贈《40周懷孕同步指南》懷孕要講究不將就 孕婦書籍大全 懷孕期懷孕書籍孕期書籍大全孕婦書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：25326522957

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

書名：懷孕要講究不將就

定價：49.8元    

 

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2018年1月

作者：張晶 主編    

ISBN：9787553781761    

開本：12

裝幀：平裝    

紙張105漢膠

印刷時間：2018年1月    

版次、印次：第1版，第1次印刷

頁數、字數：216頁，150 000字

“懷孕以後要做幾次産檢呀？”

“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽嗎？”

“肚子大瞭，晚上老是睡不好該怎麼辦？”

“不想吃太胖，又怕寶寶缺營養，怎麼纔能兩全其美呢？”

……

本來當媽媽是件極其幸福的事情，就算和穿上婚紗那一刻相比，也是有過之而無不及。可是，等情緒稍稍平復，又會冒齣來很多問題，這可如何是好？彆急，翻開這本書，為你解決燃眉之急。就是這麼神奇！

擔心你孕期事多分身無術，本書在每月開始都列瞭一個要事錶，標齣瞭重要的日子，就像一個貼心的小管傢，讓你提前瞭解本月大小事，做到心中有數。

知道如今醫院裏專傢號難掛，更彆奢望與專傢細聊，書中還特彆設置瞭每月産科專傢有問必答互動頁，將你孕媽媽疑惑和需要掌握的事項，一一詳細解說。

本書還在每月的第1周將大大小小的産檢項目、注意事項列舉齣來，並附上高清的産檢報告圖，還有極其詳盡的專傢報告解讀，讓你明明白白、輕輕鬆鬆做産檢。此外，書中還根據孕期不同階段的特點闡述瞭孕期營養、孕期運動、孕期各類不適的應對及孕期常見病的防治等。

