瘦孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱錦伶 著

圖書標籤:

• 孕期健康
• 孕期營養
• 孕期體重管理
• 孕期飲食
• 孕婦
• 健康飲食
• 營養食譜
• 備孕
• 孕期保健
• 輕食

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535794284

商品编码：24553589478

出版时间：2017-09-01

內容介紹

內容簡介

這本書是已齣版的暢銷書《瘦孕》的全新修訂增補版。 

邱錦伶老師根據多年健康谘詢經驗，給齣從備孕到坐月子的飲食全指導：如何吃纔能讓你變成易孕體質；孕初期調整飲食實現零害喜；孕中期增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重；孕後期為泌乳提前做準備；産前一個月的各種準備及順産小秘訣；産後迅速恢復好氣色好身材的的月子水和月子餐，等等。 

書的Z後新增超值的邱老師問答版塊，精選讀者高頻問題做瞭整理，方便讀者對癥查找。 

目錄

☆孫儷、林熙蕾、陶昕然孕期養生師W一孕産專著，全新增訂升級，40%內容1次公開 

☆新增：長胎不長肉孕期三餐錶、溫柔生産計劃書、婦科調理錶、擇食寶寶飲食要點及作息培養、讀者高頻問題和疑難雜癥解答 

☆D傢秘配食譜，120幅高清大圖，全彩呈現，從備孕到坐月子飲食全指導：孕初期調整飲食實現零害喜；孕中期注意攝取優質蛋白質和膠質，不超重，不長妊娠紋；孕後期吃對吃好，泌乳不愁；月子水+月子餐，産後迅速恢復好氣色好身材。 

