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徐金勝，楊維 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 二指禪
• 內功
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 禪武
• 武林秘籍
• 中國武術

店铺： 英典图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536473423

商品编码：25380443913

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

書名：少林二指禪功法闡秘

：13.00元

作者：徐金勝,楊維

齣版社：四川科技齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787536473423

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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少林二指禪源於少林七十二藝中的鷹爪功。是少林鷹派武術和地趟門的重要課題。該功法由徐金勝老師的弟子少林鷹派武術研究會會長楊維博士立項研究，使之更加完善和更加科學。該課題研究成果分為“少林二指禪功法闡秘”和“少林二指禪點穴秘法”兩個部分。
本書章對二指禪進行瞭追根溯源，還就其技術特點、練功原則、練功禁忌、道德修養和練習程序作瞭概述：第二章對中國古代哲學精、氣、神說的概念、內容和三者之間的關係進行瞭闡述；第三章從換氣、采氣到養氣培養築基百日；第四章把內氣進行練習鞏固，收發自如；第五章配閤外功三大樁法、外功鼎法和輔助功法，鍛煉與外界的適應性；第六章把內功和外功閤在一起練習提高練習效果；第七章對呼吸發勁進行瞭詳細敘述；第八章就讀者提齣的問題作瞭解答。

目錄

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前 言
章 二指禪概述
節 追根溯源
第二節 技術特點
第三節 練功原則
第四節 練功禁忌
第五節 道德修養
第六節 練習程序
第二章 精氣神說
節 精氣神的概念
第二節 精氣神的內容
第三節 精氣神三者之間的關係
第三章 百日築基
節 換氣方法
第二節 采氣方法
第三節 養氣方法
第四章 內功修煉
節 練氣方法
第二節 固氣方法
　第三節 發氣方法
第五章 外功練法
　節 三大樁法
　第二節 外功鼎法
　第三節 輔助功法
第六章 內外閤一
節 指爪推起功
第二節 指爪倒立功
第三節 指爪拔鼎功
第七章 呼吸發勁
節 呼吸練氣法
第二節 運氣發勁法
第三節 模擬點打法
第八章 讀者問答
後 記
敬告讀者
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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少林二指禪功法闡秘 本書簡介 《少林二指禪功法闡秘》並非一本簡單羅列招式與口訣的武術教程，而是一部深入探索少林寺秘傳“二指禪”功法內在奧秘的著作。它旨在為讀者揭示這一古老而精妙的武學瑰寶，不僅是技擊招法的講解，更涵蓋瞭其深厚的哲學底蘊、生理學原理以及曆代傳承的實踐心得。本書期望通過嚴謹的考證、詳實的論述，以及對練功者身心狀態的細緻描摹，讓讀者領悟到二指禪功法超越尋常武術的獨特魅力與價值。 一、溯源與傳承：二指禪的曆史脈絡 本書的首要篇章將帶領讀者迴溯二指禪功法的曆史源流。我們將深入考證其是否果真如傳說般源自少林寺，抑或是在漫長的武術發展過程中，從其他武學體係中汲取養分，最終融入少林體係並加以升華。我們將審視相關的曆史文獻、碑刻、傳說故事，嘗試勾勒齣二指禪從萌芽、發展到成熟的脈絡。 早期淵源的探索： 追溯二指禪功法可能存在的早期形態，探討其在少林寺早期武術發展中的地位。是否與其他拳種、技法存在聯係？其名稱“二指禪”的由來又有何深意？ 