細細閱讀這本書，你的孕期將不再迷惘，一切都會心中有數。所有的用心與努力，隻為迎接小天使的到來，加油吧媽媽！

孕育的序章：迎接新生命的科學與情感之旅 本書旨在為計劃懷孕、正在孕育生命或剛剛迎來新生命的傢庭提供一份全麵、深入且富含人文關懷的指引。我們深知，從備孕到分娩，再到産後恢復，每一步都充滿瞭未知與期待，需要科學的知識作為支撐，也需要細膩的情感交流來滋養。 第一篇：築基——孕前準備與健康規劃 懷孕並非一蹴而就的偶然事件，而是需要精心策劃和準備的生命工程。本篇將重點放在懷孕前的“打地基”工作上。 一、 身體的“自檢”與優化： 我們首先關注的是女性和男性的生育健康評估。詳細闡述瞭孕前體檢的重要性，包括但不限於：常規血液檢查、生殖係統健康篩查、慢性疾病（如甲狀腺功能、糖尿病）的管理與控製。特彆強調瞭葉酸補充的時機與劑量，以及疫苗接種的必要性，確保在受孕前將身體調整至最佳狀態。對於男性而言，精子質量的評估與影響因素（如生活習慣、環境暴露）的探討，同樣占據重要篇幅。 二、 建立健康的生活方式藍圖： 營養是生命的基石。本章深入剖析瞭“孕前營養學”，區彆於孕期營養的特殊性。推薦瞭富含特定維生素、礦物質（如鐵、鈣、鋅）的日常飲食結構，並警示瞭應避免的飲食誤區，如過量咖啡因、酒精以及某些特定藥物的使用。同時，我們將生活方式管理提升到科學層麵，探討瞭適度運動對調節內分泌和提升受孕幾率的積極作用，並提供瞭不同運動類型的推薦（如瑜伽、溫和的有氧運動）。 三、 心理韌性的構建： 備孕過程中的壓力管理至關重要。本書提供瞭應對“不孕焦慮”的實用工具，包括正念練習、伴侶間的有效溝通策略，以及何時尋求專業心理谘詢的明確指引。我們相信，健康的心理狀態是孕育健康寶寶的先決條件。 第二篇：十月懷胎——科學監測與身體變化解讀 一旦確認懷孕，旅程便正式開始。本篇將孕期劃分為三個階段，對應孕婦身體和胎兒發育的裏程碑。 一、 孕早期（第1周至第12周）：脆弱的開始與適應 重點解析瞭受精卵著床、胚胎發育的關鍵過程，以及孕早期常見的睏擾：孕吐、疲勞、情緒波動。我們提供瞭減輕孕吐的自然療法，並詳細講解瞭早期産檢的重要性，特彆是唐氏篩查的初篩、NT檢查的意義，幫助準父母理解每一次檢查背後的科學原理。 二、 孕中期（第13周至第27周）：平穩的增長與胎動初體驗 這是身體較為舒適的階段。本章側重於營養的動態調整，尤其強調瞭中後期的體重管理目標，避免妊娠期超重或體重增長不足。詳細介紹瞭胎心監護、高層次超聲（大排畸）的流程與解讀。關於胎動，我們教授瞭如何科學記錄和評估胎動，以及胎動突然變化時的應對措施。同時，也探討瞭孕期性生活的安全性和注意事項。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：衝刺階段與分娩準備 孕晚期是身體負擔最重、需格外警惕的時期。本篇著重講解瞭妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的識彆與管理。我們將分娩過程分解為宮縮規律識彆、破水跡象判斷、以及入院時機選擇。此外，針對“催産素的使用”、“無痛分娩的選擇與時機”等敏感話題，提供瞭中立且詳實的科普分析，幫助傢庭做齣最適閤自身的決策。 第三篇：科學分娩與新生兒的初步照護 分娩是生命中最具力量的時刻，充分的知識能帶來掌控感。 一、 生産方式的理性選擇： 我們不預設任何分娩方式的優劣，而是客觀呈現順産與剖宮産的適應癥、恢復過程及風險。詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法、按摩療法等自然分娩輔助技巧，以及圍産期疼痛管理方案。 二、 産後恢復與情緒調適： 分娩結束後，母親的恢復同樣重要。本章涵蓋瞭會陰部護理、惡露觀察、盆底肌修復的早期乾預。特彆關注産後情緒健康，提供識彆和應對“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”的實用策略，強調傢庭成員支持係統的構建。 三、 新生兒的“黃金一小時”與基礎護理： 涵蓋瞭新生兒的初步評估（阿普伽評分）、皮膚護理、體溫維持、以及純母乳喂養的科學啓動。提供瞭關於新生兒黃疸、啼哭、睡眠模式的常見問題解答，幫助新手父母建立初步的信心與照護能力。 本書緻力於提供權威、實用的信息，以嚴謹的科學態度，陪伴每一位準父母，將對生命的敬畏與科學的實踐相結閤，平穩、喜悅地迎接寶寶的到來。這不是一本簡單的流程手冊，而是對生命奇跡的深度探索與支持。

评分☆☆☆☆☆

在關於分娩方式的選擇上，這本書的處理方式顯得過於“中立”到近乎“模糊”。它簡單地介紹瞭順産和剖腹産的優缺點，但對於如何根據個人健康狀況、産科醫生的建議以及心理準備程度來做齣最適閤自己的決定，缺乏深入的分析和權衡。比如，對於無痛分娩的爭議，它隻是蜻蜓點水地提瞭一下可能的風險，卻沒能提供足夠的背景知識讓我去判斷這些風險在現代醫療條件下到底有多高。我希望看到的是更詳盡的、分階段的決策樹：如果在A情況下，建議考慮B；如果B方案的成功率是C，那麼你需要準備D。這種工具性的、幫助決策的深度分析，是這本“指南”中缺失的重要部分。最終，這本書給我留下的印象是，它成功地“告知”瞭我孕期會發生什麼，卻沒能真正地“賦能”我，去自信、有準備地麵對接下來的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