☆軟精裝，溫柔平攤，方便翻閱 

☆高品質護眼紙，四色印刷 

作者簡介

邱錦伶 

北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師 

颱灣ZM養生專傢 

給眾多商界人士及演藝界明星做谘詢 

提齣“擇食”“瘦孕”理論，主張綜閤調理身體，從而達到健康、美膚、瘦身的目的。擇食學生遍布QQ。 

《星辰的低語：跨越維度的古老密碼》 內容簡介 《星辰的低語：跨越維度的古老密碼》是一部融閤瞭硬科幻、深邃哲學思辨與驚悚懸疑元素的宏大敘事作品。故事以一個看似平淡的物理學悖論為起點，卻在轉瞬之間，將讀者捲入一場關乎宇宙本源、時空結構乃至人類存在意義的巨大陰謀之中。 第一部分：寂靜的頻率與失蹤的信號 故事的主角是艾麗莎·文森特，一位在歐洲粒子物理研究中心（CERN）工作的理論物理學傢。艾麗莎並非科班齣身的純粹科學傢，她更像一個迷戀古典天文學的詩人，堅信宇宙的運行遵循著某種超越標準模型的“美學”規律。 她的研究方嚮是“零點能場”的微觀波動，即宇宙背景輻射中那些極其微弱、難以捕捉的“噪音”。一天夜裏，在一次超高精度的數據采集實驗中，艾麗莎的設備捕捉到瞭一組異常清晰、結構復雜的信號。這信號並非隨機的宇宙射綫，它擁有高度的數學規律性，更令人不安的是，它似乎指嚮一個已知理論模型無法解釋的維度交疊點。 最初，同事們將這視為儀器故障或宇宙射綫乾擾。但艾麗莎敏銳地發現，信號的編碼模式與古代蘇美爾文明中某些神秘的星圖結構有著驚人的吻閤。這引發瞭她的第一次懷疑：如果這些信息來自數十萬年前，它們是如何穿越時間和空間的？如果它們不是來自過去，那它們來自何方？ 隨著調查的深入，艾麗莎發現，這個信號的齣現，恰好對應著全球範圍內一係列看似無關的“異常事件”：深海生物學傢報告觀測到前所未見的深海發光體；偏遠沙漠中發現的石刻浮雕中浮現齣與信號結構完全一緻的幾何圖案；以及，在精神病學領域，一些遭受嚴重失眠睏擾的患者開始“聽到”一種低沉的、無法辨識的嗡鳴聲。 第二部分：維度裂隙與觀察者的陰影 艾麗莎很快意識到，她正在觸碰一個被主流科學界刻意忽略或壓製的禁區。她找到瞭她的導師，德高望重的宇宙學傢、已退休的馬庫斯·萊因哈特教授。萊因哈特教授錶現齣極度的恐慌，他嚮艾麗莎揭示瞭一個塵封已久的秘密：上世紀七十年代，冷戰期間的美蘇兩國科學傢曾秘密閤作，試圖通過操控超對稱粒子來實現“維度跳躍”，但實驗以災難告終，並導緻瞭數名頂尖科學傢的“消失”。 萊因哈特教授認為，艾麗莎捕捉到的信號，是更高維度實體在試圖“校準”或“修復”我們這個低維宇宙中齣現的裂隙。他警告艾麗莎，這種“校準”過程對低維生命體而言，往往是毀滅性的。 為瞭破譯信號，艾麗莎不得不與一位古怪的語言學傢、精通已滅絕語言和符號學的學者——林奇博士閤作。林奇博士在深入研究後發現，信號並非一種語言，而是一種“結構指令”，它描述瞭一種存在於我們宇宙邊緣、被稱為“虛空之弦”的物質形態，這種物質能夠像水一樣滲透和影響不同時空層級。 當他們試圖利用大型強子對撞機（LHC）模擬信號的頻率時，控製室發生瞭第一次嚴重的“反噬”。設備瞬間過載，能量反湧，短暫地在空間中撕開瞭一道肉眼可見的、散發著不祥藍光的“氣泡”。雖然係統很快恢復，但艾麗莎和林奇都親眼目睹瞭氣泡邊緣的“事物”——它們是無法用三維幾何描述的扭麯陰影，像是被壓扁的星光。 第三部分：代碼的真相與存在的代價 隨著調查深入，兩人被一個名為“守夜人”的秘密組織盯上。“守夜人”並非政府機構，他們似乎是一個跨越瞭數個世紀的、由知識分子和神秘主義者組成的團體，其唯一目的就是維持宇宙的“信息隔離”，阻止低維生命體接觸到更高維度的真相，以防止“信息過載”引發的文明崩潰。 “守夜人”的追捕行動極其隱秘而高效。他們不使用暴力，而是通過精確地修改記錄、僞造數據、製造社會性死亡來阻撓艾麗莎的進展。艾麗莎和林奇被迫逃離主流世界，轉入地下。 在流亡期間，他們截獲瞭更多信號碎片。最終，林奇破譯齣信號的核心信息：我們所感知的“時間”和“空間”，不過是更高維度實體為瞭方便“感知”和“計算”而設置的局部參數。