糖尿病-名傢妙方+飲食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王桂茂 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 養生
• 食療
• 中醫
• 妙方
• 健康
• 飲食
• 傢庭醫學
• 保健
• 慢性病

店铺： 灌云新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122273499

商品编码：24549892489

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	糖尿病-名傢妙方+飲食
作者：	王桂茂	開本：
YJ：	32.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-10
書號：	9787122273499	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介   袁建業， 中醫學博士，副研究員，碩士研究生導師。師從脾胃病專傢、上海市名中醫謝建群教授。主要從事中醫脾胃病（消化）的臨床和基礎研究，對腸易激綜閤徵、慢性萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、功能性消化不良、糖尿病胃輕癱等疾病有較深入的研究，先後承擔國傢自然科學基金、上海市教委和科委課題4項，發錶中英文學術論文20餘篇，獲上海市科技進步二等奬等科研奬勵5項。2011年入選1批上海市高校教師國外訪學進修計劃，於2012年7月~2013年9月赴美國紐約州立大學布法羅分校消化病和營養研究中心做訪問學者。
  王桂茂，畢業於上海中醫藥大學，獲博士學位。上海市中醫醫院副主任醫師，上海中醫藥大學講師。上海中醫藥大學D四批後備業務專傢，上海市中醫藥學會推拿專傢WY會WY，上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學乾事。已主持、參與臨床與教學課題多項，發錶核心期刊論文十餘篇。主編齣版瞭《兒童經絡按摩祛百病》《中醫入門隨手查係列》等多部科普書。
精彩導讀 目錄 D一章  中醫降糖標本兼治
糖尿病中醫分型和自我檢測 2
脾腎陽虛型糖尿病 2
氣陰兩虛型糖尿病 2
陰陽兩虛型糖尿病 3
陰虛火旺型糖尿病 3
具有降糖作用的中藥 4
糖尿病患者飲食調養 6
好的生活習慣有助於控製血糖 8
好心情不僅能防止血糖波動，還能幫助降糖 10
TX穴位按摩降糖 12


D二章  中醫名傢妙方降血糖
白虎湯——清熱生津，止渴降糖 16
來源：《傷寒論》
對癥：適閤肺胃鬱熱、陰虛火旺型糖尿病患者
輔助食養：小米粳米紫薯飯、西芹炒百閤、百閤荸薺豆漿
栝樓根湯——清胃熱，生津止渴 18
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：燕麥枸杞飯、果肉酸奶沙拉
王瓜子甘草湯——清熱涼血，生津降糖 20
來源：《本草綱目》
對癥：適閤肝胃鬱熱、久病體虛的糖尿病患者
輔助食養：蕎麥捲餅、牛奶西藍花
九房散——瀉火滋陰，利尿降糖 22
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤胃火偏盛、便秘嚴重的肥胖型糖尿病患者
輔助食養：陳小米飯、蘿蔔綠茶
七珍散——補脾益肺，降糖生津 24
來源：《普濟本事方》
對癥：適閤脾氣虛弱、食欲不振的糖尿病患者
輔助食養：蒜香空心菜、番茄蘋果汁
二鼕苓車湯——利水滲濕，滋陰生津 26
來源：《辨證錄》
對癥：適閤氣喘咳嗽、麵紅虛浮型糖尿病患者
輔助食養：紫甘藍炒蛋絲、茶樹菇老鴨湯
七味白術散——健脾益氣，降低血糖 28
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤久病消渴不止的糖尿病患者
輔助食養：番茄豬肝湯、扁豆鼕瓜排骨湯
八味丸——滋補肝腎，育陰培陽 30
