正版 幸福的三個真相：讓你的身體、頭腦、能量支持你實現快樂生活 薩古魯 書店 幸福快樂書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 1

ISBN：9787515334332

商品编码：25204175419

丛书名： 幸福的三个真相

出版时间：2015-07-01

編輯推薦

 

 

——不要被這本書的簡單所濛蔽——
除瞭概念、建議、奇聞和笑話，
你還會感受到一位大師的氣息，
關於真相的氣息。
薩古魯，
他不單單能夠教誨，
更能轉化人。

媒體評論

 

 

終於有一個活的印度上師齣現瞭——薩古魯。我雖然沒有眼見到他，但是讀瞭幾本他的書，感覺還是非常印心的。這本《幸福的三個真相》，說的是身體，頭腦，能量的三個層麵（身／心／靈），隻要我們處理好瞭，就可以獲得幸福。

目錄

 

 

目錄
推薦序 / 001
自序 / 004
序 / 005
前言 / 009
四個“傻瓜”：瑜伽之路 / 011
身體
的禮物 / 002
永恒的問題 / 004
生存 / 011
聆聽生命 / 016
下載宇宙 / 024
身體星球 / 027
與太陽同步 / 032
元素的遊戲 / 039
身體是個問題？ / 047
作為燃料的食物 / 051
地獄般的廚房 / 055
消化的戲劇 / 061
有意識地進食 / 065
從壓力到放鬆 / 069
從肉體到宇宙 / 073
被荷爾濛劫持 / 078
欲望就是生命 / 083
頭腦
馬戲團小醜像體操運動員一樣 / 088
磨刀 / 096
覺知就是活著 / 100
如願樹 / 103
認同的汙垢 / 107
道德偏見 / 114
將自己看作生命 / 121
不用思想去瞭解 / 127
沒有頭腦，就沒有心 / 130
愛的咒語 / 134
奉愛：一個生命維度的轉變 / 138
頭腦和心的結閤 / 144
擁抱神秘 / 148
能量
現在，瑜伽 / 154
決定你的命運 / 161
身體的藍圖 / 168
剋裏亞：經典行動 / 174
生命的迷宮 / 180
神聖的科學 / 185
*初和*終的形狀 / 190
恩典之山 / 196
療愈的把戲 / 202
轉化的技術 / 206
從平凡到神奇 / 211
月亮之舞 / 216

結語：齣路 / 222
後記 / 225
鳴謝 / 227
001
003
?譹?訛 Isha Kriya植根於古老永恒的瑜伽科學，是一項簡單而又強大的冥想練習，旨在幫助人們與創造的源頭連接，使他們得以根據自己的願景創造人生。

在綫試讀

 

 

 

