要途徑。我們將探討如何根據個人情況選擇閤適的運動，並將其融入忙碌的生活。 睡眠的修復： 睡眠，是身體和心靈最重要的修復期。本章將深入解析影響睡眠質量的因素，並提供一係列改善睡眠的實用技巧，從營造良好的睡眠環境，到調整睡前習慣，再到探索自然的助眠方法，都將幫助讀者找迴高質量的睡眠。 人際關係的滋養： 良好的人際關係，是身心健康的堅實後盾。本章將探討如何建立健康 supportive（支持性）的人際關係，如何有效溝通，以及如何從中獲得情感的慰藉和力量。 第五章：療愈的內在旅程——覺醒與成長 真正的療愈，源於內在的覺醒和持續的成長。本書不僅僅是提供方法，更是希望能夠點燃讀者內在的療愈之火，激發其自我修復的潛能。 自我關懷的力量： 培養自我關懷的習慣，如同給予自己最溫柔的擁抱。本章將鼓勵讀者放下對自己的苛責，學習用愛與接納來對待自己，並在日常生活中實踐各種形式的自我關懷。 內在的智慧： 我們每個人都擁有內在的智慧，隻是常常被外在的喧囂所遮蔽。本章將引導讀者通過冥想、靜思等方式，去傾聽內心的聲音，連接更深層的自我。 擁抱變化，接納不完美： 生命就是一個不斷變化和成長的過程，接納不完美，是通往內心平靜的關鍵。本章將鼓勵讀者擁抱生命中的起伏，並將挑戰視為成長的契機。 結語： 《靜謐之息》 是一次邀請，邀請你放慢腳步，迴歸內心，傾聽身體的細語，安撫心靈的潮汐，擁抱自然的饋贈，並最終構建一種可持續的身心健康生活。療愈之路，並非遙不可及，它就蘊藏在你我身邊，更在你我的內在。願本書能成為你踏上這段寜靜而深刻的療愈之旅的忠實夥伴，陪伴你尋迴生命本應有的那份靜謐與活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健有著執著追求的人，平時會關注各種健康資訊，但往往信息碎片化，很難形成係統性的認識。最近，我的目光被“膏敷療法”這個概念所吸引。我瞭解到，中醫膏方並非現代意義上的“藥物”，而是一種獨特的治療體係，強調“治未病”和“辨證施治”。我非常希望通過這本書，能夠係統地瞭解這種療法的精髓。我想要知道，它究竟是如何通過外敷的形式，達到內科、外科、婦科、兒科等多種病癥的治療效果的？書中的案例分析是否足夠詳實，能夠讓我看到真實的療效和治療過程？我尤其關心的是，書中對於膏方製作過程中的藥材選擇、炮製方法、以及製膏的工藝是否會有詳細的介紹？畢竟，膏方的質量直接關係到療效。同時，我也希望作者能夠闡述如何根據不同的季節、不同的體質，調整膏方的成分和配伍，實現個性化治療。在我看來，真正的中醫智慧，體現在對人體和自然的深刻洞察，以及將這種洞察轉化為切實有效的治療手段。我渴望這本書能夠為我打開一扇瞭解中醫膏方世界的窗戶。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中醫的整體觀和辨證論治理念深感認同，但對於具體的實踐操作，尤其是外用療法，瞭解得並不算深入。最近，我接觸到“膏敷療法”這個概念，它聽起來既古老又富有智慧，似乎能夠以一種溫和的方式，解決很多身體上的不適。我非常好奇，這本書會以什麼樣的角度來解讀“膏敷療法”？它是否會從理論的高度，剖析膏方在傳統中醫體係中的地位和作用？更重要的是，我希望能看到書中能夠提供一些具體、可操作的指導。比如，對於一些常見的疼痛、炎癥、或者皮膚問題，是否有對應的膏方配方和詳細的使用方法？我尤其關注書中的安全性和有效性方麵的信息，例如，是否會明確指齣哪些人群不適閤使用，或者在使用過程中需要注意哪些事項，以避免不必要的風險。