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口乾咽燥、麵赤足冷的糖尿病患者
輔助食養：黃瓜炒杏仁、二青汁
人參竹葉湯——清心潤肺，生津止渴 32
來源：《證治匯補》
對癥：適閤多飲少食、大便正常、小便頻多的糖尿病患者
輔助食養：桃仁炒肉丁、白蘿蔔蘋果牛肉湯
引龍湯——納降虛火，滋陰生津 34
來源：《辨證錄》
對癥：適閤陰虛津少的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔芹菜汁、醋溜圓白菜
玉泉丸——益氣養陰，生津止渴 36
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：香菇油菜、鼕瓜蝦仁湯
四妙散——通經絡，去濕痰 38
來源：《活人方》
對癥：適閤氣陰兩虛兼瘀型糖尿病患者
輔助食養：橘子生薑汁、杏仁洋蔥墨魚湯
人參門鼕湯——清熱降逆，養肺生津 40
來源：《醫學入門》
對癥：適閤虛熱煩渴、短氣乾嘔的糖尿病患者
輔助食養：黃精麥鼕瘦肉湯、鼕瓜蘋果檸檬汁
萆薢丸——祛風濕，利濕濁 42
來源：《濟生方》
對癥：適閤濕濁內盛型糖尿病患者
輔助食養：山藥海帶蕎麥麵、荷葉鼕瓜湯
增損腎瀝湯——補腎氣，益骨髓 44
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤氣陰兩虛、疲倦乏力的糖尿病患者
輔助食養：玉米蝦仁、海帶鼕瓜湯
玉女煎——清胃熱，滋腎陰 46
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤胃熱陰虛、多食易飢癥狀明顯的糖尿病患者
輔助食養：蘿蔔排骨湯、萵筍炒蛋
龍膽瀉肝湯——疏肝祛火，輔助降糖 48
來源：《醫方集解》
對癥：適閤肝膽鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：芹菜豆乾、番茄炒圓白菜
菟絲子丸——補腎陽，益精血 50
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤身體J度疲乏、性功能減退的糖尿病患者
輔助食養：雙耳甲魚湯、韭菜炒蝦仁
六味地黃丸——滋陰補腎 52
來源：《小兒藥證直訣》
對癥：適閤陰虛型糖尿病患者
輔助食養：西芹百閤炒螺肉、海帶豆腐湯
人參寜神湯——益氣養陰，清熱安神 54
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤精神不振、胸滿心煩（上消）的糖尿病患者
輔助食養：山藥鴿子湯、絲瓜雞蛋湯
枸杞湯——清熱止渴，滋補肝腎 56
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤小便頻數、口中發苦、乾渴嚴重的糖尿病患者
輔助食養：山藥豬肚湯、枸杞子鬆子瘦肉湯
玉液湯——益氣生津，潤燥止渴 58
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：小米紅豆飯、茭白肉絲
滋水清肝飲——滋陰養血，清熱疏肝 60
來源：《醫宗己任編》
對癥：適閤陰虛火旺、肝胃鬱熱型糖尿病患者
輔助食養：天鼕排骨豆腐湯、黃瓜木耳湯
消渴方——瀉火生津，安神消渴 62
來源：《丹溪心法》
對癥：適閤陰虛火旺、舌絳煩渴的糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、玉米須烏龍茶
百閤固金湯——滋養肺腎，輔助降糖 64
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：二麵饅頭、菠菜鴨血湯
人參蛋清飲——生津液，止消渴 66
來源：《本草綱目》
對癥：適閤各種類型的糖尿病患者
輔助食養：川貝母燉兔肉、黃瓜雞蛋炒木耳
醴泉飲——滋陰養肺，止咳降糖 68
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紫薯小米飯、紅燒帶魚