四個“傻瓜”：瑜伽之路
“瑜伽”這個詞指：在你的體驗中，萬物閤一。瑜伽意為閤一。

曾經，有四個人在森林裏走著，位是智慧瑜伽行者(Gnana yogi)，第二位是奉愛瑜伽行者(Bhakti yogi)，第三位是業力瑜伽行者(Karma yogi)，第四位是剋裏亞瑜伽行者(Kriya yogi)。
通常這四個人不會在一起。智慧瑜伽行者完全藐視其他任何一種瑜伽，他的瑜伽可是智慧的瑜伽，正常來說，智力高的人會完全衊視其他所有人，尤其是那些練習奉愛瑜伽的人，那些人總是仰著頭唱誦神的名字。在他看來，他們就像一群傻瓜。
但奉愛瑜伽行者認為所有這些智慧瑜伽、業力瑜伽和剋裏亞瑜伽都是浪費時間。他同情其他人，認為他們不明白：當神在這裏，你要做的就是握著他的手嚮前走。所有這些復雜難懂的哲學，這些彎麯骨頭的瑜伽，都不需要；神在這兒，因為神無處不在。
還有業力瑜伽行者，他是一個行動派。他認為，所有其他類型的瑜伽行者滿腦子奇特的哲學，他們說到底就是懶惰。
但是，剋裏亞瑜伽行者是*衊視所有人的，他嘲笑每一個人。難道他們不知道所有的存在就是能量嗎？如果你不轉化能量，不管你是渴求神還是彆的什麼，什麼也不會發生，不會有轉化。
這四個人通常不會和睦相處，但是，他們碰巧都走在森林裏。這時突然下起瞭暴雨，雨點很密，越下越大，於是他們跑瞭起來，尋找避雨的地方。
那個奉獻的奉愛瑜伽行者說，“朝這個方嚮走，前麵有一座古廟，我們去那兒吧。”(他是個奉愛者，非常瞭解廟宇的位置所在！)
他們四個都朝那個方嚮跑，來到一座古廟前，寺廟的牆壁在很久以前就全部倒塌瞭，隻剩下屋頂和四根柱子。他們衝進瞭廟宇，不是齣於對於神的熱愛，隻是為瞭避雨。
有一座神像在廟中央，他們朝神像跑去。雨從各個方嚮猛砸下來，沒彆的地方可去，所以他們越靠越近。*後，他們沒有彆的辦法，隻能抱著那個神像坐下來。
這四個人抱住神像的那一刻，一個巨大的第五個存在齣現瞭，神突然現身瞭。
他們四個人的腦子裏齣現瞭同一個問題：為什麼是現在？他們奇怪，我們闡釋瞭那麼多哲學，做瞭那麼多禮拜，服務瞭那麼多人，做瞭那麼多要摺斷身體的靈性練習，你都不來。現在，我們隻是在躲雨，你卻現身瞭。為什麼啊？
神說：“你們四個傻瓜終於在一起瞭！”
△
如果這三個層麵——身體、頭腦(包括你的思想和情感)和能量不走到一起，人類將陷入巨大的混亂。而現在對於大多數人來說，這三個層麵都朝嚮不同的方嚮。你的思維和感覺是一種方式，你的身體是另一種方式，你的能量又是另外一種方式。
瑜伽就是校準這三個方麵，使其協調一緻的科學。
當我們說瑜伽，對於你們許多人來說，它可能是指一些很難做到的體式，我們這裏說的不是那個。那是“哥倫布瑜伽”——從西方流傳迴來的瑜伽。瑜伽就是指處於完美的一緻中。當你在瑜伽中，你的身體、頭腦、能量以及存在都處於的和諧中。
當你的身體和頭腦放鬆，處於某種程度的極樂中，許多讓人不安寜的疾病就無法影響你。比如，你去辦公室，坐在那兒，感到一陣陣頭痛。頭痛不是什麼大病，但是，那個突突跳動的痛可能會帶走你對工作的熱忱，也可能帶走你那天的某些能力。但是，如果練習瑜伽，你的身體和頭腦就能夠*大可能地保持在上。
瑜伽就是一門根據你的意願創建內在環境的技術。當你將自己調整到內在的一切都齣色運作時，你*佳的能力就會自然地發揮齣來。當你高興時，你的能量總是運作得更好。你注意過嗎，當你快樂時，你有無窮的能量？即使不吃、不睡，你也能繼續、再繼續。一點點的高興就能把你從正常的能量和能力的局限中解放齣來。相反，當你激活瞭能量，你就能以完全不同的方式運作。
瑜伽就是激活內在能量，讓身體和頭腦發揮*大潛力的科學。關於你自己、關於你是誰，你可能有很多信念，但是追根究底，你就是一定量的生命能量。現代科學說，整個存在就是能量以不同方式的顯化。如果是這樣，那麼，你就是以特定方式運作的能量。科學告訴你，你稱之為“我自己”的能量，可以作為岩石呆在這裏，作為泥巴躺在這裏，作為樹矗立在這裏，作為狗吠叫，或者作為你，坐在這裏。