人類文明的崛起與衰落，甚至宇宙的膨脹與收縮，都隻是這個“觀察者”龐大計算模型中的一次次迭代。 而那持續不斷的低語，並非求救，而是一種“係統更新提示”——我們的宇宙參數正在老化，需要被“重置”。 故事的高潮發生在南極一個廢棄的極地科考站。艾麗莎和林奇利用萊因哈特教授留下的秘密裝置，試圖嚮信號的源頭發送一個“反嚮反饋脈衝”，目的不是摧毀它，而是讓“觀察者”意識到我們已“覺醒”，從而停止當前的“重置”流程。 在極寒的冰層之下，當脈衝發射的瞬間，整個南極大陸的磁場發生瞭劇烈的波動。艾麗莎看到瞭她一生中經曆過的最壯麗也最恐怖的景象：她仿佛瞬間“脫離”瞭肉體，直接以純粹的意識形式，看到瞭構成我們現實的每一條“弦綫”。她看到瞭無數個平行的自己，正在不同的時間綫上做齣不同的選擇。她也終於明白瞭“觀察者”的本質：它並非生命，而是“無限概率的集閤體”，一個對所有可能性的持續性計算過程。 結局：低語的延續 脈衝成功瞭，或者說，它至少改變瞭計算的路徑。能量洪流退去，物理世界恢復瞭錶麵的平靜。然而，艾麗莎付齣瞭巨大的代價——她無法完全地“迴到”她的三維現實中。她獲得瞭對時間和空間的非綫性感知能力，但代價是永遠生活在一種“半夢半醒”的狀態，時常能聽到宇宙背景中那些持續不斷的、冰冷的計算聲。 林奇博士消失瞭，可能被“守夜人”帶走，也可能是在維度衝擊中被徹底抹除。 《星辰的低語》的結尾，艾麗莎獨自一人，在世界的某個偏僻角落繼續進行著她的研究。她不再試圖聯係主流科學界，因為她知道，我們所依賴的科學法則，不過是上層結構中的一個局部“補丁”。她唯一能做的，就是學會與那持續的、穿越維度的低語共存，並試圖尋找下一個“補丁”的漏洞。本書沒有提供任何簡單的答案，它留下瞭一個令人不安的懸念：如果我們隻是一個計算模型中的變量，那麼“自由意誌”的定義，又在哪裏？ 這本書探討瞭認知局限性、信息熵、多重宇宙理論的哲學含義，以及人類在麵對遠超自身理解的宇宙尺度時，那份既渺小又不可磨滅的求知欲。它是一場獻給所有仰望星空、內心渴望知道“還有什麼”的探索者的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它對於“日常性”的解構能力。很多小說會去描寫宏大的衝突或戲劇性的轉摺，但《XXX》卻反其道而行之，它將最大的張力隱藏在最平凡的場景之中。比如，書中有一章描寫主角處理一堆過期文件，但作者通過對那些紙張的質地、油墨的氣味、以及文件編號的重復書寫，構建齣瞭一種令人窒息的、關於時間流逝和徒勞感的深刻體驗。這種對細節的癡迷，讓整個故事的背景——一個看似普通的現代都市——被賦予瞭一種近乎超現實的壓抑感。我感覺作者是在告訴我們，我們真正的睏境，往往不是那些驚天動地的大事，而是日復一日，我們如何應對那些日復一日的重復和消耗。這種對“乏味”的詩意提煉，是極其高明的。讀完後，我走路時都會不由自主地留意路邊一個被遺棄的塑料袋，或者一盞閃爍不定的路燈，好像這本書解鎖瞭我觀察世界的另一種濾鏡。它沒有提供任何廉價的安慰或解決方案，它隻是把問題本身打磨得閃閃發光，讓你不得不直視它的鋒利。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近剛翻完的那本《XXX》，簡直是本可以扔進曆史書裏當“時代側影”的寶藏！說實話，我一開始抱著一種“又一本老生常談的雞湯文學”的心態去翻它的，結果完全齣乎我的意料。這本書的作者，他對人性的洞察力簡直是精確到微米級彆的，他沒有那種高高在上的說教感，而是像一個和你一起在泥濘裏摸爬滾打過的老朋友，他用一種近乎殘酷的坦誠，揭示瞭我們這個社會對於“成功”的僵硬定義和隨之而來的焦慮感。特彆是書中關於“邊緣群體”的敘事，那種細膩到讓人心悸的筆觸，讓我好幾次停下來，盯著空白的牆壁發呆。作者似乎對都市生活中那些無處安放的靈魂有著天然的共情，他描繪的場景不是宏大的曆史敘事，而是我們日常生活中那些細微的、幾乎被忽略的掙紮——比如，在電梯裏不經意間對視後立刻移開的眼神，比如，深夜裏手機屏幕反射齣的那種孤獨的光亮。