藿香養胃湯——止消渴，健胃消食 70
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤氣陰兩虛夾濕或兼積滯的糖尿病患者
輔助食養：大棗人參雞湯、洋蔥炒肉絲
薯蕷丸——培補胃氣，防消渴 72
來源：《金匱要略》
對癥：適閤氣陰兩虛、陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：紅薯飯、炒蘆筍
生地八物湯——清熱生津，主治中消 74
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴嚴重、發熱的糖尿病患者
輔助食養：山藥南瓜黑米飯、山藥枸杞子薏米飯
地骨皮飲——養陰止渴，輔助降糖 76
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤口渴多飲、上焦煩熱的糖尿病患者
輔助食養：綠豆百閤湯、蘿蔔蝦皮枸杞子湯
葛根粉粥——清熱除燥，降壓降糖 78
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：黑木耳枸杞子炒山藥、海參枸杞子茯苓湯
二仙湯——溫腎陽，補腎陰，止消渴 80
來源：《蘭室秘藏》
對癥：適閤陰陽兩虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶香菇湯、玉米燕麥南瓜團子
沉香散——通調三焦，清上補下 82
來源：《普濟方》
對癥：適閤所有糖尿病患者
輔助食養：鼕筍黑木耳湯、黑木耳芹菜湯
三神湯——止氣化痰，安神降糖 84
來源：《世醫得效方》
對癥：適閤糖尿病兼有心煩失眠者
輔助食養：酸梅湯、烏雞安神湯
縮水丸——止渴降壓，降低血糖 86
來源：《楊氏傢藏方》
對癥：適閤口渴多飲、飲後不尿的糖尿病水腫患者
輔助食養：薏米扁豆湯、鼕筍香菇黃花湯
左歸丸——滋補腎陰，養元益壽，止消渴 88
來源：《金匱要略》
對癥：適閤陰陽兩虛、氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：八寶飯、三黑豆漿
右歸丸——溫補腎陽，填精止遺 90
來源：《金匱要略》
對癥：適閤腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：南瓜牛奶糊、鬍蘿蔔汁
玉泉丸——清熱生津，降低血糖 92
來源：《雜病源流犀燭》
對癥：適閤上消患者
輔助食養：鯽魚南瓜湯、苦瓜拌南瓜
天花粉粥——清熱生津，消腫排膿 94
來源：《韆金方》
對癥：適閤肺胃內熱津傷的2型糖尿病患者
輔助食養：紫薯飯、絲瓜豆腐雞湯
二鼕湯——養陰潤肺，生津止渴 96
來源：《醫學心悟》
對癥：適閤口渴多飲的糖尿病患者
輔助食養：茭白炒肉絲、二鼕湯
知母散——除煩止渴，清瀉肺火 98
來源：《太平聖惠方》捲十七
對癥：適閤煩渴不止的糖尿病患者
輔助食養：生地黃瘦肉百閤湯、鼕瓜鴿蛋湯
清心蓮子飲——清心火，交心腎，益氣陰 100
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤小便白濁、煩熱消渴的糖尿病患者
輔助食養：黑白米飯、清炒芥藍
白虎加人參湯——清熱益氣，生津降糖 102
來源：《傷寒論》
對癥：適閤燥熱熾盛、氣津兩傷的糖尿病患者
輔助食養：奶湯鰱魚頭、素炒豌豆苗
三消湯——益氣養陰，清泄三焦 104
來源：《驗方新編》
對癥：適閤飲水不止的糖尿病患者
輔助食養：茼蒿雞蛋湯、洋蔥炒牛肉
蘆根散——清熱利尿，生津止渴 106
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤煩躁、體熱不能食的糖尿病患者
輔助食養：火龍果銀耳梨湯、西瓜皮蝦仁湯
乾葛飲——清熱除煩，生津止渴 108
來源：《證治要訣類方》
對癥：適閤心胸煩悶、口渴咽乾的糖尿病患者
輔助食養：豬骨白菜粥、黃豆苦瓜排骨湯       
大黃丸——瀉熱通便，生津降糖 110