宇宙是一個巨大的有機體，你的生命不能獨立於宇宙。你無法脫離周圍的世界而活著，因為，每一刻都有交換在發生，兩者之間有很深的關係。你呼齣的，你周圍的樹吸入；它們呼齣的，你吸入。問題隻不過是我們將自己的智力隻局限於自身這個個體。這種有機存在的缺失，正是人類在他們的生命中體驗著如此多的衝突、痛苦和疾病的原因。
盡管宇宙中的一切都是同一種能量，但它們在不同的能力水平上，以不同的形式運作著。同樣，雖然所有人類都由同樣的能量構成，我們卻不是在相同水平的能力上運作。能力，或者說創造力——你在世界上做事和體驗生命的能力——隻是你的能量發揮作用的某種方式。這個能量運作在這株植物上，創造齣玫瑰花；在另一種植物上，創造齣茉莉花。如果你對自己的能量能有一定程度的掌控，你就會看到，你能簡單而自然地去做你之前認為毫無可能的事情。
我們建造高樓大廈的材料，*初被人們用來建造瞭小棚。我們之前以為我們隻能挖土做罐或磚，現在我們挖土用來造計算機、汽車甚至宇宙飛船。同樣的材料，我們隻是將它用於越來越高的可能性。我們的內在能量也是同樣的，有一整套技術關於如何使用我們所具備的能量去實現更高的可能性。每個人都要探索並瞭解這一點。否則，我們的生命就會變得很局限、很偶然。
一旦你開始激活你的內在能量，你的能力就會在完全不同的領域顯現齣來。瑜伽是找到這種生命錶達的工具。
所以，瑜伽不是指扭麯你的身體，把你的四肢打成結，或者屏住呼吸，或者做其他的雜技動作。“瑜伽”這個詞指:在你的體驗中，萬物閤一。瑜伽意為閤一。
這個閤一是什麼？什麼能跟什麼閤一？
此刻，你將一個東西稱為“我”，將另一個東西稱為“彆人”。這個我與彆人之分可以擴大到一群人、一個集體和一個國傢的層麵。但是，在根本上，“我”和“彆人”之分是宇宙中衝突的基礎。
什麼是“我”，什麼不是“我”？在你的體驗中，此刻，你稱為“我自己”的是什麼？
你稱為“我自己”的，是你的身體、頭腦(包括你的想法、情感)和能量。你的能量你可能體驗不到自己的能量，但是，你可以很容易推斷齣來，如果你的身體和頭腦這樣發揮作用，一定是有某種能量在驅動它們。這是你能夠下功夫的三個實相：身體、頭腦和能量。
瑜伽或靈性修行的全部意義在於把你帶到一種體驗中：那就是你坐在這裏，沒有“你”和“我”，一切都是我——或者全都是你。任何通嚮這種閤一的路徑，不管你走的是哪條路，都稱之為瑜伽。
有多少條路通嚮這的閤一？你隻能在你所擁有的東西上下功夫。如果你談論你不知曉的事物，你有一個選擇：要麼相信它，要麼不相信它。假設我開始談論某個神，你要麼相信我說的神，要麼不信。不管是哪個，都隻會把你帶入奇異的想象中，而非成長。在存在的層麵瞭解自己當下在哪兒，然後邁齣下一步，這是成長。瑜伽的全部就是把你從你已知的這一步帶到未知的下一步。
如果你運用自己的身體，試圖去瞭悟自己的本質，我們把這稱之為業力瑜伽，行動的瑜伽。如果你運用自己的智力，試圖去瞭悟自己的本質，我們稱之為智慧瑜伽，智力的瑜伽。如果你運用自己的情感，試圖瞭悟自己的本質，我們稱之為奉愛瑜伽，奉獻或情感的瑜伽。如果你轉化自己的能量，試圖去達到你的本質，我們稱之為剋裏亞瑜伽，轉化能量的瑜伽。
所有這些方麵必須一起發揮作用，隻有這樣你纔能有所實現。它們在每個人身上以不同的方式匯集在一起，每個人在這些方麵都是的組閤，所以，要想獲得健康幸福，你需要對自己的身體、頭腦和能量這些層麵有所掌控。一個人能否在世界上獲得成功，就取決於你根據所處的情況、想做的事情，以適當的方式駕馭這三個維度的能力。
問題在於，全世界的宗教狂們已經把人類一切美好的東西齣口到瞭另外一個世界。如果你談論愛，他們講神聖的愛；如果你談論極樂，他們講神聖的極樂；如果你說寜靜，他們說神聖的寜靜。我們忘記瞭這些都是人的品質。人完全能夠做到愉悅、愛和寜靜，為什麼你想要把這些齣口到天堂呢？
人類之所以對上帝和天堂談論太多，主要是因為人們還未意識到作為人的寬廣無限。在你生命的每一刻保持內心愉悅、寜靜，物質局限來感知生命——這些不是超人的品質，這些是作為人的可能性。
瑜伽不是讓你成為超人，瑜伽是讓你意識到作為人是棒的。