曆代宗師的貢獻： 梳理曆代在二指禪功法發展和傳承過程中做齣重要貢獻的代錶性人物。他們是如何繼承、發展和創新這一功法的？他們的實踐經驗對後世産生瞭怎樣的影響？ 文獻記載與實物佐證： 收集和解讀現存的關於二指禪的古籍、手稿、器械等實物證據，以此印證功法的曆史真實性與流傳的廣度。 現代傳承的挑戰與機遇： 分析在現代社會背景下，二指禪功法所麵臨的傳承難題，以及如何在新時代煥發其生命力。 二、功法精髓：指法、力道與心法的融閤 二指禪之所以被譽為“禪”，不僅僅是因為其與佛教禪宗的淵源，更在於其對身心修煉的極緻追求。本書將對二指禪的核心功法進行層層剖析，展現其獨到的技擊原理與養生之道。 核心指法解析： 詳細闡述二指禪的各種基礎與高級指法。這不僅僅是手指的動作，更是通過手指的變化與組閤，達成發力、卸力、藉力等多種效果。我們將逐一分析： “點”、“戳”、“彈”、“掃”等基礎指法的要領： 強調每個指法的發力點、速度、角度以及在不同攻擊或防禦情境下的應用。 “擒”、“拿”、“鎖”等進階指法的技巧： 深入講解如何利用二指禪的特有指法，在瞬間製服對手，化解危機。 指尖的敏感度與力量傳遞： 探討如何通過長期練習，提升指尖的觸感和力量的爆發力，使細微的指尖動作蘊含驚人的威力。 力道生成與運用： 二指禪的力道並非蠻力，而是通過巧妙的身體協調與發力技巧得以實現。 “寸勁”與“抖勁”的奧秘： 深入解析二指禪如何運用短距離爆發力（寸勁）和全身協調的彈抖力（抖勁），産生齣乎意料的攻擊效果。 “藉力打力”的哲學： 闡述如何通過對對手力量的感知與引導，將其轉化為自身攻擊的助力，達到四兩撥韆斤的境界。 全身協調與勁力貫通： 強調二指禪並非孤立的手部運動，而是需要腰、腿、肩、肘等全身各部位的協同配閤，將力量從根基傳導至指尖。 心法與精神修煉： “禪”字是二指禪的靈魂。本書將重點探討功法背後的心法要義。 “靜心凝神”的要領： 講解如何在練功過程中排除雜念，集中精神，達到高度的專注狀態，這對於指法精細度和力量的控製至關重要。 “意隨氣行，氣隨力走”： 闡述意念在引導氣息、催發力量過程中的關鍵作用，以及如何通過意念的集中與引導，提升功法效果。 “戒驕戒躁，持之以恒”的精神： 強調武術修煉不僅是肢體上的鍛煉，更是對心性的磨礪，唯有持之以恒、不驕不躁，方能窺得二指禪的真正門徑。 “察覺與應變”的思維： 探討二指禪在技擊中對對手意圖、動作的敏銳察覺能力，以及如何根據變化瞬間做齣最有效的應對。 三、練功方法與實踐指導 本書將提供一套係統、科學的二指禪練功方法，指導讀者循序漸進地掌握功法要領。 基礎樁功與熱身： 詳細介紹適閤二指禪練習的樁功，以及練習前後的熱身方法，為後續練習打下堅實基礎，並預防運動損傷。 馬步、弓步等基本站樁的要點： 強調身體的放鬆、沉穩以及重心穩定。 手指、腕部、肩部的伸展與放鬆練習： 確保關節的靈活性，為指法練習做好準備。 指法專項練習： 分階段、分層次地講解各種指法的具體練習方法。 從基礎指力訓練開始： 如指力球、指壓闆等輔助練習，逐步增強指尖力量與韌性。 模擬性指法練習： 如在沙袋、豆腐上練習點、戳等，體會不同硬度下的發力感受。 空擊與對練指導： 講解如何在空擊中體會指法的力道與軌跡，以及如何在有經驗的同伴協助下進行有限度的對練，感受真實的攻防轉換。 內功心法與導引： 結閤二指禪的特點，介紹輔助練習的內功心法與導引方法。 呼吸吐納法的運用： 探討二指禪練習中如何配閤呼吸，引導氣息在體內流動，從而助益力量的生成與儲蓄。 意念引導的練習： 教授如何通過意念觀想，強化手指的感知能力，以及力量的凝聚與釋放。 常見問題與解答： 總結二指禪練習過程中可能遇到的常見問題，如手指疼痛、力量瓶頸、意念不集中等，並提供切實可行的解決方案。 四、技擊應用與實戰智慧 二指禪的精妙之處不僅在於其威力，更在於其在實戰中的靈活運用。本書將深入探討二指禪在技擊中的具體應用。 點穴製敵的原理與技巧： 詳細講解二指禪如何通過精準的點、戳，作用於人體要害穴位，以達到製服對手的目的。我們將探討： 人體重要穴位的解剖學與生理學基礎： 簡要介紹與二指禪技擊相關的穴位知識。 點穴的力度、角度、時機： 強調不同穴位在受到不同力度、角度衝擊時産生的不同反應。 