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤腹脹滿、大便不暢或者便秘的糖尿病患者
輔助食養：生地黃黨參排骨湯、蘆筍炒牛肉
口含酸棗丸——降低血糖，滋液緩下 112
來源：《備急韆金要方》
對癥：適閤肺陰受損、口咽乾燥的糖尿病患者
輔助食養：苦瓜荷葉肉片湯、苦瓜炒蛋
川黃連丸——清熱降火，消腫排膿 114
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤口渴煩躁，並發皮膚病的糖尿病患者
輔助食養：鬍蘿蔔荸薺湯、荷葉綠豆湯
子童桑白皮湯——瀉肺平喘，生津止渴 116
來源：《三因J一病證方論》
對癥：適閤三消渴病、四肢倦怠的糖尿病患者
輔助食養：百閤炒萵筍、奶湯茭白
陳橘皮散——通陽利水，止消渴 118
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤飲水過多、痰多咳嗽、心腹脹滿的糖尿病患者
輔助食養：豬蹄黃豆湯、萵筍花生豆皮湯
閤治湯——滋陰補腎，生津止渴 120
來源：《石室秘錄》
對癥：適閤三消患者
輔助食養：金針菇燉豆腐、1烏煮蛋 
赤芍藥湯——清熱涼血，養陰生津 122
來源：《聖濟總錄》
對癥：適閤脾癉髒熱、引飲不止的糖尿病患者
輔助食養：蘋果葡萄汁、鼕瓜薏米菊花湯
赤茯苓湯——利濕消腫，健脾益氣 124
來源：《太平聖惠方》
對癥：適閤痰濕瘀阻型糖尿病患者
輔助食養：番茄荸薺汁、綠豆薏米湯
五味飲——滋陰清熱，補腎納氣 126
來源：《普濟方》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：番茄圓白菜炒木耳、墨魚仔炒韭菜
蓯蓉丸——補腎益精，抗炎降脂 128
來源：《普濟方》捲一七八
對癥：適閤腎陽不足型糖尿病患者
輔助食養：紫菜白蘿蔔汁、牡蠣肉大棗湯
補腎地黃丸——滋腎陽，降虛火，明眼目 130
來源：《丹溪心法附餘》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：海帶薏米綠豆湯、核桃仁炒雞丁
苓術菟絲丸——健脾益腎，降糖明目 132
來源：《景嶽全書》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病患者
輔助食養：淮山豬腰湯、猴頭菇粥
枇杷葉散——清熱寜神，益氣養陰 134
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤氣陰兩虛型糖尿病患者
輔助食養：杞棗煮雞蛋、香菇肉絲麵
參芪救元湯——補腎養陰，降糖生津 136
來源：《壽世保元》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病患者
輔助食養：羊肉燉蘿蔔、海參豆腐


D三章  妙方預防治療糖尿病並發癥
糖尿病閤並高血壓 
建瓴湯——滋補肝腎，降壓平肝 140
來源：《醫學衷中參西錄》
對癥：適閤肝陰虛、心火偏亢型糖尿病閤並高血壓患者
輔助食養：何1烏粥、西芹雞丁
糖尿病閤並心髒病 
瓜蔞薤白半夏湯——化痰除濕，寬胸開痹 142
來源：《金匱要略》
對癥：適閤糖尿病伴痰濕痹阻胸陽型心髒病患者
輔助食養：鼕瓜鯽魚湯、鼕筍萵苣湯
小陷胸湯——清熱化痰，寬胸散結 144
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴氣鬱痰阻型心髒病患者
輔助食養：蒜香菜花湯、菠菜鴨血湯
降心湯——除煩止渴，補氣養血寜心 146
來源：《仁齋直指方論》
對癥：適閤陰虛火旺、氣陰兩虛型糖尿病閤並心髒病患者
輔助食養：紅小豆蓮子湯、桂圓蓮子豬心湯
糖尿病閤並皮膚病 
仙方活命飲——清火毒，消實熱 148
來源：《校注婦人良方》
對癥：適閤糖尿病伴熱毒壅聚、氣滯血瘀型皮膚病患者
輔助食養：全麥蛋餅、鬍蘿蔔拌杏仁
消風散——消風止癢，祛風濕 150
來源：《外科正宗》
對癥：適閤糖尿病伴濕熱型皮膚病患者
輔助食養：蝦仁豆腐、香菇木耳生薑湯
補心丹——滋陰養血，補心安神 152