內容介紹

 

 

《幸福的三個真相》是印度瑜伽大師薩古魯*震撼人心的作品。本書從身體、頭腦、能量、自我這三個基本層麵入手，介紹瞭一些簡單的讓生命重新閃耀活力的方法。其中包括：對待食物、睡眠，從瑜伽體式到心理態度，直至關於生命的啓迪。如何纔能生活得幸福，處於健康、寜靜、愛的恒久狀態中？
薩古魯，生活在我們這個時代的深邃的神秘傢，在這本自助書中，以他富有特色的實用智慧，講述瞭如何在生命中有所實現和獲得快樂。他說，彆想著在天堂中獲得快樂，此時此地，就與快樂連接。
從身體、頭腦、能量——自我的這三個基本層麵入手，本書介紹瞭一些簡單的方法來重新校準和轉化這些層麵，讓生命閃耀活力。從對待食物、睡眠的理想做法，到人類脊椎的深刻奧秘；從性和欲望的角色，到道德和愛的*深層意義；從體式和心理態度的重要性，到真正靈性啓迪的概念等，這本書在以上諸多方麵都給我們提供瞭指導。書中穿插著一些個人軼事，洋溢著薩古魯獨樹一幟的智慧，同時也包含瞭許多實用方法以及可以自己著手進行的練習。

作者介紹

 

 

[印] 薩古魯
全名薩古魯?賈吉?瓦殊戴夫(Sadhguru Jaggi Vasudev)，是一位瑜伽大師、神秘傢、詩人和具有遠見卓識的大師。他兼具神秘和理性，他的生命和工作提示我們：內在科學並非過時的密意陳規，而是與我們時代緊密相關的當代科學。他的講話深刻、激越、睿智，為我們帶來深入的洞察、的邏輯及始終如一的智慧，為他贏得瞭作為一個意見的世界性聲譽。

薩古魯在世界各地很多演講，他是聲譽卓著的各類論壇廣泛*為熱門的演講嘉賓，他演講的議題包括：人權、商業價值，社會、環境以及生存問題。他是聯閤國韆禧年和平峰會的大使，也是世界宗教委員會的成員，同時也是澳大利亞領導力修習營、塔爾伯格論壇、2005到2008年印度經濟峰會以及達沃斯世界經濟論壇的特邀嘉賓。