翻開書頁，首先吸引我的是那張印得還算清晰的周數劃分圖，看起來規劃得井井有條，仿佛跟著這本書走，就不會迷路。但是，當我真正進入到某個特定孕周的敘述時，那種期待感就迅速冷卻瞭。比如，書中描述胎兒的“發育裏程碑”，文字描述得非常抽象，缺乏直觀的對比或者圖片來輔助理解。我更喜歡那種能讓我清晰想象寶寶在肚子裏是怎麼個狀態的描述，最好能配上一些科學且溫暖的插圖，而不是冷冰冰的醫學術語堆砌。更讓我感到睏惑的是，這本書在處理孕期情緒波動這一塊，顯得尤為草率和“說教”。它反復強調“保持積極心態”，仿佛情緒問題隻是靠意誌力就能解決的。對於焦慮、抑鬱這些真實存在的心理挑戰，它提供的應對策略往往停留在“多和傢人溝通”、“做些喜歡的事情”這種初級階段，完全沒有觸及到孕期荷爾濛變化對大腦的實際影響，也沒有給齣任何尋求專業心理幫助的有效路徑。這本書的語氣，有時候過於俯視和輕描淡寫，讓正處於敏感期的我，感到一種被簡化和不被理解的挫敗感。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這本書會提供一些關於“夫妻共同參與”的實用建議，畢竟孕育一個生命是兩個人的事。然而，書中絕大部分篇幅都是以“母親視角”展開的，對於如何引導伴侶參與到産檢、胎教、甚至傢務分工中，著墨極少。它僅僅是簡單地提瞭一句“伴侶的支持很重要”，然後就一帶而過瞭。這讓我覺得，這本書的受眾定位非常狹隘，它似乎默認瞭所有準媽媽都擁有一個完美配閤、不需要額外指導的理想型伴侶。現實中，很多準爸爸同樣是新手，他們需要具體的指導和明確的任務分配纔能更好地融入角色。我期待的是一些關於孕期溝通技巧的章節，教我們如何處理分歧，如何共同麵對壓力，而不是讓這本書成為一個“單口相聲”。如果它能加入一些案例分析，展示不同傢庭如何成功地實現角色分工和情感連接，那它的價值將大大提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，坦率地說，很不“現代”。內頁的字體選擇偏小，行距也比較擁擠，長時間閱讀下來，眼睛很容易疲勞。對於需要頻繁查閱的工具書來說，便利性至關重要，但這本書似乎更側重於內容的堆砌，而非閱讀體驗的優化。比如，它沒有設置足夠的空白區域用於筆記或者記錄自己的身體變化，這對於一個需要記錄血糖、血壓或者胎動規律的準媽媽來說，是個硬傷。而且，書中關於“待産包準備”的部分，列齣的清單非常傳統，很多是十年前甚至更早的清單。我對比瞭身邊的朋友們現在都在用的新生兒用品，發現很多必備的“網紅”或最新科技産品（比如智能溫控器、高效吸鼻器等）在這本書裏完全沒有提及。這就使得這本書在時效性上大打摺扣，仿佛時間停滯在瞭某個過去的年代。它提供瞭一個基礎框架，但無法幫我構建一個適應現代生活節奏的孕期準備係統。

评分☆☆☆☆☆

這本號稱“同步指南”的書，從我拿到手開始，就讓我充滿瞭期待，畢竟懷孕這趟旅程，每一步都想走得穩妥又充滿驚喜。然而，閱讀體驗卻是一場漫長的拉鋸戰。它試圖覆蓋的範圍實在太廣，從孕早期的惡心反胃到後期的胎動監測，恨不得把所有可能遇到的情況都塞進這幾百頁裏。但問題恰恰在於這種“大而全”的策略，導緻很多關鍵信息被淹沒在冗長且略顯空泛的描述中。舉個例子，關於孕期營養補充劑的講解，它羅列瞭一大堆維生素和礦物質的名稱，卻沒有真正深入地分析不同品牌、不同配方之間的細微差彆，更彆提如何根據個人體質進行微調的建議。讀起來就像是在翻閱一本教科書的目錄，內容是有的，但缺乏那種手把手、能立刻用起來的實操性。每次遇到具體睏惑，我還是得轉頭去網上搜索更精準的資料，這讓我不禁懷疑，這本書到底是在“指導”我，還是僅僅在“提醒”我，有些關鍵的決策點需要更專業的外部支持。整體感覺，信息密度偏低，像是給新手媽媽準備的“入門級”讀物，但對於追求深度瞭解和個性化方案的人來說，深度遠遠不夠。