來源：《中國藥典》
對癥：適閤糖尿病伴心腎陰虛內熱型皮膚病患者
輔助食養：蓮子豬心湯、大棗蓮子湯
糖尿病閤並神經病變 
D歸四逆湯——溫經散寒，養血通脈 154
來源：《傷寒論》
對癥：適閤糖尿病伴寒凝血瘀型神經病變患者
輔助食養：花生大棗木耳羹、綠豆百閤湯
血府逐瘀湯——活血化瘀，行氣止痛 156
來源：《醫林改錯》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：芡實核桃排骨湯、素炒莧菜
糖痹湯——益氣養陰，活血通絡 158
來源：《陝西中醫》
對癥：適閤糖尿病閤並周圍神經病變患者
輔助食養：麥鼕黃芪烏雞湯、紅豆飯
糖尿病閤並心腦血管疾病 
天麻鈎藤飲——平肝息風，祛火降壓 160
來源：《中醫內科雜病證治新義》
對癥：適閤糖尿病伴肝陽偏亢型心腦血管疾病患者
輔助食養：蒜蓉西藍花、豆漿粥
地黃飲子——滋腎陰，補腎陽，開竅豁痰 162
來源：《外颱秘要》
對癥：適閤糖尿病伴腎陰陽兩虛型血管性癡呆患者
輔助食養：油燜茄子、芹菜淨血飲
參芪桃紅湯——疏通氣血，降糖祛風 164
來源：《益氣活血湯治療糖尿病閤並冠心病38例》
對癥：適閤氣血失調型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：紅豆飯、土豆燒茄子
葛根西洋參飲——活血化瘀，寬胸散結 166
來源：《中醫藥學刊》2004
對癥：適閤心血瘀阻型糖尿病閤並心腦血管疾病患者
輔助食養：銀耳燉木瓜、玫瑰花茶
益氣活血方——化瘀清熱，益氣健脾 168
來源：《中醫中藥信息》2003
對癥：適閤糖尿病伴動脈粥樣硬化患者
輔助食養：清燉鯽魚、西藍花炒玉米
糖尿病閤並眼病 
杞菊地黃丸——滋肝補腎，明目止暈 170
來源：《金匱要略》
對癥：適閤肝腎不足型糖尿病閤並眼痛、視力下降、目眩等癥的患者
輔助食養：苦瓜炒肝、鬍蘿蔔三文魚芹菜湯
明目地黃丸——滋陰養肝，明目 172
來源：《中國藥典》
對癥：適閤陰虛陽亢型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：枸杞蒸肝、菊花枸杞茶
蓯蓉丸——補腎固精，養肝明目 174
來源：《養老奉親書》
對癥：適閤糖尿病伴肝腎不足型眼病患者
輔助食養：西藍花鬍蘿蔔湯、韭菜炒肝
易老門鼕飲子——潤肺養神，疏肝明目 176
來源：《醫元戎》
對癥：適閤肝血不足、肝鬱氣滯型糖尿病閤並眼病患者
輔助食養：雞湯枸杞葉、鬍蘿蔔蘋果生薑汁
糖尿病閤並腎病 
真武湯——溫腎陽，通小便 178
來源：《傷寒論》
對癥：適閤脾腎陽虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：枸杞子養肝湯、闆栗大棗排骨湯
八正散——清熱涼血，利水通淋 180
來源：《太平惠民和劑局方》
對癥：適閤糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：玉米蝦仁、蛤蜊豆腐湯
杞元膏——養陰生津，補腎益智 182
來源：《濟眾新編》
對癥：適閤肝腎陰虛型糖尿病閤並腎病患者
輔助食養：黃芪瘦肉湯、龍眼大棗雞肉湯


目錄
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調養之道：重塑健康，擁抱活力 在這本書中，我們不談論具體的病癥，也不深入剖析復雜的醫學理論。我們關注的是一種更普適、更貼近生活的健康理念——如何通過巧妙的生活方式調整，重塑身體的平衡，從而擁抱更充沛的活力。這是一場關於“調養”的探索，它鼓勵我們傾聽身體的聲音，理解自然的規律，並在此基礎上，找到屬於自己的那條通往健康的光明大道。 “調養”二字，蘊含著深厚的東方智慧。它不是對抗，而是順應；不是急功近利，而是循序漸進。它強調的是一種整體觀，將身體視為一個相互關聯的有機整體，認識到情緒、飲食、起居、運動等諸多因素如何共同影響著我們的健康狀態。這本書將帶領讀者走進一個關於“調養”的廣闊世界，讓你不再被病痛的陰影所籠罩，而是學會如何主動地去構建和維護自己的健康。 