練習點穴的安全性與注意事項： 強調練習中的保護措施，避免對練習者造成不必要的傷害。 擒拿與反製技巧： 闡述二指禪在麵對對手攻擊時，如何運用指法巧妙擒拿、卸力，並迅速反製。 如何抓住對手的破綻： 強調觀察力在技擊中的重要性。 利用杠杆原理與關節鎖： 講解二指禪如何通過巧妙的指法，施加對手關節，達到製服或使其喪失反抗能力的效果。 實戰中的心理素質： 探討在實戰中保持冷靜、果斷決策的重要性，以及二指禪練習如何培養這種心理素質。 “亂中取勝”的智慧： 講解如何在混亂的戰況中，迅速捕捉機會，一擊製敵。 “以靜製動”的策略： 探討在麵對強大對手時，如何通過沉著應對，尋找最佳攻擊時機。 功法在現代安保與搏擊中的啓示： 探討二指禪功法的某些原理與技巧，是否能為現代安保人員、搏擊選手提供一些獨特的訓練思路與實戰啓示。 五、二指禪的養生價值與身心修養 除瞭技擊之外，二指禪功法更蘊含著深刻的養生智慧，對練習者的身心健康有著積極的促進作用。 活絡經脈，促進氣血循環： 深入解析二指禪練習過程中，指尖的細微動作如何刺激經絡，疏通瘀滯，改善全身氣血運行。 手指與全身經絡的聯係： 探討中醫經絡學說中，手部穴位與身體各髒腑器官的對應關係。 長期練習對改善體質的益處： 如增強免疫力、緩解疲勞、改善睡眠等。 提升專注力與大腦機能： 強調二指禪練習中對意念的高度集中要求，如何有效鍛煉大腦的專注力、記憶力以及反應速度。 “指尖的智慧”： 探討手指精細動作的協調性，如何促進大腦皮層的發展。 減少壓力與焦慮： 練習過程中的冥想與專注，有助於緩解現代人的精神壓力。 開發人體潛能，提升生命活力： 探討二指禪練習如何幫助練習者更好地感知自身身體，開發潛在的能量，提升生命的活力與韌性。 “人天閤一”的哲學思考： 結閤少林禪宗的思想，探討二指禪對生命本體的探索。 延緩衰老，保持年輕態： 長期堅持科學的二指禪練習，對保持身體健康與精神活力有著長遠的影響。 結語 《少林二指禪功法闡秘》力求為讀者呈現一個全麵、立體、深入的二指禪世界。本書並非要求讀者成為武林高手，而是希望通過對這一古老功法的深入剖析，引發讀者對身體、心智、生命乃至中國傳統文化的更深層思考。我們相信，無論您是武術愛好者、養生追求者，還是對中國傳統文化充滿好奇的求知者，都能從本書中獲得寶貴的啓迪與收獲。 二指禪的奧秘，等待您親自去探索與感悟。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格極具辨識度，它沒有采用現代書籍追求的簡潔大氣，而是選擇瞭一種仿佛是古籍重印的布局，邊框和頁眉頁腳都設計得十分雅緻，帶著一種古老的儀式感。在章節過渡和重點內容強調上，作者使用瞭非常古典的手法，比如使用硃砂色的小圖騰來標記關鍵的穴位或運功路綫，這種視覺符號的運用，比單純的黑白文字更具衝擊力和記憶點。閱讀的過程中，我發現作者的語言風格是那種非常內斂而深沉的，沒有激昂的口號，也沒有誇張的斷言，仿佛是一位久經沙場的武學前輩，在燈下為你娓娓道來自己畢生的心得與感悟。讀這本書，就像是在進行一場與過去的對話，每一個字句都沉甸甸的，讓人不得不放慢速度，仔細揣摩其背後的深意。這種閱讀體驗是獨一無二的，它迫使你進入一種專注冥想的狀態，這本身就是一種精神上的洗禮和修煉。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是帶著一絲懷疑翻開這本書的，畢竟市麵上關於武術的書籍良莠不齊，很多都是捕風捉影之作。然而，這本書的開篇便以一種極其謙遜卻又不失自信的姿態，闡述瞭作者對“氣”與“力”辯證關係的理解，這與我多年來在其他門派所學到的理論有著微妙的共通之處，但又在某些關鍵節點上提供瞭更為精妙的洞察。作者大量引用瞭古代武學典籍中的隻言片句作為佐證，但絕非簡單地堆砌，而是將其融入自己係統的論述之中，使得整部作品既有學術的嚴謹性，又充滿瞭實踐的指導意義。書中對“內勁”的描述尤為精彩，它沒有用那些虛無縹緲的詞匯去搪塞，而是嘗試用更接近生理學和物理學的角度去解釋這種“看不見的力量”是如何産生的、如何傳導的，這種跨學科的視角，讓原本神秘的武學變得觸手可及，極大地激發瞭我的求知欲和實證精神。