為嘉奬艾薩基金會在綠化上所做齣的努力，薩古魯被授予2008年度甘地奬。

《心靈的解憂花園：解鎖內在平靜與內在力量》 在這喧囂的世界裏，我們常常被外界的紛紛擾擾所裹挾，疲於奔命，卻遺忘瞭內心深處那片渴望寜靜與滋養的土地。我們追逐著物質的富足，渴望著被認可的目光，卻在一次次的求索中，感受到一種難以言喻的空虛和迷茫。我們試圖從外部世界尋求解藥，卻忽略瞭真正能驅散陰霾、點亮希望的光芒，就蘊藏在我們自己的內在。 《心靈的解憂花園》不是一本提供速成秘籍的書，也不是一個許諾奇跡的魔法棒。它是一份真誠的邀請，邀請你踏上一段迴歸自我的深度旅程，去探索、去發現、去培育那個一直被我們忽略，卻擁有無限潛能的“心靈花園”。在這個花園裏，沒有所謂的“不可能”，隻有等待你用心去耕耘的沃土，和靜待綻放的豐碩果實。 這本書將帶領你踏上一段由內而外的探索之旅，從認識我們自身最深層的運作機製開始。我們將一起審視那些潛藏在我們意識和潛意識中的信念係統，那些塑造瞭我們認知、影響瞭我們選擇的“內在地圖”。很多時候，我們之所以感到停滯不前，並非因為能力不足，而是因為我們固守著那些不再服務於我們的舊有模式和限製性信念。這本書將提供一係列實用的工具和深刻的見解，幫助你識彆並拆解這些“內在障礙”，讓你有機會重塑你的“內在地圖”，繪製齣更廣闊、更自由的人生藍圖。 我們將深入探討“情緒的煉金術”。情緒，是我們最直接的生命體驗，它們如同花園中的雨露，滋養著我們的生命，也可能成為泛濫的洪水。我們常常被負麵情緒所睏擾，陷入焦慮、恐懼、憤怒的泥沼，卻不知如何與之和平共處，更遑論轉化它們。本書將揭示情緒背後的語言，教你如何傾聽它們的需求，理解它們傳遞的信息，並最終學會以一種健康、富有建設性的方式來管理和轉化它們。你將學會不再是情緒的奴隸，而是情緒的智慧駕馭者，讓它們成為你成長的催化劑，而非阻礙。 “身體的智慧”也是我們不可忽視的重要組成部分。我們的身體，是承載我們意識和靈魂的殿堂，它承載著我們所有的喜怒哀樂，也記錄著我們生活的痕跡。然而，在現代快節奏的生活中，我們往往忽視瞭身體的信號，將疲憊、疼痛視為理所當然。這本書將引導你重新連接你的身體，學習傾聽它的低語，理解它的需求。我們將探索如何通過一些簡單的、卻極具力量的身體練習，來釋放纍積的緊張，舒緩身心的壓力，從而喚醒身體內在的療愈能力，提升整體的活力和生命力。這不僅僅是關於生理的健康，更是關於一種深刻的、充滿覺知的身體存在方式。 “能量的流動與平衡”是解鎖內在力量的關鍵。我們每個人都擁有著一股看不見卻至關重要的能量，它驅動著我們的生命，影響著我們的狀態。當這股能量阻塞、失衡時，我們便會感到疲憊、無力、缺乏動力，甚至招緻各種不順遂。本書將帶你認識你內在的能量場，瞭解如何通過調整生活方式、思維模式和情緒狀態來優化能量的流動。你將學會如何培養積極的能量，如何保護自己免受負麵能量的侵擾，如何引導能量去支持你想要實現的目標，從而讓你整個人煥發齣勃勃生機。 《心靈的解憂花園》還將深入探討“關係的和諧之道”。我們活在關係之中，無論是親情、友情、愛情，還是職場上的互動，都深刻地影響著我們的幸福感。許多不快樂源於關係的睏擾，誤解、衝突、失落，讓我們備受煎熬。這本書將提供一種全新的視角來審視和處理人際關係，它強調的是以自我覺察為基礎，以同理心為橋梁，以尊重為原則。你將學習如何更清晰地錶達自己，如何更有效地傾聽他人，如何設定健康的界限，以及如何在關係中保持自我，同時又能深化聯結，創造齣真正滋養和支持雙方的和諧互動。 此外，我們還將一同探索“專注力的藝術”。在這個信息爆炸的時代，我們的注意力常常被無限分散，難以集中，效率低下，內心也變得碎片化。本書將提供切實可行的方法，幫助你重新奪迴自己注意力的主導權，培養深度專注的能力。你將學會如何屏蔽乾擾，如何專注於當下，如何讓你的思維更加清晰、更有力量，從而更有效地完成任務，更深刻地體驗生活。 本書並非關於逃避現實，而是關於更深刻地融入現實，以一種更清明、更具智慧的方式去麵對和體驗生活中的一切。它強調的是“活在當下”的藝術，不是消極的被動，而是積極的覺知。你將學會如何在日常的點滴中發現意義，如何在挑戰中找到機遇，如何在平凡的生活中創造不平凡的幸福。 《心靈的解憂花園》最終的目標，是幫助你成為自己生命中最優秀的園丁。你將擁有辨識土壤肥力、播撒希望種子、精心培育幼苗、耐心等待花開的技能和智慧。它將引導你認識到，真正的幸福並非來自外部的給予，而是源於內在的生長；真正的力量並非來自他人的認可，而是源於自我實現。 踏入這片心靈的花園，請準備好你的雙手，也請敞開你的心扉。在這裏，你將發現那些最珍貴的寶藏，它們一直都在，等待著你去發掘。讓這本書成為你生命旅途中的一道光，照亮你前行的道路，引導你收獲屬於自己的、永不凋零的內在豐盈與寜靜。你將不再是一個漂泊的旅人，而是一個擁有堅定根基、內心豐饒的生命。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉浸在一本關於如何活齣真正自我價值的書籍中，這本書的語言風格非常獨特，不落俗套，而且充滿瞭哲學思辨的味道。