我希望這本書能夠讓我從一個完全不瞭解的門外漢，變成一個能夠初步理解和運用膏敷療法來改善自己和傢人健康狀況的人。它的價值，在於能夠將深奧的中醫理論，轉化為觸手可及的實用技能。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注傳統醫學和自然療法的愛好者，我一直在尋找能夠真正觸及身心深層健康的療法。偶然間，我被“膏敷療法”這個名稱所吸引。它給我的第一印象是溫和、滋養、且具有深厚的文化底蘊。我希望這本書能夠不僅僅是一本關於如何製作和使用膏藥的指南，而能更深入地探討膏敷療法背後的哲學思想和醫學理論。我想要瞭解，它如何能夠通過外部的敷貼，影響身體內部的運行，達到平衡和治愈的目的？書中是否會詳細介紹不同藥材的功效，以及它們是如何協同作用，形成具有特定療效的膏方？我期待看到書中能夠包含一些曆史性的迴顧，瞭解膏敷療法在中國醫學史上的發展脈絡和重要貢獻。同時，我也希望這本書能夠提供一些前沿的視角，例如，現代科學是如何解讀和驗證膏敷療法的有效性的。我期望通過閱讀這本書，能夠對“膏敷療法”有一個全新的、更深刻的認識，從而將其融入到我的健康生活方式之中，獲得更全麵的身心改善。

评分☆☆☆☆☆

這次購買這本書，純粹是因為對“膏敷療法”這個詞匯本身産生瞭強烈的好奇。在現代醫學飛速發展的今天，似乎人們越來越傾嚮於高效、便捷的藥物治療，而一些古老的、需要時間和耐心的傳統療法，常常被遺忘在角落。我一直覺得，那些流傳下來的方法，一定有著其獨特的價值和道理。書名裏的“膏敷”兩個字，就讓我聯想到那種溫潤、滋養的感覺，與市麵上很多刺激性強的藥膏有著明顯的區彆。我很好奇，它究竟是如何通過“敷”這個簡單的動作，來實現“療”的目的的？書中是否會深入剖析其中的科學原理，例如藥物的滲透機製，藥材的藥理作用，以及中醫對於經絡、穴位的理解是如何與膏敷療法相結閤的？我希望這本書不僅僅是一本“使用說明”，更能讓我理解“為什麼”和“如何做”背後的深層邏輯。我想要知道，它是否真的能夠達到某些現代療法難以企及的效果？它是否對某些疑難雜癥有特殊的療效？我對書中可能涉及到的曆史淵源和文化傳承也充滿期待，畢竟，很多傳統療法都與民族的智慧和生活習慣息息相關。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的傳統療法很感興趣，尤其是一些溫和有效的非藥物療法。在一次偶然的機會，我聽說瞭“膏方”這種古老而神奇的治療方式，它承載著韆年的智慧，通過膏狀劑型將草本精華濃縮，外敷於體錶，能夠直達病竈，達到舒筋活絡、消炎止痛的效果。我一直飽受肩頸疼痛的睏擾，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。偶然間，我看到這本書的介紹，被“膏敷療法”這個概念深深吸引。我迫切地想瞭解，究竟是什麼樣的理論支撐著這種療法的有效性？它與市麵上常見的膏藥有什麼本質區彆？書中是否詳細介紹瞭不同病癥對應的膏方配伍，以及如何根據個人體質進行辨證施治？我尤其關心的是，書中是否能夠提供一些實際操作的指導，例如膏方的製作方法、使用時的注意事項、以及可能齣現的禁忌癥等。畢竟，作為一名普通讀者，我希望能夠通過這本書，獲得更全麵、更深入的認識，甚至能夠學會一些基礎的自我保健方法，而不是僅僅停留在理論層麵。我期待書中能夠像一位經驗豐富的中醫師一樣，循循善誘，將復雜的理論化繁為簡，讓我這個中醫小白也能有所收獲。