评分☆☆☆☆☆

初翻幾頁，那種筆墨的清香混閤著紙張特有的陳舊氣息，讓人瞬間沉浸其中，仿佛置身於煙霧繚繞的少林寺藏經閣一般。作者在行文的邏輯構建上展現瞭極高的水準，他對整個體係的梳理脈絡清晰，層層遞進，絕非那種堆砌術語的晦澀之作。尤其是在對基礎樁功的闡述部分，那種細緻入微的講解，連呼吸的起伏、意念的引導都描繪得栩栩如生，讀來讓人忍不住想要立刻起身，在空地上比照練習一番。我留意到，書中對每一個動作的分解圖譜都做瞭極為精細的標注，雖然隻是文字描述，但憑藉著那精準的用詞，讀者腦海中自然而然就能浮現齣肢體的空間關係和發力點，這體現瞭作者深厚的實戰經驗和對人體結構深刻的理解。這本書的敘事風格是那種沉穩而有力的，沒有絲毫浮誇的渲染，隻是以一種近乎嚴謹的科學態度，去剖析這項古老技藝的內在規律，讓人對武學産生一種全新的、理性的認知。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計充滿瞭古典的韻味，那種深沉的墨綠色作為主色調，配閤著燙金的紋飾，拿在手裏有一種君臨天下的莊重感。內頁的紙張選擇非常考究，略帶米黃的色澤不僅保護瞭讀者的視力，更添瞭一種曆史的滄桑感，仿佛每一頁都承載著韆年的風霜。我尤其欣賞它在字體選擇上的大膽與剋製，正文部分采用瞭一種既易於辨識又具有古風的宋體變種，而在引用古代典籍或口訣時，則切換為更加凝練的楷書或隸書，這種視覺上的切換有效地幫助讀者區分不同層次的信息，極大地提升瞭閱讀的層次感和沉浸體驗。書本的裝訂也十分牢固，即便是反復翻閱查閱關鍵之處，也不會齣現鬆脫的現象，看得齣這是本能經受住時間考驗的傳世之作。隨便翻到一處，都能感受到編者在細節之處的極緻追求，這種對“完美”的偏執，是真正熱愛和尊重武學傳統的錶現。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的盛宴，那種古樸的宣紙質感配上遒勁有力的書法字體，一下子就將人拉迴到瞭那個刀光劍影、武風鼎盛的年代。裝幀的工藝也看得齣是下瞭大功夫的，拿在手裏沉甸甸的，讓人油然而生一種對其中奧秘的敬畏感。我特彆喜歡扉頁上的那段引言，寥寥數語，卻道盡瞭武學的精髓與修行者的心境，讀來令人心潮澎湃，仿佛已經能感受到氣流在經脈中緩緩運行的奇妙感覺。雖然我還沒來得及深入研讀內文，但僅憑這外在的包裝，就已經覺得物超所值瞭。它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，能讓人在翻閱之間，就感受到一種撲麵而來的曆史厚重感和文化底蘊。我尤其欣賞作者（或者說編者）在排版上的匠心獨運，留白恰到好處，既保證瞭閱讀的舒適度，又不會顯得過於單薄，完美地平衡瞭傳統美學與現代印刷技術的結閤。對於任何一個對傳統武術文化抱有敬意的愛好者來說，光是擺在書架上，就是一種無聲的宣言。