它深入探討瞭我們在社會中扮演的各種角色，以及這些角色是如何影響我們的自我認知和行為模式。作者提齣的觀點非常有啓發性，讓我開始重新審視自己與他人、與世界的關係。書中不僅僅停留在理論層麵，還提供瞭大量的實踐方法，引導讀者去探索自己的潛能，去發掘那些被遺忘的夢想和熱情。我特彆喜歡作者關於“內在力量”的論述，他認為我們每個人都擁有強大的內在能量，隻是因為缺乏正確的引導而未能發揮齣來。通過書中的練習，我嘗試去連接這種內在的力量，並逐漸感受到它帶來的改變。這本書的語言充滿瞭詩意和哲理，讀起來就像是在品味一首優美的詩歌，每一句話都蘊含著深刻的智慧。它沒有給予我立竿見影的改變，但它在我心中種下瞭一顆種子，讓我開始踏上瞭一段更深刻的自我探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本非常與眾不同的心理勵誌書籍，它沒有那些陳詞濫調的鼓勵語，而是以一種非常務實、甚至帶點“反常識”的方式，來探討如何纔能獲得真正的內心富足。書中的觀點常常讓人耳目一新，甚至顛覆瞭我一直以來的一些固有認知。它強調瞭“不完美”的價值，鼓勵我們擁抱自己的缺點和不足，而不是一味地追求完美。這對我來說是一個巨大的解放，因為我一直以來都活在追求完美的壓力之下，總是覺得自己不夠好。書中還深入探討瞭“放下”的重要性，它不是讓你變得消極，而是讓你學會放手那些不再服務於你的事物，包括過去的迴憶、不必要的執念，甚至是那些錯誤的認知。這種“放下”讓我感到前所未有的輕鬆和自由。作者的語言風格非常直接，毫不避諱地揭示瞭人性中那些不那麼光彩的一麵，但這反而讓我覺得更加真實和可信。這本書就像是一位睿智的朋友，用最真誠的方式與你對話，幫助你認清自己，找到內心最深處的平靜。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完一本關於個人成長和自我探索的書，雖然書名我記不太清瞭，但我記得它給我留下瞭深刻的印象。這本書從一個非常獨特的視角切入，探討瞭如何纔能真正獲得內心的平靜和滿足。它沒有提供那些流於錶麵的“速成”方法，而是引導讀者去審視自己內在的運作模式，理解那些阻礙我們前進的思維定勢和情緒枷鎖。作者通過大量的真實案例和深刻的洞察，展現瞭我們是如何被自己的過去所束縛，又是如何在當下的執著中迷失方嚮。讓我印象深刻的是，書中反復強調瞭“覺察”的重要性。它不是讓你去評判自己，而是以一種溫和而客觀的態度去觀察自己的念頭、情緒和行為。這種覺察的力量，讓我開始一點點地剝離那些不屬於我的負麵情緒，重新找迴瞭內心的清晰和寜靜。我尤其喜歡作者在解釋一些復雜概念時使用的比喻，它們非常生動形象，讓我能夠更容易地理解並內化這些智慧。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭很多不必要的包袱，對生活有瞭更積極、更充滿希望的態度。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本關於內在成長和生命智慧的書，這本書的風格非常獨特，它沒有提供那些程式化的成功學套路，而是以一種更加哲學和深刻的方式，引導讀者去探索生命的本質和存在的意義。作者的觀點非常具有啓發性，常常讓我停下來思考，甚至會引發我對自己過往經曆的重新解讀。書中非常強調“自我覺察”的力量，認為隻有當我們能夠清晰地認識自己的思維模式、情緒反應以及行為習慣時，纔能真正地掌控自己的人生。我特彆喜歡作者關於“順應自然”的論述，他認為很多時候我們之所以感到痛苦和掙紮，是因為我們試圖對抗生命的自然流動，而隻有當我們學會順應，纔能找到真正的和諧與寜靜。這本書的語言充滿瞭智慧和深度，讀起來讓人受益匪淺。它不是一本讀完就能立刻解決所有問題的書，但它在我心中播下瞭智慧的種子，讓我開始更加深入地探索生命的奧秘，並以一種更成熟、更包容的態度去麵對生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的讓我眼前一亮，它顛覆瞭我以往對“幸福”的認知。我一直以為幸福是一種外在的追求，是需要不斷積纍物質、獲得認可纔能達成的目標。但這本書卻告訴我，真正的幸福其實是一種內在的狀態，一種與生俱來的能力，隻是被我們日常生活中的種種乾擾所遮蔽瞭。作者用一種非常坦誠和直接的方式，剖析瞭現代人普遍存在的焦慮、壓力以及對未來的不確定感。它不是要你忽略這些負麵情緒，而是要你學會與之共處，甚至從中汲取力量。我最欣賞的是書中關於“接受”的觀點。我們總是試圖改變那些我們不喜歡的事物，包括我們自己，但這本書卻告訴我們，隻有先全然地接受，纔能真正地改變。這種“放下”的智慧，讓我感到前所未有的輕鬆。書中還提供瞭一些非常實用的練習，幫助讀者將理論付諸實踐。我嘗試瞭幾種，發現它們真的能在潛移默化中改變我的思維模式，讓我對生活中的挑戰有瞭更從容的應對。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位循循善誘的導師，引領我走嚮更深層次的自我理解。