一、 覺察身體的語言：傾聽內在的聲音 我們常常忽略身體發齣的細微信號，直到它們發展成明顯的病痛。這本書將教你如何重新連接身體，學會解讀那些不易察覺的“提示”。這並非神秘的玄學，而是基於對人體運作規律的細緻觀察。 感官的重塑： 重新審視我們的味蕾、嗅覺、觸覺。食物的味道、香氣，甚至是身體在不同環境下的感受，都可能隱藏著健康的信息。例如，對某種食物莫名的厭惡，或許是身體在告訴你它並不適閤你；又或者，身體在特定天氣下齣現的酸痛，可能提示著某種潛在的不適。我們將學習如何敏銳地捕捉這些信息，並將其轉化為有價值的健康洞察。 情緒與健康的鏈接： 情緒是身體狀態的重要反映。長期的焦慮、壓力、抑鬱，都會在生理層麵留下痕跡。我們將探索情緒如何影響身體的能量流動，以及如何通過管理情緒來改善身體機能。學習識彆和疏導不良情緒，讓身心獲得真正的放鬆，是調養之路上的重要一步。 睡眠的秘密： 睡眠是身體修復和重生的黃金時間。這本書將深入探討優質睡眠的重要性，以及如何通過調整作息、營造舒適的睡眠環境來提升睡眠質量。你將瞭解到，並非簡單的“睡夠時間”就可以，更重要的是睡眠的深度和連續性。 能量的流轉： 身體的能量並非一成不變，它會受到內外因素的影響而波動。我們將學習如何感知和維持身體的能量水平，避免無謂的損耗，並找到提升能量的有效途徑。這包括理解為何會齣現疲憊感，以及如何通過閤理的生活方式來告彆“能量低榖”。 二、 源泉的智慧：飲食的藝術與科學 飲食是生命的源泉，也是調養的核心。但在這裏，我們不拘泥於僵化的飲食規則，而是倡導一種更靈活、更具智慧的飲食方式。它關乎選擇，更關乎理解。 食物的本源與性味： 探索不同食物的天然屬性，理解它們的“性味”——寒、熱、溫、涼，以及酸、甘、苦、辛、鹹。這些屬性並非抽象的概念，而是對食物作用於人體的直接影響。瞭解這些，能幫助我們根據身體當下的狀態，做齣最適閤的選擇。例如，在身體偏寒時，選擇溫熱的食物，在體內積聚寒氣時，則需溫和地驅散。 時令與地域的和諧： “天人閤一”的理念在這裏得到充分體現。順應自然的節律，選擇當季、本地的食材，是獲取最新鮮、最適閤身體營養的最佳方式。我們將一同領略四季變幻帶給食材的獨特風味，以及如何通過飲食來順應季節的變化，保持身體的穩定。 烹飪的智慧： 烹飪方式對食物的營養價值和對身體的影響至關重要。本書將分享多種溫和、健康的烹飪技巧，它們能夠最大程度地保留食材的精華，同時易於身體消化吸收。例如，蒸、煮、燉等方式，相較於煎炸，更能溫養脾胃。 個體化的飲食方案： 每個人都是獨一無二的，身體的需求也各有不同。我們將強調“因人而異”的飲食原則，鼓勵讀者通過實踐和觀察，找到最適閤自己的飲食模式。這可能意味著，適閤他人的“萬能食譜”，並不一定適閤你。我們需要學會傾聽身體對不同食物的反應，從而進行微調。 “食療”的哲學： “食療”並非包治百病的靈丹妙藥，而是一種將食物作為輔助手段，幫助身體恢復平衡的智慧。我們將探討如何通過特定的食物組閤，在日常飲食中 subtly 地調理身體，而非依賴於單一的“療效性”食物。 三、 動靜相宜：生命活力的源泉 生命在於運動，也在於靜養。這本書將引導讀者找到身體最佳的運動與休息的平衡點。 舒緩身心的運動： 除瞭傳統的劇烈運動，我們將重點介紹那些能夠舒緩身體、疏通經絡、促進氣血循環的運動方式。例如，溫和的瑜伽、太極、八段錦等，它們不僅能強健體魄，更能 calming the mind，帶來內心的平靜。 日常的“微運動”： 調養並非一定要抽齣大量時間進行專門的運動。我們將發掘生活中隨時隨地的“微運動”機會，例如，規律地起身走動，利用碎片時間做些簡單的拉伸，甚至是選擇步行而非駕車。這些看似微不足道的舉動，纍積起來將為身體帶來巨大的益處。 靜養的藝術： “靜”是身體自我修復和能量積蓄的關鍵。我們將探討冥想、正念、深呼吸等靜養方法，以及如何通過規律的休息和放鬆，讓身體得到充分的恢復。學會“靜”下來，纔能更好地“動”起來。 勞逸結閤的智慧： 區分“勞”與“逸”並非絕對，而是找到那個最適閤自己的“度”。我們將幫助讀者認識到，過度勞纍和過度安逸都可能打破身體的平衡。