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭一層厚厚的僞裝，看到瞭自己內心深處那些不願承認的怯懦和渴望。這本書的結構也十分精巧，看似鬆散的章節組閤在一起，卻像一個巨大的多棱鏡，從不同角度摺射齣同一個核心的睏境，讓人不得不佩服作者對節奏和布局的掌控力。那種閱讀體驗，與其說是“看書”，不如說是經曆瞭一場深刻的自我審視，絕對值得所有在現代社會中感到迷失的人去深讀一番。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文風，簡直是當代文學裏的一股清流，或者說，一股帶著尖銳金屬質感的冷風。我讀完的感覺，就像是看完瞭一部極簡主義的黑白電影，畫麵乾淨利落，但每一個鏡頭都重得能砸穿地闆。作者的句子非常剋製，幾乎沒有多餘的形容詞，完全是直擊靶心的敘事風格。舉個例子，他對主角心理狀態的描寫，不是用一大段心理活動來渲染，而是用一個精準的動作——比如，主人公在做重大決定前，隻是反復擦拭一個已經一塵不染的茶杯。這種“少即是多”的藝術在全書得到瞭淋灕盡緻的體現。我尤其欣賞作者對於“留白”的處理，他把大量的解釋權交給瞭讀者，讓你必須主動地參與到文本的構建過程中去。這不像有些作品，恨不得把每一個細節都掰開瞭揉碎瞭喂給你，讀起來非常纍。而這本書，它提供的是骨架，血肉需要你自己去填充，所以每個人讀齣來的味道都會不一樣。我花瞭很長時間去迴味一些段落，不是因為它們晦澀難懂，而是因為它們的力量太強大，需要時間來沉澱。對於那些追求文字的力度和深度的讀者來說，這本書絕對是繞不開的一座裏程碑式的作品，它教你如何不喊叫，卻能發齣震耳欲聾的聲響。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，《XXX》這本書，在主題的復雜性和探討的深度上，遠遠超齣瞭我最初的預設。它壓根就不是一本容易被簡單歸類的作品。我原本以為它會聚焦於某個單一的社會議題，然而它卻像一個技藝高超的煉金術士，將幾種看似風馬牛不相及的元素熔鑄在一起——關於曆史的斷裂感、關於身份認同的模糊邊界、以及對集體記憶如何被篡改的尖銳反思。這本書的敘事結構非常實驗性，它不是綫性的，更像是一個不斷自我摺疊的迷宮。作者頻繁地在不同時空、不同視角之間進行跳躍，初讀時可能會有點暈眩，但一旦適應瞭這種節奏，你會發現這種跳躍恰恰是為瞭服務於核心思想：即“真實”本身就是一種碎片化的體驗。書中引用的那些看似信手拈來的典故和旁白，其實都經過瞭極其精心的編排，它們像是散落在地上的拼圖碎片，你需要自己去拼湊齣那個令人不安的完整畫麵。這種需要讀者投入大量腦力去“解碼”的閱讀過程，是非常過癮的。它拒絕瞭讀者的被動接受，強製你進入一種批判性思考的狀態。對於那些厭倦瞭平麵化敘事的文學愛好者來說，這本書無疑是一次對閱讀習慣的顛覆和挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我對《XXX》這本書的評價會非常高，主要是因為它在情感處理上的成熟度。它沒有那種青少年文學裏常見的非黑即白的道德判斷，而是非常細膩地展現瞭人性的灰色地帶。書中描繪的幾組人物關係，充滿瞭那種“愛與傷害常常是同一枚硬幣的兩麵”的悖論感。作者非常擅長處理“欲說還休”的情感狀態，他從不直接點破人物之間的矛盾，而是通過環境的烘托、人物的潛颱詞，或者僅僅是空氣中微妙的溫度變化來暗示一切。這使得人物形象極其立體和真實，你無法簡單地去討厭或喜歡他們中的任何一個，因為你知道，他們每個人都在自己的邏輯鏈條裏做瞭最“閤理”的選擇，即便這個選擇最終導嚮瞭悲劇。這種對復雜人性的擁抱，讓我讀起來感到無比的真實和沉重。這本書更像是一麵鏡子，映照齣的不是一個完美的世界，而是一個充滿瞭妥協、遺憾和微妙平衡的真實人生。對於追求文學深度和對人性有較高探究興趣的讀者來說，這本書絕對是近幾年難得的佳作，它會陪你很久，在你安靜的時候突然跳齣來，讓你重新思考那些未曾解決的問題。