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書 名：十月懷胎知識百科全書/完美月子/營養寶寶餐1588例(3冊)

作 者：催敬文 編著

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齣 版 社:中國紡織齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：101.4元

目錄

《十月懷胎知識百科全書》

Part1孕前準備

閱讀關鍵提示

孕前體檢及相關知識

孕前體檢的必要性與重要性

孕前體檢夫妻雙方都要積極參與

孕前體檢的項目有哪些

孕前體檢醫院的選擇及其他常識

體檢後的積極乾預措施

意外懷孕瞭該怎麼辦

備孕的身體準備

生殖環境要調理好

閤理補充營養從孕前三個月開始

調整體重，讓身體做好受孕準備

對不利的因素要在孕前調理規避

質量提高需要孕前閤理調理

備孕的知識準備

懷孕年齡

懷孕季節

受孕時間

排卵期的測定

做愛姿勢對受孕也有影響

孕前平衡飲食建議

葉酸如何從孕前開始補充

關於遺傳，你關心的問題

遺傳谘詢怎麼做

長輩有近結婚的，是否會帶給胎兒不好

的影響

兔唇、癲癇、高度近視等是否會遺傳

外界環境與遺傳

特殊情況下的備孕提醒

大齡（高齡）産婦妊娠存在的風險

患病妊娠

對備孕爸媽說幾句

要積極主動地到醫院進行檢查、谘詢

備孕成功與否，都要調整好心態

夫妻雙方要一同對懷孕這件事負起責任

女性懷孕享有的權利與受到的法律保護

Part2懷孕第1月（0～4周）

閱讀關鍵提示

胎兒的生長發育

精卵結閤，生命的種子誕生

受精卵著床，種子成功播種

胎兒正式入住

臍帶、胎盤、羊水開始形成

營養常識與飲食方案

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤三個要求

孕1月不需加大飲食量

孕1月要重點補充葉酸

禁吃山楂，科學吃酸

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水的選擇與方法

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産的食物

補充足量蛋白質

孕1月食譜推薦

環境與孕期護理

安全舒適的傢居環境利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證準媽睡眠

床墊軟硬適度

臥室不宜擺放四類植物

孕早期要盡量節製性生活

寵物飼養要當心

不要洗冷水澡

孕期泡澡、泡腳的注意事項

孕期避免頻繁長途旅行與齣差

孕早期不宜劇烈運動

遠離有害輻射源

可以進行柔緩的瑜伽運動

孕1月開始孕婦體操剛剛好

胎教的常識與方案

什麼是胎教

胎教什麼時候開始閤適

胎兒真的可以感受到父母的教導

胎教的效果

斯瑟蒂剋胎教法——成功的胎教案例

不要用孕育神童的心態對待胎教

胎教的常用方法

常見的胎教誤區

每日胎教時間段

胎教要持之以恒

孕期常見不適

初期尿頻

乳房觸痛

惡心、嘔吐

比平常更加敏感

對準爸爸準媽媽說幾句

做好當父母的心理準備

做好懷孕的物質準備

處理好工作和懷孕的關係

Part3懷孕第2月（5～8周）

閱讀關鍵提示

胎兒的生長發育

一個“三層漢堡”開始形成

從“蘋果子”到“葡萄”

心髒初具形態

皮膚開始産生，血管清晰可見

“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程

營養常識與飲食方案

孕2月營養指導

孕2月重點補充鋅

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養

適量補充維生素C，提高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

注意避免食物中隱藏的緻畸物

厭食油膩的準媽媽這樣補充脂肪

準媽媽要少吃火鍋

保留食物營養的技巧

孕吐準媽媽吃水果注意的問題

孕2月食譜推薦

環境與孕期護理

口腔異味這樣祛除

化妝美容建議

皮膚護理建議

輕鬆緩解孕早期的疲勞

生活細節緩解早孕反應

不宜在人多的地方長久逗留

不要染發、燙發

正確使用手機

看電視不可過久過近

屋子要經常通風換氣

孕期不要裝修房屋

孕早期的散步方法

風油精、樟腦丸、要謹慎使用

孕期常見不適

齣現類似的癥狀

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕早期頭暈眼花

情緒不穩

孕期挑食

皮膚狀況變差

胎教的常識與方案

製訂一個胎教計劃

和胎兒說說心裏話

看電影：《小淘氣尼古拉》

讀愛的贊歌：《他會是什麼模樣》

故事：《拔蘿蔔》

畫一畫胎兒以後的樣子

對準爸爸準媽媽說幾句

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