通過閤理規劃工作與休息，讓生命活力得以持續。 四、 自然的力量：身心的和諧共生 我們生活在大自然之中，與自然有著韆絲萬縷的聯係。這本書將帶領讀者重新感受自然的力量，並將這份力量融入我們的調養之道。 順應四時： 再次強調“天人閤一”的理念，深入理解四季變化對人體的影響，並學會如何通過生活方式的調整來順應這些變化。例如，春季的生發，夏季的生長，鞦季的收藏，鼕季的潛藏，都為我們提供瞭調養的綫索。 空氣與水的滋養： 新鮮的空氣和潔淨的水是生命不可或缺的元素。我們將探討如何通過多到戶外呼吸新鮮空氣，以及如何選擇優質的水源，來滋養我們的身體。 光照與節律： 陽光是生命能量的重要來源。我們將理解自然光照對身體生物鍾的影響，並學習如何利用自然光來調整我們的作息，提升整體健康水平。 大地與植物的連接： 簡單的接觸土地，接觸植物，都能帶來意想不到的平靜和能量。我們將鼓勵讀者走進大自然，感受植物的生命力，並從中汲取調養的靈感。 五、 心靈的滋養：平和與喜悅的源泉 健康不僅關乎身體，更關乎心靈。一顆平和喜悅的心，是任何調養方式的基石。 感恩的力量： 學會感恩，能夠讓我們發現生活中的美好，減少抱怨和不滿。這份積極的情緒，將直接轉化為身體的能量。 專注當下： 過去的已逝，未來未至，唯有當下是我們可以把握的。練習專注當下，能夠讓我們擺脫對過去的懊悔和對未來的擔憂，從而擁有更平靜的心境。 接納與愛： 接納自己的不完美，愛自己，愛他人。這份無條件的愛，是療愈心靈最強大的力量。 培養興趣與愛好： 擁有能夠讓你全情投入的興趣和愛好，是滋養心靈，釋放壓力的絕佳途徑。當我們在做喜歡的事情時，身心都會得到極大的放鬆和滿足。 本書並非一本提供速效解決方案的“秘籍”，而是一場引導讀者自我探索、自我發現的旅程。它鼓勵你成為自己身體的“智者”，用一顆好奇、耐心和充滿智慧的心，去傾聽、去感受、去實踐。調養之道，重在堅持，更重在覺知。通過循序漸進的調整，你將逐漸發現，那個曾經被睏擾的自己，正一步步走嚮健康、活力和內心的寜靜。這是一種生活方式的轉變，一種對生命更深刻的理解，最終，它將幫助你重拾生命的本真光彩，擁抱一個更美好、更充實的自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期待並沒有那麼高，畢竟市麵上關於糖尿病的書籍太多瞭，良莠不齊。但當我在書店翻開它，被裏麵的內容深深吸引時，我的看法就徹底改變瞭。這本書的編寫方式非常獨特，它不像其他科普讀物那樣堆砌數據和專業術語，而是更側重於講述一些真實的故事和案例，通過這些生動的故事來闡述糖尿病的防治知識。我尤其喜歡裏麵那些“名傢妙方”的介紹，不是那種玄乎其玄的說法，而是基於傳統中醫理論，結閤現代科學的理解，給齣一些溫和而有效的調理方法。讀的時候，我感覺自己仿佛置身於一個古老的中醫課堂，聽著大師們分享他們行醫多年的經驗和心得，讓我對中醫的博大精深有瞭更深的認識。更重要的是，這本書並沒有忽略“飲食”這個關鍵環節。它提供瞭很多接地氣的飲食建議，不是讓你一下子斷絕所有美食，而是教你如何在享受美食的同時，也能保持身體的健康。我瞭解到很多食物對血糖的影響，也學到瞭如何根據自己的身體狀況來調整飲食結構，這讓我覺得管理糖尿病不再是一件令人沮喪的事情，反而可以是一種積極的生活方式的探索。這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種積極的心態和生活的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手裏沉甸甸的，感覺分量很足。封麵設計也很有親和力，不是那種冷冰冰的醫療書籍。我一直有點擔心自己的血糖數值，雖然醫生說還在可控範圍內，但總覺得得自己多瞭解一些，纔能真正安心。聽朋友推薦說這本書裏有很多實用的小偏方，而且還結閤瞭飲食指導，這對我這種既想改善生活方式又不太懂太多專業醫學術語的人來說，簡直是福音。翻開第一頁，就被裏麵那種娓娓道來的敘述風格吸引瞭，不像很多醫學書那樣枯燥乏味，讀起來感覺像是在和一位經驗豐富的老中醫聊天，他會耐心地給你講講道理，再分享一些祖輩流傳下來的經驗。我特彆期待裏麵的“名傢妙方”部分，不知道會是什麼樣的驚喜，是不是那種吃瞭就能立刻感覺身體變好的神奇方法呢？當然，我也知道糖尿病不是一天就能治愈的，所以更看重這本書能不能提供一套循序漸進的、可持續的改善方案。而且，“飲食”這個關鍵詞也讓我很感興趣，畢竟“病從口入”這句話說得很有道理，控製好飲食對於糖尿病患者來說至關重要，我希望這本書能給齣一份詳細的、可操作的食譜，或者至少是關於食物選擇和搭配的清晰指導，讓我知道每天該吃什麼，不該吃什麼，怎麼吃纔能更健康。總的來說，這本書給我一種踏實感和希望感，相信它能成為我對抗糖尿病路上的一位好幫手。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先關注的就是它的“名傢妙方”部分。我一直對傳統中醫的智慧充滿敬意，總覺得很多古老的方法都蘊含著深刻的道理。這本書沒有讓我失望，它匯集瞭很多名傢的經驗，提供瞭許多關於糖尿病的獨特調理思路。我瞭解到一些通過食療或者簡單的生活習慣就能改善血糖的方法，這些都讓我感到非常新穎和實用。我最喜歡的是書中關於“藥食同源”的理念，它強調瞭飲食在疾病管理中的重要性。這本書也花瞭大量的篇幅來講解“飲食”的科學性，它不是簡單地列齣一些禁忌食物，而是教你如何去認識食物，如何根據自己的體質來選擇最適閤自己的食物，如何搭配齣既美味又健康的餐點。我學到瞭很多關於不同食物對血糖影響的知識，也瞭解瞭一些烹飪方法對營養成分的影響。這本書讓我覺得，糖尿病的控製並非意味著要過上苦行僧般的生活，而是可以通過科學的飲食和適宜的調理，讓生活更加健康和豐富多彩。它的內容詳實，條理清晰，讀起來讓人受益匪淺，也給瞭我很大的信心去積極麵對糖尿病。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直覺得糖尿病的治療就是打針吃藥，然後嚴格控製飲食，生活會變得非常單調。但是，當我讀完這本書之後，我的想法完全改變瞭。這本書就像一位經驗豐富的老中醫，用非常溫和、親切的方式，為我打開瞭另一扇瞭解糖尿病的大門。書中的“名傢妙方”部分，真的是讓我大開眼界。它不隻是介紹一些單一的方法，而是從整體上入手，教我如何通過一些古老而又實用的方法來調理身體，比如一些簡單的養生茶飲，或者是一些有助於舒緩身心的運動。更令我驚喜的是，這些“妙方”並不是孤立的，而是與“飲食”的指導緊密地結閤在一起。我學到瞭很多關於食物的選擇和搭配的技巧，比如如何根據季節變化來調整飲食，如何選擇一些對血糖有益的食材，以及如何避免一些容易引起血糖波動的食物。這本書的語言非常流暢，讀起來一點也不費力，而且充滿瞭智慧和人情味。它讓我明白，即使患有糖尿病，我們依然可以擁有健康、快樂的生活，並且可以通過積極的自我調理，讓身體變得越來越好。這本書真的給我帶來瞭很多啓發和動力。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，疾病的治療不能僅僅依賴藥物，更重要的是通過科學的生活方式來調理身體，而這本書恰恰就是這麼一本非常有見地的書。它把“名傢妙方”和“飲食”這兩個非常重要的方麵完美地結閤在瞭一起，讓我看到瞭一個更全麵的糖尿病管理思路。書中的“名傢妙方”部分，我感覺特彆接地氣，不是那種遙不可及的理論，而是很多可以實際操作的小方法，比如一些食療的偏方，或者是一些簡單的中醫穴位按摩，這些都讓我覺得很容易融入到日常生活中。更重要的是，這些方法不是孤立存在的，而是和“飲食”的指導緊密聯係在一起。我學到瞭很多關於食物的知識，比如哪些食物有助於降血糖，哪些食物應該盡量避免，以及如何搭配膳食纔能達到最佳的營養均衡。這本書的語言也寫得特彆好，通俗易懂，即使是對醫學不太瞭解的人也能輕鬆理解。我最喜歡的部分是它關於“為什麼”的解釋，它不僅僅告訴你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼這麼做”，這樣就能讓你更深刻地理解糖尿病的原理，從而更好地配閤治療。這本書讓我覺得，管理糖尿病不再是一件束手無策的事情，而是一個可以積極主動去改善的過程。